Быть клиентом

[transurfer]

Психотерапевтов обучают тому, как быть психотерапевтом, а клиентов никто не обучает тому, как быть клиентом, а ведь это тоже определенный набор навыков и умений.

Отношения с терапевтом и общение с ним во время сессии сильно отличается от привычных отношений с обычными людьми, так что обычных коммуникативных навыков для терапии недостаточно.

Например, если во время сессии возникли какие-то сильные чувства, надо об этом сказать вслух. Если вам страшно, вы сильно смущены, чувствуете ярость - так и сказать об этом.

Если хочется задать вопрос или сменить тему во время сессии, надо это озвучить.

Если в отношении терапевта возникли негативные чувства, об этом надо прямо сказать. Это друг на вас обидится, а терапевт наоборот обрадуется - ведь это материал для работы.

Во время сессии надо обращать внимание на свое состояние, свои реакции и чувства в первую очередь. Я бы даже сказала так: телесно-эмоциональная реакция на происходящее на сессии дает больше информации о проблеме, чем интеллектуальное оформление. То есть, "что я чувствую" важнее того, "что я думаю" (в рамках работы над проблемой).

Если вы чувствуете, что у вас ни одной мысли в голове во время сеанса и вы не знаете, о чем говорить - это надо озвучить, а не пытаться придумать срочно тему для разговора. Ступор - это тоже тема для работы, да еще какая.

Перед терапевтом не надо стараться выглядеть лучше, чем вы есть (умнее, скомпенсированнее, цельнее), как это приходится делать с обычными людьми. Наоборот, следует говорить все, как есть, а вот стыд по поводу своей неидеальности - это как раз отличный материал для работы.

Некоторые люди собираясь на первый сеанс думают, что должны абсолютно все знать о своей проблеме и быть в состоянии детально изложить ее терапевту. Даже с приложением методики лечения. Но ведь таже к хирургу или там невропатологу никто так не ходит. Достаточно того, что "вот тут болит и мне очень плохо".

Вобщем, надо говорить обо всем. Вы заблудились в лесу. Терапевт - это человек, который хорошо знает про леса и про то, как найти в них дорогу, но он не находится с вами вместе в вашем лесу физически. О том, где вы, что с вами, что вокруг вас, он может знать только с ваших слов, по наблюдениям за вами и используя свои знания и опыт. Но все равно, при всех его знаниях, он не сможет догадаться, что, например, за вами идет волк, если вы не скажете о том, что за вами идет волк все это время.


Что еще? Дополняйте :) Совместно составим "методичку для начинающего клиента: приемы и навыки, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из терапии".

Comments

[frozenpinguin.livejournal.com]

А какие вообще бывают сроки терапии?
Понятно, что у всех индивидуально, но хотя бы порядок - минимум/среднее/максимум?

[agonia63.livejournal.com]

В разных подходах - по-разному.
И ещё от проблемы зависит, и от скорости психических процессов клиента,
и от того, как сильно он хочет изменений и как сильно им сопротивляется =)

Здесь много вопросов возникает. Грубо говоря, где Вы находитесь, как Вам это, и чего Вы хотите? =)
В "чего хотите?" ещё вопросов 10 =)

Психоанализ занимает годы.
Ирвин Ялом обещает за полгода какие-то изменения каждому участнику группы, но сама она длится дольше.
В гештальте норма - от 10 встреч.

Меньше - при решении какой-то конкретной задачи/проблемы. Например, Вы хотите уверенно
выступать на сцене, а сейчас чувствуете страх.

Ну, и опять же - даже в первый раз Вы можете почувствовать существенное облегчение,
особенно если много накопилось и вы "нашли друг друга" с психотерапевтом =)
Я вот от своего терапевта ухожу более чувствующей и лёгкой =))

[agonia63.livejournal.com]

Кстати, Серж Гингер (известный французский психотерапевт)
рекомендует 3-5 лет терапии, не больше.

Чтобы не становиться совсем зависимым от терапевта,
и научиться жить/справляться самостоятельно.

В дальнейшем (например, при травмах, потерях, кризисах жизненных)
можно снова пойти на терапию. Но перерыв нужно делать, хотя бы
на несколько лет.

[transurfer.livejournal.com]

Детская травма - 3-6 лет (так в среднем считается).