Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте, Эль и посетители журнала ! Я бы хотела поднять вопрос о контроль-фрике внутри нас. Недавно на терапии при обсуждении истории из жизни обнаружилось, что часто мое раздражение, злость, тревога связаны с ощущением потери контроля над ситуацией.

Меня до судорог пугает, что что-то может пойти не так, что другие могут как-то скомпроментировать успех моих планов. Оно еще сидит внутри, и мне сложно осознать, откуда это взялось, что с этим делать и в каких пределах желание контролировать ситуацию "нормально". Скажем, желание жить в чистоте - до каких пределов поддержание чистоты приемлемо и когда начинается ОКР? Или пунктуальность? Или чтоб обо мне не сплетничали? Как поддерживать себя в своих границах и быть собой, когда каждую минуту кто-то может влезть в мой дом? или взломать мой аккаунт и прочитать мою частную переписку? или распустить слухи обо мне? или автобус может не прийти во время? или болезнь настигнет?

Поделитесь, пожалуйста, своими историями или мыслями на этот счет. Сталкивались ли вы с таким контроль-фриком в себе? Что с ним делали? Откуда ноги растут? Как вообще расслабиться и принять невозможность контролировать все и всех?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[swan-the-snow.livejournal.com]

Тревога в моей жизни всегда связана была с контактом, вернее с его нехваткой или качеством. Это всегда про довериться, быть собой, вступать в эмоциональный контакт. Я долго не могла понять почему на меня обижаются и даже избегают,мне то хотелось принятия, но я выдавала тревогу и настороженность, в разговорах я использовала факты, не описание чувств, состояний, а формальности,словно допрос, прям как следователь. Мне казалось, что я вижу людей на сквозь и этот "сквозь" пугал, не давая положиться и опереться на мир.Этот хаос нужно было как-то сдерживать.
Когда позже я добралась до орально-шизоидного патерна внутри себя мне стало легче. Контроль значительно ослаб и на поверхности появилась очень слабенькая часть, мне пришлось долго с ней возиться, так как в ситуациях когда реально надо было взять контроль в свои руки, я садилась и плакала не в состоянии даже соображать. Сейчас многое изменилось, когда прошла работа по осознанию новых сценариев.