сегодняшний сеанс

Самые продуктивные сессии у меня выходят не когда я сижу и рассказываю, что я думаю и что я чувствую, а когда я беру кубики, конструктор, предметы, веревки и с помощью них отображаю, что со мной происходит и как устроен мой внутренний мир. Перестановка предметов, выверение расстояний между ними, определение отношений между частями мне очень помогает - я узнаю вещи о себе, которые другим путем (например, с помощью слов и рисунков) я бы не смогла вынести на поверхность. Много интересного можно увидеть, если изобразить какую-то динамику с помощью предметов и их расположения.

Например, сегодня я изобразила, как в моем внутреннем мире выглядит место травмы, где есть отколотый кусок меня, который плотно окружен убеждениями, через которые не пройти. И что вокруг него еще происходит. Моя тер спросила, как будет выглядеть интеграция в данном случае. Я до этого момента ни разу не пыталась представить ее в виде какой-то фигуры или комбинации (ну откуда я знаю, если у меня ее никогда не было?). Но переложила составляющие следуя только своим ощущениям, не анализируя умом. В итоге вышла очень интересная картинка. Головой бы я до такой конструкции не додумалась бы, потому что голова у меня по-прежнему думает в стиле "оторвать и выбросить", "стереть и записать сверху", "заменить одно на другое", забыая, что вещи имеют свойство меняться и эволюционировать, а психика поумнее головы будет в вопросах того, что для нее огранично, а что нет.

Мне в связи с этим вспомнилось, как в самых популярных школах мысли предлагают брать негативное убеждение и менять его на противоположное позитивное.
В психоситнезе (кажется) есть такое упражнение:

( Read more... )

сегодняшний сеанс

Самые продуктивные сессии у меня выходят не когда я сижу и рассказываю, что я думаю и что я чувствую, а когда я беру кубики, конструктор, предметы, веревки и с помощью них отображаю, что со мной происходит и как устроен мой внутренний мир. Перестановка предметов, выверение расстояний между ними, определение отношений между частями мне очень помогает - я узнаю вещи о себе, которые другим путем (например, с помощью слов и рисунков) я бы не смогла вынести на поверхность. Много интересного можно увидеть, если изобразить какую-то динамику с помощью предметов и их расположения.

Например, сегодня я изобразила, как в моем внутреннем мире выглядит место травмы, где есть отколотый кусок меня, который плотно окружен убеждениями, через которые не пройти. И что вокруг него еще происходит. Моя тер спросила, как будет выглядеть интеграция в данном случае. Я до этого момента ни разу не пыталась представить ее в виде какой-то фигуры или комбинации (ну откуда я знаю, если у меня ее никогда не было?). Но переложила составляющие следуя только своим ощущениям, не анализируя умом. В итоге вышла очень интересная картинка. Головой бы я до такой конструкции не додумалась бы, потому что голова у меня по-прежнему думает в стиле "оторвать и выбросить", "стереть и записать сверху", "заменить одно на другое", забыая, что вещи имеют свойство меняться и эволюционировать, а психика поумнее головы будет в вопросах того, что для нее огранично, а что нет.

Мне в связи с этим вспомнилось, как в самых популярных школах мысли предлагают брать негативное убеждение и менять его на противоположное позитивное.
В психоситнезе (кажется) есть такое упражнение:

( Read more... )

Мыкола! Шо это було?! (с) Леонтьев, в клипе "Маргарита"

Кое чего забавное еще сегодня поняла про свою травму.

Недавно кто-то писал, что множественное расстройство личности (известное в народе как "раздвоение личности", хотя их там обычно больше, чем двое) - это крайняя степень процесса раскола личности на изолированные друг от друга части, который происходит вследствие психологической травмы (особенно, случившейся в раннем детстве). Особенность этого состояния в том, что личности обычно совершенно не в курсе существования друг друга. До таких крайностей, как диагностированное множественное расстройство у большинства людей не доходит, но вот это свойство, когда оторванные части не в курсе существования других частей, оно может наблюдаться. И приводить самого человека в замешательство относительно себя. Вдруг он чувствует себя совершенно здоровым, полным сил и недоумевает, чего он так парился. Все ерунда, жизнь впереди, че сидим, кого ждем, рванули вперед свершениям, любви и счастью! Человеку начинает казаться, что он волшебным образом исцелился, и он начинает вести себя так, словно никакой травмы никогда не было, строит планы, делает выборы и предпринимает действия так, словно никогда никаких прежних ограничений у него нет. Через какое-то время он соскребает ошметки себя со стены или асфальта, теряясь в догадках, что это с ним произошло, куда все делось, откуда что вернулось и вообще... как это он так сил не подрасчитал. Дальше он впадает обратно в депрессию.

Что это было? А?

( вот что )

Мыкола! Шо это було?! (с) Леонтьев, в клипе "Маргарита"

Кое чего забавное еще сегодня поняла про свою травму.

Недавно кто-то писал, что множественное расстройство личности (известное в народе как "раздвоение личности", хотя их там обычно больше, чем двое) - это крайняя степень процесса раскола личности на изолированные друг от друга части, который происходит вследствие психологической травмы (особенно, случившейся в раннем детстве). Особенность этого состояния в том, что личности обычно совершенно не в курсе существования друг друга. До таких крайностей, как диагностированное множественное расстройство у большинства людей не доходит, но вот это свойство, когда оторванные части не в курсе существования других частей, оно может наблюдаться. И приводить самого человека в замешательство относительно себя. Вдруг он чувствует себя совершенно здоровым, полным сил и недоумевает, чего он так парился. Все ерунда, жизнь впереди, че сидим, кого ждем, рванули вперед свершениям, любви и счастью! Человеку начинает казаться, что он волшебным образом исцелился, и он начинает вести себя так, словно никакой травмы никогда не было, строит планы, делает выборы и предпринимает действия так, словно никогда никаких прежних ограничений у него нет. Через какое-то время он соскребает ошметки себя со стены или асфальта, теряясь в догадках, что это с ним произошло, куда все делось, откуда что вернулось и вообще... как это он так сил не подрасчитал. Дальше он впадает обратно в депрессию.

Что это было? А?

( вот что )

(no subject)

На сайте http://crazymeds.us/ англоязычный народ на общественных началах собирает и поддерживает базу данных по всем текущим антидепрессантам (подробные описания, побочка и прочее). Создатели сами давно принимают антидепрессанты в существенных количествах и комбинациях (у обоих серьезные диагнозы), о чем подробно пишут и делятся опытом.

На форуме много интересного обнаруживается. Например, Зайбан, который активно пропихивают в области, с депрессией как таковой не связанные (например, как средство для бросающих курить), совсем не обязательно вызывает потерю веса. Некоторые наоборот трескают на нем как не в себя. Это отчеты реальных людей. А ведь Зайбан пытаются пропихнуть еще и как средство для похудения.

По поводу странной побочки встречается всякое. Например, люди жалуются на спонтанные семяизвержения и оргазмы, которые, по их словам, совершенно не так здоровски и весело, как может звучать на первый взгляд. Особенно с учетом, что никаких сексуальных мыслей на тот момент нет, все происходит в секунды, неожиданно, непредсказуемо и со временем совершенно выбешивает, тем более, что это происходит на фоне потери интереса к сексу как побочки от антидепрессантов.

Создатели сайта - люди, не смотря на свои коктейли, с юмором, и продают всякие забавные футболки с околопсихиатрическими надписями. Вообще их отношение ко всему, здравое, с долей иронии, показывает, что человеческий дух ничем не сломить. Надписи на их фирменных футболках выложены таблетками:


Прозак заставил меня съесть это (по-моему, шутка на тему типичной побочки в виде набора лишнего веса)

( еще несколько )

(no subject)

На сайте http://crazymeds.us/ англоязычный народ на общественных началах собирает и поддерживает базу данных по всем текущим антидепрессантам (подробные описания, побочка и прочее). Создатели сами давно принимают антидепрессанты в существенных количествах и комбинациях (у обоих серьезные диагнозы), о чем подробно пишут и делятся опытом.

На форуме много интересного обнаруживается. Например, Зайбан, который активно пропихивают в области, с депрессией как таковой не связанные (например, как средство для бросающих курить), совсем не обязательно вызывает потерю веса. Некоторые наоборот трескают на нем как не в себя. Это отчеты реальных людей. А ведь Зайбан пытаются пропихнуть еще и как средство для похудения.

По поводу странной побочки встречается всякое. Например, люди жалуются на спонтанные семяизвержения и оргазмы, которые, по их словам, совершенно не так здоровски и весело, как может звучать на первый взгляд. Особенно с учетом, что никаких сексуальных мыслей на тот момент нет, все происходит в секунды, неожиданно, непредсказуемо и со временем совершенно выбешивает, тем более, что это происходит на фоне потери интереса к сексу как побочки от антидепрессантов.

Создатели сайта - люди, не смотря на свои коктейли, с юмором, и продают всякие забавные футболки с околопсихиатрическими надписями. Вообще их отношение ко всему, здравое, с долей иронии, показывает, что человеческий дух ничем не сломить. Надписи на их фирменных футболках выложены таблетками:


Прозак заставил меня съесть это (по-моему, шутка на тему типичной побочки в виде набора лишнего веса)

( еще несколько )

(no subject)

Еще пару слов, с того же сайта.

Дают очень хороший совет о том, как определить нужны ли психиатрические лекарства. Однозначно нужны, если речь о биполярном расстройстве, эпилепсии, шизофрении, потому что в этих случаях без лекарств можно просто умереть. В остальных случаях авторы предлагают сперва оценить свое состояние, затем почитать о возможной побочке психиатрических лекарств, а после этого взвесить, что хуже: мучения, с которыми приходится жить ежедневно из-за своего состояния или мучения от побочки. Если второе выглядит лучше, то это выбор в пользу лекарств.

( Read more... )

(no subject)

Еще пару слов, с того же сайта.

Дают очень хороший совет о том, как определить нужны ли психиатрические лекарства. Однозначно нужны, если речь о биполярном расстройстве, эпилепсии, шизофрении, потому что в этих случаях без лекарств можно просто умереть. В остальных случаях авторы предлагают сперва оценить свое состояние, затем почитать о возможной побочке психиатрических лекарств, а после этого взвесить, что хуже: мучения, с которыми приходится жить ежедневно из-за своего состояния или мучения от побочки. Если второе выглядит лучше, то это выбор в пользу лекарств.

( Read more... )