Делимся опытом

[transurfer]

Я бы хотела узнать, что для вас/нас, терапирующихся, означает "работать над/c темой". Я этого совсем в терапии не понимаю. Тер говорит, что делать ничего не надо (в данной определенной теме, которая сейчас всплыла), что можно отдыхать, заниматься приятным, заботиться о себе. Больше ничего от меня не надо.

Как вы понимаете, о чем для вас открывающаяся тема и что надо а ней/ с ней проработать...

И понятно ли вам, почему тема всплывает в тот или иной момент. Только ли это внутренняя готовность, либо еще какие-то факторы? И как ощущается, что тема проработана?

Спасибо!

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[transurfer.livejournal.com]

В предыдущей терапии было: есть одна большая тема (изменение жизни), и что в данный момент мешает менять жизнь — то и текущая тема на сессии.

Между сессиями я думала о том, о чем говорили, наблюдала за собой, пробовала что-то новое на основе изученного/осмысленного на сеансах.

[mak-h.livejournal.com]

Есть большая основная тема, про то, чтобы поддерживать хорошие прочные удовлетворяющие связи с собой и с другими людьми, без слияния, насилия и т.д. Тема настолько актуальна и болезненна, что сама постоянно вылезает, специально для этого ничего делать не надо, вся терапия вокруг этого крутится. Сейчас не уверена, что она совсем до конца когда-нибудь разрешится, вряд ли будет какой-то конкретный момент, когда я это пойму. Но сейчас я гораздо больше довольна своими отношениями с внутренним и окружающим миром, может когда-нибудь это уже не будет так актуально.

Про более узкие темы бывает так, что живу с какой-то сложностью, уже привыкла и не испытываю особо эмоций, просто фон в жизни. А потом то ли силы появляются, то ли я стала меньше себя в этом месте гнобить, или обстоятельства складываются так, что более плотно сталкиваюсь с этой сложностью. И вдруг замечаю, как мне вообще-то плохо с этим жить, куча эмоций появляется, вообще непонятно, как это можно решить. И работа тут - это переварить эмоции, поделиться с терапевтом. Постепенно накал эмоций спадает, может стать понятно, как сложность или часть сложности решить, а может она и сама как-то рассасывается.

Бывает наоборот, что в реальности я ничего особо по этому поводу не чувствую, но начинают сниться яркие, тяжёлые и эмоциональные сны на какую-то тему. Часто я там даже не главный герой, а как кино смотрю. Рассказываю сны терапевту, она что-нибудь расспрашивает, я дальше рассказываю. И обычно получается немного нащупать, что да, действительно меня это волнует. А бывает, что я просто рассказываю это как какую-нибудь страшную историю, на вопросы терапевта какую-то непонятную дичь несу. А в итоге облегчение чувствую, и сны отпускают, и потом оказывается, что и в жизни я с этой темой уже по-другому обращаюсь.

Я согласна с вашим терапевтом, такая работа сама проделывается, часто без участия сознания и силы воли. Главное по возможности не мешать, не обесценивать темы и эмоции, которые всплывают, но и не тонуть в них, иметь возможность отвлечься на что-нибудь, набраться сил.

[monika-shraibic.livejournal.com]

Терапевт помогает мне понять почему тема всплывает и что она для меня значит. А дальше я просто говорю все что приходит в голову по этому поводу, думаю, пишу, отвечаю на вопросы, придумываю образы которые пояснили бы мои чувства и состояние. И тема как-то отодвигается. Перестаёт мучить. Проработка ли это- я не знаю. Мне иногда этого хватает, иногда нет, потому что я хочу знать причины зла. И сколько бы я их не находила, мне кажется что что-то важное упущено. Терапевты мне говорили что это бесполезно, искать удовлетворительные причины. Какое-то время меня в этом сопровождают, потом пытаются переключить меня на меня. А я хочу все знать! Ну вот как-то так кончается.

[swan-the-snow.livejournal.com]

Как вы понимаете, о чем для вас открывающаяся тема и что надо а ней/ с ней проработать...


Обычно это то что сильно сейчас цепляет, тревожит, злит или не дает покоя.Когда сработал триггер.Моя пт. смешно это называла когда опускается забрало)То есть появляется энергия для работы...Ну, например: я знаю что была в роддоме с мамой после рождения 10 дней, это травма.Знаю и знаю, может и злюсь, но не помню этого момента.А вот когда осталась одна,а семья уехала, мне поплохело ( прям трешь начался) и появился как бы вход в это воспоминание, в эту тему( ранней депривации), потому что те чувства которые всплыли у меня, явно не чувства взрослой женщины, а детские, глобальные, хаотичные.Значит всплыла тема, пришло время.

Понятно ли мне почему всплывает тема в тот или иной момент. Да, потому что любое действие начинается, продолжается и заканчивается, а так как психика ребенка импринтируется с зачатия до 12 лет, потом идет по уже известному пути,то то что она словила в это время, будет повторяться во всем. В делах,в периодах жизни, отношениях, здоровье, работе, деньгах.И я так думаю, где что-то с чем то не срослось, или по другому дефицит, там и будет всплывать тема.Потому что у нас есть желание быть центрированными и цельными.А если родитель не додал, например не зеркалил, не понимал, гнобил.Много материала вращается как бы сказать на свободной орбите и мы его чувствуем, но не можем соединиться с ним.Поэтому нужна терапия, чтобы принять, понять, стать цельным.

Проработанная тема больше не всплывает, не беспокоит.
Я как бы перестаю смотреть назад, и прошлое больше не оттягивает ресурсы.Это как комната в которой включили свет и она потеряла всю притягательность, потому что все стало очевидным, понятным.Когда воспоминание перешло из короткосрочной памяти в долгосрочную и там потерялось...

Допишу.
У меня было с чем сравнить.Травматерапевт, работал только с темой психологической травмы, а гештальт-терапевт, задавала темы сама иногда: например тема отстаивания себя или как сказать " нет".Я потом читала где-то, что в терапии общей есть задачи, темы для проработки.А вот в траматерапии есть этапы по одной теме.
Когда пт.задает тему, или берет ее из запроса, то смотрит на реакции клиента, сначала укрепляя берега в этой теме( то есть ресурсы, опоры, поддержки), а потом конфронтация, как клиент выдерживает накал.

[aa2022.livejournal.com]

А.а.

Всем большое спасибо за отзывы! Я только сейчас увидела, что мой вопрос опубликовали и, к сожалению, в нересурсном состоянии на развернутый фидбек. Все читаю и обдумываю 💛

[h-kitty.livejournal.com]

Суперский вопрос (серьезно), опишу в общих чертах, как у меня.
Обычно я описываю терапевту какую-то ситуацию, которая у меня вызвала странную для меня реакцию/причинила вроде бы непропорциональную боль (это может быть сколь угодно мелкое что-то). Потом обсуждаю, какой аспект этой ситуации, возможно, уже возникал раньше (например, чувство отверженности итп). Иногда сама сразу говорю, что мне это напоминает такие-то штуки в прошлом, и мы с терапевтом нащупываем, в чем между ними связь. Потом после сессии иногда еще вспоминаю какие-то схожие ситуации или что-то услышанное/прочитанное, что у меня с ней ассоциируется, приношу это на следующую сессию. На каком-то этапе, если всё идет хорошо, терапевт задает мне какой-то вопрос, который позволяет мне взглянуть на эту тему по-новому и изменить то, как я реагирую на такие ситуации. Прямо вот слово "проработана" мне не близко, я скорее ощущаю, что я как бы делаю подходы к теме на разных витках/откусываю от нее кусочки, как Алиса от гриба