Пятничная перекличка

[transurfer]

Как у вас дела в терапии и в целом, в жизни на этой неделе?
Что помогает, а что не работает совсем?

Comments

[crimson-sweet.livejournal.com]

После довольно долгого перерыва была на терапии и получила мощные инсайты. И в целом хорошо и спокойно, перестала читать новости и сосредоточилась на своей жизни и том, что находится в зоне моего влияния.

[fertyty.livejournal.com]

Добрый день, Эль, хотелось бы рассказать о себе, у меня тревожное расстройство, страхи, бывают панические атаки, все это продолжается довольно давно, 6 лет, у меня двое детей и накрывать меня начало, после рождения первого ребёнка. Сейчас я нахожусь в терапии полгода, терапевт еще и поставила мне КПТСР, я уже знаю некоторые свои триггеры, но все равно страх никуда не уходит, становится лучше, но потом что то происходит, и я начинаю бояться, мой терапевт работает в КПТ , к тому же она еще и детский психолог. Подскажите, как можно преодолевать свой страх, у меня постоянно срабатывает то, что я никогда не вылечусь, что мне ничего не помогает, хотя терапевт видит, что у меня есть хорошие результаты, мой внутренний ребенок постоянно боится и тревожится.

[transurfer.livejournal.com]

Как у вас с фармой дела?

[fertyty.livejournal.com]

Плохо, подбирали антидепрессанты, ни один не подошел, в общем туго у меня с фармой,нейролептики пила флюанксол, чуть становилось лучше, но астения на его фоне развилась

[transurfer.livejournal.com]

А что-нибудь конкретно от повышенной тревожности пробовали?

[fertyty.livejournal.com]

Пробовала тералиджен и Атаракс, тералиджен не подошел, Атаракс пила с золофтом, но очень мало, так как попался некомпетентный психиатр, и не сказал, что его золофт нужно пить долго, может вы посоветуете?

[transurfer.livejournal.com]

Я в этом вопросе не спец. Могу только посоветовать копать в сторону медикаментозного снижения тревоги, потому что при таких ее уровнях в терапии ее не проработать.

Вы исключили физиологические причины?

[fertyty.livejournal.com]

Да, физиологических причин нет, это чисто реакция на триггеры, например на страх, я боюсь страха, или голова закружилась, все, я никогда не вылечусь, это мысли такие, все пропало.... А если я буду копать, то что мне это даст, тревога уйдет, и я перестану различать триггеры? Или как?

[fertyty.livejournal.com]

И из за того , что не могли мне подобрать долго лекарства, у меня сформировалось страх лекарств, просто меня с них колбасило так, что мама не горюй,

[fertyty.livejournal.com]

Мой самый большой страх, это тревога, что она будет меня накрывать, и я боюсь уже бессонницы, усталости, и все что связано с этим состоянием, хотя у меня бывают и нормальные дни, я как-то вылезаю за счет техник кпт и своего терапевта, еще ч занимаюсь релаксацией т пробую заниматься медитацией, говорят, что медитация помогает снять стресс

[hirial.livejournal.com]

Всю неделю хотелось рыдать не переставая (хотя не то, чтобы есть конкретный повод). Помогают эльфийские песни и Варкрафт)))).
Задумалась о фарме, но искать психиатра надо аккуратно, чтобы не вылететь с работы. А на "думать головой" мозгов нет((((.

[theobromistress.livejournal.com]

Я пила все это в свое время, Атаракс неплохой, лучше всего сиделось на оланзапине. Если совсем колбасит, попросите галоперидол или что-то из антипсихотиков. У меня была история, что я перепробовала все доступные на тот момент антидепрессанты, и в какой-то момент начала выдавать столько симптомов, что пересадили на транквилизаторы/антипсихотики. Вот на их фоне поспокойнее стало.

[fertyty.livejournal.com]

Я пробовала флюанксол, тералиджен, оланзапин вызывает агрессию, я его бросила пить, хотя мне его прописывали, еще бы найти понимающего психиатра, который бы разрулил, спасибо за ответ

[fertyty.livejournal.com]

А сколько по времени принимали препараты? Какой у вас диагноз?

[fertyty.livejournal.com]

И еще вопрос, вы принимали вместе антипсихотики и транки, или по раздельности

[radioactivez.livejournal.com]

Вы гормональную систему проверяли после того, как расстройство случилось?? Сдавали гормоны щитовидки, или что-то еще?

Пожалуйста, нажмите кнопку Ответить, которая находится под моим комментарием, чтобы ответить мне, а не в корень, а то я могу нечаянно пропустить ваш ответ:

[transurfer.livejournal.com]

То есть, вы проходили полное обследование, сдавали анализы крови, исключили проблемы с щитовидкой, сердцем, гормонами?

Вы сейчас реагируете на ситуации так, словно они представляют реальную угрозу для жизни, отсюда и постоянный страх, паника и реакция бей/беги/замри, а также постоянное ожидание, что в будущем будет еще хуже. Вы научитесь реагировать на них из взрослой, ресурсной позиции и решать их как творческие задачи.

[transurfer.livejournal.com]

Главная польза от медитаций — это навык не реагировать на собственные пугающие мысли и ужасные картинки будущего, и позволять им просто быть. Это и снижает стресс.

[simplycat.livejournal.com]

По-разному. С одной стороны первый раз за долгое время получилось более-менее полноценно попрактиковать TRE, было хорошо. В очередной раз удивилась, как люди занимаются с тренером и справляются, когда нужно отвлекаться на тренера и вписываться во временные рамки. С другой стороны становится очевидно, что организм не хочет заниматься выживанием по десятому разу, а хочет запланированный период спокойной жизни, которой у него никогда не было. И то, что жахнуло именно сейчас, когда я наконец-то смогла начать реализовывать свой план, совсем не радует.

[fertyty.livejournal.com]

Здравствуйте, спасибо, что помогаете, да за 6 лет я сдавала гормоны , делала мрт всей спины, уздг сосудов шеи, кровь, мочу,)))) ходила по неврологам, психиатрам, но отклонений каких то не нашли, чисто тревога, бессонница, напряжение в теле, бывает кружится голова, но это непостоянно, а когда понервничаю, гормоны тоже в норме, по узи щитовидки, тоже норм, сейчас 1.5 месяца пила нейролептик флюанксол, отменили, потому что сон не наладился, и тянуло к дивану, прошла неделя, начались панические атаки ночью, второй день не сплю, тело в напряжении, даже мышцы сокращаются, дергает ночью

[fertyty.livejournal.com]

Да, позволить мыслям спокойно течь

[fertyty.livejournal.com]

А как же я научусь, подскажите? С помощью терапевта? Она мне говорит, что надо себя жалеть, ходить и лелеять, а у меня не получается, в такие моменты ещё больше пугающих мыслей,

[fertyty.livejournal.com]

Да, я проходила обследование, сдавала анализы, с сердцем и щитовидка в порядке

[fertyty.livejournal.com]

А еще я боюсь критики, это мой самый главный страх, внутренний критик меня преследует, я всегда боюсь сделать что то не так, кого то обидеть, сказать что то не то, как будто я окажусь плохой никчёмной и мне будет стыдно

[transurfer.livejournal.com]

Что случится, если вы будете себя жалеть?