Пятничная перекличка

[transurfer]

Как у вас дела на терапии и в жизни в целом на этой неделе?

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Читаю в англоязычном сообществе местных терапевтов, что у них новая волна выгорания из-за психологических последствий недавней трагедии в школе.

Я читаю и про себя удивляюсь. Они будто вчера в Штаты приехали и вообще только неделю назад на планете высадились. В мире все время происходит какая-нибудь страшная жопа. Стрельба в школах тут настолько часто случается, что на вопрос "Что ты думаешь о недавней стрельбе в школе?" отвечают уже "О какой именно?". Т.е. эти люди с самого начала своей терапевтической карьеры по уши в клиентском птср, который в том числе и от жизни в современном обществе и современных экономических системах. Ну пока бы уже наверное выработать устойчивость, а не вести себя как дети, которые впервые с ужасом узнали, что Деда Мороза не существует, и теперь у них депрессия.

[transurfer.livejournal.com]

О другом. Тут в комментариях недавно упомянули, что ходьба это тоже форма emdr. Я решила попробовать.
Пробовала обычную ходьбу и эллиптический тренажер. При ходьбе по городу в начале квартала мысленно сосредотачивалась на проблеме, которую хочу решить, а потом насколько возможно очищала голову от любых мыслей и шла в энергичном темпе. Если удавалось пройти не вовлекаясь ни в какие приходящие мысли, то через пару кварталов появлялось ощущение, что какой-то кусок проблемы прорабатывался. По крайней мере, эмоциональный заряд от нее снижался или менялся его характер.

На эллиптическом делала тоже самое: ставила цель, задавала время (3-4 минуты) освобождала голову и левой-правой, левой-правой. На эллиптическом почему-то даже эффективнее получалось.

[monika-shraibic.livejournal.com]

Мать умерла. Это очень странное переживание, на грани праздника. Соберусь с силами и напишу в ДО. Реально есть чем поделиться.
С терапевтом ещё не говорила только предупредила в мессенджере.

[tanuwa77.livejournal.com]

Прокомментирую немного по касательной. При всем ужасе войны в Украине, у нее есть один плюс (насколько у войны вообще могут быть плюсы) — масса психологов пошла учиться работать с ПТСР. Не знаю, как в США, а в России травмаинформированность психологов, мягко говоря, оставляет желать лучшего.
На всякий случай добавлю, что разумеется я бы предпочла, чтобы русскоязычные психологи заинтересовались темой ПТСР без войны в Украине.

[tanuwa77.livejournal.com]

Вообще у меня иногда от западной психологической литературы именно ощущение. что люди живут в мире розовых пони и только вот клиенты у них какие-то странные попадаются. Иногда. То есть травмирующие ситуации как то, что случается регулярно, в их поле зрения как-то не очень попадают...

[simplycat.livejournal.com]

Без пт. Чем меньше общения, тем лучше самочувствие. Стало получаться потихонечку танцевать, даже одно движение, для которого нужно хорошо расслабиться. Не могу нащупать способ, который поможет принять решение, не получается отключить мозг, как надо, но ещё больше увеличить интенсивность нагрузок пока нельзя.

[simplycat.livejournal.com]

они о таком только в фильмах ужасов узнают
Не, они не смотрят такое кино, а если вдруг смотрят, то думают, что это художественное приувеличение, без шуток. Добавлю, что я про специалистов из РФ.

[arma-turman.livejournal.com]

Тут на мой взгляд, есть один нюанс в массовых перестрелках. Довольно часто случается перестрелка на каких-то семейных праздниках или при клубах, ресторанах и вообще в местах, где собираются молодые горячие парни и начинают выяснять, кто в натуре самый крутой. Встречаются перестрелки, когда недавно уволенный возвращается на свое бывшее место работы и крошит всех сотрудников. Или бывшему не дают видеться с детьми и он расстреливает подругу/жену, ее семейку, ее детей и всех соседей, кто под руку попал. Или в кинотеатр на экшен фильм приходит социопат с мечтой оставить свой след в истории и стреляет в зрителей. Или забулленный тинейджер озлобляется, находит оружие и крошит учителей и одноклассников в старших классах школы. Но вот такого, чтобы в начальную школу приходил взрослый парень и убивал направо и налево незнакомых маленьких детей, с которыми он никак не связан родственными узами, вообще просто чужих детей - это, если мне не изменяет память, случилось только в школе Санди Хук и вот теперь в школе Робба. Это новый уровень бессмысленной жестокости, с которым сложно примириться. В рамках теории "справедливого мира" трудно признать, что эти дети как-то косвенно спровоцировали расстрел, поэтому у недостаточно очерствевших психологов действительно шок и травма.

[tanuwa77.livejournal.com]

Типа того, да. Если вообще узнают.

[itty-pitty.livejournal.com]

пару недель назад прилетел аффект, который, кажется, вылился в то, что во вторник плакала у терапевта о том, что жизнь моя бессмысленна и работать нет смысла, ничего не радует, все печально, бесперспективно. встреча была сложная, сильно злилась и почти обиделась на терапевта. предположил, что чем больше сил — тем больше кусок поднимается, чтобы обратить на него внимание (моя вольная интерпретация).
в то же время очень погрузилась в это состояние на сессии и потому ощутила глубину, контакт с собой. последующие 2 дня были очень в себе и в целом с ощущением укорененности в себе. порешала сложные задачи на работе, а в четверг пришла к теру спокойная.
говорили о моем состоянии во вторник, о моей злости к теру, а он о том, что очевидно, что ему нужно больше делать для меня и у меня есть важные потребности (во-первых, он их видит и проговаривает чего там у меня за потребности, а во-вторых — говорит о том, что они важные и ему нужно найти к ним подход). я злюсь на себя, чувствую себя сложной, "как будто вам нужно подобрать ко мне ключик", на что он говорит, что я себя порицаю (мне это было неочевидно, что самое интересное, а как озвучил — и правда, блин) и что потихоньку найдем подход, это нормально и это его задача.
найти. ко. мне. подход. — что? правда?
я сижу и спокойная, как будто мне не хватает связи с кем-то (с ним? с частью себя?), я испытываю желание снова увидеть другого терапевта, эмоционального и активного, спонтанного. говорю об этом, обсуждаем, уютно.
сны хорошие снятся, как будто даже не затапливающие меня, потому движемся дальше.

[olga-sol.livejournal.com]

Если позволите, побуду рядом.

[transurfer.livejournal.com]

Надо сказать, и клиенты там тоже отличаются от наших, отечественных. Те клиенты похожи на совсем маленьких детей, и проблемы там "терапевт не так посмотрел", "я написал терапевту емейл и мне теперь стыдно", "мне очень приятно находиться рядом с терапевтом, но я боюсь ей об этом сказать. Тогда как тут у нас "не знала, каким обухом отбиваться от потерявшей берега гештальтистки".

[transurfer.livejournal.com]

Это действительно очень хороший плюс. И очень жаль, что потребовались страшные события, чтобы он случился.

[transurfer.livejournal.com]

Я б добавила, наверное, что у психологов, которые не травматики. Когда ты с детства видел ад и такие места, где нет бога, то внешний ад уже не шокирует.

[transurfer.livejournal.com]

Главное, не ругайте себя ни за какие чувства. У всех процесс горевания протекает по-разному. Иногда этого процесса вообще не бывает, потому что эмоционально этот человек уже давно умер как значимый.

[hirial.livejournal.com]

Из хорошего. Перестало все время хотеться плакать — поняла, что плачу от обиды на тех уродов, которые подсунули мне ( потому что могут) "квест" неизвестного уровня, который на имеющихся ресурсах пройти, кажется, нереально. Я не тяжеловоз, я не вывожу.
Из плохого. Начало регулярно крыть иррациональным страхом, что все будет плохо и еще хуже. "На западном фронте без перемен" Ремарка хочется цитировать страницами.
Работать работу более-менее на автопилоте я еще могу (хотя организм прозрачно намекает, что надо бы передохнуть), но и только.

[arma-turman.livejournal.com]

Тут, наверно, все зависит от возраста травмы и ее вида. Все-таки ад неодинаковый, и триггеры у травматиков тоже разные.

[monika-shraibic.livejournal.com]

Так и есть. Они все умерли очень давно, я ещё ребёнком была и мечтала о ее смерти. И всю жизнь посвятила поиску настоящей.
Я столкнулась с непредвиденной трудностью: толпами сочувствующих.
А так-то я давно знала как это будет и что я буду примерно думать и переживать. Умрут типа и что? Что это было? Что за тупая калечащая всех вокруг идиотская жизнь? Ради чего? Чтобы что? Что это было господи?
Нет, вины нет. А вот злости на тех кто лезет с виной дохера.
Спасибо за ответ.

[transurfer.livejournal.com]

Я больше про кПТСР, а не что-то одноразовое на фоне благополучия.

[transurfer.livejournal.com]

Перед сочувствующими можно изображать типичные признаки горевания (печальное лицо, тяжелые вздохи, стеклянный взгляд), чтобы не лезли с расспросами и продолжали свой спектакль. Они там не с вами общаются, а со своими представлениями о событии и своими реакциями на него.

[monika-shraibic.livejournal.com]

Я согласна, так и есть, но они ещё и агрессивные. Это не мои знакомые даже, я в шоке что-то.
Хотя ничего удивительного в этом нет. Это та самая среда из которой я спаслась и немыслимыми жертвами выжила. Теперь мне точно есть о чем сказать терапевту. А то я как-то была в растерянности.

[fertyty.livejournal.com]

Всю неделю , если есть время, ищу терапевта, изучаю попутно, какие методы вообще кроме кпт и гештальта, есть в психологии. Размышляю, какие подошли бы мне))) записалась к психиатру, только ждать долго, аж 2 недели. Слышала про книгу "Тело помнит все", вот подумываю приобрести. Может кто читал!? Кому зашло?

[fertyty.livejournal.com]

Уважаемая Эль, я видела , что вы изучали или занимались психологическим направлением, нейрофитбэ, может подскажете, что это такое, вкратце, в интернете мало информации. Есть такие пт, которые практикуют этот метод, или это только по книгам нужно заниматься? Книга "тело помнит все" не читали?

[textfield1.livejournal.com]

Очень зашла, я ее даже купила в бумажном виде, чтобы иногда перечитывать.

[fertyty.livejournal.com]

Вы пользуетесь приёмами из этой книги? Тогда точно нужно купить)