Пятничная перекличка

[transurfer]

Как у вас дела в терапии и в жизни на этой неделе?
Заодно расскажите, что любите - чай или кофе, и какой у вас любимый сорт.

Comments

[mumla-pale.livejournal.com]

Я лью свечи. Быстрый дофамин - от решения до готовой свечи всего несколько часов и есть изрядный творческий элемент.
И мыло - по тем же причинам. Мыло еще быстрее - свечи дольше застывают.

Кофе я люблю средней и слабой обжарки, арабику. Но пью его как лекарство. Мне не особо нравится вкус. А столько сахара в него положить, сколько надо, чтобы стало вкусно, мне нельзя.

Чай - ассам, черный, со щепоткой чабера (кондари). Чабер так-то приправа для мяса, но мне он нравится именно в черном чай.

[towards-myself.livejournal.com]

Я люблю и чай и кофе, чай люблю черный классический, иногда редко тянет на с чабрецом или бергамотом. А кофе муж покупает, все время разные сорта, поэтому даже особо не разбираюсь в том, что пью ))
Моя тема обсуждалась в среду в делимся опытом, про выбор между старой и новой тер. Написала сейчас туда коммент, продублирую его и здесь, это как раз рассказ о том, что происходило в терапии

[towards-myself.livejournal.com]

Я по результатам дискуссии не приняла однозначного решения, сходила ещё раз к новой IFS тер, но уже с оптикой, которую дали участники обсуждения. После этой второй сессии я приняла однозначное решение, что к этой новой тер больше не пойду. Она чуть-чуть меня послушала, а потом всю сессию заняла техника по знакомству с частями. В какой-то момент я сказала тер, что устала и не хочу больше делать упражнение. На что она предложила познакомиться теперь с этой уставшей частью, и я через не хочу продолжила упражнение. У меня и вправду после знакомства с этой уставшей частью и ее диалога с другими частями открылось второе дыхание, откуда-то появилась энергия. На что терапевт довольно сказала, что мы теперь знаем, где кроется моя энергия, у той части, которая отвечает за злость и агрессию. Сказала, что энергии не может не быть, если ее нет, она просто сливается не туда. Я ушла с сессии воодушевленная, с энергией, но потом наступило жестокое похмелье. Я поняла, что произошло то, о чем писали некоторые комментаторы — на меня надавили, и я бодро поскакала, но внутри мне стало только хуже.

[towards-myself.livejournal.com]

А сегодня у меня была встреча с моей текущей тер, и у нас произошел важный разговор. Я рассказала, что, помимо второго визита с новой тер, я ещё установила бота-психолога и пыталась с ним общаться, когда мне было очень плохо. Тер предложила подумать вместе, почему моя боль не доносится до нашей с ней сессии, почему я пытаюсь пристроить ее куда-нибудь по пути, причем в несколько разных мест. Я поняла, что так происходит уже давно, и что, возможно, поэтому я чувствую нехватку чего-то важного в терапии. В диалоге я открыла, что боюсь отдавать ее целиком терапевту, потому что вот я вам скажу, что мне больно, обидно, и что вы мне можете сказать? Мы выяснили, что я боюсь пережить жестокое разочарование с тер, если та не сможет дать то, что мне надо, в ответ на мою боль. Тер сказала, что если слова не приходят, то это скорее всего что-то раннее, довербальное, кто-то мою боль не увидел, не заметил, не давал мне того, что нужно.
В конце я попросила временно перейти на 2 раза в неделю, она согласилась, и я внутренне почувствовала, что это именно то, что мне сейчас нужно.
Ещё раз спасибо за обсуждение, оно мне очень помогло.

[afinyanka.livejournal.com]

вообще, в терапии очень хорошо
и тер хвалит и я сама вижу, что вектор меняется и мозги начинают вставать на место
будут силы — обязательно поделюсь, столько всяких открытий чудных!

но отношения 5 летние сохранить не удалось
огромный плюс — расстались без скандала, очень хорошо поговорили, даже прослезились, обнялись
но ничего не помогло
минусы — я не была инициатором этого разрыва
поэтому если есть какие-то техники или видео или еще что-то полезное, как пережить болезненный разрыв — буду признательна

[h-kitty.livejournal.com]

На терапии обсуждали всякие текущие тревоги, связанные с грядущим (ттт, если это всё не скам) переездом с одного нового места на другое новое.

***

Я больше люблю кофе (и по вкусу, и по эффекту, и по сопутствующей культуре потребления), чай мне нравится пить только в Стамбуле, особенно в любимой пахлавешечной:) Любимый сорт кофе у меня, честно говоря, top pellini в черных банках, а еще авторская смесь из одной кофейни на Пхукете (хотя там еще более жуткий, подозреваю). Сколько я ни пробовала всякий спешэлти-фигешелти на капингах-шмапингах и выкаканного циветтой на Бали (тру стори), но все равно больше всего люблю горький итальянский эспрессо, хотя я знаю, что это типа дурной вкус уже:)

[h-kitty.livejournal.com]

Вот это вот через "не хочу" для меня было бы даже более убедительным маркером, чем то, что вы писали ранее насчет "тяжелого случая". У меня был случай, когда терапевт давила, чтобы я ей рассказала о своем безопасном месте (надо было представить для одного упражнения), очень неприятно было

[radioactivez.livejournal.com]

Я признаюсь в любви к вашим постам. Как окошко в жизнь, и обычную и необычную сразу. Люблю фигурное мыло, мне тут подарили мыльных дракончиков, духу не хватить их смылить, а вот умилился очень. УмЫлился))

[towards-myself.livejournal.com]

Как вы это вкусно все рассказываете, сразу захотелось разбираться в кофе, и в Стамбул пить чай)

[transurfer.livejournal.com]

У меня от вашего рассказа ощущение, что у вас, помимо всего прочего, внутри укрепилось чувство безопасности, потому что вы активно встали на защиту своих потребностей. Вы рассмотрели варианты, вы обсудили важное для себя с текущей тер, хоть это был и непростой разговор, вы выбрали то, что больше всего подходит для вашего исцеления. Вы сделали для себя то, что никогда не смогли сделать для вас родители. Мне кажется, от этого вашим внутренним раненым частям стало немного безопаснее жить зная, что у них есть вы, которая может о них позаботиться.

[transurfer.livejournal.com]

Мой опыт болезненных разрывов, когда я не была инициатором, в ретроспективе выглядит как "Спасибо, чувак, что освободил место". Иногда даже "Как здорово, что мешок с мусором сам себя вынес на помойку и мне не пришлось делать это своими руками!" Оглядываясь назад вижу, что оставайся я с теми людьми, моя жизнь значительно отличалась бы по качеству в худшую сторону. Плюс, не надо проживать вину, которая обычно бывает, когда инициатором становишься ты.

На момент разрыва очень больно, и все старые раны вылезают вроде "меня никто никогда не полюбит", "я недостаточно хороша". Но по прошествии времени понимаешь, что отделалась малой кровью по сравнению с тем, чего бы лишилась, что бы не прожила хорошего и нового, оставайся я с тем человеком.

[mumla-pale.livejournal.com]

Спасибо :)

Я очень прагматична и поэтому мыло стараюсь делать плоское и удобное. Ну кроме как под заказ — подруга вот попросила ей мыльных пенисов отлить с ароматом хвои :))) Дело это простое и незамысловатое. Пользуется и довольна.

Самое смешное то, что я сама твердым мылом не пользуюсь вообще )))))))

[towards-myself.livejournal.com]

Эль, спасибо! Мне и правда сегодня после сессии как-то прямо хорошо стало. Я как раз сегодня приболела, так вот я даже смогла отодвинуть "срочные" дела и залечь, обложившись подушками, смотреть любимый фильм с чашкой горячего чая ☺️

[transurfer.livejournal.com]

Мне психиатр запретил пить кофе пару лет назад, так что я живу на бескофеиновом кофе с цикорием и на травяных чаях ) Найти вкусный травяной чай без клятого гибискуса, который пихают везде, очень сложно. Нашла в одной маленькой компании чай из травок и сушеных ягод и фруктов, и пью его большими чашками каждый день. У меня ритуал — переход с кофе на чай означает конец рабочего дня.

В терапии продолжаю практиковать пассивную позицию "я цветочек, я тут просто расту, вбираю солнечного света, сколько дают, и делаю себе фотосинтез". Не активничаю, не бодаюсь, иду туда, куда терапевт ведет. Отмечаю для себя все хорошее, что происходит, вплоть до мелочей. Пока не знаю, будет от этого польза или нет. На данный момент в этой терапии для меня два положительных момента: корегуляция со здоровой нервной системой, которая дает приятное заземленное состояние несколько дней, и опыт взаимодействия с смышленым, добрым и нетоксичным человеком мужского пола. Я не встречала раньше нетоксичных мужчин, которые проделали в терапии работу над собой.

Но на тему последнего мне подсознание высказало свое мнение. На прошлой сессии говорила про отца, и как он меня растил. У тера мелькало выражение лица, которое я никогда раньше не видела. Мне через три дня приснился кошмар, что терапевт не тот, за кого себя выдает, и вообще он мудак и как человек, и как терапевт. Во сне я не провалилась в травму из-за этого, а составляла план, как буду на него жаловаться во все инстанции. Для меня это признак, что меня уже особо не сломаешь.

[transurfer.livejournal.com]

Очень здорово!

[h-kitty.livejournal.com]

Спасибо за ваши слова😊 Это потому что я люблю пожрать)

[midnightcreater.livejournal.com]

Послала мысленно в ж-пу бывшую терапевтку, которая бросила меня внезапно 5 месяцев назад (по независящим от нее причинам (с) и постепенно совсем сошла с радаров, даже не ответила на мое последнее сообщение.
Очень оказалась энергетическая мантра — крепко послать!
Все-таки, пытаться отнестись с пониманием к тем, кто проехался по тебе бульдозером, это саморазрушающий процесс, да ну нах

Еще вспомнилось, как однажды, после сессии, недели 2-3 назад, мне приснилось, что у меня на попечении остался ребёночек, а его родительница, вроде бы где-то неподалеку, но явно не справляется с его жизнеобеспечением. И я, потихоньку, начала за ним ухаживать и, как-то так втянулась, даже с удовольствием от своих новых компетенций. А говорили мы на сессии про вр и вн. родителя.
Вот так оно во сне и отразилось — родительница сплоховала, но я себя не брошу! Хорошее теплое послевкусие осталось.

[towards-myself.livejournal.com]

Я тоже))

[kristian-oghma.livejournal.com]

Я проживал болезненные разрывы через горевание. У Linda Thai есть просто замечательный цикл телесных упражнений про горе, но по-английски. Мне больше всего запомнились два:

Можно активно двигаться со звуками. Например, встать, делать шаг ногой вперёд, театрально махать руками, а голосом орать что-нибудь короткое, что хочется. По-английски хорошо подходит "Why?" по-русски надо придумать. И так раз 10 кричать одно и то же слово.

Можно медленное. Обнять плюшевую игрушку, прижать к груди, чуть качаться в стороны, как баюкая, и через тело выражать своё горе, зайдействовав позвоночник: то поднимать лицо смотреть вдаль на небо, то опускаться к земле (как упражнение кошка-корова, но сидя). Можно игрушке шептать тихонько то, что хочешь сказать.

***
Когда уходит другой человек, огромная трудность в том, что не чувствуешь контроля. И гораздо труднее увидеть то, что завершенный путь уже был обречён.
Зато проще то, что покинутому легче получить поддержку общества. Народ же в своей массе верит, что плохо лишь оставшемуся, а ушедший якобы доволен по уши. Хотя зачастую разница лишь в том, что он быстрее осознал, что путь тупиковый.

[nici-2018.livejournal.com]

Эль, а что за выражение лица было у тера?

[transurfer.livejournal.com]

Сложно описать, потому что я не смогла прочитать эту комбинацию эмоций. Точно не сострадание или тепло. Было похоже на боль и что-то еще трудноопределяемое. Все лицо перекосило. Обычно, когда он слушает про болезненное, у него мрачная тень на лицо падает, но остальные черты лица остаются на месте, а тут все сморщилось и куда-то вбок съехало.

[transurfer.livejournal.com]

Все-таки, пытаться отнестись с пониманием к тем, кто проехался по тебе бульдозером, это саморазрушающий процесс, да ну нах

Полностью согласна!

Можно еще мысленно представить ее стоящей перед вами с большим ведром, и сложить в это ведро все неприятные чувства и мысли о себе, которые вызвало ее поведение. Прям из себя из психики все собрать и смачно в это ведро кинуть приговаривая "Забирай, это твое. Мне чужое не нужно!". И чувствовать, как внутри становится легче, светлее и просторнее.

И потом наблюдать, как она покорно с этим ведром уходит навсегда.

[radioactivez.livejournal.com]

Так и представляю себе, как вы отливаете хвойные члены с таким лицом, как на аватарке 🤣 повеселили)))

[b1ackbird-fly.livejournal.com]

Стала тормозить. Сильно. Или замедляться? «Случайно» перепутала время важной встречи на работе и опоздала на час (мое первое опоздание на этом месте). Стала опаздывать вообще везде, на вчерашнюю терапию в том числе. Даже говорю с задержкой. Вот и сейчас написала не в пятницу, а в субботу :) Вспомнила мемчик «Почему вы опоздали? Я просто не хотел приходить». Поймала себя на мысли, что хочу на больничный, лишь бы не идти на работу, а отпуск я смогла взять только в январе, т. к. в этом году отпускные дни закончились. С терапевтом пришли к мысли, что я уже на какой-то последней стадии выгорания нахожусь. Я старалась сделать работу максимально комфортной для себя с помощью разных лайфхаков, но это та стадия, где мелкие улучшения уже не помогают. С психотерапевтом удалось нащупать область, в которую я смогу перейти работать в следующем году, более безопасную для меня. Буду ползти в этом направлении.

Сортов кофе не знаю, но везде заказываю капучино с корицей. А из чаёв любимый — гречишный с кусочками манго.

[olga-sol.livejournal.com]

Кофе... В Стамбуле.... правда, не с пахлавой, а с кюнефё — это мечта!