transurfer | Делимся опытом (Reply)

Привет! У меня вопрос про тревогу. Я только недавно начала осознавать насколько ее в моей жизни много и как сильно я реагирую на в общем нормальные неприятные или сложные вещи. Например, недавно на дороге пробило колесо. Ок, мы с подругой попробовали сами заменить, не получилось, я вызвала roadside assistance, приехал дядка через полчаса поставил запаску. Но у меня была адовая паника все это время, и еще два дня после, пока колесо не поменяли. Вдруг мы разобьемся и умрем на запаске, вдруг колеса кончились и мне его быстро не поменяют а я в чужом городе, вдруг я не знаю что но катастрофа. Похожие ситуации на работе, но там детали более специфичные. А приводит все к прокрастинации (в панике тяжело думать) или к решениям принятым в спешке. Ну и просто паниковать это физически очень утомительно, устала уже. Я где-то читала что тревога — это сигнал нашего тела что вот туда надо обратить внимание, и стараюсь обращать, несмотря на сопутствующий ужас. Но может у кого-то есть опыт и совет как с таким жить? Спасибо!

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
Поделиться хорошей сессией - тут.

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь