Делимся опытом

[transurfer]

Подскажите, работали ли вы с начинающими терапевтами? Какие подводные камни?

Я 4 месяца хожу к начинающей терапевтке за цену, втрое ниже рыночной по моему городу. В целом чувствую улучшения в своём состоянии.

Терапевтка иногда косячит, но не критично (даёт недостаточно поддержки, меняет методику). В последние 2 недели возникло ощущение, что терапия сбоит. Я опасаюсь, что у терапевтки недостаточная квалификация, и она сама может это не отследить. Обсуждала с ней этот вопрос, она сказала, что у неё есть супервизия, а мне стоит ориентироваться на свои ощущения, если я чувствую, что психотерапия с ней работает, то могу продолжать.

Это первая моя терапия, поэтому я не знаю, как терапия должна выглядеть. В какой момент ты понимаешь, что с данным терапевтом дальше уже никуда не продвинешься?

Менять терапевтку прямо сейчас я бы не хотела, т. к. у меня нет времени искать новую и, признаю, низкая цена меня привлекает.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[(Anonymous)]

Очень заинтересовал ваш комментарий. Задумалась , а как вы определяете что вот это ощущение, а то-интерпретация. Буду признательна за ответ. Похоже, я путаю

[orrine.livejournal.com]

lual.livejournal .com/150075.html
Есть пост на тему, там в комментарии разъяснение:
Ощущения - это то, что в теле, более раннее, чем чувства - тепло, холодно, больно, приятно, удобно, тесно etc. Если официально, что чувства есть "психическое отражение свойств и состояний внешней среды, возникающее при непосредственном воздействии на органы чувств, дифференцированное восприятие субъектом внутренних или внешних стимулов и раздражителей при участии нервной системы".

Чувства - то, что не связано напрямую с возбуждением болевых или температурных рецепторов - гнев, страх, радость, печаль. Это "эмоциональный процесс человека, выражающий субъективное оценочное отношение к материальным или абстрактным объектам".

Мысли, впечатления, мнения - это то, что в голове. Продукт разума.

И в этом плане критерий, который приводил Сергей (и который я цитировала у себя) является очень подходящим для различения.
Если чувства и ощущения можно выразить одним-двумя словами - "страшно, душно, колет, тянет, радуюсь, раздражаюсь", то всякие более объемные словесные словесные конструкции - типа приведенных в этом посте - это стопудово не про чувства, а про то, что "из головы" (и далеко не всегда - из своей).

Это разделение Перлза на три зоны - внутреннюю, где ощущения и чувства, внешнюю, это то что фиксируется органами чувств, зрением, осязанием и т.п. из внешней среды, и среднюю - это мысли, фантазии, убеждения, воспоминания, функция средней - планировать, предсказывать, делать выбор, фантазировать.
Важно научиться правильно описывать то что происходит, что чувствуешь только эмоции и чувства, а не впечатления о себе и людях (впечатление - это из средней зоны, предположение), ощущаешь ощущения в теле, а не сигналы судьбы (это из средней зоны, фантазии), видишь, что другой нахмурил брови, а не собирается вскочить и закричать (это тоже из средней зоны, предположения и фантазии). Чем лучше различаешь где чувства, ощущения, наблюдения, а где вызванные ими мысли, поднятые воспоминания, и наоборот, где мысли, фантазии или воспоминания вызывают ощущения и чувства, тем легче удается понять что происходит и как быть. В общем, многие психологи и занимаются этой сортировкой, а клиенты обучаются для себя разделять
Есть "полные" списки чувств в интернете, некоторые из них на мой вкус не чувства, а интерпретации, наложенные на чувства. Я напишу примеры того как ошибаются и как я это разделяю, в скобках еще поясню какая зона, чтобы было понятнее:
- чувство отсутствия к вам любви - это может быть "я чувствую (внутренняя) отчаяние, потому что представляю(средняя) что есть другой/вижу(внешняя) тебя, и думаю(средняя) что ты/другой меня не любит"
- ощущение ловушки - "я чувствую(внутренняя) отчаяние, потому не представляю(средняя) как выбраться из этой ситуации"
- ощущение угрозы - "я чувствую тревогу/страх(внутренняя), потому что предполагаю(средняя) что случится что-то плохое/замечаю что происходит(внешняя) и интерпретирую(средняя) это как такие-то вредные для меня действия
- подверженность навязчивой идее - "я замечаю на протяжении длительного времени(средняя), что постоянно думаю (средняя) об одной и той же вещи, в процессе чувствую сильные возбуждение и радость(внутренняя).

[(Anonymous)]

Супер! Спасибо большое , мне важно

[orrine.livejournal.com]

Очень рад что оно у вас случилось! Это здорово! Надеюсь поможет проживать все эти постоянные ретравматизации.
То что терапевты так настаивают и не готовы приспосабливаться под клиента мне не нравится, и раздражает в подготовке терапевтов то, когда они живут в одном направлении, считают что перечитывать учебники по университетской психологии не надо, монографии своей школы тоже, учиться чему-то новому тоже, вот чему научились, то и повторяют. И из-за этого клиентам не могут или не хотят объяснять что они делают и зачем - такой инсайт как у вас и может происходить из-за расширения горизонтов и информирования клиента о том что терапевт делает или собирается делать. И тогда больше шансов все-таки обсудить зачем терапевту непременно называть по-своему, а не по-клиентски.
Мне из-за этого нравится читать КБТшные книжки, особенно в третьей волне (ну, то что КБТ себе присваивает, называя третьей волной), потому что вот это вот все про чувства есть в гештальт-терапии у Перлза, и чуть по-другому в диалектической поведенческой терапии, и в общей психологии и психологии эмоций. Когда разными словами несколько раз читаешь одно и то же, оно становится заметным и понятным.