Делимся опытом

[transurfer]

Вопрос не про терапию, а в целом, про эмоции, для тех, кому 40-45+

Как возрастные изменения влияют на ваше эмоциональное состояние? Как-то лечите симптомы предменопаузы, помогаете себе?

Еще недавно, я ждала наступление зрелого возраста, как долгожданную свободу: наконец-то мне будет плевать на мнение окружающих, у меня не будет обязательств и я стану веселой старушкой на мотоцикле, разьезжающей, куда душе угодно. Но сейчас я опасаюсь, что душе моей ничего не захочется, ни свободы, ни мотоцикла и буду я старушкой, хандрящей в четырёх стенах, разжражённой, на весь свет.

Может быть, кто-то обсуждал это в терапии и может поделиться опытом?

• Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
• Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
• Поделиться хорошей сессией - тут.

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[psycho-novice.livejournal.com]

Я подбираюсь к 40 и, честно говоря, довольно странно себя чувствую в связи со своим возрастом. С одной стороны, у меня есть многое для того, чтобы считаться зрелым человеком: собственные источники дохода, умение принимать нужные мне — а не кому-то — решения, умение себя развлечь и о себе позаботиться. Но, с другой стороны, некоторые задачи, которые желательно проходить в соответствующем им возрасте, я в своё время провалила. И теперь я не понимаю: мне 13? 16? 25? Не то, чтобы меня смущала эта путаница. Я научилась дрейфовать между эго-состояниями, соответствующими тому или иному моему возрасту. Поэтому я себя не ассоциирую с каким-то возрастом конкретно.

Не чувствовать себя на 40 мне помогают практики осознанности и телесные практики. Чем дальше мы живём, тем больше в мозгу и теле накапливается недопрожитого опыта и связанных с ним эмоций. Единственный путь — извлекать это всё и перепроживать. Когда осваиваешь этот путь, гнёт прошедших лет слабнет, и можно снова почувствовать себя полным жизни, подвижным, спонтанным. Это очень омолаживающее переживание, и если его свидетельствует достаточно регулярно кто-то из Ваших близких, он тоже видит Вас молодой.

Таким образом, мой пойнт в том, чтобы находить причины — по крайней мере, некоторые из них — так называемых возрастных изменений внутри себя и омолаживать себя тоже изнутри. Например, метод Фельденкрайза именно так и работает.

[midnightcreater.livejournal.com]

А можете пояснить про метод?

[itty-pitty.livejournal.com]

Подпишусь на все 100/100!

В любом возрасте можно ощущать себя "старым", даже не по паспорту.

В 25 ощущала себя старой и с непрожитой жизнью, а как стала разворачивать все непережитое, то гнет лет ушел. И да: согласна, что очень омолаживает)

[transurfer.livejournal.com]

Ну в целом прожитые годы начали ощущаться, потому что психику трепало всю жизнь травмой, как тряпку в ураган, так что чисто физически усталость психики имеется. И хорошо вижу, как можно быстро и легко скатиться в состояние озлобленной и нечастной брюзги. Просто потому, что организм запрограммирован начинать сворачивать активную деятельность и начинать подыскивать простыню, в которую можно завернуться и ползти на кладбище. И противодействие этой программе требует осознанных и систематичных услиий.

Гормональные изменения тоже чувствуются, и внешне, и внутренне. Пью противозачаточные с повышенным эстрогеном (мне их прописали по медицинским причинам, но вижу от них пользу в стабилизации настроения). Собираюсь после климакса сидеть на ГЗТ.

Как я тут уже говорила, качественный сон, забота о здоровье, физическая активность решают примерно 80% психологических проблем. И вообще бережное отношение к своему телу и понимание его ограничений. Не в смысле — сидеть дома и ничего не делать, а в смысле заботиться о его безопасности и целостности. Если хочешь начать играть в волейбол, то начинать с малого и постепенно увеличивать нагрузку. Не полагаться на память о том, что в молодости это получалось легко, и сразу начинать прыгать, если ты до этого много лет назад вела сидячий образ жизни.

На терапии еще не обсуждала. Текущий тер в этом ни шиша не смыслит, а с Одноклассницей мы не добрались. Меня держит в тонусе то, что у меня есть очень важные для меня цели, а для них надо быть на ресурсе, в том числе и потому, что это бег с препятствиями. Я считаю, самое главное — это находить для себя новые смыслы и ставить себе новые цели. Поскольку я травматик, у которого жизнь, можно сказать, стала более-менее налаживаться только после 40-ка, мне надо еще многое наверстать. Это держит на плаву.

[midnightcreater.livejournal.com]

Эль, а почему вы выбираете гзт?

[monika-shraibic.livejournal.com]

Чуть что начинаю пить антидепрессанты. Но главное — мне некогда, у меня куча дел. Мое развитие остановилось гдето в школе, у разных субличностей по-разному и надо всем успеть что-то додать, сколько смогу.

[Алёна Кириченко (from livejournal.com)]

Да простят меня участники сообщества но по моему мнению 40 лет — это не зрелость и тем белее не старость это. Дай боже взрослая молодость. Соответствовать такому-то возрасту — это какой-то социальный конструкт. Программирующий на раннее угасание. Что за фигня. Я живу циклами. Сейчас у меня новый. К нему надо подстраиваться. Потому что на шестом месяце не очень покатаешься на сноуборде и позанимаешься тхэквондо и в зале с железяками, не очень позанимаешься верховой ездой и пошатаешь по горам. Осталась флоу Йога и тренировки на фит боле. Собаку пришлось тоже отложить . Хотя я и к ней готовилась. Включая обледованиеивсех домочадцев на аллергию. А сорок там мне или сколько — какая разница. Реализуйте свои планы, свои вкусы и желания. Всегда будут говорить что ты для чего-то стар, для фигурного катания я постарела в неполных пять — мне очень хотелось, но родители сказали что я уже стара. Для контактного спорта, пол Дэнса, занятий гитарой и вокалом, あにめ, рождения детей, смены профессии, изучения двух новых языков, татуировок, третьего высшего, любви и замужества. Моя пробабка крайний раз замуж выходила в 77 что ли и там лубовь была такая, роковая женщина увела мужчину на 10 лет младше из семьи🫣…. Все очень плохо кончилось для первой жены дядечки, и мне не нравится поступок бабки, но тем не менее…Так к слову. Сейчас я в отпуске и сижу ваяю пиньяту для младшего так как он захотел чтоб я ему сама сделала на день варенья. А хотела изучать новую для себя компоненту. Ну и ладно хватит курсов по вчерам. А я буду делать пиньяту и смотреть своих азиатов. младший говорит, я как старший подросток, и ему это нравится, и еще у него такая же математичка и он ее обожает. На самом деле я могу и не жить на расслабоне, могу быть предельно серьезной, я была на руководящей должности в вузе но вернулась в ИТ . Ибо нафиг и нефиг. Как готовлюсь к зрелости — никак. Прохожу обследования регулярные, как и всю жизнь. И все мои домашние проходят. Если эндокринолог скажет, моя девонька, пора тебе пить таблэточки. Буду пить. Единственно чему нужно соответствовать это конкретной роли. Понимать субординацию и уместность внешнего вида и поведения в ситуации. Я — заведующая кафедрой — одна роль, я не приду на ректорат в неформальной одежде и не буду там цитировать небожижу. Я — мама другая роль ну и т. д. Проблемы со здоровьем могут быть в любом возрасте, об этом не стоит забывать тоже. У одноклассницы был артрит в 9 классе. Болели ноги. Сильно. Это же не значит, что ей было 70. Девочка одна знакомая убила яичники в зале и ей было чуть за 20. Да стероиды и маленький процент жира при большом проценте мышц способны убить яичники и в 20 … так что все это такое…
Меньше ярлыков нужно, проживайте жизнь…без привязки к цифрам, но следите за давлением и четом в банке) )))

[mascarpon.livejournal.com]

Моя пробабка крайний раз замуж выходила в 77 что ли и там лубовь была такая, роковая женщина увела мужчину на 10 лет младше из семьи

К слову, у матери подруга в 75 нашла себе второго мужа (с первым развелась лет в 35). Буквально увела его из-под носа у подруги)) Сейчас ей 82 и она интересуется, на какой срок ей делать загран: на 5 или 10 лет. Ну конечно на 10, какие вопросы, а потом уже можно будет на 5 или как пойдет

[mumla-pale.livejournal.com]

Мне сейчас 51. У меня наступила менопауза (счастье-то какое!)
На то, что обо мне думают всякие мимокрокодилы, мне наплевать давно.
В прошлом году я уволилась отовсюду и зарабатываю на жизнь своими хобби - фики пишу просто так и на заказ, лью свечи и мыло, варю хитрое вареное. Коллекционирую растения, живу в любимом городе, в апреле покупаю третью змею. В пятницу иду набивать пятую татуировку, с персонажем Босха.
Состою в браке, который в РФ нельзя оформить законно. Живу с женой и взрослой дочерью, которая после неудачного расставания со своим парнем ещё не восстановилась.
У меня в личном опыте тяжелые психотравмы, кПТСР, двадцать лет психотерапии и клиническая депрессия эндогенного типа. То есть на АД я пожизненно.
Ещё у меня диабет и постковидная гипертония.
Да, физические, телесные ограничения бесят. Да, после ковида посыпались суставы, ухудшилась память и слишком часто болит голова. Да, моя таблетница весит кабы не полкило.
Но это... не про то.
И вообще не про возраст.
Я живу, и рада тому, как я живу. Тому, что мгновенно засыпаю. Тому, что всё, что я делаю, мне в удовольствие. Тому, что город красив, а с тротуаров сошли снег и лёд.
Возраст - это только цифры, они меня не определяют, они меня веселят. Ну и менопауза для женщины с гиперменореей - это суперкруто.

[kitaika.livejournal.com]

В 45+ начала, наконец, заботиться о себе — психотерапия, йога. Впервые, наверное, получила контакт с телом, так что жизнь стала гораздо интереснее.

[s-h-h.livejournal.com]

47.

Менопауза еще не наступила и, кажется, еще не собирается, но если что - пусть приходит, это такое дело, которое придет к каждой, и это хорошо, это значит, что мы успешно дожили до этих лет, так как многие не доживают.

У меня такое впечатление, что все, что было до этого возраста, - это была проба пера. А вот по-настоящему жизнь только начинается.

В анамнезе - очень тяжелый брак, в котором родились двое сыновей, очень тяжелый развод (4 года судов, 7 судебных дел), КПТСР, депрессия, второй брак - с нарцем. Параллельно с этим - карьера, в которой я состоялась, переезд в другую страну, смена карьеры, снова переезд в другую страну…

Через год младший сын уже будет жить отдельно и строить свою собственную жизнь.

Единственное, что меня сейчас ест изнутри- это огромное чувство вины перед детьми. За то, что им пришлось жить в кошмаре.

Так и живем.

[mau-ra.livejournal.com]

Мне скоро 40, но я беспокоюсь заранее.

Я планирую вкладывать в телесное, эмоциональное и другое благополучие. Например, у меня лишний вес, я планирую его сбросить и держать, потому что после 45 это уже гораздо сложнее. Я хожу в спортзал и планирую продолжать ходить, потому что чем лучше у меня будет с мышечной массой, тем медленнее она начнёт падать в старости. (Это вообще больная тема, у меня был понятный перерыв в фитнес-активности на пандемию, так я вот только сейчас (за несколько лет!) более или менее восстановилась до возможности ходить на силовые, до этого только йога, пилатес и бассейн). У меня плохая наследственность по диабету и хотя проблем с сахаром нет, но работаю над отказом от быстрых углеводов.

Примерно тот же подход практикую и в других сферах. Например, в среднесрочной перспективе хочу сменить сферу деятельности на смежную, переехать в другой район, есть и другие задачи.

Я надеюсь, что это позволит не скатиться в брюзжание. У моих родных была довольно тяжелая старость во многом из-за того, что люди не решали свои проблемы в течение жизни. Если понять, где слабые зоны и активно над ними работать, то как раз можно на пенсии кататься на мотоцикле :)

[hippanka.livejournal.com]

47. Вся жизнь — сплошной ПТСР, обострение эндогенной депрессии 14 лет уже, антидепрессанты и прочее пожизненно, из побочек +30кг и косящий глаз, к этому всему + больные почки и т.п. . У дочери к сожалению тоже АД и прочее (( состою в браке, работаю удаленно, но это почти не приносит денег. Муж тоже на АД ))) держимся друг за друга. Очень боялась старости, но третьему терапевту у меня 65, и я вижу, как она выглядит и живет, перестала бояться глядя на нее.

[severda.livejournal.com]

Очень оптимистичное последнее предложение🙂 рада за вас и завидую, что у вас перед глазами есть хороший пример женщины, которая старше вас.

[juli-dobrovo.livejournal.com]

сугубо мой собственный опыт.
мне 37 по ощущениям, хотя летом будет 70.
40, 50, 60 как-то проскочили мимо меня — возможно, потому, что мы с мужем никогда не отмечали никаких "юбилеев", ни его ни моих (свой первый и последний — 30-летие — я отмечала в очень прошлой жизни).
думаю, причина и в том, что на протяжение моей жизни периодически происходили всякие "обнуления" и "перезагрузки" - "всё только начиналось" спонтанно, а не "как положено", в определённые периоды/этапы.
а ещё причина в "маргинальной" жизни, вероятно, не бомжами, конечно (хотя был период без жилья и документов), но очень вне социума (я не "хожу на работу" уже больше 35 лет) — как следствие, сознание не замусорено установками, правилами, стереотипами и мнениями "княгини Марьи Алексевны".
когда в районе 40-ка у подруг начались менопаузы, и я видела эти их страдания и "позор", я слегка взрогнула и сказала сама себе: у меня не будет ничего подобного! можно, конечно, в это не верить, но у меня и не было — всё прошло очень поздно и совершенно незаметно, безо всякой фармы. за что я поблагодарила свой премудрый и всемогущий организм (а он у каждого именно такой — просто не все это знают!) за то, что он меня услышал.

спортом/физкультурой я никогда не занималась и не люблю это (если не сказать резче), но телу не давала деградировать. понятно, что наперегонки уже не побегу, но в классики запросто сыграю.
да, всякие болячки в суставах начинались, но я их "отменяла" — с недолгой помощью лекарств, но и 5-й этаж в сталинке без лифта уже больше 20 лет способствует.
на кардиопрепаратах живу лет 7, но это меня не печалит и радует возможность (спасибо медицине) поддерживать истрёпанное бурной неосознанной жизнью сердце.
устаю, энергии физической стало меньше, но научилась позволять себе отдыхать по мере усталости, в любое время дня — что было недопустимо и просто позорно ещё буквально года три назад. 🙃

естественно, то многое, что раньше дёргало за нервы и разгоняло эмоции, сейчас воспринимается спокойнее — "я теперь скупее стал в желаньях", многое видится как суета сует, пришли мудрость, смирение, способность деликатно, а не с наскоку "изменять изменяемое", "не лезть в неизменяемое" и не путать одно с другим.
а главное, в результате долгих мозголомных раздумий, пришло прнимание, что смысла в жизни нет никакого, поэтому — расслабься и радуйся. и когда меня накрывает депресняк (иногда очень похожий на клиническую депрессию — а может, это она и есть...), даже долгий, даже длящийся несколько лет, я едва удерживаю себя от визита к специалисту и начинаю "раскопки". иногда докапываюсь, иногда нет. и снова ставлю себе на комп нарисованную 15 лет назад в порыве злости на себя табличку (храню её!).

я от всего сердца желаю всем успешной работы над обретением и укреплением радости — и с помощью специалистов, и без — кому как подходит.

[dioskurra.livejournal.com]

Спасибо, ваши слова очень воодушевляют :) напомнили вот эту картинку

[mascarpon.livejournal.com]

Мне 46, и где-то чуть больше года назад у меня разом начались все симптомы, которые медицина (если верить интернету) традиционно относит к предклимаксу. Из самых жестких — бессонница и реакция на звуки ночью чуть не до панических атак. И слабость, и вообще.... Все было плохо, по ощущениям. Но я при этом умудрялась ходить на спорт и поэтому думала, что раз на это силы есть, то норм. А климакс надо просто пережить. Решила "переламываться всухую", то есть отказалась от гормонов. Но мне их предложили прямо с порога: а что вы хотите в вашем возрасте? у нас все с 40 лет принимают.

Потом от этой темы я быстро ушла. У меня отец долго болел и недавно умер. Деменция. И я лазила в интернете, искала все про его болезнь. И вот как-то слово за слово, держа в голове вопросы про отца, нашла ответы на свои вопросы, благо на ютьюбе есть грамотные врачи. Начала потихоньку что-то делать — и у меня стали уходить симптомы. Это было неожиданно. Тем более то, что я делала, не относилось к женской сфере. Я просто хотела нормально спать ночью, как минимум, а максимум — ощущать хоть подобие удовлетворения (это мне одна врач сказала, что критерий излечения — это чувство удовлетворения, в широком смысле, у пациента)

Если вкратце, что я делала: налаживала желчеотток и кровообращение в мозге, боролась с паразитическим микробиомом, всякими застойными явлениями. Это долго (если не сказать, что на всю жизнь), это требует постоянного внимания. И об этом почему-то врачи в поликлиниках не рассказывают — вот что меня злит. Но это в любом случае стоит делать: есть климакс - нет климакса... Так что не знаю, в каком гормональном статусе я нахожусь (слышала, что об этом ни один врач достоверно сказать не сможет), но меня это теперь и не особо заботит. Мне понравилось новое состояние от своего тела: удовлетворение, о ктором говорил врач, — или что-то близкое к этому. И я поняла, что стремиться надо именно к такому и в любом возрасте.

П.С. На днях подруга позвонила узнать, как мой климакс, потому что у нее похожие симптомы и она готова прнимать гормоны. Я сказала, что по всем признакам то, что я принимала за страсть, оказалось астмой откладывается. Она отнеслась с недоверием. Наверное, если бы мне в самом начале сказали, что за моими симптомами могут стоять другие причины, я бы не поняла. Ну ясно же, что если в 45+ ты не спишь, нервничаешь, и тебе жарко — то вот оно, то самое!

[juli-dobrovo.livejournal.com]

хорошая формула: удовлетворение от своего тела.
я ещё добавила бы — радость от того, что оно есть (какое бы оно ни было), и благодарность ему.
я ещё и прощения прошу за неразумность обращения с ним.

[mau-ra.livejournal.com]

Поделитесь полезными ссылками на ютуб в комментариях или в личке?

[swan-the-snow.livejournal.com]

В апреле мне будет полсотни)), первая половина прошла быстро с психотравмами, переездами, бытовыми обустройствами и рождением детей, быстрым карьерным ростом, а так же почти 10 летней починкой себя на терапии, поэтому вторую половину сотни я собралась жить качественно и не торопясь, ну или хотя бы просто жить и смотреть на звезды как у Ахматовой....))
О возрасте мы с пт.разговаривали где-то пару лет назад.Мне тогда было это интересно, потому что после ковида в больнице, когда меня кололи гормонами у меня случился сбой по женски на 3 месяца, потом страшно выпали почти все волосы и стали болеть суставы, я запаниковала.Моя мама как всегда в своем репертуаре начала мне петь про менопаузу, она мне ее с 40, так то все пророчила, хотя сама пережила вою в 53.Но ведь добрая женщина🤦♀️ всегда найдет "поддерживающие" слова!
Потом сбои еще повторились через несколько месяцев с меньшим перерывом, а потом цикл восстановился и гинеколог отправила меня на узи,так что еще лет 5 мне до менопаузы гулять как выяснилось.
Но рожать больше я не планирую.Роды в 38 это трешь, не сравнить с родами в 21, и больше я не подпишусь.
На мне не работает, то что называется как с гуся вода.
Возраст берет свое.Мне ни йога не помогла, ни современная медицина, естественные роды в юности прошли незаметно, а в 38, это сильно отразилось на суставах.И вставать по ночам, просто подвиг какой-то.
Для себя сделала вывод, что все стоит делать во время не откладывая на потом))

Я когда еще не знала, что это не менопауза( страшно пугающееслово), и не могла нормально ни с одной подругой поговорить на такую тему( всех прям трясти начинало: Шо?Уже?! О, нет я еще молодая!) Я приплелась поговорить о возрасте и менопаузе к пт., я тут тоже тогда писала, что нет в России культуры стареть красиво.Много табуированного в обществе на предмет менопаузы и как жить до, во время и после...Неужели это конец! И впереди только платочек на голове, добродетельный вид и внуки?Ни секса, ни страсти, ни красоты...Даже помню спрашивала, а как в других странах живут и мне тут в жж отвечали, спасибо большое!
Но вот я смотрю что с того времени общество изменилось.Появилось много фильмов и сериалов о дамах в 50 и больше.Это радует, они в целом отражают реальность.Ну, хоть немного бальзама на рану...
Я впервые столкунулась с темой старения в книге "Я у себя одна или Веретено Василисы", где автор поднимала тему отношений с телом и как принимать свои изменения, старится.
Потом мне попалась книга фотожурналиста смотри как я могу, там были репортажи о дамах после 60 до 100, были их фото и описания жизни и то как они смогли в преклонном возрасте начать новую жизнь: открыть бизнес, выйти замуж, начать строить карьеру или заняться любимым хобби, все они были прекрасны по своему!Меня это очень вдохновило!
Я стала наблюдать за соседками, их бытом.Не так все плохо как я себе рисовала!А может это было ощущение на запрет?
С пт.составляли портрет меня в возрасте, и все, что мешало мне воспринимать этот возраст разбирали все как мои страхи, сомнения и детские впечатления.Она хорошо поддерживала меня, и все мои затыки постепенно сошли на нет, потом и нашелся человек, который со мной примерно в одном возрасте и мне с ней легко делиться своими переживаниями в предверии менопаузы и узнавать о ее "старении", у всех все действительно по индивидуальной программе, и все же когда на теме не стоит табу, легче воспринимать реальность.
Что удручает это зрение, очки уже иногда требуются, хотя чаще я без очков вижу.Потом сплю больше( больше времени на восстановление нужно), тяжелее переношу недосып, иногда позволяю себе вдзремнуть днем иначе мозг просто отключается.
Заметила что бываю более настойчивой, чем гибкой.На многое перестала реагировать, например на мужчин, что печалит, а так иногда хочется чтобы вся эта гормональная круговерть захватила, но больше сейчас живу от другого, прекрасного, уютного, спокойного.
Муж тоже переживает свой возраст и я очень боялась, что вот не захочу жить со "старым ворчуном", мы вместе уже 30 лет, однако может это привычка, но нам все еще есть чем заняться))

[swan-the-snow.livejournal.com]

Продолжение.

Сложно давался период переоценки внешности и одежды, мне 50 и я ношу 50ый.Потом когда казалось достигла целей, поставленных лет 25 назад, мне долго никак не приходило в голову чего бы захотеть, тут опять работали с пт.и горизонты приоткрылись, я даже вот квалификацию новую получила осенью, нашла новые интересы.

Все возраста это с 10 до 20, с 20 до 30, с 30 до 40, и с 40 до 50 хороши по своему, мне не плохо сейчас, я наравлюсь себе сейчас еще больше, чем когда мне было 30, очень надеюсь, что такая тенденция сохранится.Хотя и о смерти я не забываю.

[mascarpon.livejournal.com]

Моя мама как всегда в своем репертуаре начала мне петь про менопаузу, она мне ее с 40, так то все пророчила, хотя сама пережила вою в 53.Но ведь добрая женщина🤦♀️ всегда найдет "поддерживающие" слова!

Слов не нахожу... Мне моя мать стала петь, что я уже старая — лет примерно с 16. А знакомой мать в отсутствие всякой критики периодически выдает: "Посмотри на себя, какая ты старая! То ли дело я! Подтянутая, молодая, сексуальная". Ты гондон, а я виконт де бражелон

Я когда еще не знала, что это не менопауза( страшно пугающееслово), и не могла нормально ни с одной подругой поговорить на такую тему( всех прям трясти начинало: Шо?Уже?! О, нет я еще молодая!)

Эт знакомо( Я когда-то имела неосторожность пожаловаться подруге на симптомы, которые традиционно относят к пред-/климаксу. Реакция: правда?? А вот у меня все идеально! А что такое климакс?

А год спустя уже она обратилась: ммм... ты что-то про жар рассказывала?.. мне для мамы )))))

[janis777.livejournal.com]

Мне 55. И что бы там ни говорили о прелестях всех возрастов, мне это не заходит. Мне кажется, что наблюдать в зеркале за своим увяданием, тот еще аттракцион(

Что касается менопаузы — когда она началась у меня, появилось какое-то ощущение неотвратимости, невозможности проконтролировать, бессилия что-то поменять. Организм работает по законам природы и повлиять на это нет никакой возможности. Это как-то прижало к земле на время. Потом пообвыклась. У меня, слава Богу, не так все удручающе проходит, как у некоторых других женщин. Знаю, что многие реально мучаются. Меня же только приливы достают, неприятное ощущение. А так, вроде пока ничего особо не поменялось. Только вот лицо в зеркале... не могу смириться с этим мморщинами, опаданием, и то, что помогало в молодости, уже не помогает, увы.

Еще в голове сидит — я всю жизнь худенькая, конституция такая, и вот это "сзади пионерка, спереди пенсионерка" — точно про меня))) С одной стороны смешно над собой, с другой грустноватенько.

Мне кажется, тем, кто в паре, легче пережить возраст, оба стареют. Одиночкам труднее в том плане, что все-таки были надежды на устройство личной жизни, а с возрастом они тают и климакс воспринимается таким рубежом, за которым остаются все надежды. У меня так и у пары моих подруг тоже. В сказки про любовь в преклонном возрасте не верю. Для себя не верю. Такие сказки опять для здоровых, а не для травмированных.

В остальном — сил еще полно, увлечений разных, есть чем заняться)

[transurfer.livejournal.com]

В паре всякое может быть, потому что неизвестно, как будет вторая сторона проживать свое старение: спокойно или начнет кандибоберы выкидывать, начнет когнитивно и физически приходить в упадок или будет держаться. Плюс, может сильно заболеть и слечь.

[midnightcreater.livejournal.com]

ТС
Спасибо всем, кто поделился. Это важно, что многие тут переживают сложные чувства по-теме, кто-то справляется, кто-то не очень.
Мне 47, у меня ранняя менопауза. Цикл стал сбиваться еще лет 5 назад. Вначале, почти незаметно, сейчас уже очень явно. Последние месяцы особенно ощущаю спад энергии и настроения. Вначале связывала это с эмоциональным стрессом, но,думаю, что физиология здесь играет большую роль.
Внешность начинает выдавать возраст. Я всегда выглядела моложе своих лет. До тридцати с лишним меня стабильно принимали за старшекласницу. Я и чувствовала себя не взрослой, только в 40, придя на терапию, начала потихоньку взрослеть, и внутри, и снаружи. Обидно, что молодой женщиной мне удалось побыть совсем недолго. Овал лица теряет форму, пока не критично, но время неумолимо берет своё. Кажется, что будь у меня полноценная взрослая жизнь, эти симптомы возраста легче было бы принять. А может быть и наоборот — было бы жаль терять то, что так здорово проживается. У меня не случилось яркой юности, в которой я бы смогла реализовать себя — я ее и не ценила. Я, со своей юностью, энергией, нежностью — себе не принадлежала, оглядывалась на всех подряд. Боялась проявляться и жить.
У мужа (ему 49) тоже последние месяцы заметные изменения и внешности, и настроения. Он был мальчишкой с золотым характером все эти годы, что мы вместе. Не шел на конфликт, даже с теми, с кем не помещало бы. А сейчас появляется упрямство и негибкость. И животик, и редеющие волосы. А жаль, что не сила и уверенность взрослого мужчины. Такое ощущение, что я, как и многие окружающие, стареем не повзрослев до конца. Были дети — станем старики. Вот здесь прямо много грусти.

Я понимаю, что 47, это еще далеко не старость, но тело-то меняется, и перемены эти, впервые — не про взросление, не про материнство, а про угасание. Так много было периодов, когда тело менялось, но раньше-то оно, как будто разворачивалось в жизнь, а сейчас сворачивается обратно, теряет какие-то функции, за его силу и выносливость приходится бороться, или смириться с потерями. Это происходит и я не хочу от этого отмахиваться. Я думаю, горевать об этом и нормально, и нужно.

[transurfer.livejournal.com]

Вы верно подметили, что впервые в жизни изменения связаны не с каким-то улучшением, а с угасанием.

И что редко кому удается к этому возрасту повзрослеть.

И про юность, которая была потрачена не на развитие и получение опыта, а на шатание в травме, тоже.

Все очень отзывается.

[helgina.livejournal.com]

Не совсем по теме, но вдруг пригодится.

Американская гинеколог-эндокринолог, которая специализируется на ведении менопаузы/предменопаузы. Привлекает внимание к этой теме, заявляет о крайне недостаточном внимании со стороны мед.сообщества и нехватке медицинской помощи для большинства женщин по этому вопросу. Делится доказательными рекомендациями по образу жизни и доступным приемам самопомощи — как в дополнение к медицинскому сопровождению, так и в условиях его отсутствия.

https://www.instagram.com/drmaryclaire/ (https://www.instagram.com/drmaryclaire/)