Пятничная перекличка: Над чем вы работали эту неделю в вашей терапии?

[transurfer]

Я на этой неделе разбирала две темы: 1) как принимать хорошее в условиях, когда хорошее временно (например, кто-то любил, а потом разлюбил), и как не выбрасывать это самое хорошее, когда источник изменился до неузнаваемости/стал перманетно недоступен или ушел, 2) не попробовать ли мна антидепрессанты.

Что у вас происходило в терапии на этой неделе?

Comments

[holdingmyspace.livejournal.com]

Такая тема у Вас важная "любил-разлюбил" (а если не источник, а сам любил-разлюбил?"!

Мне бы было ее интересно в "делимся опытом@ обсудить по поводу нетоксичных расставаний.

У меня на этой неделе опять не было терапии - праздники ) Дорабатываю прошлую неделю. Мы обсуждали, что вот когда откатило и вроде все хорошо тоже не просто.

Я уже не много писала об этом: много идей, хочется их сразу же воплотить, а то:
не успею,
идею уведут,
времени не будет,
возможности больше не будет.

Все это создает какой-то офигительный стресс. Постоянно какие-то действия, что-то доделаю, другое начинается или время для третьего подходит, за которым сразу же четвертое. Так же с информацией. Она бесконечная какая-то. Все это приводит к тому, что в этом информационно-деятельном потоке есть какое-то движение, развитие, энергия но все равно - это как стоять на одном месте. Как будто внешне - деятельность, а внутри - неясность и отстранение, притупление. Занимаясь маленькими деяствиями можно не заниматься глобальными вопросами.

Можно узнать, что Вы по поводу антидепрессантов решили?

Всем хороших выходных!

[deyatinor.livejournal.com]

Я на этой неделе в том числе работала с чувством, что я не живу, а постоянно выполняю список дел. Кое-что саботирую.
Оказалось, что именно чувство "надо выполнять то и это, и ещё вот это" мне мешает. Потому что я бессознательно начинаю протестовать. Дальше я нашла внутреннего критика, который говорит, что я должна делать всё и быстро, и его сильно обругала.
Договорились, что я буду выделять фиксированное время на одну область, которая мне важна, и буду останавливать критика, если он будет требовать бОльшего. Мне оказалось полезным принять, что мои силы ограничены и что я могу делать что-то понемногу или не делать вообще (а сделать "всё и сразу" не могу).

Да, с глобальными делами, которые не делаются, я тоже работала. Пришла к тому, чтобы делать глобальное дело маленькими кусочками. Получается когда как.

[holdingmyspace.livejournal.com]

Спасибо, что поделились!

Я только недавно это в себе заметила, хотя такое поведение мне свойственно достатосно давно уже. Это мещает видеть глобальные напрваления и как-то двигаться в их сторону.

Я тоже с таким ощущением, что мне надо все делать и сделать быстро. Мы с терапветом это обсуждали, типа быстро, потому что возможности другой не будет, кто-то вернется и мне надо будет делать совсем другие, а не мои вещи. Отсюда, может, и быстрота эта. Сплошная проработка ту-ду листа. Какие-то старые задания вспоминаеются, глаз цепляется, например, за старую обувь, мозг сразу же включается с идеей ее поставить на он-лайн аукцион. Я занимаюсь этим (занимает порядочно времени), потом бегаю с коробками на почту. И так до бесконечности ) За этитми делами о глобальном даже подумать как-то не особе получается, как будто это - такой отвлекающий фон.

Ну и второе, если дело действительно мое - от сердца, его надо выполнить в кратчайшией сроки, иначе, не будет другой возможности им заняться (хотя на самом деле это не так). Это приводит к тому, что в начале огромное количество энергии есть, корторая, однако, бысто расходуется, потому что я как бы работаю в экстремально "опасных" условиях, в которых надо все успеть. Это приводит к тому, что энергия распределяется неравномерно и быстро угасает.

Как Вы нашли этого кртика и как Вы с ним работаете? Для меня это совершенно новые темы.

[deyatinor.livejournal.com]

Я с критиком начала работать, когда мы с тер рисовали карту субличностей. Тогда я начала его рассматривать (кто это, как выглядит, как себя ведёт). Потом несколько раз на него натыкались, когда разбирали разные ситуации. Общались с ним со сменой ролей (представь, что она сидит на этом стуле, садись туда и говори от её имени).