Про истинные причины страха

Услышала интересную мысль про страх. Мы на самом деле боимся не какого-то события и его последствий, мы боимся, что пугающее событие подтвердит наш негативный образ себя.

Например, не получить желанную работу - это не столько о том, что не будет денег и удовольствия от рабочей деятельности. Это о том, что "ты неудачница, и у тебя никогда ничего хорошего не получится". И этот момент гораздо страшнее, чем отсутствие денег.

Или если партнер бросит. Это не о том, что останешься одна и без привычного образа жизни. Это о том, что "тебя нельзя любить", и это будет очередное подтверждение.

Как вам эта мысль? Отзывается?

Делимся опытом

Здравствуйте, Эль и участники сообщества!

Хочу выразить огромную благодарность за этот блог, статьи обсуждения в нем, я читаю уже больше 4х лет.

У меня следующая ситуация: мне 30 лет, в терапии 12 лет, анамнез — жуть, поставлен набор диагнозов, пью нормотимики (mood stabilizers) на постоянной основе, периодически подключаю антидепрессанты курсами.

Хотя моя жизнь сильно изменилась в лучшую сторону, я не замечаю желаемых психологических изменений. Я все так же чувствую себя полным ничтожеством, самозванцем, испуганным ребенком, вынужденным вывозить взрослые вопросы, я ощущаю сильную тягу к саморазрушению (хотя на сегодня способы не такие быстрые и очевидные, как раньше), и не могу взять себя в руки, то есть, саморегулироваться ))

У меня было 4 "длительных" стабильных (раз или два в неделю) терапии (5 лет, 3 года, 1,5 года и текущая тоже 1,5 года идет) и Бог знает сколько "коротких" и "пробных", которые я не захотела продолжать. Также я лет 6 ходила на 12-шаговые группы, которые помогли мне войти в стойкую ремиссию по химической зависимости. Все это не помогло мне прийти к состоянию самоценности, психологической взрослости, ощущению, что я достойна жить хорошую жизнь, и я позволяю себе делать действия, чтобы к такой жизни прийти.

Вопрос такой: дело в том, что у меня были плохие терапевты? Или что у меня настолько сильная степень разрушенности, что мне требуется больше лет терапии? Или что дело во мне, я безнадежна и всю жизнь буду себя так чувствовать, и никакая терапия мне не поможет? Я периодически впадаю в отчаяние, что мне ничего не помогает, потом думаю — "но ведь жизнь же стала лучше! работа там, деньги, в поездки езжу", — и попускаюсь на время. Потом опять, когда что-нибудь вылезет, снова унываю.

Спасибо.

• Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
• Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
• Поделиться хорошей сессией - тут.

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Джонис Уэбб: Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей

Кто-нибудь читал?

Слушаю английскую аудиоверсию. Пока только начало книги, но уже подбешивают авторские регулярные реверансы в сторону родителей, чтобы они, не дай будда, не обиделись и не расстроились от этой книжки.