Делимся опытом

[transurfer]

Хочется узнать, даёт ли вам психотерапевт домашнее задание/ упражнение на дом? Если да, то как часто и какого плана? Есть ли терапевтическое направление,, где задания обязательны (Кать?) или, наоборот, исключаются? Вам эти упражнения помогают?
У меня в терапии никогда об упражнениях даже речь не шла, вот думаю, почему это.

• Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
• Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
• Поделиться хорошей сессией - тут.

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Домашку обычно КБТшники дают. В других направлениях она не особо распространена.

[rnase.livejournal.com]

*этот журнал читаю очень давно. В терапии совсем недавно*

Мне терапевт дает домашнее задание. Практически после каждой встречи.

Как правило, оно дает какое-то продвижение в работе с запросом. Один из запросов — справиться с раздражительностью.

Одно из первых заданий было таким:

1) оценивать раздражительность в течение дня по шкале от 1 до 10

2) спрашивать у Внутреннего Ребенка (задание было в конце сессии, где он впервые вышел на контакт) как ему живется.

В итоге оказалось, что он то пить хочет, то перчатки (руки замерзли). Ну и еще всякое, но такого плана. Примерно за неделю таких упражнений раздражительность неизвестного происхождения пошла на спад.

[kitaika.livejournal.com]

Никогда, вообще не в нашем стиле это. Я в психоанализе.

[katworld.livejournal.com]

Прошу прощения, а что такое "Кать?" в скобках?

[mau-ra.livejournal.com]

я не тс, но мне кажется, что это т9 исправил кпт

[mau-ra.livejournal.com]

Да, были домашки от emdr-щицы: записывать ситуации, которые вызывали психическое напряжение, что им предшествовало, какие эмоции появлялись, как ощущались в теле. Ну, чтобы был материал для проработки.

[theobromistress.livejournal.com]

На КПТ делала, вела дневник автоматических мыслей и влияющих схем, и на какой-то еще терапии (я так и не поняла направление), где надо было рассадить свои субличности и страдания на стулья кружком и с ними пообщаться. Там мне предлагали нарисовать свою психосоматику, как я ее ощущаю, чтобы потом ее на стул посадить и с ней пообщаться.

[idjy-tredgud.livejournal.com]

Я в психоанализе. И счастлива, что нет никаких домашних заданий. Хватит с меня школы)