Травма - это не судьба, а эпизод биографии

Меня давно смущает в таких описаниях то, что я не могу по ним ориентироваться. Потому что: вот это то, что сейчас происходит, это что? Это триггер или нет? Это навязчивое воспоминание или что это? Я ничего этого не понимаю, какие ощущения, чувства, эмоции как выглядят и как называются. Я не могу описать их психиатру, чтобы мне поставили диагноз. Я отличаю, когда мне плохо и все. Но это обычный в целом фон, скорее отличишь, что вот сейчас вроде не плохо, хотя. Ещё злость чувствую, могу иногда распознать.
Это интересная тема для исследования, я не так давно стала понимать, что ничего не понимаю. Куда вообще здесь можно двигаться?
Знаете, очень похоже, как если бы ты был голоден, но не способен этого понять. Дадут еду - съешь, а не дадут, тебе хреново и все. Идентифицировать и назвать невозможно как будто.

Edited Date: 2020-06-13 04:57 am (UTC)

From:

Когда про ПТСР говорят, то обычно в контексте какого-то травматичного взрослого события типа аварии, войны, внезапной смерти близкого. Поэтому у человека обычно есть, с чем сравнить: раньше было хорошо, после события стало плохо, и, самое главное, это "плохо" ощущается как "не норма", "не свойственное мне состояние".

У людей с ранней травмой ПТСР немного другой. Он растянут во времени настолько, что занимает всю сознательную жизнь. И у такого человека часто нет опыта этого самого "хорошо", позволяющего понять, что ему плохо. Плюс плохой контакт со своими чувствами в следствие травмы. Одна моя подруга в терапии ка-то сказала "Я всю жизнь ничего не чувствовала, а когда в терапии научилась это делать, то первое, что я почувствовала - МНЕ ПЛОХО!"

From:

Ну как-то так да

From:

Что с этим делать - потихоньку восстанавливать контакт со своими чувствами. Зная, что по-началу будет хреново, но зато потом понемногу начнет четко ощущаться и хорошее - радость и удовольствие.

From:

Вы знаете, судя по всему, начало давно пройдено. В начале так плохо было, что фарма была впервые и она до сих пор со мной периодически.
А все равно меня поражают масштабы неосознанных ежеминутных переживаний, ну, когда не просто быт, а происходит что-то.
Я вот думаю, у меня серьёзные проблемы с замедлением и осознанием того что происходит, ну и слов не знаю, что тоже не добавляет навыка. Пожалуй так и понесу на встречу с терапевтом, как-то вот как запрос никогда это не формулировала.
Поэтому то, что тут люди пишут о происходящем в терапии, для меня что-то инопланетянское: я не осознаю и не чувствую этого так совсем. Вернее, никак не чувствую. Категории хорошо плохо освоила и то достижение. При том, что я двигаюсь, это явно, и двигаюсь хорошо, мне нравится моя жизнь и происходящее в ней. А уловить переживания не могу. Просто портал. Сейчас сижу спокойно, через секунду хочу всех убить. Радуюсь помягче конечно и причины могу понять. Живу на интуиции. Спасибо, что можно тут про это подумать.

Edited Date: 2020-06-13 08:27 am (UTC)

From:

Если не секрет, почему фарма периодически, а не постоянно?

На эти резкие переходы одних эмоций в другие очень утомляют, много энергии на них тратится. Я недавно подумала мысль, которая до терапии казалась бы мне крамолой - ровное состояние это настоящий кайф. До терапии думала, что кайф - это когда постоянное оргазмическое счастье и взрыв энергии. Но без постоянной фармы ровного состояния бы не получилось, так уж мозг сложился.

From:

Да не секрет. Здесь пойти к психиатру это очень неприятное дело. Ну и все трое ни разу не подобрали мне то, что подойдёт. Сейчас флуоксетин и он в малых дозах - лучшее что у меня было. Пока терпимо, но идти снова общаться с врачом тяжело, я это откладываю, пока не начинаю хотеть умереть. А без рецепта не купишь и по почте его не присылают вменяемые терапевты из других мест. Тут всё плохо с профессионалами. Фарму я очень ценю и не в последнюю очередь благодаря вашему блогу.

Edited Date: 2020-06-13 09:10 am (UTC)

From:

Может дать клич порекомендовать хорошего психиатра в вашем городе?

From:

Здесь никого нет из Красноярска :) у нас средневековье. но можно попробовать, спасибо. Я напишу в делимся опытом

(deleted comment)

From:

Психолог то в Испании у меня. С психологами тут все настолько страшно, что это отдельная книга. Конечно, я её спрашивала.
Для красоты: последний психиатр на мои симптомы резюмировала, что надо пойти к маме, обняться, поплакать и простить. Аааа. Помогите. Это было давно, но боюсь я их очень и не напрасно, опыт большой.

Edited Date: 2020-06-14 05:38 am (UTC)

From:

textfield1.livejournal.com

Мне кажется, её зовут Янина, по крайней мере по-латышски Janina читается именно так, Жанина писалось бы по-другому, и в фейсбуке её все зовут Янина. Извините, что я тут вклиниваюсь со своими правками :)

From:

Я очень долго читала ее жж, в том числе и в поисках правильного написания ее имени :) И все равно промахнулась )) Но хоть фамилию правильно написала.

From:

textfield1.livejournal.com

У нее даже жж есть? Я только в этом году стала следить за ней в фейсбуке и подписалась на ютуб канал. Но узнала о ней отсюда, из этого жж :) Очень приятно было, что она из Латвии.

From:

Это описка... ФБ, конечно ))
Она очень славная, да.

From:

Моя тема. Я даже помню свою первую в жизни ПА. Я был в шоке пару дней после внезапной отвратительной новости. И я стоял на кухне и вдруг резко зазвонил телефон. Я думал, что сознание потеряю от ужаса.
Жить мешает невероятно на фоне того, что окружающие напрочь отказываются признавать, что с тобой что-то не так. Вплоть до слов, что "ты слишком в это погружаешься и надо просто перестать себя жалеть". А я просто выживаю. Приходится самому заниматься этой темой, начиная с хорошего к себе отношения, работы со стыдом, и заканчивая какой-то адаптацией и постепенным подведением себя к идее самому переустроить жизнь так. чтобы мне было удобнее, даже если я только и могу пока что, что страдать. (Этими практиками я делился, стало намного легче после того, как я сам себя перестал до кучи терзать).
Я понял, что худшая реакция будет у людей (не считая тех, у кого изначально есть другое расстройство), которых наказывали за неудачи, у тех, кто привык получать внимание через болезни и страдания (по-другому никак). И очень туго тем, кто не приобрел чувства общности, кто и так был довольно изолирован.

За карантин я полностью ощутил заново свое детское состояние: я один, если я ошибся и что-то идет не так, или я провинился, меня опять таки стыдят, ругают и бросают без помощи по принципу "исправляй как знаешь" (а я не знаю), жаловаться нельзя. Представьте теперь, что у вас в таком состоянии проблемы. И да, взрослый тоже может не знать, как решать свои, и не находить помощи (ведь надо еще признаться, что ты сфейлился).
Размышляю, что я могу сделать для себя, как устроить свою жизнь с этим. КПТ мне не помогает, когда все системы безопасности воют, делать упражненьки кажется диким издевательством.

Edited Date: 2020-06-13 10:59 am (UTC)

From:

Системы безопасности - это древний мозг, кпт - это поздний мозг, сообщения позднего мозга системы безопасности пропускают мимо ушей, для них это просто белый шум.

Какие у вас мысли на тему "ПА - это страх, который вылез не в той теме, к которой он относится, а в той, где "разрешено"?

From:

Я думаю, все страхи так или иначе имеют своим корнем выживание, а выплескиваются по-разному. Моя фобия касается работы и денег, косвенно - это лишиться пищи и умереть с голоду, блокадное наследство. Кто-то начинает плюшкина изображать, а у меня избегание. ПА связаны с ситуациями брошенности, отвержения, но это опять же страх оказаться вне социума и потерять нечто большее, чем какая-то там еда. И все это на фоне мучительной и труднодостижимой цели справляться со всем самостоятельно, иначе нельзя.
Замаяло уже. И вот да, системы безопасности не слышат ровно ничего.

From:

Системы безопасности понимают только физиологию. То есть, дыхательные упражнения, физические упражнения, массаж, обниматься с грелкой, теплые ванны и тому подобное.

(deleted comment)

From:

Это не системы безопасности, это нарратив, который голова добавляет. Нарратив это основной источник тревожности, если его убрать из уравнения, то нервную систему привести в ровное состояние довольно легко. Тут полезный навык - это отделять чувства от "истории".

(deleted comment)

From:

Продолжайте искать свой путь.

(deleted comment)

From:

Не, я о другом совсем. Раз вам не подходят готовые схемы, значит, ваш путь - искать и открывать свои.

From:

Это правда, что наши пути в чем-то уникальны, в чем-то нет. Когда-то давно я общался с человеком, который тоже рассказывал о своем опыте, и мы еще тогда пришли к выводу, что особенность пути не исключает того, что тысячи идут по нему же в темноте. Кое-что и он осветил мне. Часть пути. Потому я называю себя Проходчиком. И считаю нужным рассказывать о своем опыте.
И если подумать, по сути, наш путь уникален, но многие моменты могут помочь другим таким же раненым. Для этого ничего не надо делать, просто делиться. Освещать. Брать фонарь и нести. Это все, что я делаю. Несу свой кусочек мозаики смысла и фонарь. И вы здесь делаете тоже самое. И это очень много.

(deleted comment)

From: