Пятничная перекличка

[transurfer]

Как у вас дела в терапии и в жизни на этой неделе?
Заодно расскажите, что бы вы хотели попробовать в терапии из того, что еще ни разу не пробовали.

Comments

[pero-jarptizy.livejournal.com]

Последние 2 сессии было тяжело. На новой работе я ощущаю себя сиротой, я совсем одна, практически ни с кем не общаюсь. Это очень непривычное чувство, т.к. я много лет работала на предыдущей и там уже всё родным было.
Очень устаю, все силы уходят на работу, либо на быт. Ощущение потери себя.
Не смотря на такую социальную движуху в своей жизни, я ощущаю, что это просто способ уладить хотя бы бытовые трудности. Но ответов на тревожащие меня вопросы такие перемены не дают. Это просто новое место работы, это не обретение себя или смысла. И постоянное чувство печали, деперссивный настрой остаются со мной, не смотря на какую-то движуху вовне. Я пытаюсь говорить об этом с психологом, она говорит, что дело в разрыве со своими чувствами у меня. Что я особенно на работе теряю эту связь и действую там на автопилоте практически, отыгрываю очень хорошую и очень старательную девочку. И что налаживание внимательного отношения с собой, со своими чувствами решит проблему отсутствия смыслов и радости.
А попробовать бы хотела обсудить те темы, к которым до сих пор не могу подступиться.

[transurfer.livejournal.com]

Начало новой работы всегда дело стрессовое и изматывающее. Я бы не стала судить о своей жизни и ее смыслах пока на работе не устаканится и не войдет в более-менее гармоничную колею. Между делом, себя лучше не мучать разрывом между реальностью и желаемой жизнью, где есть смысл и обретение себя. Может быть, временно сместить фокус на приятные сиюминутные вещи — пришла домой, легла, ноги вытянула в обнимку с чашкой чая, выдохнула и стало чуток легче. Это крупица, но она все равно значимая.

Мне как-то любимая тер такой метод подсказала — "один глоток благополучия в день": один раз в день сделать глоток воды/чая, сьесть кусочек вкусной еды, сделать глубокий вдох, но при этом в полном состоянии осознанности и смакуя каждую секунду и все ощущения. Это дает психике сигнал о благополучии, и даже если это всего один раз в день, это помогает.

[transurfer.livejournal.com]

Моего тера терзает ковидла. Сказал, что с прошлого четверга до понедельника отменил все сессии и чуть не уполз в больницу. Сидел на сессии нормально, работал, больным не выглядел, но чувствовалось, что по ресурсу он просел и его еще чем-то экзистенциальным приложило.

Особо ничего нового в терапии не происходит — все ни шатко, ни валко. Ничего особенно плохого, но и ничего особенно хорошего тоже.

Я сходила в местный каталог психотерапевтов посмотреть, появились ли новые лица. Появились, и довольно много, но почему-то исключительно пыльные старые хрычи пенсионного возраста. Не понятно, откуда их столько повылезло. Это какая-то местная программа "старость в радость", что ли? Типа, чтобы мозги домашним не компостировали их повыгоняли компостировать другим и брать за это деньги. Как и в прошлые разы, листание каталога мне напоминает прохождение многостраничного теста Сонди. Выдержала только станиц 20 и бросила, пошла котиков тискать (у меня сейчас два трехмесячных котенка на передержке). Катастрофически трудно найти приятное, открытое и гармоничное лицо. Терапия как профессия по каким-то причинам привлекает преимущественно крайне всратых мужиков, на которых без слез не взглянешь. Хотя о причинах мы догадываемся...

[b1ackbird-fly.livejournal.com]

Реакция смеха если что исключительно на «старость в радость». Согласно исследованиям, кстати, большинство людей психологов именно по фото выбирают.

[itty-pitty.livejournal.com]

Заодно расскажите, что бы вы хотели попробовать в терапии из того, что еще ни разу не пробовали.

Терапию с женщиной)))))))))

Как у вас дела в терапии и в жизни на этой неделе?

их хорошего: прошла испытательный срок на новом месте. испытательный был без кринжа со стороны коллектива и руководства, потому тружусь. примечательно, что в терапию ни разу не приносила тему новой работы.

в терапии потихоньку выпрямляется состояние. кажется, выхожу из откровенно злобного состояния и появилось чувство желания идти в кабинет. терапевт тоже меняется. я попривыкаю к нему эмоциональному, дает это по моему запросу. также стала замечать как собственные сложные, бессознательные содержания вылезают в кабинете и я вижу как они влияют на терапевта и чувствую своей кожей как они на меня влияют. чес говоря приятного мало. терапевт возвращает из этого неприятного что-то хорошее (как он вообще может видеть это хорошим?). пока расцениваю свои такие содержания как разъедающие. физически оч неприятно( но хорошее заключается в том, что меня не разваливает от этих проявлений, а тер с ними по-доброму обходится.

стала относится с бесчувственности и спокойствию тера, которые ранее он транслировал, как к хорошему. это защита от сложных и хаотичных чувств, от которых мне больно. и в этом спокойствии его столько утешения. как будто у меня внутри все успокоилось за кучу лет. и я приняла тот факт, что это мне очень помогает. прежде чем лезть в сложное эмоциональное — важно выстроить хоть какой-то устойчивый фундамент.

[d-la-luna.livejournal.com]

И даже десяток лет учебы, личной терапии и супервизии не причесал "крайне всратых мужиков"? :(
Я к тому, что на Западе высокие требования к образованию, сотням часов личной терапии и супервизии прежде чем начать практику. Неужели такой пакет не вытягивает человека на другой уровень, а некачественных не отсеивает? :(

[transurfer.livejournal.com]

Они внешне всратые. Для меня это показатель, что и внутри у них тоже самое.

Насчет уровня — вон мой предыдущй терапевт был пень пнем, не смотря на учебу, практику и супервизию.

[transurfer.livejournal.com]

Дабы не быть голословной насчет всратости. Это я собрала, посидев сегодня в каталоге:

https://snipboard.io/4yFSIN.jpg (https://snipboard.io/4yFSIN.jpg)

https://snipboard.io/Glzyd0.jpg (https://snipboard.io/Glzyd0.jpg)

https://snipboard.io/5DpZmy.jpg (https://snipboard.io/5DpZmy.jpg)

Не рекомендуется для просмотра во время приема пищи. За исключением случаев, когда прием пищи хочется пропустить ))

[d-la-luna.livejournal.com]

Непробиваемые...

[transurfer.livejournal.com]

Да, этот момент тоже вызывает реакцию рука-лицо. Они же эти фотки сознательно выбрали для своих профилей. Где мозги, где понимание целевой аудитории, где хотя бы минимум усилий сделать профессиональное фото? Нету. И терапируют также.

Я тут ниже запостила галерею, дублирую сюда тоже:

https://snipboard.io/4yFSIN.jpg (https://snipboard.io/4yFSIN.jpg)

https://snipboard.io/Glzyd0.jpg (https://snipboard.io/Glzyd0.jpg)

https://snipboard.io/5DpZmy.jpg (https://snipboard.io/5DpZmy.jpg)

[multpult.livejournal.com]

На прошлой терапии заявил терапевту, что мне плохо в том смысле, что меня почти не радует ничего из того, что было источниками радости в прошлом. Кроме жены. Жена радует и печалит как прежде.
И потом мы полтора часа обсуждали чего мне не хватает (общения с людьми близкими по духу) и как это привнести в мою жизнь. Дал обещание порыть в сети на счёт пары определённых комюнити в моем городе. Но не стал этого делать. Страшно.
Теперь ещё и заранее стыдно перед терапевтом.

[d-la-luna.livejournal.com]

Выглядят как жертвы культуры, где внутреннюю боль принято прятать под маской голливудской улыбки. От этого хищный оскал с несчастными глазами.
Не понимаю, почему за больше чем 10 лет терапии и обучения от них не веет достойным спокойствием и приветливостью.

И назрела тема для делимся опытом: замечали ли вы изменения себя на фото, аудио и видео как результат терапии?

[mumla-pale.livejournal.com]

Я усердно лью свечи и мыло.
Пробую новое, экспериментирую.
И на подарки, и домашние радуются.
Мыло и свечи в форме члена имеют такой успех и спрос таков, что подумываю купить пару новых форм для них :)
Научилась делать свечечки в форме мандаринок с листиками.
Маленькие радости. И дофамин: процесс литья недолгий, творческий и результат виден практически сразу.
Набила новую татуировку, снова цветы. Теперь на ноге. Поработала моделью для обучающегося новой технике мастера. Татуировка очень красивая.
Заодно поняла для себя, почему делаю новые и новые татуировки: в моей жизни было очень много физической боли, которую я не могла остановить, которой не могла ничего противопоставить, и которая оставляла по себе только сильный стыд (раз меня бьют, значит, я плохая) и синяки.
А боль от татуировки в процессе контролируемая: я могу в любой момент попросить мастера остановиться и сделать паузу, я сама выбрала эту боль, и после нее остаётся красота и радость.

[mau-ra.livejournal.com]

Я сходила на телесную группу. Больше не пойду, т. к. ведущая группы рассуждала про психосоматические заболевания в том ключе, что все болезни от заблокированных эмоций. Кроме того, пара человек из группы упомянули посещение расстановок и никто им не сказал, что расстановки — лохотрон (я тоже не сказала). По моему опыту в таких коллективах рано или поздно начинают делать что-то небезопасное, и я оказываюсь единственным человеком, кого не всё устраивает.

Сами техники понравились. Хотя группа начинающая и мы делали самое простое, всё равно у меня распаковались эмоции (уже после сессии, но ничего такого, с чем я не могла бы сама справиться). Поискала упражнения телесно-ориентированной терапии для самостоятельного выполнения. Техника для снятия глазного блока (надо закрыть глаза и представить шарик, катающийся вправо-влево) просто бомбическая.

Так что мой ответ на вопрос переклички — хотелось бы попробовать толковую телесную терапию.

[mau-ra.livejournal.com]

Ох, красавцы!

От психолога, блин, ждёшь гармонии и умиротворения, а не того, что он будет весь перекособоченный.

[towards-myself.livejournal.com]

Я все борюсь с никотиновой зависимостью, и вдобавок к основной терапии сходила к специалисту по зависимостям, работающем в терапии принятия и ответственности. Сам терапевт мне понравился, но я поняла, что психодинамический подход меня испортил: теперь методы, выросшие из КПТ, кажутся поверхностными, наносными, шаблонными. Вместе с тем я самостоятельно сделала упражнение из IFS подхода, обнаружив двух субличностей: одной 8 лет, она похожа на паука-кочегара из мультфильма "Унесённые призраками" и она требует, чтобы я бросила курить. Другой три года, она похожа на быстро бегающую гусеничку с глазами, она боится и не хочет, чтобы я бросала. Сегодня рассказала об этом опыте своей тер. Она в IFS , насколько я знаю, не работает, но живо поддержала разговор об этих субличностях, стала о них расспрашивать, и я больше о них узнала. Теперь попробую их нарисовать.

[afinyanka.livejournal.com]

про самооценку говорили и похвалу самой себя
так как у меня нет встроенной из детства шкалы где я молодец, а где нет, то я считаю, что я по умолчанию — нет
и хвалить меня не за что
ну погуляла с собакой, ну приготовила обед себе, ну убралась, сделала маникюр, поработала, постирала, сходила в театр, на экскурсию, прочитала книгу — а чож тут такого за что есть себя хвалить то, оло?
начинать нужно с малого, как в школе фортепиано, например, как раз, с похвалы за мелочи. и потом навык хваления себя выработается
но я никак не могу понять, как начать себя хвалить. не за что же! это будет как будто не правда, лукавство, не от всего сердца, поэтому никак не могу понять, как это должно начать работать.
ну вот — я молодец! молодчина, что сделала все, что выше!
что я чувствую при этом? великое нифига) это просто слова.
пока не поняла, как этот барьер преодолеть.
остальные то вон какие успехи делают! богатое богатство, успешный успех, дети, карьера до потолка. а я просто тетя 44 годика, живу себе в одно лицо. достижения из разряда — молодец, что руки помыла?

[afinyanka.livejournal.com]

свят свят
какие то мамины заи сплошные

[towards-myself.livejournal.com]

Посмотрела фото. Вы сделали мой день! Ржу до слез

[b1ackbird-fly.livejournal.com]

Пробую найти ключи к своему сну без снотворных. Удалось создать рутину перед сном без гаджетов с бьюти-процедурами и медитацией, но этого мааало... Просыпаюсь несколько раз за ночь. В лучшем случае два. В теле остается напряжение. Вот думаю, может, стоит включить больше физической нагрузки после работы. Не 10 минут растяжки, а 30 минут велотренажера... или даже больше, чтобы снять большую часть психического и телесного напряжения. Экспериментирую.

В будущем хочется попробовать что-то вроде чистой телески с контактом с терапевтом. Но пока очень страшно.

[b1ackbird-fly.livejournal.com]

вайб неудачного захода на сайт знакомств 😁

[gortenziy11.livejournal.com]

Я вас очень понимаю, потеря радости и смысла мне очень знакомы, переживала подобное и сейчас сохраняется, но острота спала. много лет грустила по прошлой работе, мне там было тепло, комфортно, была неформальным лидером…больше подобного не встречала…

[gortenziy11.livejournal.com]

Я жаловалась на плохой сон, стала просыпать по ночам и думать про конфликт с руководством школы моей приемной дочери, который был год назад..я жаловалась, что по прежнему чувствую злость и унижение от клеветы директора; что как будто на мне куча грязи. Мне важно задать свои вопросы директору про это…сейчас наши встречи проходят в присутствии детского омбудсмена, на них мы говорим про интересы ребенка. Мне вся эта ситуация напомнила мою семейную драму, мать никогда не обсуждала ссоры/конфликты; настаивала, что нужно забывать/прощать и жить дальше.. и так же я чувствую на встречах в школе, мы не обсуждали конфликт вообще и мне стыдно открыть рот и начать обсуждать старое. Но мне очень важно задать ей вопросы о прошлом; скорее всего ни чего вразумительного не услышу..

Из хорошего, стала лучше чувствовать себя утром, ушло это ужасное мрачное ощущение, потихоньку возвращаюсь к йоге; раньше я каждый день занималась, а потом резко перестала. Записалась на творческую группу и начала писать картину.

Очень хочу попробовать терапию офлайн, в онлайне для меня много ограничений..

[arma-turman.livejournal.com]

Попадаются все же нормальные лица. И если учесть, что я постоянно в среде ИТ и привыкла к местной мимике, то многие лица с естественным выражением дружелюбия. Они не делали понимающее лицо, они делали дружелюбное-неопасное. И примерно 30% фоток сделаны не с телефона, а приглашенным фотографом, особенно те, что на открытом воздухе с растительным размытым фоном - стиль такой, офисно-неофициальный.

[monika-shraibic.livejournal.com]

Представляю как я рассказываю такому про детство в тюрьме в тайге.