Делимся опытом
Apr. 17th, 2018 07:52 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferВопрос по поводу выбора терапевта.
У меня периодически (особенно в вопросах, касающихся здоровья) возникает чувство "все у меня не как у людей". Все люди как люди, а я и болею чаще, и у врача не могу настоять на своем, ну и т.д.
И вот сейчас нужно начать поиск терапевта, а мне страшно, что я выберу неправильно. Потому что а) не знаю, как правильно и б) см. выше, "вечно я что-то сделаю не так".
Первого я выбрала практически первого попавшегося, она прокомментировала запись в одном жж, мне комментарий показался близким по духу, я записалась, ну и осталась. В чем-то мне стало лучше, в чем-то наоборот. Основной запрос остался не решенным, в итоге я решила закончить.
А сейчас вроде как крайней необходимости нет, но есть вопрос, который тянется уже несколько лет и который я очень хочу обсудить. Но боюсь опять попасть к не очень хорошему терапевту.
Вы с таким сталкивались? Как справлялись?
Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2018-04-18 05:22 am (UTC)no subject
Date: 2018-04-18 06:32 am (UTC)Это не значит, что не нужно работать над собой и пытаться сдвигаться к положительному полюсу по всем параметрам. Но и стрессовать по поводу того, что что-то не отлично - не стоит.
Найти грамотного психолога - действительно сложная задача. И то, что это не удалось с первой попытки - не делает вас какой-то неправильной, неуспешной. Попробовать 3-5 специалистов, пока найдете подходящего - норма. Иметь сложности с тем, чтобы уйти от того, который вам не очень подходит - тоже часто встречающаяся ситуация.
no subject
Date: 2018-04-18 07:06 am (UTC)no subject
Date: 2018-04-18 07:44 am (UTC)Сразу вспоминаю Москва слезам не верит:
"Гляжу я на них - такая тоска меня берет. Сами себе, дуры, хомут на шею надеваем. Все ж заранее известно! Сначала будут деньги копить на телевизор, потом на стиральную машину, потом холодильник купят. Все, как в Госплане, на двадцать лет вперед расписано."
Становится смешно от себя, и попускает.
no subject
Date: 2018-04-18 07:55 am (UTC)Если вы оперируете такими понятиями, как внутренний Ребенок, то можно спросить у него. И он скажет, например, хочу к той, у которой глаза добрые, как у моей бабушки или еще что-то. Или ничего не скажет, а вы почувствуете необъяснимое влечение к какому-то терапевту по фото, по видео, по написанному в соцсети. Можно довериться этому внутреннему голосу.
Или по рекомендации. Или перебирать. Или сделать как Эль написала в комменте выше. Но такое не всем подходит, мне - точно нет. Все мои самые лучшие встречи - случайные.
no subject
Date: 2018-04-18 08:42 am (UTC)У меня это своеобразный процесс был. Первый тер - была просто свободная на данный момент (я в первый раз, когда столкнулась с необходимостью терапии, вообще ничего не знала. Выбирала того, кто работает по страховке. А у таких очень сложно получить запись. Промучалась месяца три постоянных звонков и вот эта тер была одной из единственных, кто мне перезвонил и назначил термин). Я не знаю, почему, но я решила от нее уйти. И у меня был своеобразный ступор: тоже казалось, что на меня хорошего тера нет, что я его не найду, что я не пойму, подходит ли мне или нет. Я перечитывала/просматривала странички терапевтов и ни на ком не могла остановиться, потому что не доверяла себе. Потом попробовала. Вроде, онда понравилась. Я у нее осталась, но там не сложилось. И потом я решила прибегнуть к рекомендациям своих друзей, проходящих терапию или знакомых ПТ, с которыми я познакомилась на различных курсах. Со вторым тером по рекомендации тоже не пошло, я очень разочаровалась и решила сделать перерыв. И вот теперь я снова по рекомендации у тера, с которым мне на данный момент хорошо.
Все это дало мне больше опыта, что бы понять, что мне нравится/не нравится и что я хочу от работы. И я еще в процессе. Я, например, у тера спрашиваю те вопросы, ответы на которые мне важно получить из моего прошлого опыта. То есть, например, как он/она создает безопасное пространство в работе и так далее.
Думаю, мне помогло понять и принять свою особенность в сложности поиска и просто пробовать (хотя это и занимает время и не всегда есть гарантия (а ее очень хочется), что я сделаю верный выбор). Но даже уже то, что получается уйти от того, кто кажется, что не подходит - считаю достижением )
И я хорошо понимаю Ваши метания: вроде, и хорошо все и что-то другое тянет попробовать... Может, стоит это осудить с тером? И параллельно посмотреть на других? Вернуться к прежнему теру, наверное. тоже можно будет, если вдруг окажется, что с новым никак не получается....
no subject
Date: 2018-04-18 08:46 am (UTC)У меня тоже так. При чем я думаю, что люди вполне довольны своей судьбой, а мне видется все какой-то рутиной и конвейером. То есть, что-то у меня восприятии не так, а не с судьбой в целом... А в чем Вы видите недостатки такого желания интересной судьбы? Я как-то была на семинара по автобиографии и меня там поразил момент, насколько может быть интересна представлена даже заурядная жизнь, если ее вдумчиво (и профессионально) рассмотреть: увидеть все взаимосвязи между событиями, мечты, стремления, свершения. И такие автобиографии выходят на много страниц. то етсь получается, что о КАЖДОМ из нас можно написать потрясающую (и не приукрашенную) книгу :=)
no subject
Date: 2018-04-18 09:38 am (UTC)Только на практике выходит, что чтобы понять, кто самый лучший и подходящий для меня, нужен опыт- кто и почему не подходит точно.
no subject
Date: 2018-04-18 01:27 pm (UTC)я сталкивалась и сталкиваюсь у себя с "я все делаю не так". как будто на глазах очки, которые все видят максимально близоруко, и шоры. не могу сказать, что эту проблему я решила, но когда колбасит - пытаюсь обратиться к рациональной части: а что именно не так? прямо вот ВСЕ не так? а может быть что-то удалось сделать так, ну хоть микрон какой-нибудь? а вдруг даже хорошо сделать удалось? обычно у рацио другие ответы.
короче, в черном всегда есть вкрапления другого цвета, а у кого-то у импрессионистов помню портрет женщины в черном платье, так вот в этом черном есть все цвета кроме собственно черного, забыла только название)). да тут много что может взбодрить, мне кажется, те же сюжеты из книг и фильмов. бывает смотришь, а герой ну просто исчадие ада, но такое редко бывает, это еще надо потрудиться вывести в главгерои абсолютно отрицательного персонажа, чтобы при этом сохранить цельность произведения, тогда закономерный вопрос: а может есть в нем то, что вызывает хотя бы намек на симпатию? обязательно оказывается что есть. я извиняюсь, америку тут открываю, но меня саму такие достаточно тривиальные вещи хорошо поддерживают, поэтому делюсь, ну и потом поиск другой стороны становится чем-то вроде навыка. в конце концов бывает интересно:)
помню, было озарение во время занятий фотографией: стоит на пару сантиметров поменять ракурс, точку съемки - и тогда вообще картинка меняется, видишь уже другое, не то же, что до этого. терапевтичная находка была, в общем.
откликается вам про оценку или вообще не ваша тема и вы просто хотели бы не ошибиться с выбором специалиста?)
no subject
Date: 2018-04-18 03:41 pm (UTC)>>У меня тоже так.
Есть ли кто-нибудь, у кого не так? :) Отзовитесь!
Мне кажется, что все считают себя достойными интересной судьбы и не-такими-как-все.
Но может, это и не так. Интересно было бы узнать.
no subject
Date: 2018-04-18 05:09 pm (UTC)С "не такая" все нормально, это дело я порой люблю. Встать в своем внутреннем пространстве, как нолановский Бэтмен в развевающемся плаще над крышами ночного Ноттингема, почувствовать себя одиноким и непонятым байроновским героем - кайфушка же.:)
А "достойна интересной судьбы" - вообще непонятно. То ли слово "достойна" смущает, как будто кто-то должен определить, достойна я или нет. То ли считаю, что жизнь и так достаточно интересная, больше интересностей я не потяну. То ли слишком абстрактно. Даже не знаю.
no subject
Date: 2018-04-18 06:13 pm (UTC)1) спрашиваю себя: "Ты выдающегося роста или комплекции? Нет, обычных, в рамках среднего. А с чего ты взяла, что в остальном будешь какой-то особенной?"
2) "Погоди, у тебя и так достаточно специфичная жизнь - ты живешь в экзотической стране, у тебя яркое хобби и достаточно далекий от "дом-семья-работа", которых ты так боялась, образ жизни. Что еще надо-то? Каких еще звезд с неба?"
При этом, я ухитряюсь завидовать людям, у которых все "как у всех", потому что их жизни с нормированной работой, ипотекой, крепкими семейными связями и следованием традициям мне кажутся более безопасными и стабильными, чем моя.
no subject
Date: 2018-04-18 07:11 pm (UTC)Может быть, автор как раз такой же, с выоскочувствительной нервной системой, и ей труднее и страшнее делать обычные вещи.
Насчет необычной судьбы я свою определяю так: я уже не вписалась в судьбу с обычной последовательностью ключевых событий, согласно которой в моем возрасте должно уже быть то-то и то-то и должен уже быть такой-то и такой-то опыт. То есть, уже готовые схемы я для себя применить не могу, и приходится изобретать свои. И трудно найти для себя "ролевых моделей" этого альтернативного пути, чтобы подсмотреть лайфхаки у них.
no subject
Date: 2018-04-18 07:16 pm (UTC)Это сейчас я уже могу видеть, что "взрослый и компентентный" - это я не знаю, про кого вообще. Окружающие меня люди даже в возрасте бабушек и дедушек ведут себя очень часто совсем незрело, делают глупости, идут на поводу у манипуляторов, носят шоры, используют подростковые методы агрессивного захвата мира и так далее. А тогда казалось, что я одна дура, а остальные с жизнью справляются хорошо.
Так что "не такая, как все" - не всегда про отсутствие скромности.
no subject
Date: 2018-04-18 11:27 pm (UTC)Я бы поостереглась отбирать у себя или у кого-то другого способ компенсации, не предложив ничего взамен. Поэтому хочется моему Внутреннему Ребенку поиграть в байронического героя - хай себе играет с удовольствием. Наиграется - не будет пугаться, когда я пойду у начальника прибавку к зарплате просить.
А у Вас не так? Полезной функции это "не такая" не несет?
no subject
Date: 2018-04-19 04:28 am (UTC)Поэтому для меня быть не как все -это большая работа , много сложностей , и много смелости . И не простая жизнь , далеко не простая
no subject
Date: 2018-04-19 05:42 am (UTC)Мне кажется, что реальной опорой, чтобы не прыгать по кругу "я царь, я раб, я червь, я бог" тут могут и должны быть реальные факты - рост, объективная жизненная ситуация (как в моем примере - она действительно довольно экзотическая, в том числе, и в хорошем смысле слова), какие-то вещи, к которым можно прислониться, когда иллюзии накатывают, и ощущить почву под ногами.
Хорошего применения таким фантомам, кстати. в отличие от вас, я так и не нашла. В том плане, что они меня заводят в степи, в которых я не могу ни работать, ни жить (например "я могу все, а пойду я в хорошо оплачиваемую профессию, к которой у меня нет способностей, и научусь ей с нуля по ходу, я ж гений" - понятно, что кончаются такие попытки прыгнуть выше головы, базируясь на заведомо ложной информации, полным фиаско). Соответственно, такая ложная уверенность мне представляется опасной штукой
no subject
Date: 2018-04-19 05:54 am (UTC)И про "не вписалась в судьбу с обычной последовательностью ключевых событий" - тоже такая же история. У меня это вызывает смешанные чувства. С одной стороны, вроде как, это прикольно - индивидуальная необычная биография, много чего в жизни видела, чего "нормальные люди" не увидят и не узнают. С другой - от этого ощущение небезопасности - что делать теперь с пенсией (заработаю ли вообще такими темпами, да еще и детей, чтобы кормили, не нарожала - а многие ж так себе старость обеспечивают); как быть, если заболею (поддержки со стороны практически нет, потому что семьи нет). С третьей - стыд - что "все кругом" (ну, скажем, референтная группа) такие успешные, у всех уже к моему возрасту (30+) карьера-жилье (пусть даже родительское)-машина, а я, видите ли, себя ищу - с дырой в кармане, без кола и двора. И, при этом, к олдовым нефорам тоже не примыкаю, потому что для них слишком уж цивильна, да и не интересен мне их образ жизни ни капли.
no subject
Date: 2018-04-19 06:05 am (UTC)Просто у меня совсем по-другому работает. Я сначала тотально себя обесцениваю, потом компенсаторно играю в драму-драму типа "ах, я такая особенная, меня никто не в силах понять" без привязки к практике, а когда выплесну эмоции - трезво оцениваю ситуацию с точки зрения имеющихся фактов и уже исходя из этого совершаю практические действия. В общем, получается внутренний скачок от ничтожности к величию с возвращением к средней точке.
Но начинать что-то делать, опираясь на ложную информацию - нуегонафиг. При таком раскладе я бы тоже поостереглась.
no subject
Date: 2018-04-19 06:18 am (UTC)Дети, к слову, не гарантия, что они в старости обязательно будут обеспечивать.
no subject
Date: 2018-04-19 08:38 am (UTC)Извините, просто я считаю опасным, когда люди из развитых стран говорят, что все не так плохо и небезопасно. К России это не относится...
no subject
Date: 2018-04-19 11:38 am (UTC)спасибо, обязательно прочту.
От мысли, что можно не сразу выбирать одного, а сходить к нескольким, мне полегчало.
no subject
Date: 2018-04-19 11:44 am (UTC)Сейчас у меня нет терапевта, хочу искать. Да, наверно, нужно просто пробовать. Спасибо.
no subject
Date: 2018-04-19 11:47 am (UTC)Да, очень откликается. По большому счету, одним из моих запросов было бы "как на меня повлияла прошлая терапия, чего я достигла, так сказать". Потому что сама я понять не могу. Но выносить эту тему на новую терапию мне кажется очень неправильным. Какой-то замкнутый круг:)
Спасибо, я подумаю насчет темных и светлых сторон.
no subject
Date: 2018-04-19 11:49 am (UTC)Ну вот страшно в процессе этого опыта сделать больно себе или близким.
no subject
Date: 2018-04-19 02:06 pm (UTC)no subject
Date: 2018-04-19 02:25 pm (UTC)Извиняюсь за нечеткую формулировку моего коммента, первую фразу я писала не о вас, а о себе тоже, не заметила что могло звучать упрекающе
no subject
Date: 2018-04-19 02:43 pm (UTC)Ох, какое же это разочарование, что "взрослые" люди на самом деле по большей части не взрослые :(
Недавно слышала, как мужик прямо таки в истерике визжал на своего ребенка. Что-то он хотел заставить его сделать, а тот отказывался. На всю округу орал "Сделай! Ну сделай! Я тебя прошу! Просто сделай! Уиииии!".
Не каждая трехлетка такую истерику устроит.
no subject
Date: 2018-04-19 02:48 pm (UTC)Терапевта, конечно, сложно выбирать. Но есть хорошая новость - вы ведь не будете пожизненно обречены на выбор, который может оказаться неудачным. Это не брак в 19 веке, когда нельзя было развестись, это не рождение ребенка, за которого придется нести ответственность еще много лет. Вы в любой момент сможете уйти от терапевта, если вам перестанет нравиться или еще не начнет нравиться. Тут какое дело - надо пробовать. За пробы, по счастью, дополнительных денег не берут, так что расходы на терапию будут в тех рамках, которые вы сами для себя определите. Эль выше написала, что надо изучить записи по теме в этом журнале, еще поискать советов в интернете. так вы вооружитесь базовым пониманием того, что нужно ожидать, а дальше уже будете спрашивать свои ощущения: "оно" или "еще не оно, буду искать дальше".
no subject
Date: 2018-04-19 03:51 pm (UTC)no subject
Date: 2018-04-19 03:57 pm (UTC)Безотносительно статистики, помогают ли эти причитания решать вопрос или нет?
no subject
Date: 2018-04-19 04:23 pm (UTC)no subject
Date: 2018-04-19 04:30 pm (UTC)Это не причитания, это реальность, вот и все. На мой взгляд, это помогает решить проблему, потому что, признавая реальность, можно выбрать: а) жить сейчас на полную, потому что в старости будет очень плохо, смириться с тем, что ее никак не обеспечить; б) найти способ обеспечить старость (что, на мой взгляд, примерно равно выходу "улететь на Луну", но у кого-то ведь и модет получиться); в) уехать в другую страну (ну, это то же "улететь на Луну", в принципе). В общем, как более доступный всем вариант я вижу смирение с тем, что не повезло в жизни, и жить так, как нравится, сейчас. Насколько получается. Даже не пробовать копить на старость. Жить одним днем.
no subject
Date: 2018-04-19 10:10 pm (UTC)В этом еще одна причина, по которой сложно рассуждать об общих ситуациях, а не о ситуации конкретного человека.
no subject
Date: 2018-04-19 10:11 pm (UTC)no subject
Date: 2018-04-20 07:31 am (UTC)no subject
Date: 2018-04-20 10:34 am (UTC)Спасибо!
no subject
Date: 2018-04-20 10:37 am (UTC)Да, высокочувствительный - мне кажется, это про меня.
И про обычные схемы, которые не работают, тоже.
no subject
Date: 2018-04-20 02:58 pm (UTC)а если "не такой как все" работает наоборот в сторону заниженной самооценки?в плане "я хуже,чем другие,и не заслуживаю того,что есть у обычных людей/не могу быть таким же хорошим,как остальные"
no subject
Date: 2018-04-21 04:58 pm (UTC)