Делимся опытом
Jul. 19th, 2023 06:32 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferУ меня возник вопрос: становится ли больше сил в терапии. Что я подумала: Зависит от возраста и от того, на что раньше тратились силы. Если я например их тратила на всех, даже потенциальных спасателей и помощников, то теперь почти только на настоящих.
На рост и развитие надо много сил, при том что базовые вещи тебе не предоставляет терапевт: деньги, дом, нормальную страну.
Жизнь еще к тому же конечна, так бы полечился — развился — стал самостоятельным но когда все это? За чей счет?
Как Эль писала где-то: прямо так, со сломанным компьютером и им же лечиться. Ресурсы, на мой взгляд, не растут, а экономятся и эффективнее используются. И их очень жалко на любое шевеление, которое не отвечает потребностям здорового выживания, а не как раньше.
- Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
- Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
- Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
- Поделиться хорошей сессией - тут.
Почитать отзывы о терапевтах можно тут
![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif){kind=small}
ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2023-07-20 01:51 am (UTC)Очень хорошая тема. Ответ на вопрос: ДА! При условии, конечно, что терапевт годный. И что здоровье более-менее.
Человек — не аккумулятор, который ресурс копит, хранит и тратит. Человек — это пропускной канал ресурса, как труба. Набирает ресурс и тратит, набирает и тратит. Чем больше в трубе разберешь завалы с помощью терапии, тем больше через него ресурса прет. Чем больше потратишь, тем больше внутри места для свежего ресурса.
Откуда он набирается? Отовсюду. Он как бы в воздухе, в окружающей атмосфере/поле/пространстве.
Что засоряет трубу? Внешние и внутренние запреты на доступ к ресурсу. Быть маленькой, хорошей девочкой. Гасить себя и ущемлять, чтобы другие на фоне чувствовали себя великими и могучими. И чтобы тебя не убили. Замечали, какую ненависть вызывают дети, которые свободно бегают и громко выражают, как из них прет жизненная сила? Вооот. Еще запрещать себе жить, получать удовольствие, потому что [вставить последствие травмы].
Еще люди делают в трубе дыры, чтобы большая часть ресурса утекала. Например, кидать ресурс в черные дыры, не получая отдачи (жить с нарцами и прочими засранцами). Это тоже часть запрета на полное владение своим ресурсом.
Добраться до полного владения своим ресурсом — это процесс, он бывает долгим, и первый этап в нем это понимание, сколько ресурса доступно и как им разумно распорядиться. Потом постепенно убираешь из жизни бесполезные пожиратели ресурса. Потом постепенно научаешься брать ресурс из питающих психику занятий и общения с людьми, с которыми можно безопасно быть самой собой. Потом постепенно перестраиваешь свою жизнь так, чтобы все, что "близко к телу", давало доступ к ресурсу. Потом постепенно добираешься до навыка набирать в себя ресурс и свободно его тратить, как вдох и выдох. Вдох — набрал, выдох — потратил. Я туда еще не добралась, но на горизонте уже вижу )
no subject
Date: 2023-07-20 04:03 am (UTC)no subject
Date: 2023-07-20 05:30 am (UTC)Я по этому поводу тоже думала, и как и чем это можно измерить.Чтобы вот не просто слова и ощущения, а прямо таки факты. На просторах интернета прочитала такую тему, она относилась к школьникам и там автор спрашивал про будущее школьников, как измерить успешность.Он взял такие показатели как самооценка( С) и уровень притязаний( УП) — трудности цели на которые претендует человек.Выяснял как и что там в жизни, автор все измерял через тесты, шкалы, брал группу 160 человек, описывать подробно не думаю что имеет смысл, опишу в целом вывод, так вот оказалось что в целом школьников можно разделить на 3 группы: С<УП, С= УП, С>УП,1 группа где С<УП, был тип воспитания авторитарный,высоченная учебная активность, высокий процент поступления в престижные вузы и карьерный рост, самый высокий уровень тревожности, самый высокий уровень болезненности( гастриты, гастродуодениты, ВСД, психосоматика, сердечные заболевания).
2 группа, где С=П, тип воспитания гуманистический,поддержка родителей, хорошая гармоничность, учебная активность средняя, высокое поступление в престижные вузы и карьерный рост, такие же как у первой группы, но отмечалось и отсутствие тревожности или очень низкая тревожность,тоже относилось к здоровью.
У 3 группы, гле С >УП, воспитание попустительское или гиперопека со стороны родителей, учебная шкала низкая, мотивация, активность поступления низкая и высокая провальность.Тревожность высокая,здоровье как у 1 группы.
Автор там писал что у третьей группы нет компенсаций за счет хорошей работы и положения в обществе как у первой группы.Призвал родителей задуматься над большим разрывом между уровнем самооценки и уровнем притязаний в 1 и 3 группах, так как считал что здоровье это ресурс, который не восстанавливается или восстанавливается, но не в полном объеме, учитывая что с возрастом гармональная активность снижается.
Эта статья навела меня на мысль о моем состоянии до терапии и сейчас.
Так вот с терапией моя самооценка значительно возросла, а уровень притязаний снизился, мне больше не нужны фиговые листочки, чтобы прикрывать свой срам в прошлом, свои раны или свою не состоятельность.Значительно снизился уровень тревожности, я могу теперь себе помогать, успокаивать себя, просить помощи, быстрее восстанавливаться в критических ситуациях.Мне больше не нужно отдавать часть себя на откуп агрессору, я больше чувствую свое тело., меньше заморачиваюсь вопросами "за что" или "что теперь делать".С терапией произошла переоценка себя, и можно это образно выразить как через уменьшение разрыва между головой и ногами.Теперь я чувствую свои ноги и могу на них опираться, а значит адекватнее рассчитывать свой путь. Мне больше не нужно ждать, догонять и покорять.
Однако, здоровье уже не вернуть, зато можно поддерживать, что осталось.
Может это и не оптимистично звучит.
no subject
Date: 2023-07-20 05:34 am (UTC)А отзывается?
no subject
Date: 2023-07-20 06:18 am (UTC)В 20 лет энергии во мне было как в атомной электростанции. Но я была в рабстве у окружающих. Так что со временем я дошла до состояния, когда молодая, а сил жить нет.
С возрастом силы уже не те, но благодаря терапии я учусь ими более грамотно
распоряжаться, восполнять и меньше сливать в черные дыры.
Терапевт закрывает внушительный кусок моих эмоциональных потребностей, а мне взамен надо только деньги заплатить и всё.
no subject
Date: 2023-07-20 06:39 am (UTC)Поэтому я понимаю о чем вы говорите но это не про меня.
no subject
Date: 2023-07-20 09:22 am (UTC)Почему вообще возникают проблемы с ресурсом? Потому что: а) человек не занимается тем, что ему нравится ( по куче причин, от неумения различать собственные потребности до стыда заниматься " всякой фигнёй") б) тратит очень много ресурса на поддержание никогда не существовавших отношений ( от поддержания отношений в одно лицо до попытки достать любовь из-под людей, которые о ней не имеют представления) в) тратит много сил на то, чтобы справиться с токсическим стыдом, токсической же виной, повышенной тревожностью, повышенной агрессией и как-то функционировать в обществе при этом ( например, работать работу при зашкаливающем стыде и тревожности или создавать отношения при зашкаливающем тревожности и периодически подскакивающей агрессии).
Теоретически, терапия позволяет решать эти проблемы, и ресурса становится достаточно. Практически, в процессе терапии много ресурса уходит на сам процесс терапии, и важно, чтобы терапия не только поглощала ресурс, но и давала.
no subject
Date: 2023-07-20 09:39 am (UTC)no subject
Date: 2023-07-20 09:55 am (UTC)Но я была в рабстве у окружающих.
Нас с детства приучают, что
— Личные ресурсы бесконечны, особенно у женщин
по природе так— Но ты не имеешь права ими пользоваться
Ты только о себе думаешь!— А вот окружающие имеют
А о других кто подумает?no subject
Date: 2023-07-20 11:01 am (UTC)Сумасшедшая зона роста. Я тоже хитрожопая и знаю, что именно это мне и нужно на самом деле. Где болит, то и нужно
no subject
Date: 2023-07-20 11:41 am (UTC)У меня в терапии ощутимо прибавлялось сил, когда я сбрасывала с себя токсов.
Один людоед как-то в комментах писал, мол подумаешь, что кто-то на одну книжку меньше напишет, на одного ребенка меньше родит
лишь бы меня собой кормить не забывал. На мой взгляд, это тариф "эконом".А в реальности, когда тебя кто-то ест, ты не можешь жить свою жизнь в принципе. Тебя не хватает даже мелочи, потому что все внимание поглощено другим человеком и собственным восстановлением.
После того, как я проработала симбиоз, мать, по старой памяти, несколько раз падала на меня всей своей психикой. И я хорошо помню, что в те периоды я есть и спать не могла. Зато когда переставала с ней общаться — думала, что взлететь могу.
no subject
Date: 2023-07-20 12:35 pm (UTC)у меня терапия отжирала кучу ресурсов. время, деньги, напряжение от ужаса постоянного вскрытия и силы на то, чтобы как-то себя заживить после очередной "сессии". и наоборот, когда сбегала и освобождалась от "проработки" — накрывало энергией и радостью. но "в терапии" мне привили чувство вины, что "отношения" для меня не главное в жизни, и я несколько раз возвращалась в это саманаказательство, пока здоровье совсем не закончилось.
no subject
Date: 2023-07-20 12:59 pm (UTC)Как выглядит/ощущается "брать ресурс из питающих психику занятий и общения с людьми"?
Поняла, что я не дифференцирую, когда получаю, а когда отдаю в таких случаях. Начинаю за здравие (жру как не в себя), а потом в какой-то момент перещелк — и я довожу себя до истощения: физической и моральной усталости.
no subject
Date: 2023-07-20 02:29 pm (UTC)Похоже, эта "терапия" расшатывала вам границы со всеми вытекающими последствиями(((
no subject
Date: 2023-07-20 02:42 pm (UTC)Проблемы с ресурсами еще возникают потому что ты устал. Причем лет 35 назад. И так никогда и не восстановился. Это тупо невозможно, потому что во взрослом возрасте без денег нельзя.
Это я о своем, мы тут все о своем. Хорошо, что вы так для себя знаете. Надеюсь вы правы, потому что больше то опереться не на что.
no subject
Date: 2023-07-20 02:47 pm (UTC)Хотя конечно сейчас очень сильно мерзкий период, о чем я вообще. Кончится эта гадость, а она скоро кончится и автоматом сил побольше будет. Не самое удачное время для ревизии ресурсов.
no subject
Date: 2023-07-20 02:50 pm (UTC)Кто интересно определяет и как что для вас главное? Почему вы должны считать не главным то что главное?
Я вот себя спросить не могу. Я тоже вину испытываю за это. А вас могу и спросить и поддержать.
no subject
Date: 2023-07-20 02:53 pm (UTC)Немвспомню прилива сил ни рашу, а вот гнева дохрена — это да. На него все освободившееся и уходило.
Предположу, что гнев — это и есть прилив сил.
А отсутствие сил — это или невозможность увидеть то, что происходит, или разные способы оправдания этого.
no subject
Date: 2023-07-20 02:56 pm (UTC)Когда берешь ресурс, становится хорошо, легко, свободно, хочется мурчать и танцевать.
no subject
Date: 2023-07-20 03:04 pm (UTC)У травматиков страх иногда выполняет ритуальную функцию. Как у доисторических людей: проведешь танцы с бубном — и дождь пойдет, и урожай будет. Не проведешь — не будет. У травматиков это: если как следует не бояться и не трястись, плохое обязательно произойдет, а если трястись — то не пройзойдет (и все это на очень бессознательном уровне).
Еще бывает, что только в таком виде тебя в отношениях принимают. У меня было такое в браке — когда я стала разбираться, как сохранить ресурс, я поняла, что в ресурсном виде я своему мужу не нужна. Нужна в забитом и нуждающемся, это подпирало его самооценку. Но даже в таком случае можно минимизировать потери — можно притворяться забитой и нуждающейся и делать это понарошку. Обычно вторая сторона не видит подвоха, потому что занята только собой, и ей хватает поверхностных признаков, что все так, как ей надо.
no subject
Date: 2023-07-20 03:04 pm (UTC)Вот вот!
no subject
Date: 2023-07-20 03:10 pm (UTC)У травматиков это: если как следует не бояться и не трястись, плохое обязательно произойдет, а если трястись — то не пройзойдет (и все это на очень бессознательном уровне).
Наверное, потому что травматик, как атлант, подпирает собой мироздание и немножечко им руководит, чтоб это все нафиг не рухнуло
no subject
Date: 2023-07-20 03:14 pm (UTC)Да и остальное всё тоже было. И грустно, и злобно.
no subject
Date: 2023-07-20 03:24 pm (UTC)no subject
Date: 2023-07-20 03:26 pm (UTC)На танцы с бубном очень похоже, подумаю про это, терапевт тоже наверное скажет что это старое шоссе, я просто забыла что мы как-то начинали обход искать.