Делимся опытом

[transurfer]

Вопрос моего терапевта.

Мне 35 лет. Со своим офлайн терапевтом я больше двух лет, и меня постоянно мучают сомнения подходит он мне или нет.

Проблемы у меня начались довольно рано. В 13-14 лет я уже переживал депрессию, тревогу, социофобию и агорафобию. Тогда уже начинал медикаментозное лечение, а то уже не мог выйти из дома. Психологи от меня отказывались, отправляли к психиатрам, потому что у меня были суицидальные мысли. И я смог вновь обратиться за помощью к психологам только после 30 лет.

Я постоянно сталкивался с неверием и отрицанием того, что у меня происходит. Прежде чем остановиться на своем психологе я перепробовал других. Но это прям тихий ужас, 0% эмпатии, только какие-то схемы. Потом я параллельно уже как-то более осознано начал искать психологов онлайн, специалисты уже получше мне попадались, но всё равно ощущение что что-то не то.

Когда я пришёл к своему офлайн психологу, я тоже сначала встретился с неверием. Она почему-то не верила в мои соматические боли, спазмы. Ну или мне так казалось. Почему я неё задержался, это прежде всего потому что у неё есть диван, и я через полгода терапии разрешил себе на него лечь, а не сидеть. Мне сидеть очень тяжело, и смотреть в глаза человеку трудно. Я прихожу к ней, ложусь на диван, накрываюсь одеялом, закрываю глаза и рассказываю обычно что чувствую в данный момент. Я не готовлю тему заранее, а просто выкладываю то что идёт.

Она меня просто слушает и мало что говорит. Но слушает очень внимательно, я чувствую её участие. Я когда переживал разрыв отношений несколько месяцев назад, мне было максимально хреново, я попал в свою травму отвержения. Это для меня всегда самая жуткая и невыносимая боль. И я тогда можно сказать впервые разревелся у неё и она меня поддержала, я это почувствовал. Я спрятался под одеялом, ревел, она взяла меня за руку. Это было очень целительно. Моя мама в трудные моменты всегда отворачивается от меня, она не может выносить мою боль и страдания.

Это я написал про то, что я её ценю, но при этом у меня постоянно сомнения, а помогает ли она мне. Она никогда ничего про меня не рассказывает, ни про то что со мной, ни как из этого выбираться. Я всё узнаю сам, здесь на форуме или в книгах. Я сам понял, что я травматик, и работать надо с травмой. У меня ощущение, что она не знает, что делать. Она позиционирует себя как телесно-ориентированный психолог, недавно еще обучилась КПТ. Я не понимаю, что в её случае значит «телесный», потому что с телом мы не работаем. Да и вообще не делаем никаких упражнений. А спросить её: «что же мы всё таки делаем и куда движемся» у меня не хватает духу. Как будто я сам её берегу и боюсь обидеть. Я правда не понимаю есть ли у нас план какой-то или мы просто движемся как идёт.

Пользы правда много от работы. Я стал более открытый, перестал стыдится своих состояний. До этого я вообще никому про это не рассказывал, чувствовал себя очень ущербным. Я и сейчас чувствую себя ущербным, но уже не так видимо глобально. Благодаря психологу вероятно я пошёл в отношения. До этого у меня много лет никого не было. Правда в отношениях я испытываю боль и ужас, но видимо это я так встречаюсь с собой. Я думаю, может я перерос своего психолога. Не в плане, я умнее её, а в плане мне нечего у неё больше взять.

Я продолжаю параллельно искать специалиста, но и её не бросаю. Хотя понимаю, что финансово тяжело. Вот поделился, и кажется, что мне легче стало, но вопросы мне всё не дают покоя - эффективен ли мой специалист или нет. Или может я просто привык обесценивать и не замечаю всего того, что она делает. Может изменения происходят очень медленно. Не понимаю, как оценить результат, туда ли мы движемся или нет.

• Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
• Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
• Поделиться хорошей сессией - тут.

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[radioactivez.livejournal.com]

Самоанализ это навык интроспекции. Позволяет вам не только в кабинете у терапевта в себе разбираться. Это очень полезно. Со временем мозг приучается не затапливаться эмоциями, а сначала спросить себя: какая реакция сейчас нужна? Что со мной происходит? Что я могу сделать, чтобы себе помочь?

[alexokor.livejournal.com]

Да да понимаю, это как вырастить внутреннего терапевта)