Иллюзии, разбитые терапией

[transurfer]

Я хорошо помню первые полгода своей терапии. Я испытывала огромное воодушевление, и вообще будущее казалось многообещающим, а в воздухе чувствовалось какое-то волшебство. Позже я поняла, что состояние это во многом было связано с множеством иллюзий, которые ожили и зашевелились в предвкушении, как они скоро сбудутся )) Расшибаться об иллюзии было весьма болезненно, и внутренние синяки на местах ударов до сих пор иногда чувствуются :)

Нижеперечисленные иллюзии и сделанные выводы - это мой субъективный опыт. Мне интересно, было такое у кого-нибудь еще?

Иллюзия №1: Я решу все свои глобальные проблемы за три... максимум, за четыре месяца.

Правда: нельзя похудеть на 50 кг за месяц с закрепленным результатом и без ущерба для здоровья. Чем больше у проблемы стаж, тем больше она требует времени, и для проблем, которые с детства тянутся, принцип "тише едешь - дальше будешь" является самым главным. В такого рода проблемах потянешь за одну ниточку - вытащишь огромный, болезненный клубок всего на свете, который надо терпеливо и бережно распутывать.

Минус: чувство глубокого разочарования в терапии и ощущение неподъемности задачи решить свои проблемы
Бонус: если идти вперед, то с каждым шагом становится легче, и если не останавливаться, то это реальный шанс создать для своей личной истории новое продолжение и новую концовку - не те, которые достались в наследство от родителей, и не те, которые диктует травма, а те, которая наиболее согласуется с твоими желаниями и ценностями. Это большой шанс прожить свою жизнь.

Лично я вижу еще один бонус - который может быть не для всех бонус - я чувствую, что из-за особенностей моей личной истории, мне по жизни очень мало досталось личного, безраздельного, безоценочного внимания и эмпатии, поэтому терапия для меня в том числе и способ дополучить его в чистом виде.

Дополнение: сейчас есть методы, которые могут ускорить процесс - например, EMDR или нейро-фидбек. Про нейро-фидбек я попозже напишу, потому что я еще свой курс не закончила.

Иллюзия №2: Главное - поскорее ампутировать у себя те части личности, которые мешают мне стать великой и могучей.

Правда: в психике ничего нельзя оторвать и выбросить, а также в психике нет "плохого" и "хорошего" - есть только то, что уже не работает и пока работает. То, что уже не работает - надо укреплять и доращивать.

Минусы: процесс, мягко скажем, не быстрый.
Бонус: маленькая коробочка "внутренних богатств" в итоге становится внушительной сокровищницей из открытых в себе талантов, способностей, инструментов для решения широкого круга задач.

Иллюзия №3: Как только я найду корни своих проблем, они сами по себе решатся, от одного осознания их причин.

Правда: осознание причин - это только отправная точка. Дальше следует работа по достраиванию нужных частей психики.

Минус: трудный, местами болезненный процесс, включающий в себя многие неприятные открытия о своем прошлом, слабых сторонах своей личности, слепых пятнах своего мировосприятия
Бонус: вещи, которые раньше казались абсолютно невозможными, начинают в жизни реализовываться, что значительно улучшает самооценку и уверенность в своих силах

Иллюзия №4: "Как только я найду в себе хорошее, весь остальной мир немедленно обратит на меня взор и тут же меня полюбит" a.k.a. "Главное, полюбить себя - и тогда тебя гарантированно полюбят все".

Правда: У людей, как и у меня, есть свои личные границы и свои предпочтения, и, если ты не стодолларовая купюра, то всеобщей любви не случится. Однако, если хорошо себя понимать со всеми особенностями, то можно найти "своих" - людей, как я их называю, "со своей планеты" - с которыми совпадает.

Минус: Надо прилагать немалые усилия для того, чтобы найти "своих".
Бонус: Общение со "своими" - это кайф!

Иллюзия №5: Ладно, родители в моей психике наломали дров и оставили много дестроя, но зато теперь я, вооружившись психологическими знаниями, все в себе сама починю так, словно ничего никогда не было сломано.

Правда: Оторванная в детстве конечность никогда не вырастет. Максимум, что можно сделать - это высокотехнологический бионический протез.

Минус: Место стыковки протеза с телом при нагрузках будет побаливать.
Бонус: Протез и его создание дает немало преимуществ перед теми, у кого с детства все на месте.

Я бы добавила иллюзию, что "Другого человека можно изменить", но это не совсем полностью иллюзия. Иногда, когда один в паре меняется, начинает меняться и второй - и даже, бывает, в лучшую сторону.

С чем вы согласны или не согласны? Какие иллюзии у вас разбились или не разбились в ходе терапии?

Comments

[snigur-v.livejournal.com]

Хорошо сказано. Можно утащу?

[transurfer.livejournal.com]

Все, что в открытом доступе, можно тащить :)

[zolotko-rheina.livejournal.com]

после иллюзии номер три все достало, нет сил.
пусть остается как есть, сколько той жизни.

[transurfer.livejournal.com]

Мне кажется, в терапии есть некая необратимость... То есть, раз уж начал, бросить посередине дороги не получится: обратно уже нельзя, на месте стоять тоже некомфортно, да и желание, чтобы стало лучше, тоже никуда не девается. Только вперед, посильными маленькими шагами.

[how-are-u.livejournal.com]

1,2,3,4 - ага, очень точно подмечено. :-))

а вот с 5 у меня иначе.
я как-то сам достроил себе протезы и научился ими как-то пользоваться.
выживать-то как-то надо было, время было непростое.

[transurfer.livejournal.com]

До терапии обычно у людей что-то есть - костыль какой-нибудь, потому что действительно, надо выживать как-то.
В терапии можно себе забацать по последнему слову техники, так сказать ))

[anna-muradova.livejournal.com]

спасибо за этот текст. Очень поддерживает. Я бы добавила к этому, что на каждый, даже малюсенький шажок вперед лично у меня всегда находится свое маленькое разочарование. и постепенно к этому привыкаешь и эти разочарования становятся частью мозаики чувств.

[transurfer.livejournal.com]

Эх, да, про маленькие разочарования на каждом этапе - в точку.

[aimersun.livejournal.com]

Да, всё так.
И как же трудно расставаться с иллюзией номер 5..

[transurfer.livejournal.com]

Я до сих пор это до конца принять не могу.

[tuss.livejournal.com]

Да, мне тоже хотелось быстренько всё порулить, в итоге я с терапевтом уже 8 лет набегами.
Я свои иллюзии по полочкам так не раскладывала, но помню, что была уверена что какая-то часть моей агрессии является неотделимой от меня частью и невозможно её изменить :)

[transurfer.livejournal.com]

Что в итоге вышло с агрессией? ))

[alfa-terra.livejournal.com]

мне очень близок бонус№2 к иллюзии №1. спасибо)

[transurfer.livejournal.com]

Жму руку :)

[polaris-d3.livejournal.com]

Бонус от 5 иллюзии. Не верится глазам. Я не добралась еще до этого. А не затруднит Вас рассказать или привести какой-то пример?

[transurfer.livejournal.com]

Пример бонуса от №5? Ну если метафорически, то человек, у которого всегда была рабочая нога, не будет знать, что ему делать, если она сломается или ее оторвут. И он не знает, как она вообще работает. Стоит ей прийти в негодность, так и все, крах, вся жизнь разрушена. А когда протез сознательно сделанный, проблемы починить-восстановить нет, делается быстро и страха уже нет.

Самое главное - человек на протезе знает, что без ноги жить можно. Не очень качественно, но можно. А кто не жил, испытывает такой животный страх потери ноги, что лишает себя возможностей или долго остается в плохих для себя условиях, лишь бы ногу не оторвали.

Человек без ноги развивает другие мышцы, для компенсации, и научается ходить и бегать разными способами - что очень помогает.

[gadyuka.livejournal.com]

О! А что сейчас уже есть из методов по нейро-фидбэку, работающего? У меня вот есть иллюзия, что это должно работать в разы эффективнее обычного бла-бла :).

Иллюзия 1 была и есть. Это хорошая и правильная иллюзия, если применять ее дозированно :). Одно большое разочарование лучше попиливать на несколько маленьких, разнесенных во времени.

Иллюзии 2 и 3 были, но еще задолго до терапии я сама их себе деконструировала.

Иллюзия 4 была и есть, хотя формулируется немного иначе. Что с этим делать пока совершенно непонятно.

Иллюзии 5 никогда не было.

Зато были еще другие иллюзии:
- Информация, выдаваемая психологу на сессиях нужна и интересна психологу.
- Психолог отвечает за все, что происходит в процессе терапии и управляет процессом.

[transurfer.livejournal.com]

Нейрофидбек, насколько я понимаю, это и есть сам по себе метод. Только картинки разные и иногда вместо картинок звук используется (планирую попробовать). Он очень эффективен, когда мозг надо научить саморегуляции, разговорная терапия тут реально проигрывает. Я слышала, что есть в нейрофидбеке стратегия схожая с EMDR - вот, жду, когда у меня наберется достаточное количество обычных сессий, чтобы попробовать )))

У меня еще внезапная приятная побочка - я перестала орз болеть :) Могу сидеть в гуще чихающих и кашляющих, и мне ничего не делается ))))

>> - Информация, выдаваемая психологу на сессиях нужна и интересна психологу.

Почему это иллюзия?

[naiv-chik.livejournal.com]

Примерно так-же все:-)
Была дополнительно мощнейшая пограничная иллюзия, что есть плохие и хорошие. Сейчас не осталось ни тех ни других - люди стали объемными и многогранными... Ярость и непримиримость улетучились... А вот созависимость мне пока нужна, видимо, хотя тяжело с ней, особенно, когда осознаёшь.

[transurfer.livejournal.com]

Мне нравится поговорка "Нет плохих людей, есть только очень, очень несчастные" :)

[luche-chuchhe.livejournal.com]

Это все было и есть, но для меня не это оказалось самым сложным.
У меня была иллюзия, что "на самом деле я такая хорошая-хорошая, вот только глюканутая, а как убрать глюки, то я каждый раз при выборе буду принимать самое правильное, самое лучшее решение" (не в плане "качества", а в плане "хорошести").
На деле оказалось, что я вовсе не всегда хочу и намерена делать "правильный" выбор. Что при отсутствии "глюков" и полном понимании происходящего, и при нормальном самоконтроле (раньше у меня с этим было много проблем) я могу совершенно осознанно желать причинить вред себе и окружающим (в основном окружающим, конечно), и упорно хотеть, и именно это и делать. Я, как оказалось, вовсе не милая пусечка, которая просто местами запуталась, местами слишком слаба (ах, у меня нет ресурса), а и реально плохой человек тоже, с недобрыми намерениями. И выявление собственных истинных желаний и следование им вовсе не решают моих проблем, потому что желания эти местами откровенно злы, а в основной своей части - очень инфантильные, а потому до предела эгоистичные.

[transurfer.livejournal.com]

>> "на самом деле я такая хорошая-хорошая, вот только глюканутая, а как убрать глюки, то я каждый раз при выборе буду принимать самое правильное, самое лучшее решение"

Да, знакомо :) Стану идеальной и тогда меня никакие стыд, боль, одиночество не достанут )) Я про себя это называю "залезть на самую высокую елку".

>> желания эти местами откровенно злы.

Я верю, что злые желания и намерения указывают, что в конкретном внутреннем месте просто сильный недостаток ресурса. Если туда подкачать - желания приходят в себя и вполне себе симпатично выглядеть начинают, потому что в их основе что-то простое и незлое лежит, типа желания безопасности.

[violet-lamb.livejournal.com]

Не знаю, может, это относится к какому-то из перечисленных пунктов
но у меня было ощущение что скоро, вот еще немножко, вот еще вот это разобрать, и вон то, и жизнь станет наконец легкой. Тяжесть от усилий просто жить пройдет, мне будет легко и радостно просто существовать на свете. Я так долго этого ждала! и до сих пор жду. Шел третий год ....

[transurfer.livejournal.com]

О, эта - да. Я от нее только года через 4 смогла избавиться - все искала, что еще разгрести и накопать, чтобы все сразу починилось и заработало. Знакомо это чувство - "еще чуть-чуть, еще один рывок...".

[baronessa-m.livejournal.com]

Сама сейчас нахожусь в процессе личной терапии. Период воодушевления прошёл очень быстро. Сейчас постоянно плохо. Очень поддерживает, что многие переживают нечто подобное.
Не очень понятно, какие бонусы могут быть от "протезов".

[transurfer.livejournal.com]

Я бы с протезами такую аналогию провела бы: для меня английский не родной язык, он у меня "протез", но я не только знаю язык лучше многих носителей, я еще могу его объяснять и преподавать, чего они не могут. И еще на основе навыков его изучения я могу и другие языки освоить. Кроме того, чем больше языков человек использует, тем лучше у него мозг работает :)

[okishechka.livejournal.com]

У меня почти все эти иллюзии были, а сейчас начали пропадать, и чувство, что все к черту разворушено и раскинуто по дому, и как все это убрать и привести в порядок??
Особенно последствия разбивания иллюзии №1 сейчас(( Я уже лет 7 с разными перерывами общаюсь с психотерапевтом, и казалось, что уже так много и долго... А сейчас чувствую, что раньше только какие-то более общие адаптативные вещи с психотерапевтом разрабатывала, а теперь уже и до какой-то сути чувств добрались. Но как же все медленно и трудно!

А иллюзия №4 очень сильно разбилась на групповой психотерапии. Там я довольно быстро поняла, что меня точно все любить не будут, как не подстраивайся, как не старайся все объяснить.

[transurfer.livejournal.com]

Да, добраться до сути - это несколько лет.

[de-hto.livejournal.com]

Да, у меня очень похоже :) Разве что я с самого начала настраивалась на несколько больший срок, чем месяца три-четыре (типа год, ага)).
Еще я ожидала более ощутимых (заметных?) и быстрых результатов. А они оказались совсем иными - несколько замедленными, исподвольными, меняющими что-то в глубине, а не на поверхности (потому и не сразу были заметны). Но это оказалось очень ресурсно.
Еще у меня была иллюзия, что у меня в принципе не будет откатов назад - вроде "раз пролечено, навсегда пролечено". Как-то так.
Ну и "зе ласт бат нот зе лист" - если я пройду (окончательно, ггг) терапию, у меня всё будет просто зашибись, я стану окончательно и бесповоротно счастлива и просветлена, и ничто, ничто не будет трепать мне нервы...

[aimersun.livejournal.com]

Присоединяюсь про иллюзию насчёт отсутствия откатов.
Когда они случились в первый раз - было ОЧЕНЬ больно.. Ощущение, что моя психика меня предала :)

[salut.livejournal.com]

терапевт - волшебник и телепат, который всегда меня поймет.
правда: если уж я задаюсь целью что-то обьяснить в терапии,я трачу на обьяснения вчетверо больше усилий,т. к.терапевта копается в миллионе деталей, которые обычно считаются и так очевидными; а в конце оказывается, что во-первых понимание в любом случае не тождественно принятию,поэтому и обьяснять так подробноне требовалось, а еще и время сессии кончилось, обьяснение на середине,а в следующий раз "с того же места" не продолжишь.
минус: осознание, что мечта о полном и мгновенном "родстве душ" пустая, а вместо этого придется устанавливать контакт с той душой, которая есть - это довольно непростое осознание.
плюс: ...зато оно очень помогает в жизни при установлении обычных повседневных контактов. к тому же в процессе обьяснения шлифуется собственная позиция.

[transurfer.livejournal.com]

Про души - да. Мне до сих пор тяжело устанавливать контакт с людьми "не с моей планеты", потому что там язык, включая невербалку, совсем другой, столько всего "переводить" надо.

[duisiya.livejournal.com]

Мне близки номера с третьего по пятый. Вот прямо вообще.
По первому номеру я рассчитывала на 1-2 года, ага :) Нучо, уже три с половиной года - работы непочатый край :)

Хотя в самые минуты отчаяния мне помогает вспомнить себя, когда я только начала терапию, и сравнить с нынешним состоянием. Разница настолько заметна, что надежда перестает помирать в корчах :))

[transurfer.livejournal.com]

Да, полезно вспоминать, что было вначале. Если бы мне сказал кто, что я смогу делать через несколько лет терапии, я бы сказала "это не я вообще, я такое никогда не могла и никогда не смогу".

[annarakhmanina.livejournal.com]

Как верно... :-)
После первой расстановки (лет 5 назад), когда рассматривали проблему, почему же меня не любит свекровь и как сделать так, чтобы полюбила - грандиозно разбилась вдребезги иллюзия, что вот схожу я на расстановку, все пойму, и свекровь тут же меня полюбит. На расстановке я увидела, что свекровь меня не полюбит никогда. И это было ужасно... Я недели две ревела.

Потом у меня так же вдребезги разбилась иллюзия, что когда я найду корень проблемы - проблема решиться сама собой. Ни фига не решилась. Да, я знаю корень. Да, мне легче. Но проблема не ушла совсем и полностью. Терапевт мне даже сказала, что, возможно, проблема полностью не уйдет никогда - но я смогу научиться с ней жить. Это было грустно... Я-то хотела "всё и сразу"! :-)

Еще одна иллюзия о том, что изменения будут быстрыми - тоже разбилась о правду жизни. :-)

Нет, изменения сложны, трудны, медленны, часто обратимы... Но они есть и с ними лучше жить! И это главное!

[transurfer.livejournal.com]

Согласна полностью!

[astartha.livejournal.com]

Стану идеальной и тогда меня никакие стыд, боль, одиночество не достанут )) Я про себя это называю "залезть на самую высокую елку".

Вот я лезу на самую высокую елку)) Давно уже лезу, но как-то вышло так, что терапия стала единственным занятием, в котором и процесс и результат имеют большое значение, во всех остальных делах больше интересует результат. Видимо, в процессе пополняется сильный недостаток внимания. Ну и идея о "самой высокой елке" потихоньку меняется, становится здоровее, реальнее.

[transurfer.livejournal.com]

Про восполнение внимания - это очень важно. Я вообще считаю, что это самый важный и ценный подарок, который человек себе может сделать - обеспечить себе это внимание, назло всем травмам :)

[sever-jug.livejournal.com]

5 иллюзия - потрясающе)

Для меня было совершенно неожиданно и даже ошеломительно осознать, что если я все сделаю "правильно" (ну там "не буду обесценивать, манипулировать, умалчивать, сообщу о своих чувствах открыто, точно буду знать, чего именно хочу" и т.д.), то совсем не обязательно, что ситуация разрешится удачно. Может не получиться, можем не договориться...
Может не получиться, блин! До сих пор оторопь берет))

[juju79.livejournal.com]

а что именно "может не получиться"? не очень могу соотнести со своим опытом просто..

[aufall.livejournal.com]

а я вот считаю, что на каждой сессии должно произойти что-то значительное, чтобы ах и инсайты пачкой. и каждый раз разочаровываюсь, когда этого не происходит

[d-v-temnote.livejournal.com]

ничо, привыкнете. )
это как спать или есть. просто жизнеобеспечивающее действие, вот и все.

[tiktaalik-m.livejournal.com]

"Вот пофиксим баги в голове, и тут же жизнь вне головы наладится".
Правда: новообретенными силами внешнюю жизнь таки еще приходится поднимать из пепла. И сколько времени займет процесс - ума не приложу.

[transurfer.livejournal.com]

Да, и это еще все осложняется тем, что начинаешь лучше видеть весь масштаб разрухи :)

[lena-mamiy.livejournal.com]

у меня были такие иллюзии:
1) все проблемы можно решить психотерапией
оказалось, что неправда :)
2) психотерапевт знает и умеет почти все, по крайней мере точно поможет направить мои действия в нужную сторону
оказалось, что некоторые вопросы у самого терапевта недорешены, и в этих случаях можно подцепить тараканы у терапевта
3) возникает желание убежать от реальной жизни в психотерапию и сильно закопаться в своем внутреннем мире
от этого теряется радость жизни
4) возникает мнение: у меня проблемы, у всех окружающих проблемы, весь мир вокруг потонул в такой же проблеме, как и у меня
чрезмерная концентрация на проблеме, кажется, что вот, сейчас еще немного покопаюсь в мозгах и решу
проблема заслоняет собой весь окружающий мир и не решается

[tashka22.livejournal.com]

Выхожу из пункта номер трииии

[excubitus.livejournal.com]

Мне показалось, что в иллюзии номер два ты хотела сказать "то, что еще работает, надо укреплять и доращивать"? Потому что, по-моему, мало надежды, что то, что уже не работает, заработает снова, если его укрепить и дорастить. Что умерло - то умерло...

[transurfer.livejournal.com]

>> мало надежды, что то, что уже не работает, заработает снова, если его укрепить и дорастить. Что умерло - то умерло...

Есть желание (например, безопасности или положительной обратной связи), есть усвоенный способ ее получения (например, драться или шантажировать). Раньше он, может, работал в конкретном мини-социуме (семье), сейчас в другом социуме не работает, и вообще дает обратные результаты. Этот способ можно дорастить, довести до ума и сделать из него нормальный, адекватный инструмент получения того, что надо (и тогда надо, и сейчас надо, так как потребность базовая).

[vera-max.livejournal.com]

У меня была надежда, что вот я пройду терапию, и у меня останется какой-то кусок жизни, когда я могу реализовать ее результаты. Сейчас я нахожусь в терапии, думаю, буду в этом состоянии сколько денег хватит, и это почти единственное место, куда я хожу. Возраст большой. Грустно.

[d-v-temnote.livejournal.com]

я живу примерно так же. но уже понимаю, что без этого я вообще жить не смогу, в смысле не захочу жить. кроме того, я теперь уже знаю, что если сейчас больше ничего нет - то и не нужно.
а то, помню, заело меня лет 6 назад получить очередного мужа. решила, что я же уже такая вся... хотя на дне подсознания понимала, что не знаю - ни кто мне нужен, ни зачем... короче, дали мужа. в итоге - бессмысленно потерянные годы плюс очередное гиперразочарование.
так что все будет, когда будешь готов. это большой плюс.