post

[transurfer]

Оригинал взят у dyuhala в post

Так вот, еще немного о травме и замирании. Каким путем из них можно выйти и что этому мешает.

Питер Левин в своем "Исцелении травмы" описывает, что происходит с организмом в момент стрессовой ситуации: активируется симпатическая нервная система, организм приходит боеготовность и если этот заряд возбуждения используется для совладания с ситуацией (убегать или сражаться), то напряжение исчезает, так как используется по назначению.
Практически этот сброс напряжения выражается через крики, слезы, сбегание, драку, быстрые движения, дрожь, глубокое дыхание - в зависимости от ситуации.

Если приходится удерживать проявления своих эмоций и ограничивать поведение, замирать, если невозможно отреагировать в полной мере на происходящее - организм остается с зарядом возбуждения, которое замораживается с помощью напряжения и диссоциации.
(это и является ступенью перехода от стрессовой ситуации, к которой еще можно адаптироваться к травме, где адаптация происходит разрушительным для организма и психики образом).

Недавно коллега, после семинара по детской травме, делилась тем, насколько безумно, что ребенок в травмирующих условиях несмотря на то, что его мир корежится и разваливается, тем не менее каждое утро чистит зубы, причесывается, собирает портфель, идет в школу и выглядит "нормальным".
Это и есть диссоциация - разрыв связей между поведением и эмоциями.

И важная часть работы с травмой - возможность снять зажим, разморозить остановленное возбуждение и дочувствовать, доделать то, на что раньше не было времени или возможности: доплакать, довозмущаться, добояться... позже и когнитивная переработка опыта происходит, и даже очень тяжелый опыт встраивается в жизненную историю, занимая в ней определенное, но ограниченное место.

И вот здесь-то лежит основной камень преткновения.
Кроме телесного и эмоционального процессов у человека могут существовать определенные правила, установки, способы определять себя, которые могут мешать и не давать проделать работу по проживанию и завершению ситуации: "не плакать", "не злиться", "не ругаться", "не напрягать других", "не истерить", "не придумывать", "не выглядеть смешно и жалко"... собственно, все установки, которые делают людей не живыми, а удобными.

И оооочень часто для того, чтобы начать соприкасаться с теми историями, которые нуждаются в разрешении и завершении - сначала нужно долго работать на то, чтобы начать просто замечать себя, нечто с тобой происходящее - внутренние процессы, состояния, импульсы, эмоции.
Относиться к этому всерьез, чувствовать, что это - внутри, настоящее, что это те жизненные процессы, которые и позволяют чувствовать себя существующим и живым.
Потом - учиться вносить эти переживания в контакт с кем-либо, делиться ими, не останавливая себя стыдом или страхом - это дает возможность легализовать свои переживания, ощутить, что они приемлемы для мира, что их не нужно скрывать, а можно искать сочувствия и помощи, получать их и жить дальше.

Comments

[galareana.livejournal.com]

Спасибо. Буду старатьься не разрывать себя , следование общественным неписанным правилам меня просто расплющило, Хотя у меня есть стихи
Недавно случилась смерть очень близкой души, а я на траур права не имею. У меня адская депрессия, буду стараться не перевести её в травму. Спасибо за эу публикацию

Соломенные вдовы

Соломенные вдовы в белом:
Они на траур права не имеют.

Ни юридического нет,
Ни человечьего закона,
Всё время ты была в тени,
С роднёю и друзьями не знакома,
Но неожиданные похороны…
И ты последнюю бросаешь горсть!

В толпе чернеющих от траура,
Где все знакомы,
Ты
- одинокая и белая ворона.

И не сказать,
И не произнести:
Нет слов, лишь руки
Продолжают мять цветы,
Сломались стебли,
И поникли лепестки,
И хлынули сиюминутные дожди
Из глаз русалочьих зелёных…

О, сколько женщин незаконных
Торопятся, бегут,
Минутку улучив
На тайное свиданье;
Влюблены и счастливы
В короткий миг пути,
Когда движение навстречу
Удаётся обрести.
Несчастливы,
Когда пора расстаться,
Несчастливы,
Что ото всех приходится скрываться.

Последнее свиданье – похороны,
И в белом
Все, кто незаконны.

[http://users.livejournal.com/_eihwaz_/]

что значит "права на траур не имею"? А кто такое право выдает? А это вообще почему "право"?

[galareana.livejournal.com]

про право не знаю. А когда в лицо говорят чё ты все прачешь, да ты тут причем, да он ввобще мудак был да уже две недели прошло с похорон. Да ты чё так серьезно к нему относилась. Это я конечно утрирую стилистику речи и участливых друзей, домашних и сослуживцев. И в результате, я держу лицо, изо всех сил, но у меня произошел перекос - расстройство пищевого поведения, ем как не в себе и даже не помню, что уже ела, чувство голода непрерывное. Когда джинсы не застегнулись, поняла - надо отпустить эмоции и не могла, а тут ваш пост кое-что прояснил. Сейчас вот начала вам отвечать и слезы пошли наконец-то. Спасибо большое. Прореветь надо, а не заедать.

[http://users.livejournal.com/_eihwaz_/]

права на горе не существует и инкто не может его выдавать или не выдавать. Вы либо горюете, либо нет. И уж точно любого человека, каким бы мудаком он ни был по чьему-то мнению, в жизни кто-то любил. К кому-то он был добр и участлив. И уж точно ваше горе только ваше дело, а ни чьё-то еще. И да, темы про мудаков и серьезность отношения - это обесценивание от страха: людям тяжело видеть чужое горе, они от этого бояться разрушиться, поэтому превентивно начинают таким образом нападать, чтобы "убить" сам источник их собственной боли и разрушения.
Поэтому обратите внимание на себя, пожалуйста. Дайте себе время отгоревать, оплакать важного для вас человека, поблагодарить его за то, что он был в вашей жизни, возможно, написать ему прощальное письмо. Если есть какой-то близкий человек, который мог бы, к примеру, молча побаюкать вас в объятиях в тот момент, когда вы будете плакать, то попросите его об этом без стеснения. В такие моменты людям часто бывает нужна вот такая физическая поддержка

[galareana.livejournal.com]

это обесценивание от страха - да это правдивые слова.Потому что он был очень талантливый, всяческий лауреат и дипломант, и очень даже одаренный и признанный...И при всем при этом наивный как дитя, всю шваль собирал на огонёк своего таланта.
превентивно начинают таким образом нападать - да, не могу чтобы нападали - я слабая, я дважды отказалась выйти за него замуж, последний раз за две недели до его самоубийства, поэтому и не могу.

[http://users.livejournal.com/_eihwaz_/]

мне очень жаль.

[(Anonymous)]

Вопрос автору текста: когда снимаете зажимы и клиент от уровня боли и страха улетает в психоз какие техники используете для возвращения в реальность и сбора клиента? ( дыши глубже, поставь ноги на пол не работают), уровень боли зашкаливает, а переварить его нечем, нет внутрипсихического пространства. И всегда ли нужно эти зажимы разжимать, может они не просто так образовались?

[http://users.livejournal.com/_eihwaz_/]

если это вы послали мне скрытый коммент, то я его не вижу

[transurfer.livejournal.com]

Хороший вопрос, кстати. Я у всех массажистов спрашиваю, были ли случаи вылета клиентов в какие-то острые эмоциональные состояния.

[galareana.livejournal.com]

Нет, не я, мои комменты все открытые. Спасибо еще раз за поддержку и участие.

[http://users.livejournal.com/_eihwaz_/]

вы адресуете свой вопрос точно мне или ошиблись веткой? Я не пт, у меня нет клиентов.

[http://users.livejournal.com/_eihwaz_/]

могу поделиться своим чуть подходящим опытом: один не очень опытный массажист решил, что моя челюсть сильно напряжена. В общем, парв был, конечно, но применил он прием специальный для вправления челюсти при вывихе. Выглядит так: рукой в перчатке массажист лесет в рот и начинает давить на мышцы вокруг сустава, который крепит и двигает нижнюю челюсть. При этом пациент глотать не может, да и вообще выглядит довольно комично =) я вдург как представила себя с этой огромной рукой во рту, слюни эти, прости Господи - самая натуральная иллюстрация идиотии =)) и как начала хохотать =)) я не могла остановиться минут пять, наверное. Массажист был доволен произведенным эффектом, но при этом как раз крайне бестактно откомментировал происходящее, после чего больше ему в этом месте практиковать не дали: я была не первом пожаловавшейся на неэтичное поведение.