Делимся опытом

По поводу волнообразного проживания эмоций.
Я не могу волнообразно прожить эмоции. У меня есть определенное ощущение в теле (болезненное напряжение в левой части груди и живота), которое изначально присутствует и на него накладывается эмоция и там надолго "застревает", а потом уже на это наслаиваются негативные мысли. В дни, когда я меньше чувствую эти напряжение - депрессия и тревожность меньше. При этом, когда я пробовала КПТ и терапевт требовал от меня рассказать ему, в каких мыслях у меня проявляется тревоожность в общении с людьми, например, я говорила ему о том, что я ничего такого не думаю, это просто неприятные ощущения в животе. Как вы понимаете, с КПТ у меня не сложилось. В общем, бы ли у кого-то подобный опыт и/или опыт работы с похожим, ну или ценные идеи по поводу того, что с этим делать?

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.