Делимся опытом

[transurfer]

По поводу волнообразного проживания эмоций.
Я не могу волнообразно прожить эмоции. У меня есть определенное ощущение в теле (болезненное напряжение в левой части груди и живота), которое изначально присутствует и на него накладывается эмоция и там надолго "застревает", а потом уже на это наслаиваются негативные мысли. В дни, когда я меньше чувствую эти напряжение - депрессия и тревожность меньше. При этом, когда я пробовала КПТ и терапевт требовал от меня рассказать ему, в каких мыслях у меня проявляется тревоожность в общении с людьми, например, я говорила ему о том, что я ничего такого не думаю, это просто неприятные ощущения в животе. Как вы понимаете, с КПТ у меня не сложилось. В общем, бы ли у кого-то подобный опыт и/или опыт работы с похожим, ну или ценные идеи по поводу того, что с этим делать?

Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[(Anonymous)]

Не совсем понятен Ваш вопрос. Мне тоже кажется, что у меня больше восприятие не через мыли, а через какие-то ощущения. Я сейчас в телесно-ориентированной психотерапии и у меня есть опыт практик осознанности (в которых фокус могут быть тоже на работу с мыслями). Но в принципе, я заметила, что если у терапевтов есть опыт того, что не все через мысли переживают, а у кого-то могут быть. картинки, например, или я еще не знаю что, но если терапевт принимает, что опыт может быть не только через мысли, то уже одно это достаточно для работы. Может. понаблюдать, как это (проживание эмоции) и передать терапевту или с ним исследовать, как проходит это именно у Вас.

Я тоже пока не поняла, как проживаю/переживаю эмоции, поэтому не все практики на мне работают. Тут главное к себе прислушиваться и не уйти в практику практики, стараясь довести ее до совершенства, но таким образом уходя от себя.

[ainka.livejournal.com]

Боль физическая или фантомная? Если физическая, лучше проверить осанку, телесные зажимы. Это к остеопатам и прочим специалистам (в разных странах разные названия и специалисты). Живот -у гастроэнтеролога проверить ЖКТ, кхнекоторые зажимы можно с висцеральным остеопатом убрать
КПТ - не для глубокой проработки страхов и боли

[plennitzaudachi.livejournal.com]

Согласна. Идти нужно от простого к сложному или от грубого к тонкому, т.е. сначала проверить тело.

Автор, у вас сначала болит, а потом вы испытываете эмоцию? Или как? Когда высвобождают эмоции, то "отпускают" их из определенного места тела, куда они "сели" при травматичном событии в виде мышечного зажима или нарушения функции органа/ткани. Все-таки, что вы чувствуете сначала?

[(Anonymous)]

ТС. Спасибо, все таки сначала ощущение онемения и напряжения на каждодневном уровне, мне кажется. Но с другой стороны, если "копнуть" под это ощущение, там чувствуется какая-то невыносимая тоска.

[plennitzaudachi.livejournal.com]

Логичнее сначала все-таки проверить тело. В этом месте что там.. желудок, поджелудочная, кишечник, сердце.. может защемление и что-то типо неврологии.. И тогда с чистой совестью освобождать тоску из тела. На кпт этому и не учат, если кпт не совмещается с другими направлениями психотерапии. У меня тревожность может быть и не на уровне мыслей - просто внезапно приходят ощущения. У всех по-разному.

[mascarpon.livejournal.com]

я несколько месяцев назад пошла на терапию именно с этим, неприятными ощущениями в области живота. физически похожими на напряжение. в зависимости от ситуации проецируется то одна то другая картинка. то у меня там рана, то дыра, то как будто ударили огромным тупым предметом (то есть сам факт удара никак не отпечатывается во внутренней реальности, его будто не было как действия, но возникло образное ощущение как от тарана).

впервые появилось полтора года назад на ситуацию отвержения, как будто это меня "пробило", появилась дыра, в которую стали уходить все силы. я тогда и правда ходила как тень, пока меня сестра не потащила к какому-то энерготерапевту, тот массажем буквально за пару сеансов залатал, знаете, как будто и не было. и ровно через год ситуация повторилась и меня пробило снова. вот тут я конечно собралась с силами и стала искать себе психотерапевта. сложность в том, что эта область живота вообще блин стала реагировать на все, только и успевай ловить и достраивать. и я теряюсь, вообще про что оно все?
а до кучи вот, я когда стресс загасила и наладила сон, питание, физическую активность и т.д., заметила, просыпаюсь утром бодрая и довольная, а дыра тоже просыпается и говорит мне "доброе утро!" какого хрена? ну вот так, настроение хорошее и вместе с тем... короче, случается и такое, чем лучше физическое состояние - тем "доброжелательней" она со мной здоровается
с предыдущей терапевтессой не сложилось, она к этой проблеме даже не подступалась, говорила что надо сначала материала набрать, зато пыталась загнать меня к психиатру. сейчас я у другого специалиста. вчера как раз немного работали над этим. вроде вытащили одну из функций: аларм, сигнализация, что-то из прошлого намекает: ты часом не забыла? а то будет как тогда!

я пробовала сама зацепиться за эмоции, но ничего толком не откликается. боюсь, распутывать придется долго. или тянется с доисторических времен или напластовалось и сцепилось хорошо.

я правильно уловила, у вас есть телесные ощущения плюс связанные с этим эмоции, ну или по крайней мере тревожность - но вы не понимаете про что это все?

[plennitzaudachi.livejournal.com]

Просто поговорить с ней, если не боитесь. Чего она хочет, что ей нужно, какая у нее функция? И в контакт с ней входить как с лучшим другом, то есть доброжелательно и с сочувствием, чтобы ей захотелось откликнуться.

[ice-lavender.livejournal.com]

Идея не нова, если возникшему напряжению не дать адекватный вектор ( конкретное действие), то оно застрянет в теле.

[(Anonymous)]

У меня такой перекос был на правый бок, иногда перерастало в спазм в подреберье и поднималось давление,земля плыла,голова кружилась,на следующий день накатывала депрессия (психосоматика цвела).Проверяла ЖКТ,и сердце и к остеопату и т.д. ходила,все разводили руками. Обратилась к травматерапевту, работали с этим состоянием по слойно,сначала определились с травмированной частью(нашли внутреннего ребенка напитали его ресурсом), затем стали определять защиты вн.ребенка,нашли защиты в теле,работали в телеске. Затем разбирали ситуацию в которую попал ребенок, работали расстановочно-психодраматическим методом,разбирали на уровне разума для взрослой части разъясняли почему так случилось.Далее работали с энергиями агрессора и жертвы (мамины эмоции захватили моего внутреннего ребенка+эмоции мед.персонала,они очень ранили меня).Сейчас я понимаю что тер.очень грамотно работал со мной в плане я (внутренний мир)-внешний мир,как я могу предъявлять свои чувства миру. Тер.мне сказала, что чувства относятся к нашему внутреннему миру(они формируются в утробе матери),мама- это наш эмоциональный план и то какой у нас с ней контакт сформировался так мы можем проживать эмоции по схеме: чувства--эмоции--ощущения--действия (это характерно для ранней нашей части или шизоидной).

[(Anonymous)]

У меня такой перекос был на правый бок, иногда перерастало в спазм в подреберье и поднималось давление,земля плыла,голова кружилась,на следующий день накатывала депрессия (психосоматика цвела).Проверяла ЖКТ,и сердце и к остеопату и т.д. ходила,все разводили руками. Обратилась к травматерапевту, работали с этим состоянием по слойно,сначала определились с травмированной частью(нашли внутреннего ребенка напитали его ресурсом), затем стали определять защиты вн.ребенка,нашли защиты в теле,работали в телеске. Затем разбирали ситуацию в которую попал ребенок, работали расстановочно-психодраматическим методом,разбирали на уровне разума для взрослой части разъясняли почему так случилось.Далее работали с энергиями агрессора и жертвы (мамины эмоции захватили моего внутреннего ребенка+эмоции мед.персонала,они очень ранили меня).Сейчас я понимаю что тер.очень грамотно работал со мной в плане я (внутренний мир)-внешний мир,как я могу предъявлять свои чувства миру. Тер.мне сказала, что чувства относятся к нашему внутреннему миру(они формируются в утробе матери),мама- это наш эмоциональный план и то какой у нас с ней контакт сформировался так мы можем проживать эмоции по схеме: чувства--эмоции--ощущения--действия (это характерно для ранней нашей части или шизоидной).