Травма - это не судьба, а эпизод биографии

Один из моих любимых анекдотов — это про жопу и антоновку. Я все жду, когда меня кто-то из местных попросит рассказать "типичный русский анекдот", чтобы поделиться этим сокровищем и увидеть в ответ застывшее от когнитивного диссонанса лицо ))

В терапии я продолжаю следовать совету не лезть впереди батьки в пекло и сидеть со своими реальными чувствами, происходящими в реальном времени. И говорить о них вместо того, чтобы действовать под их влиянием.

Я на этой неделе встретилась также с одноклассницей любимой тер, чтобы рассказать ей, как применяла ее советы и что получилось. Мне кажется, она не ожидала, какой я прилежный клиент: выслушала советы, обдумала их, применила, принесла результаты ) Она также указала мне на ситуацию, где я устроила себе ремейк травмы. Речь о том, как на сеансе две недели назад я прямо в начале спросила текущего тера, что ему больше всего запомнилось из предыдущего сеанса, и он какое-то время смотрел в потолок и медленно вспоминал, о чем мы говорили. Я решила, это потому, что он к сессиям не готовится, записи не перечитывает, мои отчеты тоже не читает, и ему на все насрать. Почувствовала себя пустым местом. Одноклассница сказала, что такой вопрос и ее бы ввел во временный ступор, потому что заставил бы быстро переключиться из одного состояния в другое. Она сказала, что сама она к сессиям готовится приводя себя в состояние полного присутствия и полной настройки на клиента, потому что это самое важное. Она добавила, что я не только без предупреждения поставила тера на стульчик под яркий свет, я еще и хотела услышать от него идеальный ответ, а не услышав, почувствовала сильную боль. Говорила она это все без критики, и с большим сочувствием и желанием мне помочь, поэтому я ее услышала.

Вчера теру на сеансе сказала, что не буду больше устраивать тесты, потому что это не продуктивно. Вместо этого я буду говорить о том, что меня побуждает их устраивать — чувства недоверия и тревожности. И говорила об этих чувствах, заодно их и проживая. Сразу вспомнила, что терапия — тяжелый и болезненный процесс, потому что требует высокой степени уязвимости и встречи с тяжелыми и плохопереносимыми чувствами. Плюс, требует идти на риск раскрываться без стопроцентной гарантии, что ничего плохого в результате не произойдет. Я уже успела забыть, каково это ) Даже с моим опытом это дается очень непросто, и страшно, шописец. Я теру как-то аллегорию такую говорила: я человек, искусанный ядовитыми змеями, у которого до сих пор яд по организму бродит и продолжает отравлять, и я пошла в лес, который кишит змеями, в том числе и ядовитыми, чтобы найти там одну мудрую некусачую змею (которую еще поди отличи от кусачих), у которой есть противоядие (потому что противоядие делается из яда). Вот примерно так для меня ощущается работа с терапевтом мужского пола.

То, что мать переломала, я активно чинила где-то с 2009 до 2018, а после уже дембелила в пост-травматическом росте, отложив все, что переломали мужики во главе с папашей в долгий ящик. Теперь я вытащила это все из долгого ящика, а там треш, угар и Чернобыль, и я вспомнила это самое "боже, зачем я вообще сюда полезла, как же тут все плохо, больно и страшно, и небо с копеечку, ну это все нахер". Но навыки проработки есть, и опыт успешной проработки тоже, и на них я могу опираться, зная, что и край, и конец (хаха!) обязательно будут. Но, к сожалению, трудную работу все равно не проскочить и сделать так, чтобы ни с чем не встречаться, а сразу попасть в хорошую жизнь и хорошие опыты, не получится, как ни старайся. Поддерживает мысль, что раньше встретишься — раньше дембелить начнешь.

Тер оставался весь сеанс в теплом, поддерживающем и очень включенном режиме. Открытие: окаааазывается, если дать терапевту пространство работать, он очень даже может и работать начать! Кто бы мог подумать! ))

На самом деле, это, конечно, вопрос неопытности. Годный и опытный терапевт сразу понимает, в чем дело, и дает клиенту ощущение безопасности так, чтобы клиент ее почувствовал вместе с доверием, и перестал бесоебить. Но я намеренно выбирала начинающего, и поэтому имеем, что имеем.

From:

mumla-pale.livejournal.com

В последние дни меня замучила бессонница. Засыпаю поздно, просыпаюсь рано, досыпаю днём.
Подозреваю, дело в том, что я уже полмесяца живу у подруги и присматриваю за её пожилыми котиками, а она поменяла привычный мне икеевский диван на непривычну и не очень удобную софу.

Из-за финансовых сложностей повысилась тревожность. Я много лет была нищей или на грани нищеты, это для меня чрезвычайно травматический опыт, и когда я попадаю в стесненные финансовые обстоятельства, то сильно порчусь.

From:

moi-salon.livejournal.com

Мой самый любимый анекдот про "не путать туризм и эмиграцию".

From:

Тоже его люблю. Часто рассказываю местным. Они ржут как дети и иногда даже записывают.

From:

b1ackbird-fly.livejournal.com

Все больше убеждаюсь в том, что продолжаю ползти в сторону ремиссии. Понимаю это по тому, что мне хватает сил и желания делать простые повседневные дела. Как будто чёрная дыра в голове, в которую утекала жизненная энергия, потихоньку схлопывается и появляется возможность направить энергию на что-то ещё.

Морально готовлюсь к череде собеседований. Сейчас прохожу крутую онлайн-стажировку, которую внесу в портфолио. Уф, немного страшненько перед новым, но необходимость перемен назрела давно.

From:

iron-greyhound.livejournal.com

Успешно вывезла проект и получила премию. Ну как обычно :) работать умею, в отношения не умею, так и живу.
Поняла, что мне совершенно не заходит КПТ, вот вообще совсем. Делает хуже, чем было. Решила попробовать с КПТ-шником поработать над тяжёлым и драматическим финалом отношений с очередным... ну не прям Жабстером, но очень травмированным парнем. Never again!!! За свои деньги выслушать, что любить меня не обязаны (ну надо же, блин, открытие века! а я и не знала!) — это прям фу.
Я так смотрю, КПТ работает годно в основном на людях, которые 3-4 десятка лет прожили в полном, абсолютном и девственном невежестве в сфере отношений, себя никогда не знали и знать не хотели. Обучение папуаса ношению брюк и использованию туалета.

From:

mascarpon.livejournal.com

За свои деньги выслушать, что любить меня не обязаны (ну надо же, блин, открытие века! а я и не знала!) — это прям фу.

Это прямо "Здравствуй, мама!" Когда приходишь к ней со своей бедой, а она еще сверху накинет: "А ты как хотела? Вот теперь расхлебывай!"

From:

mascarpon.livejournal.com

У меня есть два анекдота.

1. Напоминание о школьном детстве. Кажется, его в этом журнале прочитала:)

Папаша спрашивает сына-школьника:

— Что делали сегодня в школе?

Сын:

— Вызывали дьявола на переменке.

— И как результат?

— Ни у кого не получилось.

— Нет, ты мне про других не рассказывай. Ты скажи, почему у тебя не получилось?

2. Когда хочется взять мироздание за грудки, хорошенько потрясти и спросить: "Вот ты о чем думало, создавая человечество?"

Люблю этот анекдот, он мне как раз в ситуации депрессии зашел. Но на всякий случай скажу, что может прозвучать триггерно для тех, кто проходит депрессию.

Бог бегает и радуется:

— Я сделал человека! Я сделал человека!

Ангел:

— Ты испортил прекрасную обезьяну — вот что ты сделал! Посмотри на нее — у нее депрессия.

From:

Расскажу мой любимый анекдот про работу:

Люди, которые работают по 10-14 часов. Которые на связи даже ночью. Которые воспринимают каждую задачу как личный вызов. Которые умрут, но доведут проект до конца. Вы мало стараетесь!

Про жизнь. На этой неделе встречалась с друзьями, и мы обсудили отношения с родителями во взрослом возрасте. И вы знаете, я всегда считала друзей условно-здоровыми, а своих родителей наиболее проблемными из своего окружения. А выяснилось, что у многих схожий со мной и детский опыт, и взрослый, просто люди с этим не работают. Скрытого неблагополучия очень много.

Edited Date: 2023-08-18 11:20 am (UTC)

From:

КПТ — это просто трэш какой-то, потому что оставляет человека наедине с его чувствами. Когда ко мне терапевтка пыталась применить КПТ это было примерно так:

— Меня в детстве покусала собака за лицо и теперь я боюсь собак.

— Почему вы считаете, что любая собака вас покусает?

— Я вижу собаку и сразу думаю: точно покусает.

— У вас есть примеры знакомых, кого собаки не кусали?

— А меня кусали. Вот именно меня собаки укусят. Всех не укусят, а меня — да.

— Но почему именно вас?

... И так далее до бесконечности. В итоге у меня-клиента чувство беспомощности из-за того, что меня газлайтят и требуют, чтобы я куда-то дела свои чувства, потому что они противоречат "логике" пт вместо того, чтобы дать моим чувствам пространство в терапии.

Edited Date: 2023-08-18 09:35 am (UTC)

From:

Шёл медведь.
Видит: машина горит.
Сел в машину и сгорел.

From:

iron-greyhound.livejournal.com

Вот-вот, у меня примерно так же было :(
А потом я на совместном сеансе присмотрелась повнимательнее, как он работает с моим мужчиной (спойлер: хорошо работает, эффективно, есть объективный прогресс). Примерно так:
КПТ: — В этой ситуации оптимально было бы сделать так.
Он: — А я не делаю.
КПТ: — Почему?
Он: — Потому что она обо мне подумает [плохое, много, много плохого]
КПТ: — Уверены? А давайте её спросим.
Он: — Давайте.
КПТ (мне): — Если он сделает вот так, то что вы он нём подумаете?
Я: — Подумаю, что молодец, всё правильно сделал, буду благодарна.
КПТ (ему): — Вот смотрите. Она на самом деле думает так. Что скажете?
Он:
— [звуки когнитивного диссонанса]
— ...
— ...
— Ну... это... я попробую так делать.
И так 1,5 часа. Уважаемый папуас, берите брюки и садитесь на стул. Брюки держите ремнём к себе. Молодец. Теперь поднимите правую ногу и аккуратно засовывайте в штанину... да-да, вот так. Нет, не переживайте, вы не выглядите как урод, у нас все так ходят. Теперь левую ногу...
А я сижу на руках, чтобы не нанести себе ЗЧМТ фейспалмом.

From:

КПТ очень многие вне этого жж хвалят. Из каждого утюга слышно.
А для меня это как кто-то в интернете сказал "КПТ — это самогазлайтинг своих чувств".

From:

А анекдота не будет?

From:

Точно! В тему получилось.

From:

Давайте тогда добавим ещё и бородатый позитивный анекдот ))

В (https://ru-fun.ru/anekdoti/animals) лесу появился Лев, и приказал всем зверям явиться к нему — записываться на съедение. Первым пришел (https://ru-fun.ru/anekdoti/volk)волк. Лев ему говорит:
— Приходи завтра в 12 засов, я тебя съем, вопросы есть?
— Нет, — заплакал волк и ушел.
Следующей пришла лиса. С ней такая же история. Лев объяснив ей всё:
— Вопросы есть?
— Нет, — ответила лиса, и ушла вся в слезах.
Потом появился заяц. После непродолжительного диалога Лев спрашивает его:
— Вопросы есть?
— Есть.
— Какие?
— Можно не приходить?
— Можно. Так, заяц, — вычеркиваю.

From:

Мне кажется, ваш и мой примеры хорошо иллюстрируют границы применимости КПТ — в ситуациях, когда искажения на когнитивном, а не эмоциональном уровне. Если бы был эмоциональный заряд, то ваш пример выглядел бы как:

— Вот смотрите. Она на самом деле думает так. Что скажете?
— Она не будет говорить этого на сеансе, но на самом деле, она подумает обо мне плохо.

— Почему?

— Я просто знаю это.

From:

dioskurra.livejournal.com

всем привет :)

Не знаю почему, но очень люблю и всегда вспоминаю этот анекдот:

Слон извалялся в муке, подошел к зеркалу и говорит: "Мдаа, ничего себе пельмешек!"
---------------------------------

На этой неделе после разговора с дочкой про её будущее поступление меня несколько вынесло. Как-то я впервые осознала, что она скорее всего через пять лет уедет. То есть, в лучшем случае у меня осталось ещё всего пять лет вот такой спокойной приятной семейной жизни..

Время для меня всегда было больным вопросом, всегда грустно держу в уме возраст питомцев и всё такое.

В целом, я не самая включённая мать, мы с дочкой много времени проводим порознь, мы очень разные люди (ценности очень разные). Так что, я думаю, эти мои чувства - скорее такой болезненный страх перемен, чем реально сильный страх потерять её общество.

Почему-то у меня очень силён страх потери каких-то концепций из серии "у нас дом с двумя детьми" (самое больное - думать, как буду ходить мимо её пустой комнаты), "у нас по вечерам шумно и весело"... Вот блин, что это такое? Опять внутренний раскол. Я же абсолютно точно не люблю, когда дети шумят, и у меня сразу начинает болеть от этого голова.

То есть, кажется, я больше всего боюсь потерять какие-то видимости и идентичности. Эх, тяжело жить, когда нет своей жизни )) Я имею в виду, что я живу как отшельник и ни с кем не общаюсь. Возможно, имей я какую-то внешнюю жизнь, кроме дома, меня бы всё это значительно меньше мучало. А ещё возможно, что за пять лет эта самая внешняя жизнь у меня успеет появиться.

Ещё много думаю о том, что я очень быстро устаю (есть тут ещё такие люди?). Я могу нормально работать только два часа (напр., два часа рисовать или два часа ресёрчить что-то в инете). А потом я не просто устаю, а у меня начинает болеть голова. Дальше мне обязательно нужен большой перерыв, часа на два (а лучше три), и поэтому, естественно, мне никогда не хватает часов в сутках.

Стала думать, что, может быть, я ничего не хочу делать не только из-за того, что "всё скучно", а из-за того, что организм знает, что он мало что потянет.

И так было всегда, анализы ничего особенного никогда не показывали. С осени до весны я довольно много занималась спортом, но ситуацию это не изменило. Последнее время уже несколько месяцев пью поливитамины, магний, калий, ашвагандху, рыбий жир, витамин Д. Лучше вообще не стало. Не знаю, в какую сторону копать, если обычная медицина ничего не показывает. Может, попробовать нетрадиционную.

Экспериментирую со своим "чувством тепла в груди". Теперь я его больше вижу как воплощённость, полное присутствие в своём теле, когда чувствуешь тяжесть всех частей тела - и тогда появляются те самые приятные вибрации и очень "правильное" чувство удовлетворённости.

Вчера наблюдала, как это чувство потихоньку меня покинуло, пока я сидела в ванне и читала книгу. Так странно, вроде бы это было очень приятное занятие, но, видимо, всё равно чтение вытягивает меня в голову. Думаю, что мне очень не хватает моих прогулок по лесу, которые отлично помогают возвращаться в тело. Но с этим пока никак, у нас уже неделю стоит жара больше тридцати градусов. Эх, в моём детстве таких температур тут не случалось.

Спасибо прочитавшим :)

Edited Date: 2023-08-18 01:49 pm (UTC)

From:

stregaricca.livejournal.com

О! о! Представляете себе, у меня похожий опыт с друзьями. Не буду говорить ооочень подробно, на случай, если читают. Но все-таки. Мне тоже глаза открылись на отношения с подругой, которые я всегда считала Хорошими. Но на самом деле там много скрытой агрессии, которую подруга только постфактум признает, если повезет. Я поняла, то инициатор общения всегда была я, с детства. Тянулась к ней я. Мечтала об этих отношениях я. А сейчас мне просто все надоело, мы живем в разных странах уже тысячу лет, а она общается со мной так, словно я та замарашка из детства. Думаю, ну нах, ты кто такая вообще. Зачем мне такой ломоть на шее. Вампирит меня, в основном, у нее страшная ипохондрия. Сейчас не общаемся и хорошо, не тянет

From:

Идет голодный мужик по сельской местности и видит яблоню, на ней — большое и красивое яблоко. Мужик подбегает к яблоне, и вдруг грохот, свист, все потемнело, земля задрожала и разверзлась. Из воронки появляется огромная жопа, хватает яблоко и скрывается под землей. Все стихает.

Мужик, растерянно: — Что это было?

Снова грохот, свист, все потемнело, земля разверзлась, из воронки высовывается жопа:

— Антоновка!

From:

...начал к нему ходить на сеансы и тоже пропал ))

From: