СДВГ и добавки (мой опыт)

[transurfer]

Я общалась со своим психиатром сегодня. Я с ним вижусь раз в месяц.

Три месяца назад я ему сказала, что мой стимулянт перестал работать. У меня плывет внимание, мне стало снова трудно сосредоточиться, плюс настроение стабильно говно. В дополнение, постоянная усталость и мышечная слабость. В спортзале еле ноги волокла, гадая, куда делись все мои мышцы. Год назад, когда я начала пить стимулянты, они первым делом снизили мне депрессию и тревожность примерно на процентов 80 (депрессия и тревожность могут быть побочкой СДВГ), и добавили сил делать что-то, кроме работы. Я себя впервые в жизни почувствовала нормальным человеком.

Психиатр три месяца назад решил не торопиться что-то менять с дозировкой стимулярна и посоветовал добавку, которая повышает концентрацию. От добавки мое настроение упало еще больше, и я не стала ее пить дольше трех дней.

В феврале я сдавала анализы, и они показали, что у меня железо неуклонно ползет вниз. Врач сказала начинать пить железо в виде добавки. Но не сказала, сколько. Я обратилась к книжечке, рассчитала дозировку по приведенной там формуле. Заодно, как в книге сказано, удвоила омегу-3 и добавила магний (в посте я его упорно называю магнезием). Месяц ничего не менялось, но я уже давно с добавками имею дело и знаю, что с большинством из них надо ждать месяца три.

Через полтора месяца я начала оживать. Силы вернулись, настроение выровнялось, и я снова чувствую себя человеком. Большую часть времени у меня ровное, бодрое настроение, и после работы есть силы заниматься интенсивной физнагрузкой. Даже ПМС-ная неделя прошла гладко. Два месяца назад я чуть ли не часы считала, когда она закончится, настолько было хреново.

Месяц назад я упомянула книжечку своему психиатру, но он пропустил это мимо ушей. В этот раз я поделилась с ним результатами, не забыв подчеркнуь, что его добавка - говно, а вот советы из книжечки как раз вроде бы помогли. В этот раз он уже спросил, что за книжка, погуглил и сказал, что автор является одним из пяти признанных авторитетов в лечении СДВГ. Пока он книжечку прямо по ходу дела покупал, я еще ввернула шпильку, что вот автор, например, сперва делает генетический анализ на вариации определенных генов, а потом уже по результатам подбирает стимулянты, потому что от вариаций генов зависит скорость метаболизма допамина. Не то, что некоторые.

Теперь он хочет меня снять со стимулянтов, потому что я биохимически выровнялась. На что я ему сказала не трогать ничего и дать пожить нормально.

Я попыталась вспомнить, в каком году я начала свой квест "хочу физически чувствовать себя хорошо". Кажется, в 2015. В ходе терапии я постепенно осознала, что чувствовать себя все время хреново - это не норма. "Я депрессивный человек, и у меня от природы мало сил, и я была такой всегда, сколько себя помню", - говорила я своей тер, с чем она категорически не соглашалась. В конце концов и до меня начало доходить, что это действительно неправильно, и я пошла по врачам. Разбиралась с депрессией, разбиралась с тревожностью, потом с микрофлорой, потом с щитовидкой. Меняла рацион, пробовала разные добавки, меняла образ жизни. Потом добралась до диагностики СДВГ. Путь это муторный и долгий, и это бесит, потому что чувствовать себя нормально должно быть нормой, а не результатом дорогостоящего и труднозатратного квеста из медицины и психотерапии. Это еще если не учитывать, что в силу отсутствия в моей жизни людей, о которых мне надо активно и ежедневно заботиться, у меня на это все есть время и лишние деньги. Такое бывает только в ебанутом мире, где травма нормализирована настолько, что здоровье - это чудо и удача, а не обыденная часть жизни. Также бесит, что достигнутое нормальное состояние - это этап, а не конец пути, потому что оно может посыпаться в любой момент, и надо будет собирать его заново.

Comments

[monika-shraibic.livejournal.com]

Хочешь хорошего психиатра — сделай сам.

[transurfer.livejournal.com]

Угу.

[galickii-moskal.livejournal.com]

В вашем перечне бадов ничего не сказано про д3, ну и мультивитамины с полной группой б, они тоже выравнивают состояния.

[transurfer.livejournal.com]

Эти я уже года четыре пью регулярно. Я хожу к интегративным врачам, так что у меня, как это бывает в этих случаях, большая жменя витаминов и бадов с утра и большая вечером :)

[kristian-oghma.livejournal.com]

Мне тоже очень помогло именно железо. :) Я начал его принимать лет 7 назад, мне врач посоветовала. В итоге прошла суицидальность и многие другие более мелкие симптомы. Если я прекращаю принимать железо, проблемы возврашаются. Я даже научился чувствовать, когда мне его не хватает, узнаю своим чувствам и по уровню раздражительности.

Я бы хотел получать железо через еду, но я посчитал, сколько надо есть, чтобы получать достаточно... Понял, что для меня это нереалистично. Я столько еды не осилю. В тот же период я вычитал где-то, что за последние 70 лет в овощах и фруктах значительно уменьшилось содержание железа (и других минералов), вот потому и трудно получить их достаточно через еду. Про яблоки писали, что железо в них якобы снизилось аж в 25 раз! После того, как я увидел это, я решил, что надо покупать добавки.

Кстати, моя тогдашняя психиатр не догадывалась про железо и настивала, что при суицидальности лучше всего принимать антипсихотики. Я отказался по ряду причин, захотел поискать иные решения. Лишь обычная врач догадалась про дефицит железа, по анализу крови.

[transurfer.livejournal.com]

Я несколько лет назад прочитала большую книгу о том, как изменился состав еды со времен НТР, и насколько в ней снизилось количество витаминов и микроэлементов, поэтому всем обязательно принимать ряд витаминов дополнительно к здоровому питанию (прилагался большой список с дозировками). Плюс, появилась искусственные ингредиенты (усилители вкуса, в основном, и дешевые заменители более дорогих и натуральных компонентов), которые организм не распознает правильно. В результате этого могут включаться и выключаться гены, которые не должны, отсюда и многие хронические болезни.

[plutishka.livejournal.com]

А вы не могли бы поделиться, с чего вы начали этот путь? С похода к эндокринологу? С каких-то анализов? Книг?

[transurfer.livejournal.com]

Какой именно путь?

[midnightcreater.livejournal.com]

Эль, извините, что не по теме поста.
Я присылала вопрос для ДО около недели назад. Вижу, что новых постов в рубрике с тех пор не было или был один. Вы опубликуете мой? Он был про взаимодействие внутреннего ребёнка с терапевтом.

[transurfer.livejournal.com]

С утра размещу. Почему-то у меня в голове отложилось, что я его уже размещала. Исправлюсь!

[nanalor.livejournal.com]

Эль, хотела спросить, а вы принимали ад от депрессии и помогли ли они, если принимали. Терапевт советует проконсультироваться с психиатром, и, возможно, начать их принимать, говорит, могут облегчить состояние. А мне с одной стороны сейчас значительно легче чем раньше в хорошие состояния-периоды, гораздо больше устойчивости, но и очень тяжело и больно в плохие, которые сейчас идут сплошняком. Она говорит что мое текущее состояние, и, похоже, вообще состояние по жизни — результат депрессии, а не жизненных обстоятельств (похоже на правду). Вы пишете, что вам помогли с депрессией другие средства, значит ли это, что ад не сработали? Не знаю, чего от них ожидать(((

[transurfer.livejournal.com]

Я ни разу не пробовала АД. Когда я за ними пошла к психиатрине, она поставила мне неправильный диагноз, биполярку, а при ней АД не рекомендуются. Психиатриня прописала антиконвульсанты вместо них.

Пришлите вопрос в Делимся Опытом с просьбой, чтобы народ поделился своим опытом приема АД. Посмотрите вопросы на тему фармы, там не все про АД, но полезное есть: https://transurfer.livejournal.com/tag/%D1%84%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0
Вот тут был вопрос от человека, который полностью снял всю депрессивную симптоматику с помощью АД настолько, что запрос на терапию пропал: https://transurfer.livejournal.com/599901.html

[nanalor.livejournal.com]

Спасибо! Я тоже думала про вопрос в ДО, чуть доформулирую и пришлю!