Делимся опытом

[transurfer]

Думаю, что так или иначе мы эту тему уже затрагивали, но я не нашла конкрето про это, а если и было, возможно, будет важно снова обсудить? Я бы хотела поговоирть о "присоединении" травмированного ребенка. Я так понимаю, у человека с ранней травмой, когда давно, чтобы выжить, часть личности заморозилась и так и осталась в том возрасте, когда травма случилась. Я, мне кажется, начинаю добираться до того самого, больного, той "дыры", "чудовища", которое вызывает опустошающую боль. Как вспомнить, что тот ребенок любил? Что ему нравилось? Чем его порадовать сейчас? Как его отогреть? И главное - как это себе нынешней дать? Вот практически - я не могу себя укутать и баюкать, не могу себе читать вслух... А больше ничего на ум не приходит... Пока только мысли об этом вызывают горе.

Буду говорить еще об этом с пт, но мне очень хочется послушать - а что вы делали, чтоб отогреть своего раненного ребенка? Как вы о нем заботитесь?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[(Anonymous)]

Н
Посмотрите первую дискуссию здесь https://transurfer.livejournal.com/612470.html
Как вспомнить и понять чего не хватало? По потребностям в данный момент. Если кидает в холод, отогревать физически. Если хочется спрятаться - организовать безопасный домик. И т.д.
Потребности могут меняться и расти. Сегодня можете больше всего хотеть колыбельную и теплую постель, а как проживете этот этап, внутренний ребенок может повзрослеть, и запросить бегать и лопать "запрещенку".
Написала вам про "запрещенку", и мой ВР захотел сгущенку :-)

[(Anonymous)]

Н
Какой шкодный креативный пацан! Обожаю хулиганов!
Почему-то представилось, что было бы классно ему собаку завести, чтобы вместе носиться и дурачиться.

[(Anonymous)]

Н
Да! Именно большую и лохматую!

[bulka8.livejournal.com]

Раньше мне казалось что это чушь, но потом поняла что действует- я представляю образы, где я защищаю себя маленькую, успокаиваю. Придумываю новую мечтательную жизнь, где безопасно. Эти сказки можно населить добрыми личностями (родителями). Это как медитация. Мозг не различает где выдумки, а где воспоминания, так можно простроить хорошее прошлое, вырасти заново правильно

[(Anonymous)]

Добрый день! Понравился ваш комментарий. Скажите, а это не является заменой реальности? Поясню. Было насилие в семье. И тут я тоже стала вот такое выращивать. А что делать с чувствами, с болью прошлого? Звучит заманчиво - создай себе хорошее прошлое...

[bulka8.livejournal.com]

Все что было тоже надо принять по идее. Но мы же выращиваем в себе экологичного доброго родителя, которого по тоже не было. Подтасовываем факты для простройки. То же и с фантазией. Мне так представляется)

[bulka8.livejournal.com]

Это такие мысленные закрытия гельштатов. Что вот травмировалась я в детстве, не могла ответить, энергия травмы засела в теле и все время пытается заново эту травму воспроизвести, для прожития. Я её представляю, и проживаю, но уже с опорой на то чего не было тогда. Как психодрама. Хотя конкретного воспоминания о травме у меня нет, просто брошенной была

[(Anonymous)]

C.

У меня есть созданный под это дело образ "хорошего родителя" (отдельная субличность). И этой субличностью можно "войти" в какое-то тяжелое воспоминание и сделать то, чего никто когда-то не сделал - защитить, пожалеть, физически унести из какого-то места, обнять и пр. Тогда можно "перепрожить" какой-то эпизод и получить воспоминание о ситуации с другим исходом. Но это требует очень много времени и очень много терпения (во всяком случае, мне). "Взросление" чуть ли не в режиме реального времени происходит.

Для меня самым сложным, наверное, является то, что, как только я разделяю в медитации "взрослую" часть и "детскую" часть, в детской происходит очень стремительный регресс в младенчество, прям-таки в доречевую стадию. И это нужно перепрожить (в сопровождении "взрослой" части), чтобы попустило, но очень сложно не сбегать от этих эмоций, как это делали когда-то мои собственные родители. А эмоции доречевые, младенческие, очень примитивные и очень сильные.
Так что мой основной метод - сохранять устойчивость и позволить происходить тому, что происходит.

[(Anonymous)]

Можно купить себе те игрушки или вещи, которые вы в детстве очень хотели и не получили. Даже если вы отложите их в дальний угол и забудете через пару дней.
Или сходить в те места, куда вы очень хотели, но не попали или вас туда водили очень редко.
Исполните пару недоступных для того ребёнка мечт.

[arront.livejournal.com]

Почему нельзя себя укутать и баюкать? И почему нельзя читать вслух? Можно, если хочется именно этого. Я себе одно время книжки детские покупала с картинками, которые нравятся, не с прицелом на "если какие-нибудь дети в гости придут" и т.п., а потому что вот мне вот сейчас нравится эта книжка. Передаривать кому-то, кому они больше подходят по возрасту не планирую :)

[mascarpon.livejournal.com]

не подгоняю, потому что этот ВР очень медлительный, пускай в своем темпе живет, его и так гоняли все кому не лень.
наблюдаю за ним, что ему хочется, что его беспокоит. раньше это звучало как абстракция, а сейчас поняла, как действовать, иногда через ну что ли слой взрослости пробивается что-то похожее даже не на эмоцию в привычном виде, а на приглушенный крик, как из бункера (отзвук эмоции), в одном триллере было, группа взрослых идет по лесу и кто-то один вдруг слышит как будто детский голос, думает, показалось (откуда в лесу детский голос), потом еще несколько раз, говорит об этом остальным, те тоже прислушиваются и через некоторое время уже все довольно отчетливо слышат звуки, которые доносятся из-под земли. наверное, один раз уловив, можно настроить свои "уши" "слушать", что там этому ребенку нужно. он не всегда плачет, как выясняется. иногда он хочет что-нибудь дарить.
редко покупаю безделушки типа игрушек. просто туплю, это очень важно не быть эффективной. это взрослым кажется, что ребенок бездельничает, на самом деле он может просто пытаться с чем-то справиться в одиночку.
на собак смотрю, раньше этого не было, а щас собаку хочется. в зоопарк еще думаю сходить, тоже хочется животных посмотреть

[(Anonymous)]

Мне помогает свернуться калачиком под одеялом и лежать...потом мне становится хорошо...мой ребенок хочется общаться, а не с кем...очень люблю, когда в гостях меня рады видеть и искренне угощают, это очень радует внутр.ребенка...когда это делаю я себе.это не так радует..

Меня тоже очень волнует, как помочь при ранней травме....
если я одна лежала в кровати, а мать много варила и убиралась..и работала в огороде...и гордилась тем, что я спала по 12 часов, что не просыпалась...


У меня сложилось впечатление, что с ранними травмами не умеют работать...то что я читала про раннюю травму и то как это в терапии..совсем по другому.. у последней терапевке спросила умеет ли она работать с ранней травмой, она говорит, конечно, вся терапия про раннюю травму) странный вопрос..

[(Anonymous)]

ТС

Это что не - раз! и вытащили? Запишу... Что-то у меня в голове - докопались, сейчас вытащим на свет божий, встроим в личность и заживем. А сколько это может занять? Месяца? Года?

Я себе иногда рисую картинки, где мне, маленькой, хорошо и безопасно. Цветы на подоконнике, июльский полдень, книга, легкие занавески. Книги детские - попробую...

Я себя чувствую как старая дева, которой выдали растить странного ребенка. А она - ни сном, ни духом, что с ними вообще делать. Хотя своя дочка у меня есть... Но это внутреннее - такое непонятное... как его услышать?

[astartha.livejournal.com]

Если мысли о заботе вызывают горе, значит, горе ВР и переживает. Горе по неслучившемуся или рано закончившемуся... Мне помогал вопрос «как бы я сейчас вела себя с реальным ребенком, который переживает горе?». С этого и начать. Внутренний Ребенок подскажет дальше, главное, все возникающие чувства отмечать – это и есть подсказки. Когда я проделала эту работу впервые, мне ночью приснился сон с подсказками.

Для более успешного включения во Внутреннего Ребенка можно еще достать свои детские фотографии, рассмотреть их повнимательнее. Какое выражение у той девочки/мальчика на фотках? У меня почти на всех детских фотографиях на лице – растерянность и обида. И тут тоже – что бы я делала, если бы рядом со мной сидел ребенок с таким выражением лица? Что бы я ему сказала? И тд..

[transurfer.livejournal.com]

https://transurfer.livejournal.com/455675.html

и еще тут есть серия постов по работе с внутренними частями:
https://transurfer.livejournal.com/tag/%D1%81%D1%83%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8

[nigalenia.livejournal.com]

у меня травма связана с первым годом жизни, так что баюкать, обнимать, создавать уютную безопасную среду. У меня одно время была такая фантазия, как будто я взрослая успокаиваю себя маленькую в том интерьере, который остался в памяти с детства.

[(Anonymous)]

ТС

Спасибо за ответы! Читаю ссылки на тему и ваши комментарии. По-моему основная проблемы для меня в том, что голос ВР очень слаб, я толком не могу понять что же ему надо. Видимо пробововать и внимательно прислушиваться. Еще страшно, что моя терапевт по-моему не очень в курсе, что делать. Она очень ободряет меня фокусироваться на взрослой ресурсной части и действовать оттуда. А мой ВР расстраивается и обижается... Когда я дохожу до каких-то значимых моментов, меня такая тоска озватывает, такая боль, что очень нужна поддержка. Мне страшно самой туда соваться... Я уже столько пт перебрала, сил нет искать опять... Да к тому же для такой темы требуется долго привыкать... оххх...

[(Anonymous)]

Майя Лебедева

Я с ВР совсем недавно: чуть больше полугода. Поддерживаю его, когда ему грустно, вслух проговариваю чувства, говорю доброе утро, обращаюсь к нему ласково-ласково, называю приятными словами. Не заставляю ничего делать, если это не работа, если на работу надо идти, а он не хочет, тогда мягко объясняю, добавляю "плюшек")) типо - зайдём и купим тебе что-то, и обязательно выполняю. Кормлю вкусным, делаю медитации, обнимаю, просто разговариваю.

Интересно, что когда мы познакомились, он сидел в тюремной камере в моём образе, на меня кидался, орал, ненавидел и игнорировал, потом произошли некоторые события в моей жизни, и он вышел из камеры, классно! Пока живёт в подвале, выходить не хочет))) я не заставляю, иногда предлагаю мягко. Жду когда он уже оттуда выйдет) наверное, нужно время)

И интересно, что чем дальше, тем больше эта внутренняя "пустота" заполняется! Действительно! Глубокое одиночество по-тихоньку сменяется на просто одиночество. Что же будет дальше?)))