Делимся опытом

Поделитесь, есть ли у кого-то опыт справляться с неуместными физиологическими реакциями?

Моя проблема в том, что, когда на меня незаслуженно орут или давят, то я начинаю оправдываться и реветь. И если с оправданиями ситуация модерируемая — то есть я могу что-то обсуждать или обороняться, то слезы остановить не получается. Вопрос не актуален, когда давление заслуженное — то есть если я знаю, за что прилетит, то я спокойно выслушаю это из позиции взрослого. Если ситуация, с моей точки зрения, случается из ниоткуда, то я начинаю реветь, и чем больше я понимаю, что наезд незаслуженный, тем сильнее реву.

Происхождение ситуации из детства, когда мать накручивала себя где-то ещё и срывалась на мне, терапевтами обсуждалась неоднократно, но реакция на уровне телесного отклика остаётся.

В каком направлении это можно проработать? Ситуации возникают во внешнем мире — работа или сфера услуг, с людьми, от которых не знаешь, что ожидать, т.е. мы недостаточно знакомы. Если я на кого-то вешаю ярлык условного м*дака, то это перестает работать, но с малознакомыми людьми это не работает, каждая ситуация как первая.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь