Восхвалятельное воскресенье

[transurfer]

 За что вы себя хотели бы похвалить на этой неделе?

Comments

[kitaika]

О, я большая молодчина! Совершила подвиг, съездила к маме в деревню одним днём. Не стала откладывать, было несколько дел там, и повидала родительницу. Вернулась, как и планировала, до начала большого снегопада. Рада, что больше стало энергии, стараюсь делать именно то, что хочу. И сила как-то прибывает, ура! Ранее были — да и остались — проблемки с модальностями, плохо различала хочу, могу и надо. Раз надо — значит, могу. А «хочу» вообще потерялось на долгое время, а сейчас нашлось. Потому, что я его искала!

[msbochinski]

Как здорово! "Хочу" окрыляет 😀

[(Anonymous)]

А я добралась до коридора в квартире. Днём был снегопад, и завтра первый рабочий день после праздников. Но я выехала. Распределила пакеты, проход свободен.
Это я молодец.

Параллельно думала, что как мне теперь тут нравится убираться. Даже с психологом работала.
А у мч я грущу. Видимо, от некомфорта сбегаю в другое занятие. Которое раньше воспринимала, как пытку (уборка у себя).
Прогулялась по пешеходной улице, так красиво украсили перед новым годом.

[tom_tom]

я вместе с ии противостояла манипуляции с деньгами. Пока еще не выйграла, но иду к своей цели.
Чтобы это сделать, я с утра "вшивала" в себя с помощью emdr образы сильных животных, которые меня защищают в случае опасности. Про положительный образ я нашла в одном из топиков на реддите, что одной не самой простой пациентке помогла RDI - Resource Development Installation (https://www.reddit.com/r/EMDR/comments/arbdll/for_those_struggling_with_emdr_or_the_thought_of/)
Посмотрим что будет через месяц самопроработки и поддержки свой психики комбинацией RDI/EMDR.
Продолжаю делать таппинг как поддержку для своей нервной системы вместо трех минут я попробовала пятнадцать минут, и эффекта хватило на полдня. Если меня накрывают переживания, то я закрываю глаза и стараюсь быстро-быстро их водить, чтобы снизить свою чувствительность. Как-то мои семь лет терапии вкупе с кучей терапевтов и практик привело меня к точке, где нужно расссчитывать на саму себя в помощи себе. Не знаю хорошо это или плохо, но так получилось.
Еще начала считать калории в приложении. В списке осталось только начать готовится к интервью и решать всякие задачки.

[biondo_cenere]

Впервые за долгое-долгое время у меня остались ещё деньги в день зарплаты. Спасибо, конечно, новогодней премии, без неё я бы не справилась) но это очень приятно.

Ещё положила часть зарплаты на накопительный счёт, и мне очень нравится, как капают проценты каждый день, совершенная мелочь, но очень приятно на эти циферки смотреть. Жаль, что мне придётся снять её обратно, чтобы было на что жить. Но это моё первое в жизни положительное подкрепление не траты, а накопления

[transurfer]

❤️

[kitaika]

💚

[kitaika]

Разборки с финансами могут быть оч поддерживающими, тоже в этом копаюсь)

[ian_faro]

❤️

[enenet]

❤

[enenet]

Я бы себя похвалила, как в этот раз жду терапевта)) Она в отпуске на 20 дней, с поездкой в другую страну. Я договорилась, что если будет нужно, то в один из наших двух дней буду просить у нее смайлик в почте, она согласилась (мы так раньше делали)

И вот в первые дни отпуска, 2-3 дня, мне чуть крышу не сорвало. Написала ей 3 письма, одно по делу, второе почти по делу, а третье - как мне крышу рвет без нее. Она ответила только на первое (она всегда так, и я ее понимаю - потом меня несет все дальше и дальше.

Так вот, это первый ее отпуск, где я уже осознаю что ли, как я скучаю сильно без нее, и вижу весь контекст - и свою жизнь, и ее, и ее отпуск. Раньше я видела только себя и свою тоску по ней, которую чувствовала, но не осознавала наверное. И то несло писать ей письма подряд, добиваясь ответа (первые годы), то наоборот включало "режим героя", когда я отключалась и спокойно жила без нее.

А сейчас переживаю все как по учебнику)) - осознаю ситуацию, вижу все свои чувства и выдерживаю их. И не отключаюсь полностью, и не погружаюсь в тоску с потрохами, не понимая толком, что происходит.

В результате даже не пишу ей про смайлики)) Очень жду ее, чтобы похвастаться.

У нас с ней на последней сессии поднялась тема привязанности и зависимости, сейчас обсуждаю с гпт. Очень больная для меня тема(( Я в ней очень путаюсь. Как будто мое хорошее хотят обозвать "зависимостью" или стремлением к зависимости и полностью обесценить. Я понимаю, что в этой теме и разделении есть что-то здравое, но детская часть начинает вопить, что "отнимают!". Гпт интересно сказал - "Ты не зависима, ты находишься в фазе сильной объектной опоры"))) Мне понравилось)) Интересно и страшновато, что терапевт думает по этому поводу.

[transurfer]

❤️

[red_2]

❤️

[transurfer]

🔥🔥🔥