Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте, Эль.

Хочу обсудить ситуацию с сообществом.

Мое стандартное нересурсное состояние - страшно, больно, непонятно, никто не придет и не поможет, сама ничего не могу.

На первой терапии объяснили концепцию Родитель-Взрослый-Ребенок, и при проработке такого состояния предложили позаботиться о маленькой девочке, которой страшно. Тогда я сказала, что она вообще мне никто и у меня нет никакого желания заботиться о постороннем человеке, что беспомощные дети не заслуживают заботы. Терапевтка предложила составить список из 50 вещей, как себя порадовать в таких случаях, и я им успешно пользовалась, пока терапевт не ушла в декрет. После декрета был коронавирус и работа из дома, а живу я до сих пор с родителями и сестрой. Короче, в августе приползла к другой терапевтке, которая больше в аналитический уклон, и она стала очень наседать на то, что я в детстве заботилась о сестре наравне с мамой. У меня не было какого-то такого чувства, что я тогда как-то сильно выкладывалась, в свои пять лет, и больше говорила про родителей и про то, как меня угнетает их инфантильность и невозможность съехать вот прямо сейчас. Один раз во время сессии дошла до разобранного состояния и рассказала ей про концепцию РВД, и что при необходимости заботиться о внутреннем ребенке я либо вообще не хочу о нем заботиться, либо натыкаюсь на вопрос - ну ок, я позабочусь о внутреннем ребенке, а кто позаботится обо мне? Мне же тоже нужна забота и все такое. Терапевтка опять начала вспоминать мою роль няньки, я перешла на инфантильных родителей, собралась. Прошла пара недель, и меня накрыл инсайт про то, что "не хочу заботиться ни о каких посторонних детях, и вообще обо мне никто не заботится" - это и есть внутренний ребенок. Ну то есть да, когда у тебя в пять лет от двух до трех детей - ты не хочешь о них заботиться. И сейчас я точно могу для себя определить, что если я ни о ком не хочу заботиться, то я в детском состоянии.

В этом детском состоянии, когда я думаю о том, что нужен кто-то посторонний, чтобы обо мне позаботиться, или я сама о себе должна позаботиться, у меня какое-то такое чувство, что мне не то и тяжело, что мне не опека нужна со стороны других людей, а чтобы все свалили и можно было позаниматься своими делами. Я правильно понимаю, что мне нужна не опека и суперзабота, а пространство и возможность просто поиграть, и чтобы в это время мне никто не долбился со своими требованиями и просьбами и не вешался на шею? Еще у кого-то такое было? Я читаю про повышенную заботу о себе у других и пыталась применить это на себя, но не очень заходит - меня гораздо больше веселит, когда надо делать прикольные дела и шататься по интересным местам, а не завернуться в буррито из одеяла и кайфовать от тепла. Сейчас я понимаю, что в своей жизни я не особо путешествовала и изучала интересные места, а весь досуг организовывала дома, чтобы, видимо, всегда быть под рукой, и мне от этого сейчас очень грустно(

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[swan-the-snow.livejournal.com]

ТС поддержу вас, у меня тоже младшие вн.дети хотели спать от бессилия и усталости и чтобы рядом никого не было, я ходила в ясли с 1 года и нужно много было делать по указке взрослых, выдерживать их эмоции, следовать за ними.
В терапии применяли технику безопасного места и вот именно туда я приводила свои части и там становилось понятным,что именно хочется и там оранизовывала им заботу ввиде колыбельных на дереве или логова огромной домашней кошки на берегу ручья в тени,кош мурчала и моя девочка могла спать на ее пушистом пузе и торопиться не нужно было больше никуда.Кош мурчанием давала мне понять, что я есть, а ее мягкое пузо было местом где можно "быть" , при этом кош меня видела.Было чудесно так ,что мой вн.ребенок засыпал.Помню как у нее болели маленькие ножки и ручки от перенапряжения от того что было слишком тяжело бывать в д/с целый день и кош их облизывала шершавым языком, но с нежностью.Из всего этого можно было сделать заключение, что доверие взрослым не было,что не хватило элементарного контакта с матерью,ее присутствия и времени.И еще эти части были от 0 до 5 лет
Я дома повторяла эти упражнения, проверяя, что делает девочка.Но это только по первой,а потом я стала понимать, что достаточно разршения на эти действия для вн.части в безопасном месте, присутствия при этом терапевта,ее опыта, чтобы произошли изменения и моя раненая часть напиталась бы теплом,принятием, любовью.
На сознательном уровне дома я больше качалась на качелях, балансире, каталась на велике мне это было очень приятно
и пт. говорила,что так быстрее осваивается и перерабатывается новый опыт.Носочки, теплые одеяла и мягкие вещи,включая шитье игрушек тоже было.Помогали и бани и бассейны.
Думаю сколько людей столько и вариантов заботы)