Пятничная перекличка: Над чем вы сейчас работаете в своей терапии?

[transurfer]

Я работаю над тем, как проживать боль, количество которой кажется совершенно необъятным и невозможным для проживания.

А у вас какие вехи, трудности и успехи на пути?

Comments

[golosgvadelupy.livejournal.com]

У меня терапии про папу. Вчера была сложная тема, которая выявила мои слабые места, типа неумения переключаться с работы на что-то другое. Ну и ряд паники как у всякого фрилансера.
А как вы переключаетесь с одного на другое? Поделитесь опытом, пожалуйста? Особенно с работы на расслабление

[transurfer.livejournal.com]

Я пока в процессе освоения этих навыков. Мне в последнее время в работу включиться сложнее, чем с нее переключиться.

Я пробую использовать специальные ритуалы. Например, я пью кофе только на работе, дома пью только чай и минералку. Поэтому как только я себе налила кофе, это сигнал себе "Переходим в рабочее состояние", а чай - наоборот, "переходим к расслабону".

С работы на отдых еще помогает переключиться прогулка быстрым шагом минут 20-30 под любимую музыку.

[twilight-state.livejournal.com]

А у меня вчера была первая встреча с новым терапевтом, как раз хочется с кем-н этим поделиться, а ни с кем про свою терапию я не говорила...
Начали работать с более бережным отношением к себе. Неожиданно (со стороны может и заметно, но не для меня) выяснилось, что мне нужна забота и реабилитация, тогда как я себя все пытаюсь заставить быть все более эффективной.

[golosgvadelupy.livejournal.com]

У меня тема про заботу к себе пятый год красной нитью в терапии))

[d-v-temnote.livejournal.com]

перестать затыкать душевные дырки материальными благами.
вроде успехи есть, но откаты регулярны.

[dankogvanxilton.livejournal.com]

я затыкаю едой и косметикой. пока очень крошечные результаты(

[mirella-madness.livejournal.com]

Пооброть лень, поняв ее причины(не то от страха, не то еще от чего, а может, вообще не тем занимаюсь по жизни просто?)

[transurfer.livejournal.com]

Лень - это экономия сил на то, что внутренний ребенок считает ерундой :)

[antoninkat.livejournal.com]

А я все пытаюсь найти терапевта)

[transurfer.livejournal.com]

Желаю, чтобы обязательно нашелся, и самый лучший для вас :)

[grey-horse.livejournal.com]

Я работаю над расщеплением: фантазия про идеальную Домину-мастера боевых искусств, то есть, по сути, мечта о всемогущей матери и отрицание матери реальной, поскольку она всемогущей очевидно не была, более того, в ряде ситуаций проявила трусость и лживость выше среднесоциального уровня, скажем так. Если противоречие удастся снять, поняв, для чего мне нужно было родиться именно у нее, тогда... не знаю. Очень хочу этого, и все же не могу представить, каким я стану тогда.

[transurfer.livejournal.com]

Ты как относишься к идее, что мы, возможно, сами выбираем, в какой семье родиться и какую жизнь выбрать (с целью обретения каких-то специфических знаний).

[maffya.livejournal.com]

Я в данное время учусь проявлять к себе сочувствие, позволять себе самой себя жалеть. И это маленькая часть большой работы с чувствами к себе и в себе.
Откатов уже нет, все достаточно спокойно. Но у меня летом был тяжелый регресс, подключали медикаменты, сейчас уже ровно идет, без рывков.

[transurfer.livejournal.com]

Вы молодец, что выкарабкались!

[la-genta.livejournal.com]

пытаемся наладить контакт с терапевтом на новом уровне...
впервые открыто обозначила то, что меня не устраивает в терапии...

[transurfer.livejournal.com]

Очень храбро :)

[diff.livejournal.com]

Меня шлют на групповую. Говорят, за ресурсами.

[transurfer.livejournal.com]

Надо бы уточнить, за какими конкретно ресурсами туда. Поштучно )

[dankogvanxilton.livejournal.com]

В прошлую пятницу работали над тем, как меня бесят некоторые граждане, ведущие себя со мной как Родитель с Ребенком. Причем мы ровестники. И еще как я болезенно реагирую если мне не давать внимания. даже если это случайная тетя на остановке. И еще присоединяюсь к любым эмоциям. Не комфортно быть в противодействии. Даже если тер улыбается там, где я не улыбалась мне уже жуть некомфортно
В эту буду снова разбираться с заботой о себе и своем здоровье. тут и проблемы веса и больная спина, которую я почти не лечу и куча дел отложенных важных.

[transurfer.livejournal.com]

Похоже, что у вас началась работа над более четким пониманием своих границ.

[fancilessturtle.livejournal.com]

Мой терапевт пытается выяснить, что хочет мой внутренний ребенок. Что можно сделать, чтоб ему было комфортнее. Пока безуспешно. Черт его знает, чего он хочет, мелкая зараза

[transurfer.livejournal.com]

С внутренними детьми обычно просто: им нужно внимание, забота, и чтобы их видели, призавали их чувства и выслушали, как им плохо и одиноко.

[arront.livejournal.com]

неожиданно открыла, что у меня есть идея правильности моего же самоуничтожения. Сижу над этим, думаю что теперь с этим богатством делать. Причины возникновения или способы обезвреживания (пока?) неизвестны

[transurfer.livejournal.com]

Чаще всего это результат агрессии (ярости), которая не может быть предъявлена тому, кому она предназначена. И она разворачивается на себя.

[genuine-elka.livejournal.com]

продолжаю бороться с перфекционизмом
моя главная задача на этот год
вроде есть результаты, хотя, может, и на второй год останусь)

[transurfer.livejournal.com]

Перфекционизм требует идеальной победы над собой, и не меньше ;-)

[keleyo.livejournal.com]

я все занимаюсь просмотром темой отношений с мамой.
И самое интересное, что я проживаю свои детские травмы, а мама моя сама начала смотреть в отношения со своей мамой, почему у нее нет близких душевных отношений... такая синхроничность...это так радует, что есть движение!

[transurfer.livejournal.com]

Отношения - это система :) Когда один элемент меняется, второй тоже начинает меняться ))

[violet-lamb.livejournal.com]

А я неожиданно , только вчера , увидела выбор , который сделала лет в 8, наверное. И как этот вы он красной нитью идет через всю мою жизнь. Пока пребываю в шоке от этого, если честно. Так это было неожиданно , глубоко и пугающе

[transurfer.livejournal.com]

На самом деле, процентов 90 людей живут в согласии с выборами, которые они сделали в период с раннего детства до дошкольного возраста. Просто эти выборы настолько глубоко залегают, что осознание их приходит только во время терапии.

[fir-3.livejournal.com]

Искали золотую середину между слиянием и закукливанием. Третьей точкой неожиданно оказалась "мерзкая скользкая беспринципная тварь". Отрицание было отчаянным, но недолгим. Поприсваивала проекции, учусь пользоваться навыками этой скотинысубличности осмысленно ))

[apismellifera27.livejournal.com]

я расчищаю "завалы", прохожу очень болезненный этап. Боль физическая ничто по сравнению с болью души:) Иногда опускаются руки и хочется просто уйти...
Успехи? не знаю, пока похвастать особо не чем.

[tri-oktavy.livejournal.com]

Я отчаянно пытаюсь найти возможность доверять людям.

[(Anonymous)]

Провал в старую травму. Только-только казалось, что я это уже прошла, только расслабилась и опять накрыло. Плюс в том, что уже не так забористо как раньше, но все равно много боли, отсутствия ресурсов, " опять двадцать пять", на те же грабли ведь знала же...

[transurfer.livejournal.com]

В терапии обычно математика такая: реальный прогресс - это шаг вперед минус откат. Вот что в остатке остается - то и есть твердый шаг вперед.

[fogelmanproject.livejournal.com]

Сейчас в работе тема, которая среди меня пошла под кодовым названием "Быть Джастином Тимберлейком". Началось все с того, что я поделилась мыслями на тему, что я не могу себе представить, что значит быть Тимберлейком, а именно - подходить к зеркалу и видеть в отражении звезду мировой величины, красивого, молодого и очень талантливого человека.
А для меня это - признать в себе талантливого человека, подходить к зеркалу, смотреть на себя и видеть этого талантливого человека.
Позволить себе проявить свои таланты. Проявить себя.
Небольшой шажок в эту сторону сделала - вернулась в ЖЖ и написала о своих последних достижениях и ближайших планах.

А еще на последней сессии подошли к теме близости в отношениях. На всех уровнях. В том числе и на физическом.
В этой теме у меня еще есть сильный внешний стимулятор - занятия в школе танго. Партнеры периодически пытаются встать в близкие объятия, а я либо их отталкиваю, либо меня начинает так трясти, что я просто не могу двигаться.
А мне очень хочется этих близких объятий...

Мне предложили перейти на две встречи в неделю.
А для меня это тоже самое, что встать в более близкие объятия - и хочется, и колется.

А тема, которая заявлена в посте... она у меня тоже маячит периодически, но не только про боль и как ее проживать, когда количество необъятно. Но и про радость, про счастье, про любовь. Тут любое количество этих чувств чуть больше минимального уже для меня необъятно.

[transurfer.livejournal.com]

Две встречи в неделю - это здорово :) Можно степень близости регулировать, чтобы не очень страшно было.

Мне думается, Тимберлейк у зеркала стоит также, как и мы все: тревожно выискивает прыщи, морщины и недостатки :)

[weissgarten.livejournal.com]

Боль, количество которой кажется совершенно необъятным и невозможным для проживания - ох, как мне это больно и знакомо. сейчас уже чуть-чуть полегче. таки невозможное количество по факту оказалось возможным, хотя я все равно не понимаю, откуда во мне нашлись возможности..
А последняя сессия была про тему отношения вертикальные (с начальником, учителем). Вылезла фигура прекрасной первой учительницы, я чуть не расколошматила стул вовсе. надеюсь, что в результате смогу на работе лучше отстаивать свои границы и интересы.
Читаю вас давно, комментирую редко. Спасибо за тексты)

[transurfer.livejournal.com]

На здоровье :)

[radost-hronopa.livejournal.com]

А у меня тут происходит внутренняя перепись населения :) Меня так вштырило от того, что мы на терапии начали вести переговоры между разными сторонами внутреннего конфликта (и что все будут услышаны и никто не будет убит), что я с интересом начала разбираться, а какие вообще у меня субличности есть, а как они возникли, а что они любят, а чего боятся, а какие у них цели, а отношения друг с другом и т.д. В итоге у меня сейчас появилась розовая папочка, в которую я собираю такие описания - по листу А4 на субличность. Уже больше 20 человек собрала %) Очень довольна, чувствую, что во мне начинается что-то такое, чего раньше не было и чего очень не хватало.
Плюс работаю про полувнешнюю проблему "не хочу больше заниматься научной работой, аааа". (При том, что чувствую, что потребность в наличии какой-то науки в жизни есть). Пытаюсь структурировать свои потребности в этом месте, думаю, как могла бы сменить область деятельности. Хотя сегодня меня опять накрыло паникой и тленом... Хорошо, что завтра терапия. :)

[transurfer.livejournal.com]

20 субличностей - это здорово )) У меня только 4 ))

[pussy-ca-at.livejournal.com]

Я работаю над тем, чтобы хотя бы чувствовать хоть какую-то боль. А упирается всё в не-жизнь.

[transurfer.livejournal.com]

Предполагаю, что у вас боль спрятана под яростью, которая тоже подавлена (запретом на ярость).

[gorchata.livejournal.com]

А я наконец смогла уйти с терапии, в которой было очень много ретравматизации и этические нарушения. Ищу сейчас терапевта для реанимации. Чувствую себя ужасно.
И уже очень давно хочу вас спросить, но не решалась... Кто ваш терапевт? Берет ли она новых клиентов и работает ли по скайпу? И если нет, может ли кого-то порекомендовать, либо хотя бы сказать, где она училась (мне нравится ее гуманный подход, который вы описываете в журнале, это такая редкость), я бы поискала среди тех, кто там же учился... Буду очень признательна за ответ, можно в личку...

[transurfer.livejournal.com]

Вы в каком городе? (можно в личку - может быть. я смогу кого-то посоветовать)

Держитесь! Обычно человек проходит 1-3 плохих терапевтов прежде, чем находит хорошего.

Моя не в России и по скайпу не работает (

[kelionenamo.livejournal.com]

зацепило как-то про Вашу боль. не хотите написать про нее побольше? показалось, что она вся в Вас уже не помещается, и хочется ее как-то выпустить (вот Вы немного про нее и написали). ведь можно не только проживать боль, но и выражать ее как-то, от этого тоже уменьшается. если есть кто послушает.

У меня вчера была сессия, сегодня плачу с утра. думала, что работали про стыд, а оказалось, что не только. уже несколько сессий подрад как-будто смотрю фильм про свое детство, как постепенно уходила в себя, объявляла всем войну партизанскую. и вот сейчас сижу в своем окопе. ну сейчас ничего, но ту девочку маленькую так жалко.

[transurfer.livejournal.com]

У меня с болью все сложно, она в том числе и завязана на цель, которой я бессознательно посвятила всю свою жизнь (и которая абсолютно недостижима). Пока с трудом даже говорю об этом - то злость накатывает, то опустошение.

Дети, к сожалению, очень часто уходят на войну и в окопы. То, что детство босоногое это счастливая пора - это полный бред. Это самое страшное и бесправное время жизни, когда происходят самые жуткие для человека события.