Делимся опытом

[transurfer]

Знакомо ли или развито ли в вас такое чувство/отношение/мотив/качество/ощущение, которое можно назвать "бережность по отношению к чувствам другого"? Как раскрывалось или менялось это в процессе терапии?

Имеется ввиду вовсе не "отдать последнюю рубашку другому", "желание быть хорошим и правильным" или что-либо завязанное на альтруизме, заслуживании любви или чувстве вины. А больше про то, что является уязвимостью, истинной добротой, основой эмпатии и глубоких близких отношений. Тот этап внутреннего развития, когда принятия и доброты по отношению к себе достаточно, мир весьма безопасен и есть ресурс выстраивать внешнюю атмосферу, когда другого или людей в целом воспринимаешь как чувствующих, и стремишься к качественному контакту.

Для меня этот вопрос и раскрытие этого качества становится все более актуальным. Я росла в такой обстановке, где в целях установления контроля и стабильности было принято обесценивать, подавлять, стыдить, "ставить на место", чередовать кнуты с пряниками, прессовать, возвышаться над другим, поучать, наказывать и всячески не беречь чувства другого. Для другого делалось и много хорошего, однако между тем ужалить и деморализовать надо было в обязательном порядке. Поощрялось соперничество, борьба, противостояние и конфликты. Настраивали на то, что внешний мир и люди в нем опасные враги и сделают все чтобы испортить жизнь.

Несмотря на то что в процессе терапии во мне появилось большое количество доброты к себе и понимания/принятия/уважение к другим (как результат проработки травм), внутри меня остается немало не-бережности ко многим. По привычке могу сказать или действовать в интересах обесценивающих другого или мысленно представлять как обесценю и морально опущу/проучу/поставлю на место кого-то или же каким-то образом себя оправдаю и реабилитирую в глазах других. Нередко включается внутреннее предвзятое, недоверчивое и враждебное отношение к людям. Часто вредничаю и бываю противной. Конечно, прекрасно понимаю что это токсично, и делаю морально хуже только себе и усложняю свою жизнь.

Советов не прошу, потому что единственный правильный ответ - работать и работать в терапии дальше.

Просто хотелось узнать насколько вам знакомо то что я пишу? Как вы работали с данными темами в терапии? Через какие этапы, инсайты, переживания, изменения проходили? Умеете ли и стремитесь ли обходиться бережно с чувствами других (хотя бы дорогих вам людей)?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[monika-shraibic.livejournal.com]

На это правда нужен ресурс. Когда я перестала испытывать постоянную боль (в основном благодаря фарме) я увидела, что другой тоже что-то переживает. И возможно, эти переживания даже не слабее моих. Мне понадобилось очень много лет для накопления сил и знаний, но сейчас я способна учитывать ближнего.
Мне никогда не хотелось обесценивать или унижать, чего нет того нет, но я жила всегда как будто совсем одна и и ходила только из того, что чувствую я.

[(Anonymous)]

ТС

По первому пункту - мне часто казалось что это у меня слабая психика, я переживаю и испытываю боль, а другие - кремень. За переживания и чувствования принимала проявление реакций как в семье, и нередко сочувствовала. Не знала что каждый переживает по-своему, и могла даже завидовать другим что они такие сильные и им хоть бы что. Хотя возможно что переживания там похлеще, просто в другой форме.

Я сейчас тоже вижу близких, начинаю видеть других. Но... боюсь. Я помню как в детстве и периодами могла сочувствовать близкому (или кому-то) и испытывать сильную боль за него (не вместо него, а как бы в солидарность, чувствуя что наверное чувствует другой), и это было очень непросто. Боюсь таких чувств, и может даже хорошо что это притуплено пока не разберусь что это было и как обращаться с чувствами в контакте.