Иллюзии, разбитые терапией

[transurfer]

Я хорошо помню первые полгода своей терапии. Я испытывала огромное воодушевление, и вообще будущее казалось многообещающим, а в воздухе чувствовалось какое-то волшебство. Позже я поняла, что состояние это во многом было связано с множеством иллюзий, которые ожили и зашевелились в предвкушении, как они скоро сбудутся )) Расшибаться об иллюзии было весьма болезненно, и внутренние синяки на местах ударов до сих пор иногда чувствуются :)

Нижеперечисленные иллюзии и сделанные выводы - это мой субъективный опыт. Мне интересно, было такое у кого-нибудь еще?

Иллюзия №1: Я решу все свои глобальные проблемы за три... максимум, за четыре месяца.

Правда: нельзя похудеть на 50 кг за месяц с закрепленным результатом и без ущерба для здоровья. Чем больше у проблемы стаж, тем больше она требует времени, и для проблем, которые с детства тянутся, принцип "тише едешь - дальше будешь" является самым главным. В такого рода проблемах потянешь за одну ниточку - вытащишь огромный, болезненный клубок всего на свете, который надо терпеливо и бережно распутывать.

Минус: чувство глубокого разочарования в терапии и ощущение неподъемности задачи решить свои проблемы
Бонус: если идти вперед, то с каждым шагом становится легче, и если не останавливаться, то это реальный шанс создать для своей личной истории новое продолжение и новую концовку - не те, которые достались в наследство от родителей, и не те, которые диктует травма, а те, которая наиболее согласуется с твоими желаниями и ценностями. Это большой шанс прожить свою жизнь.

Лично я вижу еще один бонус - который может быть не для всех бонус - я чувствую, что из-за особенностей моей личной истории, мне по жизни очень мало досталось личного, безраздельного, безоценочного внимания и эмпатии, поэтому терапия для меня в том числе и способ дополучить его в чистом виде.

Дополнение: сейчас есть методы, которые могут ускорить процесс - например, EMDR или нейро-фидбек. Про нейро-фидбек я попозже напишу, потому что я еще свой курс не закончила.

Иллюзия №2: Главное - поскорее ампутировать у себя те части личности, которые мешают мне стать великой и могучей.

Правда: в психике ничего нельзя оторвать и выбросить, а также в психике нет "плохого" и "хорошего" - есть только то, что уже не работает и пока работает. То, что уже не работает - надо укреплять и доращивать.

Минусы: процесс, мягко скажем, не быстрый.
Бонус: маленькая коробочка "внутренних богатств" в итоге становится внушительной сокровищницей из открытых в себе талантов, способностей, инструментов для решения широкого круга задач.

Иллюзия №3: Как только я найду корни своих проблем, они сами по себе решатся, от одного осознания их причин.

Правда: осознание причин - это только отправная точка. Дальше следует работа по достраиванию нужных частей психики.

Минус: трудный, местами болезненный процесс, включающий в себя многие неприятные открытия о своем прошлом, слабых сторонах своей личности, слепых пятнах своего мировосприятия
Бонус: вещи, которые раньше казались абсолютно невозможными, начинают в жизни реализовываться, что значительно улучшает самооценку и уверенность в своих силах

Иллюзия №4: "Как только я найду в себе хорошее, весь остальной мир немедленно обратит на меня взор и тут же меня полюбит" a.k.a. "Главное, полюбить себя - и тогда тебя гарантированно полюбят все".

Правда: У людей, как и у меня, есть свои личные границы и свои предпочтения, и, если ты не стодолларовая купюра, то всеобщей любви не случится. Однако, если хорошо себя понимать со всеми особенностями, то можно найти "своих" - людей, как я их называю, "со своей планеты" - с которыми совпадает.

Минус: Надо прилагать немалые усилия для того, чтобы найти "своих".
Бонус: Общение со "своими" - это кайф!

Иллюзия №5: Ладно, родители в моей психике наломали дров и оставили много дестроя, но зато теперь я, вооружившись психологическими знаниями, все в себе сама починю так, словно ничего никогда не было сломано.

Правда: Оторванная в детстве конечность никогда не вырастет. Максимум, что можно сделать - это высокотехнологический бионический протез.

Минус: Место стыковки протеза с телом при нагрузках будет побаливать.
Бонус: Протез и его создание дает немало преимуществ перед теми, у кого с детства все на месте.

Я бы добавила иллюзию, что "Другого человека можно изменить", но это не совсем полностью иллюзия. Иногда, когда один в паре меняется, начинает меняться и второй - и даже, бывает, в лучшую сторону.

С чем вы согласны или не согласны? Какие иллюзии у вас разбились или не разбились в ходе терапии?

Comments

[snigur-v.livejournal.com]

Хорошо сказано. Можно утащу?

[transurfer.livejournal.com]

Все, что в открытом доступе, можно тащить :)

[zolotko-rheina.livejournal.com]

после иллюзии номер три все достало, нет сил.
пусть остается как есть, сколько той жизни.

[how-are-u.livejournal.com]

1,2,3,4 - ага, очень точно подмечено. :-))

а вот с 5 у меня иначе.
я как-то сам достроил себе протезы и научился ими как-то пользоваться.
выживать-то как-то надо было, время было непростое.

[how-are-u.livejournal.com]

вот спасибо, я бы тоже хотел поделиться с друзьями. :-)

[anna-muradova.livejournal.com]

спасибо за этот текст. Очень поддерживает. Я бы добавила к этому, что на каждый, даже малюсенький шажок вперед лично у меня всегда находится свое маленькое разочарование. и постепенно к этому привыкаешь и эти разочарования становятся частью мозаики чувств.

[aimersun.livejournal.com]

Да, всё так.
И как же трудно расставаться с иллюзией номер 5..

[tuss.livejournal.com]

Да, мне тоже хотелось быстренько всё порулить, в итоге я с терапевтом уже 8 лет набегами.
Я свои иллюзии по полочкам так не раскладывала, но помню, что была уверена что какая-то часть моей агрессии является неотделимой от меня частью и невозможно её изменить :)

[alfa-terra.livejournal.com]

мне очень близок бонус№2 к иллюзии №1. спасибо)

[polaris-d3.livejournal.com]

Бонус от 5 иллюзии. Не верится глазам. Я не добралась еще до этого. А не затруднит Вас рассказать или привести какой-то пример?

[gadyuka.livejournal.com]

О! А что сейчас уже есть из методов по нейро-фидбэку, работающего? У меня вот есть иллюзия, что это должно работать в разы эффективнее обычного бла-бла :).

Иллюзия 1 была и есть. Это хорошая и правильная иллюзия, если применять ее дозированно :). Одно большое разочарование лучше попиливать на несколько маленьких, разнесенных во времени.

Иллюзии 2 и 3 были, но еще задолго до терапии я сама их себе деконструировала.

Иллюзия 4 была и есть, хотя формулируется немного иначе. Что с этим делать пока совершенно непонятно.

Иллюзии 5 никогда не было.

Зато были еще другие иллюзии:
- Информация, выдаваемая психологу на сессиях нужна и интересна психологу.
- Психолог отвечает за все, что происходит в процессе терапии и управляет процессом.

[naiv-chik.livejournal.com]

Примерно так-же все:-)
Была дополнительно мощнейшая пограничная иллюзия, что есть плохие и хорошие. Сейчас не осталось ни тех ни других - люди стали объемными и многогранными... Ярость и непримиримость улетучились... А вот созависимость мне пока нужна, видимо, хотя тяжело с ней, особенно, когда осознаёшь.

[transurfer.livejournal.com]

Мне кажется, в терапии есть некая необратимость... То есть, раз уж начал, бросить посередине дороги не получится: обратно уже нельзя, на месте стоять тоже некомфортно, да и желание, чтобы стало лучше, тоже никуда не девается. Только вперед, посильными маленькими шагами.

[transurfer.livejournal.com]

Я до сих пор это до конца принять не могу.

[transurfer.livejournal.com]

Пример бонуса от №5? Ну если метафорически, то человек, у которого всегда была рабочая нога, не будет знать, что ему делать, если она сломается или ее оторвут. И он не знает, как она вообще работает. Стоит ей прийти в негодность, так и все, крах, вся жизнь разрушена. А когда протез сознательно сделанный, проблемы починить-восстановить нет, делается быстро и страха уже нет.

Самое главное - человек на протезе знает, что без ноги жить можно. Не очень качественно, но можно. А кто не жил, испытывает такой животный страх потери ноги, что лишает себя возможностей или долго остается в плохих для себя условиях, лишь бы ногу не оторвали.

Человек без ноги развивает другие мышцы, для компенсации, и научается ходить и бегать разными способами - что очень помогает.

[luche-chuchhe.livejournal.com]

Это все было и есть, но для меня не это оказалось самым сложным.
У меня была иллюзия, что "на самом деле я такая хорошая-хорошая, вот только глюканутая, а как убрать глюки, то я каждый раз при выборе буду принимать самое правильное, самое лучшее решение" (не в плане "качества", а в плане "хорошести").
На деле оказалось, что я вовсе не всегда хочу и намерена делать "правильный" выбор. Что при отсутствии "глюков" и полном понимании происходящего, и при нормальном самоконтроле (раньше у меня с этим было много проблем) я могу совершенно осознанно желать причинить вред себе и окружающим (в основном окружающим, конечно), и упорно хотеть, и именно это и делать. Я, как оказалось, вовсе не милая пусечка, которая просто местами запуталась, местами слишком слаба (ах, у меня нет ресурса), а и реально плохой человек тоже, с недобрыми намерениями. И выявление собственных истинных желаний и следование им вовсе не решают моих проблем, потому что желания эти местами откровенно злы, а в основной своей части - очень инфантильные, а потому до предела эгоистичные.

[transurfer.livejournal.com]

Нейрофидбек, насколько я понимаю, это и есть сам по себе метод. Только картинки разные и иногда вместо картинок звук используется (планирую попробовать). Он очень эффективен, когда мозг надо научить саморегуляции, разговорная терапия тут реально проигрывает. Я слышала, что есть в нейрофидбеке стратегия схожая с EMDR - вот, жду, когда у меня наберется достаточное количество обычных сессий, чтобы попробовать )))

У меня еще внезапная приятная побочка - я перестала орз болеть :) Могу сидеть в гуще чихающих и кашляющих, и мне ничего не делается ))))

>> - Информация, выдаваемая психологу на сессиях нужна и интересна психологу.

Почему это иллюзия?

[transurfer.livejournal.com]

Что в итоге вышло с агрессией? ))

[transurfer.livejournal.com]

>> "на самом деле я такая хорошая-хорошая, вот только глюканутая, а как убрать глюки, то я каждый раз при выборе буду принимать самое правильное, самое лучшее решение"

Да, знакомо :) Стану идеальной и тогда меня никакие стыд, боль, одиночество не достанут )) Я про себя это называю "залезть на самую высокую елку".

>> желания эти местами откровенно злы.

Я верю, что злые желания и намерения указывают, что в конкретном внутреннем месте просто сильный недостаток ресурса. Если туда подкачать - желания приходят в себя и вполне себе симпатично выглядеть начинают, потому что в их основе что-то простое и незлое лежит, типа желания безопасности.

[tuss.livejournal.com]

Нам пришлось расстаться
Я параллельно с терапией делаю ещё всякие вещи.
Моя терапевт порекомендовала танго.
На танго научили быть ведомой
Очень понравилось
Ещё меня поставили рулить чужие конфликты на одной из работ
Это тоже очень хорошо мозг на место ставит
Вот в этом водовороте как-то агрессия и утонула.

[violet-lamb.livejournal.com]

Не знаю, может, это относится к какому-то из перечисленных пунктов
но у меня было ощущение что скоро, вот еще немножко, вот еще вот это разобрать, и вон то, и жизнь станет наконец легкой. Тяжесть от усилий просто жить пройдет, мне будет легко и радостно просто существовать на свете. Я так долго этого ждала! и до сих пор жду. Шел третий год ....

[luche-chuchhe.livejournal.com]

Да, знакомо :) Стану идеальной и тогда меня никакие стыд, боль, одиночество не достанут )) Я про себя это называю "залезть на самую высокую елку".
----- Нет, кажется, я не вполне об этом. Я верила, что в глубине души я "хорошая", а все мои плохие поступки - от недостатка ресурсов, "глюков" и т. п. Оказалось, что я и плохая тоже, не "романтически плохая", как оно выглядит в процессе невротического самоуничижения, а обыденно плохая.

Я верю, что злые желания и намерения указывают, что в конкретном внутреннем месте просто сильный недостаток ресурса.
---- Ну вот я тоже в это раньше верила. ))) А потом ресурса подкачали и это только добавило сил и энергии моему желанию совершать откровенно гадкие поступки. Я стала свободнее от внутреннего пресса, но раскрылась отнюдь не идеально прекрасная бабочка, а еще и некто весьма зловредный, не желающий следовать никаким нормам морали, плюющий не всех и все, потому что Мои Интересы (с больших букв, ага))), понятное дело, важнее чужих потребностей. Это тоже я. )))
И какой здесь можно найти бонус, я пока без понятия. )))

[polaris-d3.livejournal.com]

Я вдруг подумала про зависть тем у кого все ноги, они ими прекрасно пользуются и не боятся терять. Есть же такие продвинутые.

[gadyuka.livejournal.com]

Это скорее не "метод", а "подход", в широком смысле. А под методом я понимаю: "1. чем мы снимаем сигнал -> 2. как его интерпретируем -> 3. как его возвращаем". 1. - это может быть любое из того, что сейчас есть по neuroimaging: EEG, fMRI, Eye-tracking etc., но не все дает одинаково хорошо интерпретируемые и/или процессимые результаты на уровне 2 и не все одинаково хорошо разработано. Т.е., мне интересно, что именно из этого уже дошло для практической реализации в психотерапии? Что применяется?

Хорошая побочка, да ).

"Почему это иллюзия?"

Он ее, очевидно, не использует. А использует, видимо, какую-то другую информацию, не ту, что ему явно сообщается.

[vvking.livejournal.com]

Вот да. Соглашусь полностью. Метафорически - с протезом можно наловчиться хорошо бегать. И в процессе забыть, что это протез, потому что смотришь не как идешь, а куда идешь. Но на это нужно время.
Я сейчас засомневалась, а протез ли это. Выращенные части - это собственные части, а не инородное тело. Возможно, наиболее близкое к реальности - это восприятие своей такой особой конфигурации, в силу исторически сложившихся обстоятельств.