Делимся опытом
Oct. 15th, 2019 04:41 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferЗдравствуйте, Эль и посетители журнала ! Я бы хотела поднять вопрос о контроль-фрике внутри нас. Недавно на терапии при обсуждении истории из жизни обнаружилось, что часто мое раздражение, злость, тревога связаны с ощущением потери контроля над ситуацией.
Меня до судорог пугает, что что-то может пойти не так, что другие могут как-то скомпроментировать успех моих планов. Оно еще сидит внутри, и мне сложно осознать, откуда это взялось, что с этим делать и в каких пределах желание контролировать ситуацию "нормально". Скажем, желание жить в чистоте - до каких пределов поддержание чистоты приемлемо и когда начинается ОКР? Или пунктуальность? Или чтоб обо мне не сплетничали? Как поддерживать себя в своих границах и быть собой, когда каждую минуту кто-то может влезть в мой дом? или взломать мой аккаунт и прочитать мою частную переписку? или распустить слухи обо мне? или автобус может не прийти во время? или болезнь настигнет?
Поделитесь, пожалуйста, своими историями или мыслями на этот счет. Сталкивались ли вы с таким контроль-фриком в себе? Что с ним делали? Откуда ноги растут? Как вообще расслабиться и принять невозможность контролировать все и всех?
Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
Почитать отзывы о терапевтах можно тут
![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif){kind=small}
ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь
no subject
Date: 2019-10-16 08:25 am (UTC)"Нередко причина повышенной тревожности - это травма, где ребенка слишком часто оставляли одного или давали ему задачи, значительно превышающие его возможности. Отсутствие опыта опоры на родителя вызывает повышенную тревогу, потому что ребенок находится в ужасе, что не сможет справиться с тем, что ему не по силам. Из-за этого отделы мозга, отвечающие за саморегуляцию, не получают шанса развиться в должной степени, а отделы мозга, отвечающие за бей/беги/замри увеличиваются в размере."
Вот это вот очень отзывается. Я и правда была заброшенным ребенком (при куче родственников), базовые нужды которого взрослые не обеспечивали. Что поесть, что носить, в какую школу идти - все сама. Мне кажется, я начала уборкой заниматься полноценно лет в 8-9. Вот так, чтоб весь дом помыть, пыль, цветы, унитаз, ковры вытрясти. Мне это создавало ощущение "настоящего" дома. Ну и конечно пытаться регулировать мамино настроение и поведение - куда без этого.
no subject
Date: 2019-10-16 08:32 am (UTC)Вообще, у детей, которым вот так пришлось маму все время регулировать, травма получается очень глубокая. Мама - это тот, у кого ищешь опоры и поддержки, а когда эта опора шатается во все стороны, то психологически земля все время из-под ног уходит, потому что рассчитывать совершенно не на кого.
Это такое состояние хронического комка в груди, где что-то сжалось и не может никогда разжаться.
Повторюсь, что лучше всего посмотреть в сторону фармы, чтобы себя стабилизиовать и почувствовать опору под ногами, и параллельно в терапии растить свои ресурсы.
no subject
Date: 2019-10-16 12:14 pm (UTC)Эль, подскажите, пожалуйста. Психиатр смотрит только на жалобы и свою оценку или требует какие-то анализы, обследования, обследования мозга?
no subject
Date: 2019-10-16 02:10 pm (UTC)no subject
Date: 2019-10-16 03:04 pm (UTC)Связанные с инфекциями, сахаром, гормонами, инсулином?
no subject
Date: 2019-10-16 04:21 pm (UTC)no subject
Date: 2019-10-16 05:15 pm (UTC)no subject
Date: 2019-10-16 05:23 pm (UTC)no subject
Date: 2019-10-16 05:45 pm (UTC)