Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте. Как вам удаётся принимать новые части правды о себе, интегрировать их в психику?

На прошлой неделе я посетила замечательную специалистку, логопеда, которая проводила тесты и разговаривала со мной, и вместе мы пришли к выводу, что мои трудности с изучением новых слов и цифр действительно являются дислексией. Этой зимой, после получения официального диагноза РАС, я продолжила узнавать о себе - и, в основном, было облегчением наконец понять, как на самом деле работает мой мозг. Но после недавнего разговора с логопедом... я внезапно поняла, что мне было ЛЕГЧЕ ненавидеть себя за то, что я неловкая и социально неуклюжая и всё такое, чем признать, что это на самом деле не моя вина. За годы чтения, терапии, исследований - я надеялась, что смогу найти инструмент, чтобы исправить свой разум и тело, вылечить кптср. Типа, может быть, я недостаточно усердно работаю, может быть, я недостаточно учусь, я недостаточно тренируюсь, чтобы быть нормальным человеком. И теперь, когда я получила ответ, что все трудности и ошибки были действительно неизбежны и объяснимы, принимая во внимание окружающую среду, людей и недостаток знаний... я просто не могу принять это. Типа, что значит, мне не нужно продолжать себя чинить?... Я схожу с ума, вместе с осознанием того, что это неизлечимо, что мой аутичный мозг не может работать по-другому.

У вас когда-нибудь были похожие чувства? Это интернализованный эйблизм?

• Авторы постов, отвечая на комметарии, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists.

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Заменить "чинить" на "развивать". Все равно придется что-то в этой области делать, потому что надо выживать в обществе, которое живет по сложным и непонятным законам и не делает снисхождения для нейроотличных людей.

[position-avtor.livejournal.com]

Типа, может быть, я недостаточно усердно работаю, может быть, я недостаточно учусь, я недостаточно тренируюсь, чтобы быть нормальным человеком.

Слушайте, а у вас есть удачный опыт?

Ну, какие-то понимания о себе вроде "в этих условиях я работаю кошмарно — зато в вот в тех я работаю даже эффективнее среднего человека", или "хотя на первых порах это моё качество всегда тупо создавало социльную неловкость, затем у него нашлось множество хороших сторон" или "делать как все я не могу, зато могу делать не как все, но получать результат не хуже" или "когда-то раньше мне было невыносимо сложно, а стало выносимо сложно, и это дало мне новые возможности, хорошо что я всё-таки это разрабатывала".

Или пока что ваш опыт говорит вам, что чтобы улучшить что-то, вам нужно превратиться в какого-то другого человека, которым вы никогда в жизни не являлись?

[abuela-ama.livejournal.com]

мне кажется, что тут вы ошиблись. Не поставлена на самом деле точка на ваших поисках решения, вам это только показалось. Просто вы искали в одном направлении, а теперь вам указали другое. Сейчас для людей с РАС известно множество техник, помогающих им справиться с трудностями. Вы пытались искать способы для людей с проблемами поведения, а на самом деле вам нужны способы для РАС, и это сработает в вашем случае. Не сдавайтесь, и пусть у вас всё получится.

[nokke.livejournal.com]

У меня обычно наоборот. Если новая информация дает мне какие-то оправдания, я ее с радостью принимаю. Но мне кажется вы не правы, что не надо продолжать себя чинить. При рас есть много техник, которые облегчают жизнь, да и при дислексии наверное тоже. Вы сами не поменяетесь, возможно, но жить вам может стать сильно легче. И я знаю многих людей, кто принимал свои диагнозы с радостью, потому что именно они помогли им найти работающие инструменты для посышения качества жизни

[timeandtext.livejournal.com]

ТС
Доразвивалась до выгорания и клин.депрессии ((( и задолбалась выживать.

[timeandtext.livejournal.com]

ТС
Удачный опыт только если живу как монах и профессионально занимаюсь искусством, но это трудно себе разрешить

[timeandtext.livejournal.com]

ТС
Спасибо. Да, именно что как будто с проблемами поведения, а надо это, видимо, рефреймить

[timeandtext.livejournal.com]

ТС
Радость была, потому что я наконец нашла ответы на бесконечные "почему", но, видимо, трудно принять это как сочувствиеи принятие к себе

[position-avtor.livejournal.com]

Боже как я вас понимаю!!
(к 35 годам я всё-таки конвертировала всё что могла во что-то рабочее, занимаюсь наукой, живу как монах-отшельник по большей части, наконец-то ничего нигде не жмёт, но блин, это правда единственная точка, где я существую как здоровый человек и какими же окольными путями я сюда шла.

[timeandtext.livejournal.com]

ТС
Мне 34, наука тоже в анамнезе) у меня ещё инвалидность по другим заболеваниям, можно более-менее автономно существовать на пенсию, плюс небольшие деньги с рисования, просто я тупо не знаю, как со всем этим жить. Принять, что до конца жизни как монах? Ну окей. Минимализм, сознательная сенсорная депривация, одиночество, окей. Но как себя перестать винить за всё? Как отстать от себя и просто жить, делая себе удобно?.. Проще было считать, что я паприроди неудачница и/или сумасшедшая.

[perrel.livejournal.com]

А у вас был кто-то, кто поддерживал вас на этом пути? Я вижу, что вам дали много пищи для размышлений, информацию, факты, теории, предположения. Сначала одно, потом другое. Но дал ли вам кто-то поддержку? Говорил ли кто-то о ваших чувствах?

"За
годы чтения, терапии, исследований - я
надеялась, что смогу найти инструмент,
чтобы исправить свой разум и тело,
вылечить кптср".

Все те люди, что помогали вам в поиске, они подкрепляли ощущение "Да, нужно найти источник и исправить"? Был ли кто-то, кто задал бы вопрос "Погоди исправлять. Давай сначала разберемся, кто внушил тебе, что с тобой что-то не так?"

"Как вам удаётся
принимать новые части правды о себе,
интегрировать их в психику?"

Был ли кто-то, кто дал бы опыт принятия этих частей, этой правды?

"Доразвивалась до выгорания и клин.депрессии ((( и задолбалась выживать".

Очень вас понимаю...

Мне кажется, вам очень не хватает принятия, сопереживания, эмоционального контакта. По крайней мере, это то, что я увидела, все прочитав. Возможно, не права.

[position-avtor.livejournal.com]

Мне кажется, что это офигенная судьба — жить в своей келье и творить, вообще не понимаю, что может быть лучше, и в чём тут себя винить. Именно такие герои в книжках мне всегда больше всего и нравились, в конце концов!

[transurfer.livejournal.com]

Я тоже.

Это марафон, а не спринт, то есть, настраиваться надо на долгий путь и беречь силы.

[timeandtext.livejournal.com]

ТС
Да, похоже, что так. Спасибо.

[timeandtext.livejournal.com]

ТС
Ну как, если не испытываешь чувства вины за то, что обуза для общества, если не приходится бороться с флешбеками и ночными кошмарами, если можешь в любой момент идти подработать без вреда для психики, если уверен в будущем, если есть финансовая стабильность— наверное, неплохо. То есть, если с детства про себя знал, что ты такой, и тебя за это не гнобят, если личность цельная и без внутренних противоречий — тогда да, это один из хороших вариантов. Не мой случай, к сожалению, поэтому меня и штормит

[h-kitty.livejournal.com]

У меня очень высокие показатели в опросах для выявления принадлежности к спектру (извините, если неграмотно написала, я давно тестировалась), и мне люди с официальным диагнозом, поставленным за рубежом, говорили, что у меня есть много характерных особенностей. Для себя я похожие чувства в терминах терапии определяла скорее как свою большую нелюбовь к собственным ограничениям, то есть восприятие этих особенностей как ограничений, конечно, можно отнести к эйблизму, но я лично вообще терпеть не могу ограничения

[gorgana-nirvana.livejournal.com]

Ловлю себя на том, что легче было взваливать на себя всю вину и чинить себя. Тогда была иллюзия контроля и было ясно, что делать. Мол, вот как щас починюсь, там наступит в жизни праздник.

Сейчас работа продолжается, но уже я работаю с тем, что нужно мне.
Оказалось, какие-то мои особенности мне нравятся и я не хочу меняться.

В каких-то моментах я заинтересована в небольших переменах.

А чем-то придется разбираться ради себя.

Другое качество работы, снизился градус ожиданий.

А целом с собой стало легче, потихоньку отвыкаю смотреть на себя через призму "проработать", "починить".


Мне нравится думать, что я учусь лучше заботиться о себе и помогаю себе справляться с жизнью

[timeandtext.livejournal.com]

ТС
Да, именно опыта принятия очень мало. Информации куча, но именно опыта нормального с другими людьми очень мало, и, я думаю, в этом дело

[timeandtext.livejournal.com]

ТС
Понимаю. У меня ещё много черт с СДВГ ака шило в одном месте, и ограничения бесят очень сильно. Когда думала про себя, что ленивая, то какая-то логика в этом была, а теперь вроде и понимаю, что стараться так сильно смысла не было, но трудно принять, что вотэтовсё не лечится (

[timeandtext.livejournal.com]

ТС
Спасибо! Про иллюзию контроля отозвалось очень, кстати.

[timeandtext.livejournal.com]

ТС
Спасибо. РАС очень разный, вы правы, и то, что я пишу это целиком и полностью результат начитанности и интеллектуализации всего и вся. Например, я написала книгу -фанфик в 800 страниц и писала научные работы, но по большому счету в жизни всё это не очень пригождается.

Я рисую разное, просто не хочу деанониться тут.

[timeandtext.livejournal.com]

ТС
Училась отлично, хотя было очень тяжело, но с моей матерью — перфекционисткой других вариантов не было.
Меня не принимали, издевались, били, портили мои вещи. Сменила школу, но это не помогло. Было в разное время какое-то количество подруг, как я сейчас понимаю тоже с РАС, но рано или поздно они выбирали быть с социумом, а не на моей стороне.
В 10-11 лет первые суицидальные мысли.

[timeandtext.livejournal.com]

ТС
Это говорит о моём маскинге с младых ногтей и сильном желании заслужить разрешение на жизнь от моей матери-нарцисса. Я в курсе, что это серьезный диагноз, то что я хорошо училась это было вопреки всем моим трудностям. Страх отвержения со стороны матери сводил меня с ума. Я ничего не добилась в жизни и живу от выгорания к выгоранию, так что моя учёба не имеет никакого значения. Я вообще не понимаю, при чем тут нормальность? Я НЕ ненормальная, мне сейчас нормально живётся в цивилизованном обществе (не в РФ), у меня просто трудности и кптср, которое не даёт мне наладить жизнь в соответствии с моими особенностями. Я понимаю, что у вас в голове свои стереотипы про РАС, но пожалуйста, не надо обесценивать травматический опыт других людей на спектре, учеба и наличие подруг тут ни при чём (их, кстати, тоже травили, и ни одна из них не избежала депрессии и селфхарма впоследствии).

[gortenziy11.livejournal.com]

Не хотела обесценивать ваш опыт,извините. Простите еще раз. Мне не приятно, что вы называете мой реальный опыт стереотипами.

[timeandtext.livejournal.com]

ТС
Почитайте про значение слова "спектр" в контексте РАС и почему девочек диагностируют меньше (спойлер и ключевые слова: маскинг, женская гендерная социализация). Мы не "высокофункциональные", мы "удачно маскирующиеся слишком высокой для нашей психики ценой".