Иллюзии, разбитые терапией

[transurfer]

Я хорошо помню первые полгода своей терапии. Я испытывала огромное воодушевление, и вообще будущее казалось многообещающим, а в воздухе чувствовалось какое-то волшебство. Позже я поняла, что состояние это во многом было связано с множеством иллюзий, которые ожили и зашевелились в предвкушении, как они скоро сбудутся )) Расшибаться об иллюзии было весьма болезненно, и внутренние синяки на местах ударов до сих пор иногда чувствуются :)

Нижеперечисленные иллюзии и сделанные выводы - это мой субъективный опыт. Мне интересно, было такое у кого-нибудь еще?

Иллюзия №1: Я решу все свои глобальные проблемы за три... максимум, за четыре месяца.

Правда: нельзя похудеть на 50 кг за месяц с закрепленным результатом и без ущерба для здоровья. Чем больше у проблемы стаж, тем больше она требует времени, и для проблем, которые с детства тянутся, принцип "тише едешь - дальше будешь" является самым главным. В такого рода проблемах потянешь за одну ниточку - вытащишь огромный, болезненный клубок всего на свете, который надо терпеливо и бережно распутывать.

Минус: чувство глубокого разочарования в терапии и ощущение неподъемности задачи решить свои проблемы
Бонус: если идти вперед, то с каждым шагом становится легче, и если не останавливаться, то это реальный шанс создать для своей личной истории новое продолжение и новую концовку - не те, которые достались в наследство от родителей, и не те, которые диктует травма, а те, которая наиболее согласуется с твоими желаниями и ценностями. Это большой шанс прожить свою жизнь.

Лично я вижу еще один бонус - который может быть не для всех бонус - я чувствую, что из-за особенностей моей личной истории, мне по жизни очень мало досталось личного, безраздельного, безоценочного внимания и эмпатии, поэтому терапия для меня в том числе и способ дополучить его в чистом виде.

Дополнение: сейчас есть методы, которые могут ускорить процесс - например, EMDR или нейро-фидбек. Про нейро-фидбек я попозже напишу, потому что я еще свой курс не закончила.

Иллюзия №2: Главное - поскорее ампутировать у себя те части личности, которые мешают мне стать великой и могучей.

Правда: в психике ничего нельзя оторвать и выбросить, а также в психике нет "плохого" и "хорошего" - есть только то, что уже не работает и пока работает. То, что уже не работает - надо укреплять и доращивать.

Минусы: процесс, мягко скажем, не быстрый.
Бонус: маленькая коробочка "внутренних богатств" в итоге становится внушительной сокровищницей из открытых в себе талантов, способностей, инструментов для решения широкого круга задач.

Иллюзия №3: Как только я найду корни своих проблем, они сами по себе решатся, от одного осознания их причин.

Правда: осознание причин - это только отправная точка. Дальше следует работа по достраиванию нужных частей психики.

Минус: трудный, местами болезненный процесс, включающий в себя многие неприятные открытия о своем прошлом, слабых сторонах своей личности, слепых пятнах своего мировосприятия
Бонус: вещи, которые раньше казались абсолютно невозможными, начинают в жизни реализовываться, что значительно улучшает самооценку и уверенность в своих силах

Иллюзия №4: "Как только я найду в себе хорошее, весь остальной мир немедленно обратит на меня взор и тут же меня полюбит" a.k.a. "Главное, полюбить себя - и тогда тебя гарантированно полюбят все".

Правда: У людей, как и у меня, есть свои личные границы и свои предпочтения, и, если ты не стодолларовая купюра, то всеобщей любви не случится. Однако, если хорошо себя понимать со всеми особенностями, то можно найти "своих" - людей, как я их называю, "со своей планеты" - с которыми совпадает.

Минус: Надо прилагать немалые усилия для того, чтобы найти "своих".
Бонус: Общение со "своими" - это кайф!

Иллюзия №5: Ладно, родители в моей психике наломали дров и оставили много дестроя, но зато теперь я, вооружившись психологическими знаниями, все в себе сама починю так, словно ничего никогда не было сломано.

Правда: Оторванная в детстве конечность никогда не вырастет. Максимум, что можно сделать - это высокотехнологический бионический протез.

Минус: Место стыковки протеза с телом при нагрузках будет побаливать.
Бонус: Протез и его создание дает немало преимуществ перед теми, у кого с детства все на месте.

Я бы добавила иллюзию, что "Другого человека можно изменить", но это не совсем полностью иллюзия. Иногда, когда один в паре меняется, начинает меняться и второй - и даже, бывает, в лучшую сторону.

С чем вы согласны или не согласны? Какие иллюзии у вас разбились или не разбились в ходе терапии?

Comments

[la-scandinavia.livejournal.com]

Бонус может быть такой: пока вы этого не видели и не осознавали, оно могло действовать само по себе, в автоматическом режиме. "Ой, оно как-то так сделалось!". :) Как только вы это осознали, у вас появился руль в руках и вы можете выбирать, следовать этим импульсам или нет - и какого волка кормить, если помните эту притчу.

Но я понимаю о чём вы. :) После принятия на себя ответственности за собственные реакции становится понятно, что миф "Я белая и пушистая, это всё только мои травмы, это они, меня мои поломки вынуждают делать все эти неприглядные вещи, я ни при чём" - эээ... не вполне правда. :))

[luche-chuchhe.livejournal.com]

Да, разумеется, оно действовало в автоматическом режиме. Но это давало мне возможность действовать так, как я хочу, не чувствуя вину за свои поступки. Теперь у меня такой возможности нет - да, я могу поступить гадко, потому что я хочу так поступить, но я же буду прекрасно осознавать, что это не оно так сделалось, а я сама сделала такой выбор, и у меня вполне были осознание, ресурс и даже чужая поддержка, чтобы выбрать по-другому. Причем во многих случаях мой выбор обусловлен откровенно "злыми" побуждениями, или по крайней мере "недобрыми". Но именно эти побуждения - то, чего я хочу, упс.
А в чем выгода от самой по себе возможности выбирать, я не врубаюсь, честно говоря. ((( Пока что я в основном чувствую, что чего-то лишилась.

[la-scandinavia.livejournal.com]

Это внутренний конфликт. Осознание даёт возможность его решить, а не просто маскировать - мне кажется, так.

[luche-chuchhe.livejournal.com]

Ну, может быть, когда (если) я его решу, тогда и увижу какие-то бонусы. )))
Но что меня удивляет - почему-то психотерапевтирующиеся никогда о таких вот проблемах не пишут. Ну, почти никогда. Я себя уже как-то странно чувствую в связи с этим. )))

[la-scandinavia.livejournal.com]

Мне кажется, это просто один из этапов терапии - т.е. обнаружился ещё вот такой пласт, такой конфликт, на какое-то время это может стать основной темой работы, а потом ещё какие-то течения станут актуальными...
Любой конфликт жрёт энергию - соответственно, если он скрыт, то жрёт энергию скрыто, а если он открывается, то есть шанс ситуацию решить и не терять на ней энергии. Но для этого обычно надо поработать, конечно - обозначить конфликтующие части, выяснить, каковы истинные потребности, лежащие за теми или иными побуждениями, найти какой-то общий импульс, найти приемлемые формы реализации, перепроверить ценности - и т.д., там довольно стандартная технология для терапевта. :)

[luche-chuchhe.livejournal.com]

Честно говоря, я не знаю, как это выглядит для терапевта. Для меня это выглядит как желание совершать поступки, которые я сама оцениваю как плохие. Как этот "конфликт" можно решить? Какие тут вообще возможны решения? (если не считать ухода в самообман, что поступки вовсе не такие уж и плохие, меня жисть заставила и т. д.))) Я вижу только два варианта - последовать своему желанию и причинять дискомфорт другим или не следовать своему желанию и тем причинить дискомфорт себе.
Я что-то упускаю?

[la-scandinavia.livejournal.com]

Ну смотрите, у вас два разнонаправленных желания: 1) сделать что-то и создать комфорт себе и 2) не причинить дискомфорт другому. Оба желания для вас важны и ни от одного нельзя отказаться просто так В стандартной работе обычно идут чуть дальше обычных формулировок и ищут те ценности, которые лежат за этими побуждениями. Почему так важно делать А и почему так важно не делать В, какие ценности поддерживают эти действия и нет ли в них чего-то общего. Потом, когда движущая сила и там, и там отделена от конкретных действий, сформулирована и соотнесена с системой ценностей и убеждениями, а также проверена на тараканы, смотрят, какие есть ещё пути удовлетворения этих потребностей - таких, чтобы не вступали в конфликт с личными ценностями, законом и нормами морали. Обычно, кстати, обнаруживается общая какая-то платформа - т.е. оказывается, что оба побуждения обслуживают одну какую-то ценность. А там уже их и помирить между собой не трудно, и найти какой-то путь... Ну или сделать выбор в пользу чего-то и отказаться от менее ценного ради более ценного, иногда и так бывает.

[luche-chuchhe.livejournal.com]

Честно говоря, про ценности не понятно.
Например, какие ценности лежат в желании отомстить за обиды, хотя бы и ценой собственного комфорта, или сдохнуть (фигурально выражаясь), но не уступить, хотя есть понимание, что не права и что хуже делаю в первую очередь себе (и это "хуже" оччень хорошо ощущается)?

[la-scandinavia.livejournal.com]

Ну, полагаю, что для вас там есть что-то дороже, чем комфорт...

[-s-a-s-h-.livejournal.com]

извините, что встреваю, но только вчера совершенно случайно прочитала вот это http://www.valyaeva.ru/?p=15629
не могу сказать, что мне эта статья как-то особо пригодилась, но, возможно, пригодится Вам? И не смотрите на то, что там все розовое по оформлению - мысли все равно здравые

[luche-chuchhe.livejournal.com]

Спасибо.
Да, статья с уклоном в сторону "Настоящих Женщин", но здравое зерно там, безусловно, есть