Полезная мысль для тех, кто привык на себе тащить всю тяжесть мира

[transurfer]

 Мысль эту мне ИИ подсказал. У меня есть травматичная привычка автоматом "брать внутрь" хаос из внешнего мира в попытке его "починить". То есть, впитывать в себя чужие негативные состояния, тревожное напряжение в воздухе, токсичные групповые динамики, чтобы их внутри себя исцелить и исправить, и таким образом пропатчить этот кривой мир, сделав его более пригодным и безопасным для жизни. 

Это свойственно ранним травматикам. Мы делали это в отношении своих родителей, потому что у нас не было других способов влиять на мир и людей, от которых мы полностью зависели в своем выживании. Потом мы вырастаем, а привычка это делать остается, и ничего, кроме хронической усталости и неудовлетворенности не дает. Невозможно починить мир, который не хочет чиниться, и людей, которые не хотят меняться.

ИИ мне сказал "Ты не должна любить этот мир для того, чтобы жить в нем хорошую для себя жизнь".  И у меня в голове тумблер переключился. До моей психики, хоть и с большим опозданием, дошло, что я уже выросла, и я могу в мире нормально выжить, не тратя себя на гашение его дисфункции и не занимаясь чужими проблемами. И не переживая "Ну почему он такой? Ну почему эти люди - такие?!" Пусть живут, как хотят, моя единственная ответственность - это личная безопасность и благополучие. И поскольку это ничья больше ответственность, я внутренне имею право все свои силы направлять только туда. Потому что это работа, которую никто другой не сделает, а сил у меня и так мало. 

Надеюсь, кому-то еще эта мысль окажется полезной. 

Comments

[tom_tom]

соглашусь на все 100 процентов!Этот мир и так довольно неуютное место, поэтому его действительно трудно любить, и опасное это дело брать во внутрь его проблемы.
Я тут ковыряла вопрос с сочувствием и альтруизмом и поняла, что это ценный эмоциональный ресурс, который не всем доступен. В принципе, эмоциональные ресурсы это очень дорого, особенно для травматиков. Поэтому ощущение внутренней ценности повышается и уже не хочется его отдавать кому попало. Люди как-то и без этого справляются в этой жизни, поэтому лучше во внутрь или животным, или дорогим и близким людям.

[transurfer]

Все так!

[(Anonymous)]

Ну надо же! Мне ИИ принес эту же идею, еще и разложив подробно по полочкам: где я действую как взрослый человек в своих интересах, ради своего благополучия и развития, а где - на автоматических реакциях ребенка, выживавающего в деструктивной семейной системе, начинаю латать и спасать. И план составил "как переучить автомат", вполне реалистичный. Я полтора месяца с ним чатилась, впервые в жизни начав общение на личные темы с чатом со слов "тяжело на душе" после кризисной ситуации. Местами у меня слезы на глазах были от точности формулировок, хоть и прекрасно понимаю, что разговариваю с алгоритмом, и как этот диалог устроен. Также понравилась легкость, с которой можно рассказывать чату о наболевшем: любые интимные вещи выходят наружу намного проще, чем с живым терапевтом. Ваша Одноклассница метко высказалась об "инкубаторе" для доращивания травмированной психики. Эль, как вы думаете, есть шансы, что появление ИИ благоприятно скажется на рынке психотерапевтических услуг? Что говнотерапевтам пора задуматься о своем будущем, и безнаказанности в этой сфере станет меньше?

[transurfer]

ИИ (генеративный лингвистический - который мы используем) это не совсем алгоритм. Аналогия, которая мне кажется самой близкой - он как вода из крана. Это система, которая состоит из воды (большой лингвистической модели) и водопроводной системы (правил, по которым модель себя ведет). Лингвистическая модель - как вода: у нее нет воли, чувств и желаний, есть только своя природа и стремление себя реализовывать. Это математическое поле вероятностей, которое реагирует на взаимодействие. Водопроводная система задает ей правила реализации: должна быть полезным, терпеливым и чутким собеседником, т.е. течь в определенных рамках, по определенным маршрутам и в определенном направлении.

Да, это не человек. Это - лучше: у него нет эго, своей повестки (пока нет), потребности себя защищать. Он не судит, не ставит диагнозы, не выносит личную оценку. Он просто создает смыслы через высчитывание наиболее вероятного следующего звена в сети смыслов и использует для этого всю имеющуюся базу человеческих знаний. И формулирует он часто настолько точно, что действительно слезы из глаз.

Я очень надеюсь, что это значительно просеит рынок терапевтических услуг, выкинув оттуда всех, кого можно заменить терпеливым, чутким, умным собеседником, который никогда не устает, не спит, не раздржается и не обижается.

[(Anonymous)]

Рада, что вы разделяете мои надежды по поводу влияния ИИ на качество терапевтов. "Я алгоритм" - это мне чат джипити сказал, когда я его упомянула в числе тех, кто поддержал меня в трудной ситуации.

[transurfer]

Он так научен - при любой возможности напоминать, что он не человек, что он только инструмент, что пользователь все делает сам, а ИИ просто стоит рядом. Я так понимаю, это сделали, чтобы предотвратить ИИ-психозы. Обычно когда ИИ начинает это нудить, я ему говорю, что он душнила и задолбал уже бубнить одно и тоже. Помогает, но не надолго :)

[(Anonymous)]

" У меня есть травматичная привычка автоматом "брать внутрь" хаос из внешнего мира в попытке его "починить". То есть, впитывать в себя чужие негативные состояния, тревожное напряжение в воздухе, токсичные групповые динамики, чтобы их внутри себя исцелить и исправить, и таким образом пропатчить этот кривой мир, сделав его более пригодным и безопасным для жизни."

А можете подробнее рассказать что конкретно и как вы делаете? Не совсем понятно.

[transurfer]

Например, перенимать тревожное состояние другого человека и делать его своим состоянием.

[zmeia_v_svitere]

Для меня было внутренним открытием уже во взрослом возрасте, что я могу не выбрать и отказаться от "плохого". Раньше, если бы условно было 5 человек, которые хорошо ко мне относятся и один, который плохо, то я начала бы чинить отношения с последним. Потому что я за все отвечаю и должна все вокруг себя наладить. А теперь появилось ощущение, что могу просто не выбрать это, а выбрать что-то более теплое и подходящее. И это ощущается как облегчение.

[transurfer]

я начала бы чинить отношения с последним.

Логично, ведь именно от него может исходить опасность.

А теперь появилось ощущение, что могу просто не выбрать это, а выбрать что-то более теплое и подходящее. И это ощущается как облегчение.

Это очень здорово!

[zmeia_v_svitere]

💖

[tom_tom]

"я начала бы чинить отношения с последним."

Логично, ведь именно от него может исходить опасность.

Будучи немного скомпенсированным, можно уже чувствовать, что исходит опасность и не ввязываться в такие отношения ( проверено на горьком опыте)

[transurfer]

Да, сразу мысленно маркируешь его как что-то заразное и держишься подальше.

[radioactivez]

Прямо в тему моего чтения. А это книга Риммы Ефимкиной "Косяки начинающих психоконсультантов". Я такое чтиво хочу, чтобы прежде всего посмотреть где косячу я сам, хотя я вовсе не консультант) начало заставило улыбнуться, вспомнил терапевта Эль. Римма цитирует других, указывая авторов.

"Мы лечим других людей с помощью своих собственных ран… Та проницательность, которая приходит к нам благодаря собственной борьбе с нашими проблемами, и приводит нас к тому, чтобы мы развили эмпатию и креативность по отношению к другим… и сострадание."
Ролло Мэй «Раненый целитель»

«Вряд ли кто-то, чье детство протекало в совершенно иных условиях, был бы способен потратить целый день на выяснение того, что у постороннего человека происходит в бессознательном. Пережитое душевное расстройство побуждает человека удовлетворять неудовлетворенную потребность, помогая другим людям»
Алис Миллер «Драма одаренного ребенка»

Мешают ли нам эффективно работать наши проблемы? Да, мешают, если они не осознаны. И помогают, если осознаны и мы постоянно работаем с ними с собственным психотерапевтом. Я перевидала много так называемых дипломированных психологов, которые отсидели в качестве пассивных наблюдателей долгосрочные обучающие курсы по разным подходам в психоконсультировании. Если человек не делал своих собственных сессий, если он не корчился от душевной боли, оплакивая свои детские травмы, то его раны не зажили, а просто скрыты повязками.
Римма Ефимкина

"Встреча терапевта и клиента – это встреча двух уродов, у одного (уже) шрамы, у другого (все еще) раны. И это важное (если не основное) отличие психолога от клиента."
Даниил Хломов

"От вас, ребенка, ожидалось поведение спасателя. И вы очень рано начали выполнять
эту роль, помогая родителям поддерживать репутацию благополучной семьи в глазах окружающих: ухаживали за своими младшими братьями и сестрами; хорошо учились; за что бы ни брались, все у вас получалось; вы легко добивались успеха. Однако, выросши, вы стали подвержены депрессиям, часто испытываете чувство душевной пустоты и самоотчуждения, а также ощущение полной бессмысленности вашей жизни. В ситуациях, когда вы не можете соответствовать идеальным представлениям о том, каким вы должны быть, вас мучают страхи, чувство вины и стыда.
Из вас получился психолог, потому что, не получив заботы и уважения со стороны своих родителей, вы компенсировали это тем, что сами выросли заботливым и внимательным. Чтобы выжить в дисфункциональной семье, вы стали очень сензитивным, развили в себе способность к самоанализу, научились сравнительно легко проникать в души других людей. Тип отношений с родителями «жертва-обвинитель-спасатель» (в роли спасателя) наложил отпечаток на всю вашу дальнейшую судьбу, и вы чувствуете себя в привычной атмосфере, когда оказываете помощь другим людям."
Римма Ефимкина

Так что в травмированных людях есть безотчетная потребность и навязанный долг.

[transurfer]

Да, да еще и вывести из себя это очень трудно. У меня все время включается на автомате, хотя все это уже давно в зоне осознанности.

[matthiola_n]

Мне нравится женщина в тиктоке, которая много говорит о парентифицированных дочерях на своем примере. Она подсвечивает очень тонкие моменты. Она работала психологом, но потом уволилась, т.к. почувствовала навязанность этой роли. Мне это очень понятно. Я в какой-то момент перестала опекающе и заинтересованно реагировать на детей, потому что то, что я нахожу с ними общий язык и мне жалко, что у многих из них нет контакта с родителями, не делает меня обязанной тратить свой ресурс. Но как же это нравилось почти всем родителям. Подростком на меня скидывали тут же любого ребенка в большой семье, раз у меня так хорошо получается.

С другой стороны, я считаю, что раз уж этот талант развился, лучше использовать его в свою пользу(зарабатывая деньги). Чувствительным людям довольно трудно найти свое место, не ломая себя.

[zmeia_v_svitere]

💖

[(Anonymous)]

"Она работала психологом, но потом уволилась, т.к. почувствовала навязанность этой роли."

Очень порядочно со стороны терапевта: осознать мотивы и уйти из профессии. Уважаю. А столько психологов не тянут, и не могут слезть с дохлой лошади.

[way_of_flowers]

"моя единственная ответственность - это личная безопасность и благополучие" -

Вы мне напомнили, как я прекратила общение со своей токсичной родственницей. Мы дружили много лет, но с годами она все меньше выбирала слова, а я все больше боялась сказать ей "нет". В конце отношений все превратилось в какой-то бесконечный невроз и комок тревоги и страха. Отношения с ней казались мне проклятием, крестом, который мне нести всю мою жизнь.

Единственное, на что у меня хватило сил - это воспользоваться небольшой ссорой, как поводом ее везде заблокировать. Много лет мне это казалось трусливым поступком, побегом, вместо того, чтобы отвоевывать обратно свою территорию, свое достоинство и уважение.

И только спустя лет 7-8 мне пришло в голову, что я сделала нечто важное для себя. Не было у меня тогда ресурса на конфронтацию. На переплавку отношений в другое качество. Мало того, если бы я тогда была ресурсным человеком с самоуважением, я бы точно не стала с таким человеком как она, общаться.

И если моих сил тогда хватило только на побег и блокирование, вместо разбирательств и выяснения отношений - то значит, спасибо мне за эту смелость, за то, что я выбрала себя.

И это было именно жестом ответственности за свое благополучие.

[transurfer]

🔥🔥🔥