СДВГ и добавки (мой опыт)
Apr. 26th, 2022 06:42 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferЯ общалась со своим психиатром сегодня. Я с ним вижусь раз в месяц.
Три месяца назад я ему сказала, что мой стимулянт перестал работать. У меня плывет внимание, мне стало снова трудно сосредоточиться, плюс настроение стабильно говно. В дополнение, постоянная усталость и мышечная слабость. В спортзале еле ноги волокла, гадая, куда делись все мои мышцы. Год назад, когда я начала пить стимулянты, они первым делом снизили мне депрессию и тревожность примерно на процентов 80 (депрессия и тревожность могут быть побочкой СДВГ), и добавили сил делать что-то, кроме работы. Я себя впервые в жизни почувствовала нормальным человеком.
Психиатр три месяца назад решил не торопиться что-то менять с дозировкой стимулярна и посоветовал добавку, которая повышает концентрацию. От добавки мое настроение упало еще больше, и я не стала ее пить дольше трех дней.
В феврале я сдавала анализы, и они показали, что у меня железо неуклонно ползет вниз. Врач сказала начинать пить железо в виде добавки. Но не сказала, сколько. Я обратилась к книжечке, рассчитала дозировку по приведенной там формуле. Заодно, как в книге сказано, удвоила омегу-3 и добавила магний (в посте я его упорно называю магнезием). Месяц ничего не менялось, но я уже давно с добавками имею дело и знаю, что с большинством из них надо ждать месяца три.
Через полтора месяца я начала оживать. Силы вернулись, настроение выровнялось, и я снова чувствую себя человеком. Большую часть времени у меня ровное, бодрое настроение, и после работы есть силы заниматься интенсивной физнагрузкой. Даже ПМС-ная неделя прошла гладко. Два месяца назад я чуть ли не часы считала, когда она закончится, настолько было хреново.
Месяц назад я упомянула книжечку своему психиатру, но он пропустил это мимо ушей. В этот раз я поделилась с ним результатами, не забыв подчеркнуь, что его добавка - говно, а вот советы из книжечки как раз вроде бы помогли. В этот раз он уже спросил, что за книжка, погуглил и сказал, что автор является одним из пяти признанных авторитетов в лечении СДВГ. Пока он книжечку прямо по ходу дела покупал, я еще ввернула шпильку, что вот автор, например, сперва делает генетический анализ на вариации определенных генов, а потом уже по результатам подбирает стимулянты, потому что от вариаций генов зависит скорость метаболизма допамина. Не то, что некоторые.
Теперь он хочет меня снять со стимулянтов, потому что я биохимически выровнялась. На что я ему сказала не трогать ничего и дать пожить нормально.
Я попыталась вспомнить, в каком году я начала свой квест "хочу физически чувствовать себя хорошо". Кажется, в 2015. В ходе терапии я постепенно осознала, что чувствовать себя все время хреново - это не норма. "Я депрессивный человек, и у меня от природы мало сил, и я была такой всегда, сколько себя помню", - говорила я своей тер, с чем она категорически не соглашалась. В конце концов и до меня начало доходить, что это действительно неправильно, и я пошла по врачам. Разбиралась с депрессией, разбиралась с тревожностью, потом с микрофлорой, потом с щитовидкой. Меняла рацион, пробовала разные добавки, меняла образ жизни. Потом добралась до диагностики СДВГ. Путь это муторный и долгий, и это бесит, потому что чувствовать себя нормально должно быть нормой, а не результатом дорогостоящего и труднозатратного квеста из медицины и психотерапии. Это еще если не учитывать, что в силу отсутствия в моей жизни людей, о которых мне надо активно и ежедневно заботиться, у меня на это все есть время и лишние деньги. Такое бывает только в ебанутом мире, где травма нормализирована настолько, что здоровье - это чудо и удача, а не обыденная часть жизни. Также бесит, что достигнутое нормальное состояние - это этап, а не конец пути, потому что оно может посыпаться в любой момент, и надо будет собирать его заново.
Три месяца назад я ему сказала, что мой стимулянт перестал работать. У меня плывет внимание, мне стало снова трудно сосредоточиться, плюс настроение стабильно говно. В дополнение, постоянная усталость и мышечная слабость. В спортзале еле ноги волокла, гадая, куда делись все мои мышцы. Год назад, когда я начала пить стимулянты, они первым делом снизили мне депрессию и тревожность примерно на процентов 80 (депрессия и тревожность могут быть побочкой СДВГ), и добавили сил делать что-то, кроме работы. Я себя впервые в жизни почувствовала нормальным человеком.
Психиатр три месяца назад решил не торопиться что-то менять с дозировкой стимулярна и посоветовал добавку, которая повышает концентрацию. От добавки мое настроение упало еще больше, и я не стала ее пить дольше трех дней.
В феврале я сдавала анализы, и они показали, что у меня железо неуклонно ползет вниз. Врач сказала начинать пить железо в виде добавки. Но не сказала, сколько. Я обратилась к книжечке, рассчитала дозировку по приведенной там формуле. Заодно, как в книге сказано, удвоила омегу-3 и добавила магний (в посте я его упорно называю магнезием). Месяц ничего не менялось, но я уже давно с добавками имею дело и знаю, что с большинством из них надо ждать месяца три.
Через полтора месяца я начала оживать. Силы вернулись, настроение выровнялось, и я снова чувствую себя человеком. Большую часть времени у меня ровное, бодрое настроение, и после работы есть силы заниматься интенсивной физнагрузкой. Даже ПМС-ная неделя прошла гладко. Два месяца назад я чуть ли не часы считала, когда она закончится, настолько было хреново.
Теперь он хочет меня снять со стимулянтов, потому что я биохимически выровнялась. На что я ему сказала не трогать ничего и дать пожить нормально.
Я попыталась вспомнить, в каком году я начала свой квест "хочу физически чувствовать себя хорошо". Кажется, в 2015. В ходе терапии я постепенно осознала, что чувствовать себя все время хреново - это не норма. "Я депрессивный человек, и у меня от природы мало сил, и я была такой всегда, сколько себя помню", - говорила я своей тер, с чем она категорически не соглашалась. В конце концов и до меня начало доходить, что это действительно неправильно, и я пошла по врачам. Разбиралась с депрессией, разбиралась с тревожностью, потом с микрофлорой, потом с щитовидкой. Меняла рацион, пробовала разные добавки, меняла образ жизни. Потом добралась до диагностики СДВГ. Путь это муторный и долгий, и это бесит, потому что чувствовать себя нормально должно быть нормой, а не результатом дорогостоящего и труднозатратного квеста из медицины и психотерапии. Это еще если не учитывать, что в силу отсутствия в моей жизни людей, о которых мне надо активно и ежедневно заботиться, у меня на это все есть время и лишние деньги. Такое бывает только в ебанутом мире, где травма нормализирована настолько, что здоровье - это чудо и удача, а не обыденная часть жизни. Также бесит, что достигнутое нормальное состояние - это этап, а не конец пути, потому что оно может посыпаться в любой момент, и надо будет собирать его заново.