Можно, например, принять душ и представлять, как смываешь с себя эмоциональные последствия разговора. Работает очень хорошо.
Мой любимый метод — мысленно представить человека перед собой держащим ведро. Мысленно сложить в ведро все негативные чувства, которые возникли после общения с ним. Очень важно чувствововать, как вынимаешь их из себя, как после их извлечения освобождается внутреннее место. Когда все сложено в ведро, говоришь человеку "Забирай, это не мое, мне чужое не нужно". И представить, как он с этим ведром уходит в туман.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2025-07-19 03:30 pm (UTC)Можно, например, принять душ и представлять, как смываешь с себя эмоциональные последствия разговора. Работает очень хорошо.
Мой любимый метод — мысленно представить человека перед собой держащим ведро. Мысленно сложить в ведро все негативные чувства, которые возникли после общения с ним. Очень важно чувствововать, как вынимаешь их из себя, как после их извлечения освобождается внутреннее место. Когда все сложено в ведро, говоришь человеку "Забирай, это не мое, мне чужое не нужно". И представить, как он с этим ведром уходит в туман.