Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте, Эль!

В терапии год. Несколько месяцев назад стала понимать, что мне одной и самой по себе быть лучше и приятнее, чем с кем-то (друзья или отношения).

Если честно меня это пугает - т.к. это очень не похоже на меня прежнюю.

Раньше высидеть дома в одиночестве больше 4-х часов было пыткой (а потом привет паника и поиск срочно кого-то на кого можно отвлечься).

Теперь буд-то бы контакт с людьми перестал быть необходимым, на коммуникацию тратить силы лень.

Я боюсь, что это шаг к монастырю в горах), а в монастырь не хочется.

Хотелось бы послушать опыт остальных участников. Это эволюция или деградация?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Это нормальный этап, признак хорошего прогресса. В терапии человек близко с собой знакомится, буквально открывает себя заново, и на каком-то этапе отношения с собой и события своего внутреннего мира гораздо интереснее, чем внешний мир и отношения с людьми.

Плюс, человек пересматривает свой круг общения, потому что ему хочется более высокого качества общения - большей глубины, большей открытости и искренности, больше осознанности, больше взаимной ответственности за свою часть в отношениях. И в старом круге может не оказаться людей, которые во все это могут.

Еще по моим наблюдениям не все экстраверты являются таковыми на самом деле. Многие из тех, кто ищет постоянного общения, новых знакомств, тусовок делают это не потому, что это заряжает их батарейки, а потому, что им тяжело и страшно оставаться с собой и своими мыслями наедине. Терапия же помогает наладить с собой контакт, проработать источники мрачных мыслей, и необходимость от себя куда-то бежать пропадает.

Я люблю шутить, что терапия всех в итоге делает интровертами :) Но это не 100%, конечно. Люди в итоге просто находят для себя самый комфортный баланс между внутренней и внешней жизнью. Чаще всего выбирают небольшой, но качественный круг общения и периодически делают вылазки на (качественные) тусовки.

В монастырь вы не попадете. А если и попадете, то только потому, что вам лично, как отдельной, уникальной личности именно там хорошо и психологически питательно.

[izq.livejournal.com]

Я о терапии тоже страсть как не могла быть одной. Но это был страх одиночества, брошенности. После терапии живу одни (ушла от бывшего, потом были неудачные отношения на расстоянии) и вполне себе довольна. Нормальный такой интроверт :) Думаю, что я просто перестала бояться и вполне себе разрешаю наслаждаться жизнью так, как хочется мне. Я разрешила самой себе жить в ладу с собой. Нашла в самой себе поддержку, опору и любовь.

[(Anonymous)]

Я тоже на каком-то этапе почти в монахини в горах хотела. Проблема в том, что иллюзия про благополучную монашескую жизнь тоже разрушается. Если почитать и узнать что стоит за подобными структурами, то расхочется туда. А это структура, и еще более жесткая чем та, в которой мы живем, огромный физический труд, слишком много неопределенности и подмен, сомнительные опоры. На механизмы современного социума легче опираться, чем на ситуации и случайности или религиозную общину. А в терапии запрос на уровень внутренней свободы наоборот увеличивается.

Со временем естественным образом захочется устраивать жизнь так, чтобы было и себе удобно, и с миром был гармоничный полезный обмен.

На определенных этапах терапии перекос в сторону дикого одиночества может быть (дикое - когда совсем хочется подальше от социума и одному во всем и всегда). Помимо того, что перечислила Эль, это может быть от того, что человек в терапии подошел близко к своим глубоким страхам и травмам, и поэтому ему хочется избегать любого негативного опыта. А негативный опыт чаще дает социум. Я с плохой тер скатилась в затянувшееся состояние овоща и энергетической ямы, когда сил ни на что нет и никакие отношения и социальные взаимодействия не нужны. Если это затянулось и ощущается как травма, надо срочно в терапии решать. Я вышла из этого только благодаря более грамотному терапевту. А с тем тер деградировала бы.

Эту крайность про дикое одиночество я описала как иллюстрацию, хоть это и не ваш случай. Вы написали слово "приятно", и по тексту не видно того что ваше качество жизни упало. Тревогу надо бить в том случае, если качество жизни от этого страдает.

[golosgvadelupy.livejournal.com]

Это пройдет) Для меня один из главных выводов терапии, что всё- не навсегда. Сегодня хочется общения, через год захочется отношений- и это нормально!

[stillsomewhere.livejournal.com]

У меня такое тоже, я перестала понимать, что связывает меня и многих моих знакомых и на чем держится так называемая дружба. И меня стали тяготить многочисленные знакомства. Сейчас у меня очень маленький круг друзей, но в этом общении можно много чего найти. Да и с собой не скучно ни разу.

[lena-mamiy.livejournal.com]

Можно часто быть одной, и не стремиться в монастырь.
В одиночестве можно делать, что хочется, и при этом быть совсем без контроля окружающих.
Монастырь - это скорее про ограничения, а не про одиночество. Монахов же обычно много, и им приходится и по хозяйству все делать. Наверняка они и общаются.

[nathalyru.livejournal.com]

Я вот подумала-подумала, не знаю, поможет или нет, я не профи. Но вот что я бы себе посоветовала, если бы оказалась в такой ситуации...

Иногда нам просто нужен отдых. Может быть, психика немного переутомилась от активной работы, и надо просто "отлежаться" в норе. Совсем не обязательно, что это какое-то глобальное изменение. Может, это просто "передышка". Мне это напоминает тюленей, которые вылезают на берег просто "перевести дух". Они никого к себе не подпускают, злые, но и в море обратно не уплывают, потому что им просто нужно передохнуть.

Может просто использовать эту возможность как отдых и понаблюдать за собой. Если этот процесс затянется и перестанет быть для вас желанным, то вы и дальше можете обсудить это с тером и озвучить, что вы для себя хотите и как этого достичь.

Надеюсь, что ясность придет. :) Удачи!

[mrs-ramsay.livejournal.com]

Очень откликнулось про тюленей.:) Я тоже ощущаю себя сейчас как злой тюлень, которого выкинуло на берег отдыхать))))

(frozen)

[una-ragazza-o.livejournal.com]

Я думаю, что это эволюция. В процессе терапии вы лучше узнали себя.
Мне всегда нравилось быть одной. В своей компании никогда не было скучно.
Ни с кем не хочется общаться. Особенно, в последнее время. Любое общение напрягает и утомляет.
В монастырь я давно хотела. Но там ведь тоже люди. Так что лучше в скит или в пустыню :)

(frozen)

[(Anonymous)]

К чему здесь опыт автора (una_ragazza_o), не имеющего никакого отношения к терапии? Речь ведь идет о том как обстоят дела у проходящих терапию и как менялись в течении терапии. Иначе подобный вопрос про мог бы быть задан в ру-психолог или на любой другой площадке чтобы собрать опыт самых разных людей безотносительно терапии.
Авторы вопросов и читающие про терапию такие комментарии могут по ошибке принять за опыт и фильтрованный взгляд терапевтирующихся.

[mascarpon.livejournal.com]

мне картинка личной интроверсии или экстраверсии представляется, почти как в фотошопе, в виде шкал и рычажков, их можно двигать от полюса к полюсу, тем самым меняя изображение (усиливая\ослабляя контраст, яркость и т.д.)
например, одна шкала общей ресурсности, другая - степень усталости от общения, третья - любовь к разговорам, четвертая - спонтанность (бросить все дела и поехать на встречу), пятая - экстраверсия\интроверсия как я про себя думаю, шестая интерес к миру вокруг, седьмая - интерес к себе, восьмая - комфорт от жизни в одиночестве и т.д. не претендую на правлиьность.
и чтобы поигравшись с этими движками, можно было получить общую наглядную картину. могут получиться разные образы (тут хочется уйти от каких-то статичных склеенных типажей), например, человек с большим интересом к окружающему миру, но предпочитающий изучать его, не выходя из дома...

я с детства интроверт типа где оставишь, там же и найдешь. в процессе терапии, как мне кажется, освободился ресурс и я стала с бОльшей охотой принимать приглашения куда-нибудь сходить, там где раньше почти всегда отказывала. что-то внутри перестало пережимать в этом месте.
но если честно, кайфую на изоляции. очень много лет была лишена возможности быть наедине с собой, не оглядываясь на время. раньше это были небольшие периоды вне работы: утром или вечером плюс выходные, которых не хватало. сейчас хочется наесться этим, пока не полезет.
думала и про монастырь и про избушку отшельника, конечно, в отрыве от сопутствующих условий и трудностей и это никак не противоречит желанию общаться с друзьями. просто есть и то, и другое

[mascarpon.livejournal.com]

В терапии год. Несколько месяцев назад стала понимать, что мне одной и самой по себе быть лучше и приятнее, чем с кем-то (друзья или отношения).

мне показалось, то что вы описываете, похоже на поворот к себе. вероятно, тот ресурс, который раньше тратился на создание общего шума, чтобы заглушить тревожность, удалось направить на внимание к себе, исследование, что для вас хорошо или плохо.
может, это временный этап, вы пробуете себя в одиночестве и находите, что это не только не страшно, а наоборот даже, ресурсно, интересно и так далее. а может, вам здесь понравится надолго:)

[radioactivez.livejournal.com]

В процессе терапии со мной произошло то же самое, чему я и рад. Болезненные потребности забивать пространство контактами, искать слияния, общаться уходят, и приходит здоровая. спокойная, внятная потребность в Другом, не основанная на том. что он должен заместить твои больные и кривые части и доделать все, что не доделали родители. Из-за этого замещения, когда границ нет, а для людей предлагается роль подпорок, можно постоянно испытывать боль, когда подпорки двигаются не в ту сторону или пропадают.

Смотрели фильм "Человек, который смеется", про Гуинплена? Травмированного человека можно сравнить с ребенком, который рос в деформирующей вазе компрачикоса. Эти бандиты крали детей, сажали их в сосуды с тем, чтобы растущее тело деформировалось по форме этих сосудов. Уродов показывали в цирках, отправляли собирать подачки, в общем. это была такая фабрика.

Психику травмированного человека можно сравнить с ребенком, деформированным этой вазой. Он вынужден жить искривленным, чтобы окружающий мир не касался больных мест. Передвигаться так сложно, расти сложно, жить сложно, поэтому надо иметь какую-то опору. Не говоря уже о том, что кто-то должен, как в сказке (ох уж эти сказки) спасти. полюбить и расколдовать.

И чем спокойнее становится, чем меньше потребность в костыльках и пластырях, чем меньше нужны другие для состояния целости - тем лучше. Это значит, что вы выздоравливаете от своей вазы. Распрямляетесь. Все больше можете ходить сами. Потом отстроятся границы, завершится сепарация - а люди из вашей жизни не пропадут. И даже наоборот.

(frozen)

[una-ragazza-o.livejournal.com]

А вам-то откуда знать, в терапии я или нет, и какое отношение имею к ней? Сами в терапии?

(frozen)

[transurfer.livejournal.com]

Я надеюсь ваши рассказы о прохождении терапии начать скоро читать :)

(frozen)

[una-ragazza-o.livejournal.com]

Где?

(frozen)

[transurfer.livejournal.com]

Здесь, в пятничных перекличках.
Иначе какой смысл тусить в сообществе терапирующихся?

(frozen)

[(Anonymous)]

Так вы сами писали что не в терапии и не собираетесь. И в ваших комментах ни слова про терапию или терапевта не бывает.

(frozen)

[(Anonymous)]

Это ли не давление идти на терапию.... В сообществе терапирующихся больше вероятности встретить интересные мысли, отличные от «соберись, тряпка» для работы над собой. Вот и все.

(frozen)

[transurfer.livejournal.com]

Вы правы, это сообщество терапирующихся, а не всех подряд. Для всех подряд есть ру_психолог и прочие места.

(frozen)

[(Anonymous)]

Здесь нигде в правилах не написано, что нетерапирующимся писать запрещается. Написано, что: «Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения. Не приветствую пиар расстановок, холотропа, недогурков и дикого российского гештальта».

Это сбивает людей с толку, видимо. Ру_психолог - редкостное говно с недалекими людьми, в основном. Как и все массовые сообщества. А люди не в терапии могут тоже давать умные и интересные мысли. И, если они хотят мысли определённого толка (по типу «нужно слушать себя и быть с собой бережным, а не собираться, тряпке»), они идут сюда. Пока им не запрещено, во всяком случае. Люди не в терапии тоже ведь могут давать интересные мысли...

(frozen)

[(Anonymous)]

Давление не идти в терапию, а давление не засорять комментариями не относящимися к терапии.
Можно просто читать. Зачем своим никому ненужным опытом делиться, если здесь спрашивают про опыт терапии.

(frozen)

[(Anonymous)]

В сообществе терапирующихся больше вероятности встретить интересные мысли, отличные от «соберись, тряпка» для работы над собой.

В этом и весь секрет интересных мыслей, что их пишут те, кто работает с собой и меняется в терапии. Если мысли будут писать все подряд и темы будут разбираться все подряд, то это пространство ничем не будет отличаться от других сообществ и площадок. Здесь основная тема - терапия и все что крутится вокруг нее.

(frozen)

[transurfer.livejournal.com]

Здесь сообщество не умных и интересных мыслей, а о том, как в терапии прорабатывать разные темы. Какие умные и интересные мысли могут быть у тех, кто не в терапии, по этому вопросу?

(frozen)

[(Anonymous)]

Да уж. Обосрали всех. Ру_психолог - редкостное говно с недалекими людьми (насколько я не читаю это сообщество, даже мне за него стало обидно, ведь за ним стоит огромный труд создателей, модераторов и участников), массовые сообщества - говно, журнал Трансерфер - выдает умные мысли, а нормально оформить заглавный пост не может и плохие люди оберегают его от отклонения от темы и превращения в очередное массовое говносообщество. Все кругом плохие и не могут вам угодить.

Не массовых сборников интересных мыслей (про бережность и без "собирись тряпка") от нетерапированных людей хватает же в мире. Умные книжки, паблики с цитатами, инстаграм аккаунты, добренькие форумы. И надеюсь, без недалеких людей и редкостного говна (не знаю что вы подвели под эту категорию). Легче тусить там или создать собственный сборник интересных мыслей (и отсеивать оттуда недалеких людей), чем натягивать свои ожидания на готовый тематический журнал.

(frozen)

[(Anonymous)]

Написано, что: «Тролли, учители жизни, лечители без запроса и те, кто приходит сюда отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию - улетают в бан сразу же и без предупреждения.

На мой взгляд, в правилах все четко написано.

"Лечители без запроса" - чем транслирование опыта и мнения не имеющего отношения к теме запроса не лечение без запроса? Главная тема запроса здесь всегда терапия: "в терапии", "в процессе терапии", "в связи с терапией", "в результате терапии"...
А вы подподаете под пункт "приходит отреагировать об кого-нибудь свою агрессию и фрустрацию". Излили свою агрессию по поводу: фу массовые сообщества, редкостное говно, недалекие люди. И фрустрацию по поводу качества интернет ресурсов и принципов фильтрации.

На терапию бы разобраться со своей агрессией и ненавистью, заодно понять что никто не обязан под вас делать сообщества, легче создать свое.

(frozen)

[(Anonymous)]

Это выглядит как сообщество людей, которые увлекаются саморазвитием и работой над собой. А точнее, это не сообщество, а ваш дневник. Вы ходите на терапию и пишите о своём опыте. Вы таким способом развиваете себя. Есть люди, например, я, которым близко то, как вы работаете над собой и какие вещи выносите с терапии, и они стараются работать над собой в том же направлении. И обсуждают не терапию или не терапию, а определенный стиль обращения с собой. Я думала, сообщество об этом. Для меня оно об этом.

(frozen)

[(Anonymous)]

Если вы посмотрите на начало ветки, я заступилась за una-ragazza-o, а не пришла выливать сюда агрессию или фрустрацию. В я терапии (отвратительной) с переменным успехом уже шесть лет, спасибо за совет, последняя попытка захода была полгода назад.

(frozen)

[transurfer.livejournal.com]

Мой журнал не о саморазвитии, а о терапии. Все другие методы работы над собой здесь не рассматриваются.

(frozen)

[(Anonymous)]

Вы агрессивно выражаетесь о других сообществах и людях в них, называя говном и недалекими.