(no subject)
Apr. 16th, 2022 08:45 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferНа последнем приеме я сказала своему психиатру, что с ПМС надо что-то делать. 7-10 дней каждый месяц вся тщательно выстроенная биохимия устойчивости летит к черту, и это вырванные годы. Говорю, мол, наверняка же почти половина ваших пациенток - женщины, и нам нужны решения, пусть даже не фармакологические, пусть хотя бы добавки какие-нибудь, что-ли.
На что он скривился и сказал, что это все - к гинекологу-натуропату.
"Ах ты ж сука мизогинная", - подумала я про себя. - "Надо присматривать себе психиатра-женщину".
Моя гинекологиня, к слову, сказала, что может прописать мне Прозак, который можно пить только во время ПМС-ной недели. Мол, это очень популярное решение. Я мысленно только у виска покрутила - ничего себе решение, давайте в дополнение к ПМС еще и биохимию мозга в сраное говно превратим ситуативным приемом антидепрессантов.
К концу недели психиатр прислал мне емейл, что думал над моим вопросом, и его коллеги порекомендовали книгу, как организовывать свою жизнь, питание и физнагрузки в согласии с флуктуацией гормонов во время цикла.
Я ее почитала. Многие рекомендации совпадают с тем, что я уже наблюдала на себе. Например, что в последней фазе цикла (неделя до месячных) ускоряется обмен веществ, и поэтому все время хочется жрать. Если держать себя на жесткой диете, то организм включает режим "настали голодные времена" и начинает запасать жир, а не сжигать его. Интенсивная физнагрузка в этот период не помогает растить и укреплять мышцы, а наоборот, подвергает тело большому стрессу.
В книге также есть рекомендации, какие продукты добавлять и какие убирать в разные фазы цикла, на какой именно умственной деятельности лучше всего фокусироваться, и какого рода физнагрузки выбирать. Не валяевщина, если что.
Общее впечатление - рекомендации позволяют жить со своим телом более дружно, а это помогает общему ощущению благополучия.
Кому интересна эта инфа? Выкладывать? Там кратенько, на один пост.
На что он скривился и сказал, что это все - к гинекологу-натуропату.
"Ах ты ж сука мизогинная", - подумала я про себя. - "Надо присматривать себе психиатра-женщину".
Моя гинекологиня, к слову, сказала, что может прописать мне Прозак, который можно пить только во время ПМС-ной недели. Мол, это очень популярное решение. Я мысленно только у виска покрутила - ничего себе решение, давайте в дополнение к ПМС еще и биохимию мозга в сраное говно превратим ситуативным приемом антидепрессантов.
Я ее почитала. Многие рекомендации совпадают с тем, что я уже наблюдала на себе. Например, что в последней фазе цикла (неделя до месячных) ускоряется обмен веществ, и поэтому все время хочется жрать. Если держать себя на жесткой диете, то организм включает режим "настали голодные времена" и начинает запасать жир, а не сжигать его. Интенсивная физнагрузка в этот период не помогает растить и укреплять мышцы, а наоборот, подвергает тело большому стрессу.
В книге также есть рекомендации, какие продукты добавлять и какие убирать в разные фазы цикла, на какой именно умственной деятельности лучше всего фокусироваться, и какого рода физнагрузки выбирать. Не валяевщина, если что.
Общее впечатление - рекомендации позволяют жить со своим телом более дружно, а это помогает общему ощущению благополучия.
Кому интересна эта инфа? Выкладывать? Там кратенько, на один пост.