Пятничная перекличка

[transurfer]

Как у вас дела на терапии и в жизни в целом на этой неделе?

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Читаю в англоязычном сообществе местных терапевтов, что у них новая волна выгорания из-за психологических последствий недавней трагедии в школе.

Я читаю и про себя удивляюсь. Они будто вчера в Штаты приехали и вообще только неделю назад на планете высадились. В мире все время происходит какая-нибудь страшная жопа. Стрельба в школах тут настолько часто случается, что на вопрос "Что ты думаешь о недавней стрельбе в школе?" отвечают уже "О какой именно?". Т.е. эти люди с самого начала своей терапевтической карьеры по уши в клиентском птср, который в том числе и от жизни в современном обществе и современных экономических системах. Ну пока бы уже наверное выработать устойчивость, а не вести себя как дети, которые впервые с ужасом узнали, что Деда Мороза не существует, и теперь у них депрессия.

[transurfer.livejournal.com]

О другом. Тут в комментариях недавно упомянули, что ходьба это тоже форма emdr. Я решила попробовать.
Пробовала обычную ходьбу и эллиптический тренажер. При ходьбе по городу в начале квартала мысленно сосредотачивалась на проблеме, которую хочу решить, а потом насколько возможно очищала голову от любых мыслей и шла в энергичном темпе. Если удавалось пройти не вовлекаясь ни в какие приходящие мысли, то через пару кварталов появлялось ощущение, что какой-то кусок проблемы прорабатывался. По крайней мере, эмоциональный заряд от нее снижался или менялся его характер.

На эллиптическом делала тоже самое: ставила цель, задавала время (3-4 минуты) освобождала голову и левой-правой, левой-правой. На эллиптическом почему-то даже эффективнее получалось.

[tanuwa77.livejournal.com]

Вообще у меня иногда от западной психологической литературы именно ощущение. что люди живут в мире розовых пони и только вот клиенты у них какие-то странные попадаются. Иногда. То есть травмирующие ситуации как то, что случается регулярно, в их поле зрения как-то не очень попадают...

[fertyty.livejournal.com]

Уважаемая Эль, я видела , что вы изучали или занимались психологическим направлением, нейрофитбэ, может подскажете, что это такое, вкратце, в интернете мало информации. Есть такие пт, которые практикуют этот метод, или это только по книгам нужно заниматься? Книга "тело помнит все" не читали?

[tanuwa77.livejournal.com]

Прокомментирую немного по касательной. При всем ужасе войны в Украине, у нее есть один плюс (насколько у войны вообще могут быть плюсы) — масса психологов пошла учиться работать с ПТСР. Не знаю, как в США, а в России травмаинформированность психологов, мягко говоря, оставляет желать лучшего.
На всякий случай добавлю, что разумеется я бы предпочла, чтобы русскоязычные психологи заинтересовались темой ПТСР без войны в Украине.

[transurfer.livejournal.com]

Это действительно очень хороший плюс. И очень жаль, что потребовались страшные события, чтобы он случился.

[arma-turman.livejournal.com]

Тут на мой взгляд, есть один нюанс в массовых перестрелках. Довольно часто случается перестрелка на каких-то семейных праздниках или при клубах, ресторанах и вообще в местах, где собираются молодые горячие парни и начинают выяснять, кто в натуре самый крутой. Встречаются перестрелки, когда недавно уволенный возвращается на свое бывшее место работы и крошит всех сотрудников. Или бывшему не дают видеться с детьми и он расстреливает подругу/жену, ее семейку, ее детей и всех соседей, кто под руку попал. Или в кинотеатр на экшен фильм приходит социопат с мечтой оставить свой след в истории и стреляет в зрителей. Или забулленный тинейджер озлобляется, находит оружие и крошит учителей и одноклассников в старших классах школы. Но вот такого, чтобы в начальную школу приходил взрослый парень и убивал направо и налево незнакомых маленьких детей, с которыми он никак не связан родственными узами, вообще просто чужих детей - это, если мне не изменяет память, случилось только в школе Санди Хук и вот теперь в школе Робба. Это новый уровень бессмысленной жестокости, с которым сложно примириться. В рамках теории "справедливого мира" трудно признать, что эти дети как-то косвенно спровоцировали расстрел, поэтому у недостаточно очерствевших психологов действительно шок и травма.

[transurfer.livejournal.com]

Я б добавила, наверное, что у психологов, которые не травматики. Когда ты с детства видел ад и такие места, где нет бога, то внешний ад уже не шокирует.

[kristian-oghma.livejournal.com]

А, так вот в чём там дело! Я не читал про эту перестрелку, не интересовался деталями, так как в США регулярно то перестрелки по школам, то маленькие дети находят оружие и случайно пристреливают родственников, играя...

Но мне бросалось в глаза, что в этот раз есть отличие в реакциях людей. Резонанс был пошире обычного.
Когда я увидел последний комикс lunarbaboon (он канадский учитель), я удивился, а его-то отчего накрыло в этот раз, почему он переключился на американскую тематику. Не припомню такого, чтобы он до этого вот так реагировал на американские перестрелки по школам.
Но теперь понятно. Раз там есть такое отличие, то понятно.

[moi-salon.livejournal.com]

я начинаю предполагать, что это всё — в рамках выращивания нацистов. Типа такого "экзамена". В голову пришло такое, слушая про события в известной стране, и нацисткие полки там, как и из кого их формировали (психологи помогали, что меня вообще вынесло напрочь и потрясло).

[monika-shraibic.livejournal.com]

Мать умерла. Это очень странное переживание, на грани праздника. Соберусь с силами и напишу в ДО. Реально есть чем поделиться.
С терапевтом ещё не говорила только предупредила в мессенджере.

[olga-sol.livejournal.com]

Если позволите, побуду рядом.

[transurfer.livejournal.com]

Главное, не ругайте себя ни за какие чувства. У всех процесс горевания протекает по-разному. Иногда этого процесса вообще не бывает, потому что эмоционально этот человек уже давно умер как значимый.

[moi-salon.livejournal.com]

Похоже, что у многих будет так же. Пожалуйста, когда сможете — напишите об этом своём опыте. Это реально многим будет важно. Если будут силы, конечно же.

[simplycat.livejournal.com]

Без пт. Чем меньше общения, тем лучше самочувствие. Стало получаться потихонечку танцевать, даже одно движение, для которого нужно хорошо расслабиться. Не могу нащупать способ, который поможет принять решение, не получается отключить мозг, как надо, но ещё больше увеличить интенсивность нагрузок пока нельзя.

[itty-pitty.livejournal.com]

пару недель назад прилетел аффект, который, кажется, вылился в то, что во вторник плакала у терапевта о том, что жизнь моя бессмысленна и работать нет смысла, ничего не радует, все печально, бесперспективно. встреча была сложная, сильно злилась и почти обиделась на терапевта. предположил, что чем больше сил — тем больше кусок поднимается, чтобы обратить на него внимание (моя вольная интерпретация).
в то же время очень погрузилась в это состояние на сессии и потому ощутила глубину, контакт с собой. последующие 2 дня были очень в себе и в целом с ощущением укорененности в себе. порешала сложные задачи на работе, а в четверг пришла к теру спокойная.
говорили о моем состоянии во вторник, о моей злости к теру, а он о том, что очевидно, что ему нужно больше делать для меня и у меня есть важные потребности (во-первых, он их видит и проговаривает чего там у меня за потребности, а во-вторых — говорит о том, что они важные и ему нужно найти к ним подход). я злюсь на себя, чувствую себя сложной, "как будто вам нужно подобрать ко мне ключик", на что он говорит, что я себя порицаю (мне это было неочевидно, что самое интересное, а как озвучил — и правда, блин) и что потихоньку найдем подход, это нормально и это его задача.
найти. ко. мне. подход. — что? правда?
я сижу и спокойная, как будто мне не хватает связи с кем-то (с ним? с частью себя?), я испытываю желание снова увидеть другого терапевта, эмоционального и активного, спонтанного. говорю об этом, обсуждаем, уютно.
сны хорошие снятся, как будто даже не затапливающие меня, потому движемся дальше.

[hirial.livejournal.com]

Из хорошего. Перестало все время хотеться плакать — поняла, что плачу от обиды на тех уродов, которые подсунули мне ( потому что могут) "квест" неизвестного уровня, который на имеющихся ресурсах пройти, кажется, нереально. Я не тяжеловоз, я не вывожу.
Из плохого. Начало регулярно крыть иррациональным страхом, что все будет плохо и еще хуже. "На западном фронте без перемен" Ремарка хочется цитировать страницами.
Работать работу более-менее на автопилоте я еще могу (хотя организм прозрачно намекает, что надо бы передохнуть), но и только.

[fertyty.livejournal.com]

Всю неделю , если есть время, ищу терапевта, изучаю попутно, какие методы вообще кроме кпт и гештальта, есть в психологии. Размышляю, какие подошли бы мне))) записалась к психиатру, только ждать долго, аж 2 недели. Слышала про книгу "Тело помнит все", вот подумываю приобрести. Может кто читал!? Кому зашло?

[textfield1.livejournal.com]

Очень зашла, я ее даже купила в бумажном виде, чтобы иногда перечитывать.

[radioactivez.livejournal.com]

Я читал, отличная книга, всем рекомендую.

[tanuwa77.livejournal.com]

Мне очень зашла, буквально все стало на место.

[moi-salon.livejournal.com]

Мне зашло ОЧЕНЬ! Она у меня в бумажном виде, дома. Я даже никому не даю. Слишком ценная для меня книга. Она, наконец, позволила мне сформулировать проблему и найти психолога.

Сформулировать проблему для меня оказалось очень важным.

Из самой книги — мне очень понравился их подход, поднять все исследования чуть ли не за сто лет, с самого начала (ну, об этом в книге подробно).

Короче говоря — книга просто супер.

[charonika.livejournal.com]

Фонит моя беспомощность и почему- то радость, когда вижу, что другие в чем то нуждаются, либо когда в моей жизни пи.дец. Трачу много ресурсов, закрывая потребности других, как одержимая, становлюсь общительной, энергичной, что мне не свойственно. В конце становится мерзко...
Для чего сей спектакль!? не знаю...

[transurfer.livejournal.com]

Для чего сей спектакль!?

Заглушаете чувство беспомощности, потому что оно невыносимое.

[blackkity.livejournal.com]

Переваривала последствия терапии прошлой недели. Глухая тоска по одному человеку в момент сменилась раздражением и "ну уж нет, лучше сама буду". Сейчас периодически вижу ее посты в соцсетях и раздражают, наверное стоит поставить фильтр. В другом случае получила опыт очередной травмы, но потом и налаживания, когда ради меня готовы чем-то поступиться.

В голове крутится от терапевта "к вам пришли с запросом — и вы чувствуете себя обязанной отреагировать, но вы не обязаны, вы можете сказать "нет" просто потому, что у вас плохое настроение". А то у меня выходит, что кто-то кидает идею — а я иду разбираться и делать руками (при этом чувствуя себя плохой и неумехой).

В жизни тренд "каждый день — новый сногсшибающий негатив" вроде поуменьшился, стало как-то глаже. Хотелось бы в идеале пожить неделю в ощущении "радости"