Делимся опытом

[transurfer]

Добрый день Эль и всем читающим, большое спасибо за возможность обсудить сложную ситуацию.

Из-за серьезных проблем с ЖКТ недавно попала в больницу. Врач расценила болезнь как соматическую на почве генерализованного тревожного расстройства и рекомендовала обратиться к психотерапевту во избежание рецидива. Однако я в терапии уже около двух лет и терапевт ни разу не акцентировала внимание на этом вопросе. И по ощущениям я себя в целом чувствую "как всегда", каких-то особых "приступов паники" не наблюдаю. С другой стороны, наследственная предрасположенность могла сыграть. В Интернете рекомендации по лечению самые расплывчатые, на уровне ведения здорового образа жизни. Если у кого-то есть опыт в лечении ГТР, поделитесь, пожалуйста. Как лучше определить тяжесть заболевания, какие методики использовать для лечения, может к кому лучше обратиться. Буду очень признательна за любую информацию.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[(Anonymous)]

Аноним, задавший вопрос

Спасибо вам за ответ. Я почему-то думала что вы один раз сходили к врачу, узнали про все что вредно, и махом от всего отказались. И больше не возвращались.

С постепенным убиранием (по мере сил) отличная идея. Я наверное к этому и иду. Несколько лет назад я узнала серию "вредных" для меня продуктов и на время все убирала. Отказ от молочки и шоколада сразу прижился, вот ни капли не страдаю. И сразу установила что у меня непереносимость их или пищевая алергия (не различаю). Очень редко могу съесть мороженое или сырник, в составе которых немного молочки есть. Уже давно перестала жарить на масле. Многие готовые продукты для меня стали слишком сладкими или перенасыщенными. Около года назад спокойно отказалась от кофе и черного чая. Вместо кофе (любила латте) пью латте с цикория и миндального молока. Обожаю. Недавно легко отказалась от соли и специй. В готовой еде ем, а сама в блюда и салаты не добавляю. Надеюсь что по-немногу и от остальных вредностей откажусь.

А вот от глютена отказаться пока не смогла. Я без углеводов не могу, а большинство вкусных углеводы с глютеном. И выпечку тоже люблю. Пытаюсь готовить выпечку из не пшеничной муки. Совсем не нравятся свойства такой муки.

Обожаю овощные салаты и блюда, и для жкт они нужны.

Ближе лету выползаю с убитым жкт, т.к. к середине зимы реально становится нечего есть из свежих продуктов. Зимой доступна только капуста (спорный продукт), салат с моркови, салат с отваренной свеклы и яблоки (которым желудок перестал радоваться). И к весне даже они исчезают, мало того что холодно и авитаминоз. Приходится налегать на консервированные овощи (и уксус от них портит желудок, еще и сахар там) и накидываться вреднятиной чтобы хоть как-то пережить этот период и себя настытить. Из фруктов в это время одни экзотические с кислинкой (что вредно для печени), хотя фрукты и без этого нежелательны. Для меня абсолютная загадка что же едят другие люди зимой и весной.

[transurfer.livejournal.com]

Овощные и фруктовые/ягодные заморозки - хороший вариант зимой.