Делимся опытом

[transurfer]

Знаком ли кто-то с методом hakomi? Серьезный ли это метод? Я нашла терапевта, который меня заинтересовал, она работает в ком методе, а я про него ничего не слышала и в нете не так много информации по нему.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Я с ним знакома. Моя тер активно его использовала первые годы нашей терапии. Пару лет назад я сходила на ознакомительные курсы по этому методу чисто из любопытства (ну и на терапевтов разных позырить).

Метод серьезный, но на мой взгляд должен идти как вспомогательный, а не как основной.

Метод, в основном, направлен на работу с невербалкой, на установление невербального коннекта и на отслеживание невербальных и телесных сигналов клиента. Еще он включает в себя телесные упражнения. Например, когда мне тер помогала развить независимость от состояний окружающих, мы делали такое упражнение: стояли напротив друг друга, и сначала я повторяла ее движения руками, а потом она мне сказала делать свои, независимо от ее движений, и отслеживать, какие ощущения в время отсутствия синхронности с ней.

Терапевтов там учат правильной невербалке, которая сообщает клиенту, что он в безопасности. И не просто трюкам, а реально - быть в заземленном состоянии, находиться в коннекте, находиться в ресурсном состоянии, комфортно чувствовать себя в своем теле, телесно (а не интеллектуально) быть в состоянии безусловного приятия. Требования гораздо выше, чем от просто разговорной терапии.

Вобщем, это противоположность чисто разговорной терапии, но очень далеко от телесной.

Меня ведущий, помню, поразил тем, насколько легко он поддерживал зрительный контакт с аудиторией. В его глазах не было тревожности, не было затуманенности, когда человек в себя смотрит или прячется. Был только ясный, теплый, очень присутствующий взгляд. Помню, я для себя отметила, что глядя на него мне становится спокойно и расслабленно, и нет никакой социальной тревожности, и что я могу смотреть ему в глаза не отводя взгляда, и это ощущается безопасно. Это был метод на практике :)

[(Anonymous)]

ТС

Спасибо, Эль! Это не единственный метод, по которому работает этот терапевт, но на страничке она пишет, что он - основа её работы.

Спасибо ещё раз!

[transurfer.livejournal.com]

Нужна какая-то изначальная база, какая-то форма обучения на психотерапевта, наличие личной терапии прежде, чем работать в этом методе. Этот метод требует очень высокой проработанности. Расспросите ее поподробнее, работала ли она в других методах когда-нибудь и сколько у нее часов личной терапии.

На курсах, куда я ходила, 90% были практикующие терапевты, остальные были учителя и воспитатели, которые хотели наладить более близкий конаткт со своими подопечными.

В сети есть переведенная на русский книга создателя метода Рона Курца "Телесно-ориентированная психотерапия. Метод Хакоми", гляньте. Будете знать, чего ожидать и в чем работа терапевта.

[(Anonymous)]

ТС

Спасибо, Эль! Да, у нее есть пт образование (судя по страничке). Буду иметь ввиду вопросы.

Никогда раньше не слышала про этот метод и название ещё такое загадочное :) немного теров практикуют данный метод.

А Ваша тер потом перешла на другой метод?

Спасибо!

[transurfer.livejournal.com]

Моя тер все время что-то новое осваивает, с каждого семинара привозит новые методы. Я у нее не спрашивала, почему она хакоми больше не использует. Наверное, она имела ввиду "не использует активно", потому что во время сессий спрашивает про ощущения в теле и делися своими наблюдениями по поводу моей невербалки.

[(Anonymous)]

Как интересно. Расскажите побольше про этот метод, если можно.
Я теперь как следующий этап терапии тоже хочу на хакоми. Разгребу самое основное, и туда)))

[transurfer.livejournal.com]

В этом подходе считается, что тело дает огромное количество информации о травме и глубинных, не всегда осознаваемых переживаниях. Терапевтов учат ее считывать, а также обращать внимание клиента на эти проявления, чтобы он сам мог лучше себя понять. Так что на сеансах клиенту задают много вопросов о происхдящем внутри его тела и об ощущениях в теле.

Работает идет с телесными ощущениям и возникающми мыслями и образами. Анализ, логика и прочее левополушарное обычно на десятом месте, потому что в центре - правое полушарие, тело, чувства, образы, переживания.

Это не-директивный, не-насильственный метод. Он направлен на то, чтобы поддержать естественное желание психики исцелиться и восстановиться, и помочь ей убрать барьеры на пути к этому. Примерно, как разобрать завал из камней, который мешает ручью течь свободно.

Терапевт создает безопасную среду для этого, и делает это собой, своей психикой, своей заземленностью, своей включенностью, в том числе и телесной.

Для самостоятельной работы с собой этот метод не особо эффективен. Можно научиться внимательно относиться к телу и его ощущениям, отслеживать, пытаться их понять, но это можно и без хакоми. Хакоми предполагает диалог между двумя людьми и полное присутствие второго человека.

Я тут погуглила и нашла, что в сети есть переведенная на русский книга создателя метода Рона Курца "Телесно-ориентированная психотерапия. Метод Хакоми". Не читала ее раньше, открыла наугад, сразу увидела полезное (мы ж все любим типологии и классификации )):



Очень интересно, надо будет почитать на выходных.

[(Anonymous)]

Спасибо большое, Эль.
Я всегда со всеми терапевтами рассказывала какие у меня ощущения в теле, что я чувствую, как меняются ощущения и чувства.
Понимаю, что здесь специально и глубже с этим работает. Очень интересно. Я так поняла, в России это очень молодой подход, и речи о том что есть глубоко проработанные и продолжительно практиковавшие это терапевтов пока нет. Гугл пестрит в основном пока созывом на обучение и первыми ознакомительными статьями.
Мне кажется должны пройти годы, когда будут и реальные терапевты проработавшиеся, просупервизированные, и реальный опыт работы с клиентами и результаты.