Пятничная перекличка
Aug. 29th, 2019 08:46 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferПопалась статья о темной стороне медитации, о которой никто не говорит. Говорят про пользу этого занятия, про уравновешенность, которую оно дает, про снижение стресса. Но не говорят о том, что позиция наблюдателя в отношении содержимого своей головый и души устраивает неподготовленному человеку встречу с очень болезненными и пугающими мыслями, чувствами, воспоминаниями. То есть, убирает защиты, вроде отрицания или диссоциации, оставляя человека один на один с тем, с чем он не готов иметь дело, потому что у него нет ни ресурсов, ни инструментов, ни поддержки.
На ваш терапированный взгляд, каких еще занятий или практики стоит избегать нетерапированным людям?
Заодно расскажите, что у вас на терапии происходило на этой неделе.
На ваш терапированный взгляд, каких еще занятий или практики стоит избегать нетерапированным людям?
Заодно расскажите, что у вас на терапии происходило на этой неделе.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2019-08-30 04:35 am (UTC)Меня как раз медитации и, э, практики спасли там, где меня подвела терапия. Но я медитациями и э, практиками, занимаюсь на порядок дольше, чем терапией. Собственно, именно в них я и брала ресурс, чтобы на терапию дойти, а потом с нее убраться, когда она начала меня разрушать.
Я бы сказала, что медитации/практики и терапия соотносятся примерно так, как терапия и медицина. Они могут давать похожие результаты, но на самом деле про разное и работают с разным (примерно как в анекдоте "Духовно мы богаты, а душевно мы больны", и эти две сферы не надо путать, так же, как не надо путать ситуации, которые решаются разговорной терапией с ситуациями, которые решаются фармой).
Для меня терапия - это про лечение, про решение проблемы, что-то временное. Она не является самоцелью, и (в идеале) чем скорее заканчивается, тем лучше. Примерно как поход к стоматологу.
А медитации - про еще один способ быть живой и находиться в контакте с собой и миром ( в т.ч. и с "теневой" стороной своей жизни и своей личности). Примерно как встреча с любимым человеком.
От стоматолога не имеет смысла требовать, чтобы он вас любил, а от любимого человека - чтобы он лечил вам зубы. Как-то так:)
no subject
Date: 2019-08-30 04:50 am (UTC)(no subject)
From: (Anonymous) - Date: 2019-08-30 06:37 am (UTC) - Expandno subject
Date: 2019-08-30 05:34 am (UTC)no subject
Date: 2019-08-30 06:03 am (UTC)(no subject)
From:no subject
Date: 2019-08-30 06:00 am (UTC)no subject
Date: 2019-08-30 06:24 am (UTC)С терапией то же самое, кстати: плохо — беги, неважно, что все ходят и всем помогает, но не всем далеко и не всегда тоже полезно. Вот, много лет слушая других, чуть до самоубийства себя терапией не довела. Потом все-таки послушала себя и сбежала. Сейчас, через несколько лет найдя терапевта, с которым я вроде совпадаю, я понимаю, что поступила правильно: терапевт считает, что в моем безрессурсном состоянии терапия опасна и вредит, у меня проблема органическая и мне больше нужны таблетки. А терапия — ну, если я хочу, для поддержки состояния. Тем более, что я и без грамотной терапии очень многое решала в себе за последние лет пять и навыки нарабатывала.
no subject
Date: 2019-08-30 06:36 am (UTC)no subject
Date: 2019-08-30 06:47 am (UTC)Вот только под медитацией часто понимают процесс "гонять черные мысли по кругу", а это не медитация.
Медитация это либо просто наблюдение и фиксация (статическая), либо наблюдение и взаимодействие с увиденным из позиции управляемой диссоциации (динамическая).
Медитация не панацея, это способ быть в контакте с собой. Но если у человека формируется острый психоз или он с трудом удерживается от самоповреждения, там не медитация нужна. Потом, когда острое состояние прошло, можно вернуться к медитации.
Очень важно быть в контакте со всем собой, в том числе с тенью. Поэтому медитация это навык, который помогает встречать все свои чувства с достоинством и справляться с ними, даже с самыми сложными. Но начинать развивать его надо из более-менее спокойного состояния. Потом уже его используешь и в острых ситуациях, и вообще каждый день.
no subject
Date: 2019-08-30 06:53 am (UTC)Вот если практика подразумевает углубление именно в такие вещи, которые человек сам не может контролировать, и не подразумевает помощь специалиста, способного вовремя остановить процесс -- то даже совершенно безобидная для других вещь может стать довольно катастрофичной.
no subject
Date: 2019-08-30 07:48 am (UTC)Про медитации как-то сказать нечего. Мнения нет на этот счёт.
***
Сессия была в среду. Поделилась тем, что потратила денег больше обычного, и на 2 наши оставшиеся встречи с ней в этом месяце мне может не хватить. Для моей тер комфортны встречи в долг, при этом я сама не хочу встречаться в долг. Это как-то унизительно для меня что ли. И это в общем-то одна из моих частых «фишек», проблемных зон: не рассчитывать деньги и в конце месяца занимать у кого-то (родителей, друзей, мужчин). И я не хочу, чтобы это распространялось на мою терапию. (В начале этого года были объективные, реальные причины, по которым мне реально нужна была поддержка тер в этом вопросе по встречам в долг, она мне её оказала, но сейчас объективных, реальных причин нет). Заключили устный «контракт», что эти 2 встречи будут в долг, а со следующего месяца в долг больше не работаем, чтобы я как-то больше внимания уделяла этому вопросу и откладывала деньги на терапию. Границы с временным сеттингом я теперь выдерживаю (не опаздываю как раньше по полчаса, и не отменяю встречи в день сессии. Вот, кстати, интересно - я одна такая в этом вопросе? Или есть люди, которые также - регулярно опаздывали на терапию и резко отменяли встречи?), теперь попробую выдержать границы материальные.
Тер предложила поисследовать вопрос что мною движет, когда я вношу эту историю с долгами во все свои близкие отношения, и предположила, что это как замена близкой эмпатической связи, но у меня чё-то вообще не получилось в эту сторону подумать, в голове такая пустота об этом была, вообще вакуум и вата, ни одной мысли. Я хрен знает, зачем я это делаю...
Дальше стали обсуждать то, что я планировала: вопрос с моим утренним графиком дня, который очень сбивчивый (суета при сборах, «одной рукой чищу зубы, второй завариваю кофе», хаотичные движения, бардак), а хотелось бы структурированности, последовательности, нирваны))) Написала какой я хочу распорядок с утра, представили, что комната тер - это моя квартира, походила по ней в соответствии с графиком, который я придумала. Ощущения были приятные, уверенность какая-то, спокойствие и стабильность.
Ещё я теперь на сессию переодеваюсь в своё красивое платье, которое боюсь одеть на улицу)) Тоже приятно в нем находиться, привыкаю быть в нём рядом с другим человеком.
Ещё сегодня планируется вторая сессия по емдр. Расскажу позже.
no subject
Date: 2019-08-30 12:03 pm (UTC)Утренние сборы в суете - это мне тоже близко. Я себе разрешала брать такси до работы, только когда опаздывала, так как мне пешком 20 минут до нее. "Волшебным" образом опаздывала почти всегда. Когда стала ездить каждый день без чувства вины и условий, стало значительно легче и опозданий теперь почти нет.
(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2019-08-30 08:18 am (UTC)Но не говорят о том, что позиция наблюдателя в отношении содержимого своей головый и души устраивает неподготовленному человеку встречу с очень болезненными и пугающими мыслями, чувствами, воспоминаниями.
Эль, без статьи что-то трудно сказать. Ифнормация о рисках и побочке медитации - она еще очень новая и только стравнительно недавно началась серьезно исследоваться. На информационных встречах по MBSR как раз и предупржедают о побочных свойствах медитации, а на предварительном разговоре стараются обговорить состояние человека и есть ли у него поддержка в плане терапии (если такое нужно). В MBSR тренер должен быть доступен, что бы к нему можно было обратиться за помощью в трудные моменты. Наверное, зависит от того, как медитация практикуется и предлагается.
Я вижу риск не только для неподготовленных людей, но и людей, находящихся в терапии. Мне вот кажется, что мне, как травматику, даже при наличии терапевта, не доступно что-то то, что доступно людям без травмы. Мой тер считает, что очень жаль, что эти практики практикуются наедине (то есть сначала в MBSR работаешь в группе, а потом да, один на один остаешься). И мне, например, как раз группы или постоянного тренера для спаринга не хватает. Ну и момент такой, что у различных направлений может быть очень различный подход к работе с болезненными переживаниями, особенно в отношении травмы, о которой зачастую отсутствуют правильные знания и представления о тех рисках, которые могут возникнуть при практике человеком, перенесшим ее.
Про другие практики я не скажу, потому что нет опыта.
***
Сегодня как-то сложно про терапию писать. Работа идет, ее много. Очень устаю. На этой неделе была жуткая усталость, клонило в сон. На сессии я увидела, как мама сливала в меня свои помои. Я много о таком и здесь у Эль читала и "знала", что это и про меня, но тут впервые почувствовала и увидела, как это было. Вылезло много отвращения, прямо до тошноты, что эти помои под видом любви в меня вливались. И было много злости, ее удалюсь выразить: я колотила фигурки в кабинете тера, хотя до этого мне казалось, что я такое никогда не смогу. Тер говорит про токсичность моей семьи, что, возможно, мне придется придти к теме "прощания" с ней и невозможностью ничего поменять в семейной системе. Ну и перейти гореванию о том, как сложилась моя жизнь (тер говорит, что то, что я с детства живу в депрессии и мне не доступен был другой опыт - осознание этого пока достаточно для горевания). Для меня это пока тема в голове, я слышу и понимаю тер, все понимаю и понимаю, что это про меня, но пока это все на уровне понимания, а не каких-то внутренних процессах. Нет самого горевнаия и какого-то глубинного переживания этого горевания на уровне чувсв.
Еще хотелось поделиться книгой, которую я читаю: Journey Through Trauma: A Trail Guide to the 5-Phase Cycle of Healing Repeated Trauma by Gretchen Schmelzer. Книга мне понравилась своим точным языком про ступени в работе с травмой, в цикличности этого процесса (возвращении к уже проработанным темам) и отсутствии примеров типа "И тут Маша выразила злость и все у нее встало на свои места". Много интересных источников (как книги так и фидьмы взяла из книги).
В общем и целом много усталости, какой-то грусти и вопроса: "Ну когда же эта вся работа закончится?"
no subject
Date: 2019-08-30 10:39 am (UTC)Не хочу никого обидеть, но, как мне кажется, для и терапированных и нетерапированных сложная тема религии и эзотерики - в этом легко потерять себя, даже познакомившись с собой на терапии (еще раз извините, если задела чьи-то чувства). Для меня лично с этими сферами непростые отношения - окунаюсь и сбегаю уже который раз.
Еще непросто с ритуалами - из поддерживающего каркаса быстро превращаются в обузу, которую страшно бросить. Кроме того постоянный затык с "помощью ближним" ("если тебе плохо, найди того кому хуже и помогай" - вот это вот всё). Тут постоянное ощущение, что лезу в воду, не зная броду, не могу разобраться троллят ли меня, используют ли и надо ли "снимать с себя последнюю рубашку", если на новую ресурс еще попробуй нарасти. Какие интересные вопросы, Эль...
***
Во встречах с тер у меня все еще вынужденный перерыв. Самостоятельно раскапывала тему неумения общаться со сверстниками и взрослыми вне семьи. Относительно сверстников - проявилось в начальной школе. Про взрослых стало как-то проявляться году на втором терапии. И вот пришло осознание, что я не некачественная, я не умею т.к. не было где учиться и тренироваться. Сорок лет считала себя дурочкой и вот теперь вряд ли уже буду. Достижение, я считаю.
no subject
Date: 2019-08-30 10:00 pm (UTC)(no subject)
From: (Anonymous) - Date: 2019-08-30 10:27 pm (UTC) - Expand(no subject)
From:(no subject)
From: (Anonymous) - Date: 2019-08-31 08:52 am (UTC) - Expand(no subject)
From:(no subject)
From: (Anonymous) - Date: 2019-08-31 10:42 pm (UTC) - Expand(no subject)
From:(no subject)
From: (Anonymous) - Date: 2019-09-01 05:06 am (UTC) - Expand(no subject)
From:(no subject)
From: (Anonymous) - Date: 2019-09-01 06:51 am (UTC) - Expand(no subject)
From:(no subject)
From: (Anonymous) - Date: 2019-09-01 07:38 am (UTC) - Expand(no subject)
From:(no subject)
From: (Anonymous) - Date: 2019-09-01 09:49 am (UTC) - Expand(no subject)
From:no subject
Date: 2019-08-30 11:12 am (UTC)А вот похожее на описываемое ухудшение состояния, когда у меня убрались защиты, у меня случилось после изучения книги Бронниковой по интуитивному питанию. Я была вне терапии, и вот та осознанность, которую предполагалось развивать в упражнениях, меня чуть совсем не погубила.
no subject
Date: 2019-08-30 11:26 am (UTC)В какой-то момент сессии мне показалось, что она не услышала меня, и включилось детское состояние "меня не видят, я хочу уйти, меня обидели", очень хотелось закрыться, не хотелось быть уязвимой. После проговаривания ситуации, я привычно начала беспокоиться о том, нравлюсь ли я ей всё ещё. То есть это детская часть, которой не ок слова "я отношусь к вам также как раньше, ничего не поменялось", ей надо прямо вот "вы мне нравитесь да", сохранила ли я всё ещё вот эту безопасную позицию (для меня) внутри отношений, где я нравлюсь, а значит, видимо, мне не могут сделать больно. Но прямо вот так психолог не могла мне сказать (и раньше не говорила), мне кажется она считает это неэтичными словами? Или может быть я и правда не нравлюсь? Я не знаю что со всем этим делать, и она, мне кажется, тоже.
Это стандартный шаблон отношений к человеку, который удавалось сдерживать по отношению к ней, но теперь он вырвался. Так постоянно бывает с мужем (но он говорит мне, что я всё ещё нравлюсь, да), с друзьями (где я ловлю знаки, что нравлюсь). То есть это должно быть хорошо, это рабочая ситуация, по идее. Но пугает вот это ощущение, что она не знает что со мной делать теперь.
Если у вас такое было, расскажите пожалуйста. Она, кажется, не хочет/не умеет работать отношениями. А какой подход ими работает?
no subject
Date: 2019-08-30 05:46 pm (UTC)no subject
Date: 2019-08-30 05:43 pm (UTC)Я до терапии пыталась решить свои проблемы самостоятельно, и, как усердная ученица, принялась писать дневники с целью "вспомнить все". Кончилось это нервным срывом и приходом в терапию. Все-таки раскопать все детские травмы в одиночестве и без навыка эмоционально обрабатывать тяжелые эмоции - это так себе затея, не рекомендую.
no subject
Date: 2019-08-30 07:03 pm (UTC)Тоже был нервный срыв
no subject
Date: 2019-08-30 06:09 pm (UTC)Я как комментатор выше считаю, что стоит избегать практик, которые чем-то не нравятся или чувствуются неправильными или неподходящими. И не стоит ставить на все это слишком много, думая что нужно просто потерпеть, пострадать ради результата. Никакие практики не откроют тебе глаза, не подскажут как жить и в каком направлении идти, т.е. не дадут ответов на вопросы, на которые только ты сам можешь найти ответ. Получилось как-то мудрено, но думаю смысл понятен. Я бы практики приравняла к таблеткам от головы, ими можно пользоваться когда сильно болит голова, но саму причину головной боли они не подскажут и не вылечат. А еще у них бывают побочки.
no subject
Date: 2019-08-30 09:21 pm (UTC)Был второй сеанс емдр.
Рассказала о чем работали на 2 сеансах по основной терапии (платья и распорядок дня). Поделилась своей картинкой с 7 субличностями, которая «пришла» в перерыве между сессиями. Вкратце про них рассказала. Поделилась своими историями (1.когда я родилась, маму через неделю госпитализировали из-за открывшегося кровотечения, я осталась с папой и какой-то хорошей женщиной - знакомой/подругой мамы, которая помогала с уходом за мной, через неделю мама вернулась; искусственное вскармливание, 2.ситуация из детства, 2,5-3 года, когда была реальная угроза моей жизни из-за дыхательных путей, 3.ситуация из подросткового возраста с очередной дракой с мамой, когда внутри себя я приняла решение, что отомщу ей). Проговорили ещё раз запрос (он у меня про мужчин вообще))) когда мужчина уходит на работу, уезжает куда-то или опаздывает хоть на 5 минут его ждёт апокалипсис от меня, истерики, скандалы, короче все демоны ада вселяются в меня по щелчку пальцев и всем вокруг - полный пи**ец:) От слова - ПОЛНЫЙ! Я умею:)
Сформировали убеждение, оценили его степень по 10 бальной шкале, подумали, что проверять эффективность переработки будем путём представления ситуации, потому что сейчас я не в отношениях (отгадайте почему)))), «сделали» безопасное «место» с приятным и счастливым воспоминанием, проговорили про границы. Начали переработку с ситуацией с госпитализацией мамы, с ручкой. Ну. Это мой первый опыт в такой терапии. Чувствовала какую-то глубину. Воображаемая картинка становилась «3D», я как будто переживала ситуацию заново. Это на самом деле необычный опыт (может в силу моей профессии видеооператор-монтажер, но я прям как видеокамера летала по той обстановке, перелетала от себя к маме, потом к папе, потом снова к себе, как в кино каком-то. Конечно, это всё было воображаемо, я была новорожденной, я не могу это помнить по-настоящему). Приходили какие-то образы, картинки: ужас мамы, кровь, реанимация, бутылочки с молоком, папа. Я как будто чувствовала маму, папу, себя. И с каждым ... «сетом»... ну то есть с каждым новым заходом ручки, я как будто продвигалась по таймлинии времени. В начале у меня маленькой был ужас-ужас, потом я как будто почувствовала силу мамы, её стойкость, она как будто решила, что она выберется, и всё будет в порядке, потом чувствовала папу, у него было много вины, он как будто винил себя, что он что-то не сделал или сделал не так. С каждым сетом и продвижением по таймлинии мне маленькой становилось более-менее норм. Когда чувствовала папу, смотрела на него, то хотелось очень сильно плакать, но я в это не шла, не разрешала себе плакать. Слёзы выступали, но я не давала им ходу. Тер это подметила, обсудили, я сказала, что да, я пока не готова идти на такую глубину. Я сама не разрешала себе плакать. Сейчас я понимаю почему: я боюсь выйти за временные рамки сессии, отнять у тер время, что вообще будет, если время закончится, а я «разобрана»? Обсужу с тер это в следующий раз. В конце мы втроем (я, папа, мама) в моем образе были вместе, мама вернулась, «отпустило». В конце сессии был мой вопрос к тер со слезами на глазах из каких-то моих глубин: я виновата? Она ответила: нет. Конечно, вы не виноваты.
Пока ехала домой хотелось прореветься, когда думала об этом всём, но я была в общественном транспорте... Может дома как-нибудь разрешу себе...
В конце сессии тер предложила сконтейнировать что-то, типо «положить в коробочку» до следующей сессии, но я вообще не поняла этой фишки, мы обсудили, она объяснила, но я не увидела в этом для себя смысла. Ну и в итоге не стали ничего «класть в коробочку». Ну... я не знаю: всё во мне, и если что - я знаю как «успокоить» это в себе, я не хочу ничего никуда класть, потому что это моё))))
После сессии чувствовала усталость сильную, заболела голова. Дома поела, посмотрела телек, пришла в себя. Вот.
no subject
Date: 2019-08-31 07:33 am (UTC)no subject
Date: 2019-08-31 09:01 am (UTC)Про опасность медитаций подтверждаю на собственном опыте. Они точно подходят не всем!
В самом начале терапии (а в терапию меня привели острые реакции тела. Меня неконтролируемо трясло. Так, будто бьют током. Я могла трястись сутками с небольшими перерывами-спадами. Сейчас я понимаю, что так выходило напряжение. Просто тело в один момент перестало справляться) я слетала в Японию, где в программе поездки была как раз запланирована медитация. В храме с Будистом. 30 минут полного погружения в себя.
Чем больше я углублялась в себя, тем больше меня покачивало. Я понимала, что я ныряю туда, куда (пока) даже страшно спуститься с терапевтом.
В тот момент меня спасло собственное тело - с непривычки ноги затекли, болела спина. Сейчас я понимаю, что эта физическая боль помогла мне не углубляться. Я думала о том, когда это закончится, а не о том, что в моей душе. Слава богу, меня не начало трясти. Это было бы трудно остановить.
После этого к медитации я не возвращалась. И в планах пока нет.
Да, медитация может вызвать ретравматизацию. Моя травма связана с телом, поэтому я тону каждый раз, когда дело касается «чувствования себя». В ступор впадаю от обычной зумба! Куда мне медитация.
Не всегда познание себя может быть безопасным и экологичным. Можно углубиться в себя, вызвать острые реакции и совсем не понимать, что с ними делать.
Для меня познание себя и своих тревог - это кропотливая и долгая работа с психологом. Но никак не медитации.
Да, у каждого свой опыт! Кому-то вполне ок.
no subject
Date: 2019-08-31 03:13 pm (UTC)Такшта моё мнение - можно всё, что нравится и в чём комфортно. Но! Только с наличием хорошей психотерапии. Хотя бы потому, что в случае чего-то нежелательного, будет к кому прийти поплакаться и восстановиться.
no subject
Date: 2019-09-01 03:56 pm (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From: (Anonymous) - Date: 2019-09-02 01:26 am (UTC) - Expand(no subject)
From:no subject
Date: 2019-09-01 12:41 am (UTC)Хотела еще заметить, что если каркас личности грубо говоря держится на травме, то вредным может оказаться что угодно. А если все более-менее внутри окрепло и успокоилось, то можно и из эзотерики, религии и какой-то любой шизы черпать полезное. То есть я считаю, что красота в глазах смотрящего, как и польза, и кто-то от медитации, чтения Кастанеды и поедания мескалинового кактуса
или чтения жж лены миро напримеро получит пользу, а кто-то доведет себя до психоза. Так что лучше до обретения достаточного уровня дзена в опасные практики не влезать :)no subject
Date: 2019-09-01 04:07 am (UTC)no subject
Date: 2019-09-01 08:03 am (UTC)В свое время познакомили с рефлексией как класс и это был настолько мощный удар по мне, что все привело к плохим последствиям.
До терапии добралась в очень сложном состоянии.
Считаю, что все практики, связанные с осознаванием себя, должны идти только в сопровождении терапевта. Образ себя на то и образ себя, чтобы быть таким, какой он есть и не суть важно какой он на данный момент (вредящий или нет). Важно уважительно относится к словшемуся, а не ломиться напролом. Все медленно.
...
Уже вторую неделю разбираем с тером сложную травму, связанную с сексуальным насилием в детстве. На первой встрече только начала горевать, потом вылез стыд и дериваты. На второй встрече еле-еле добрались до вины. Вина даже не за то, что со мной сделали, а за то, что я не знала о происходящем и не смогла защитить себя.
Злости еще не возникло (на родителей злиться нет причин: вряд ли родители полагали, что такое можно ожидать от близких, а про сторонних людей я знала; а на участника события пока не выходит злиться).
Куча этапов, которые идут медленно. Горевать по полной не выходит пока что.
Еще обнаружила парадоксальной травмы в обычный день: острая нужда в тепле и прямо-таки голод, а когда предложение поступает (пойти пообедать с коллегами, например), то мне очень больно и я плачу. То, в чем нуждаюсь, приносит коллосальный страх и эмоциональную боль. Тупиково по полной. Так явно раньше не видела свою ситуацию.
Работать и работать еще над безопасностью и вниманием к себе.
no subject
Date: 2020-06-16 07:47 am (UTC)У меня тоже есть опыт того, как можно не понимать какие решения стоит принять. В моем случае оказалось, что это во многом про не умение слышать свой внутренний голос - те действовать не подчиняясь или наоборот бунтуя против кого-то. А независимо. Самой.
Ну то есть, около 30 лет своей жизни, я потратила на бунт против того, что мне навязывала мама. И когда удалось из этого выйти, то я просто не знала чего Я хочу.
И начать слышать этот голос, мне как раз и дала медитация.
Не знаю, актуален ли этот вопрос еще для вас, но решила поделиться свои опытом.
no subject
Date: 2019-09-02 05:48 pm (UTC)в животе, бедрах и ногах много чего-то, тяжести, энергии. от колена вниз - пусто, нет сил. если сосредоточиться на этих ощущениях, то чувствую, что я мускулами сдерживаю то, что внутри меня. если расслабляю мускулы, то меня становится больше. распространяться в сторону тер сложнее, с той стороны, где она стоит, меня меньше. похоже на чувство ненависти, отвращения. желание отдалить, оградить себя от чего-то. хотелось плакать пока об этом говорили, но признаться тер в этом не смогла.
когда ложусь, держать всю эту энергию легче, есть точки опоры. я чувствую себя очень большой, и когда тер дотрагивается, кажется, что она трогает меня внутри. нравится ее выталкивать.
в конце сессии если отпустить каркас, который держит, хочется сгорбиться и прилечь. легче, если тер подпирает лопатки и под поясницей. тогда можно расслабить горудь и бедра, колени.
д/з посмотреть в каких ситуациях сложнее всего держать себя прямо, и в каких - легче. сложно, когда надо - работа, дела по дому, занятия с сыном. легче - с мужем, когда одна, смотреть сериальчики и спать.
часто вспоминаю, как тер спрашивала мои ли это эмоции или чьи-то еще. тогда я сказала, что скорее всего мои. потом я читала, что если эмоции не свои собственные, то их почти невозможно прожить от начала до коца. надо будет поговорить об этом.
no subject
Date: 2019-09-04 05:35 pm (UTC)На ваш терапированный взгляд, каких еще занятий или практики стоит избегать нетерапированным людям? - утренних страниц, и особенно обходить десятой дорогой "Путь художника".
Прошлое занятие с терапевтом у меня не состоялось... Как раз в субботу, когда у меня плановые встречи с терапевтом, сломалось интернет-оборудование в нашем подъезде, чинить начали только в понедельник, а в тот же день мы собирались в поездку, и из-за суеты было уже не до занятия, голова трещала. Я собиралась поговорить об отвращении к "внутреннему ребенку", и тогда не получилось. А в следующую субботу - не факт, что не актуализируется другая тема. Сейчас мысли занимает другое...
no subject
Date: 2019-09-05 05:16 pm (UTC)2. На личной сессии сегодня было: Интеграция архетипов Ведьма/Разведчик и их сакральный брак.
П.С. Если просто в жизни, то стараюсь не общаться с людьми фанатично медитирующими. Не ладно всё там, ох не ладно... По долгу работы и учебы - знаю много таких.