Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте! Удалось ли вам проработать и/или изменить самопрезентацию, то, как как вы преподносите себя другим людям.
Благодаря (или вопреки) терапиям у меня улучшилось мнение о себе, но редко когда удается донести это до других в социальных ситуациях, на собеседованиях, на приеме у врача и в терапиях тоже. Я по-прежнему бессознательно сообщаю людям, что я полное чмо и что меня можно безнаказанно обижать. Меня сносит в детскую позицию, плохо удается отстаивать себя, свое мнение. Получилось ли у вас изменить такое поведение и как?
Большое спасибо Эль и всем пишушим за этот замечательниый журнал.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[mascarpon.livejournal.com]

за полтора года терапии удалось зародить мысль, потом развить ее и окончательно убедиться в том, что моя непосредственная начальница - дама повышенной токсичности. из тех, которые выжимают себе жизненные ништяки из детей, подчиненных и других зависимых категорий. с помощью власти и газлайта. несколько раз удалось поставить ее на место. это не было на все 100% уверено, как в фильмах иногда показывают: протагонист набрался сил и щас каааак... с мягким абьюзом сложно выступить ну что ли дерзко. зато это был импульс и он шел сам, изнутри, а не от умозаключения, что ну вот же, опять меня прессуют и оскорбляют, надо как-то отстоять себя чтоб уважали. я почувствовала как еду с горки, это была инерция.
о собеседованиях и публичных выступлениях пока думаю с легкой паникой. сходила на пару занятий по театроведению, мне там было скорее комфортно. больше трех десятков человек незнакомых людей, а я никуда не выпадаю и не западаю, остаюсь в своих координатах (хотя они все разумеется лучше, умнее, талантливее и так далее по маминому списку). переживаю новый опыт "я здесь" - в окружении людей.
самопрезентацию я не ощущаю активно, для меня она скорее пассивна, но настойчива, что-то про глагол "быть". и главная задача - оставаться на месте, не вываливаться из своей точки в другое измерение (травматическое), не занимать по привычке место другого, чтобы потревожиться, как там ему, тепло ли, удобно, не лишаю ли я его чего-то одним своим присутствием.
когда такая своя позиция еще больше усилится, попытаюсь сделать что-нибудь смелое, например, открыть рот или сходить на собеседование:)
а насчет отстоять себя когда обижают решила вот что: не ругать себя, если отстоять не удастся, наперед все не продумаю, а силы могут быть не равны, вызовет к себе директор и скажет до свидания. и что я сделаю с сачком для бабочек против льва-людоеда

[(Anonymous)]

Н
"о собеседованиях и публичных выступлениях пока думаю с легкой паникой. сходила на пару занятий по театроведению"
Интересный опыт! А я последние годы завидую актерам и тем, кто с детства изучал музыку, учился танцам, вокалу, актерскому мастерству. Учившимся в художке - тоже. Сколько в них осознанности, включенности, умения различать микро реакции, детали и эмоции, возможности управлять своими состояниями. Хотелось бы побыть в их шкуре, узнать чем их терапия отличается от нашей.

[mascarpon.livejournal.com]

да я буквально узнать, как надо смотреть театр.постановки)))
а вот подруга у меня детские спектакли делает (текст, музыку, сценографию) и в них же играет. этому предшествовало почти 10 лет терапии, ощущение от общения с ней, что как будто она задышала или попустило ее, а сначала долго держало.
я ее спрашивала, есть ли такое явление, когда человек свои личные эмоции (в отличие от тех, которые привязаны к образу) "просовывает" в роль и образ. говорит, такой соблазн есть всегда (наверное, как и с писательством и другими видами деятельности) и некоторые так делают, потому что куда деть свое, когда его слишком много, а надо идти репетировать, да и не все (особенно начинающие) понимают, чем на самом деле пытаются играть. там нужна дополнительная читай околотерапевтическая работа по отделению своего внутреннего материала от рабочего художественного. говорит, по-хорошему, любому актеру нужен терапевт. и еще рассказала, наблюдала за студентами последних курсов театральных, их там как-то эмоционально раскачивают (подробностей не говорила), ее тоже на репетициях педагог гоняла, задача была снять зажим. иногда это происходит через какую-то жесткую практику типа вывести из равновесия, обидеть, вызвать слезы. не знаю, какая-то нехорошая практика на мой взгляд. не думаю, что в массе своей актеры какие-то сильно проработанные люди, профессия как бы намекает и есть что называется показания к терапии, и круто было бы соединить актерство и терапию, но это все в идеале. а на деле доходит до алкоголизма и душевных болезней.
говорила еще, что себя дисциплинирует, за день до выступления берет паузу, создает внутренний настрой. потом после выступления надо прийти в себя.
за остальные творческие специальности не скажу. другая подруга пишет рассказы. но с ней особо тему не разовьешь, она противницы терапии, совершенно в тренде травматики - "ноющие заюни", возмущается если на читках кто-то начинает в тексте излишне самораскрываться, то есть вместо художественного слова дает аффект. да, это все та же тенденция решать внутренние проблемы не на терапии, а через все подручные способы, которые для этого не предназначены.
еще одна подруга рисует акварели. у нее все гладко, без надрыва и акварели скорее декоративные. в какой-то степени идеальный баланс.
все что могу сказать:)
мне самой когда-то казалось, что есть профессии специально для сверхлюдей или сверхосознанных людей, именно потому что в процессе работы эти люди выглядят особенным образом сосредоточенными или как-то еще. кажется, что вот они сейчас настоящие, вот она самость. потом такой сосредоточенный снимает с себя белый халат, спецовку или что там, образ художественный - и хоть стой хоть падай. я обычно на врачей такую круть проецировала))

[(Anonymous)]

Н
Спасибо, что поделились! Очень интересно! Я думаю, травмы есть у всех. Может быть у артистов и творческих людей они даже глубже загнаны или сильнее развиты компенсаторные механизмы, потому что больше приходится работать всем собой.
На более поздних этапах терапии, когда прошлое в большой степени проработано, и нужно формировать новые модели поведения, осознавать себя в моменте, отлавливать микро-реакции, управлять решения и рефлексами, прокачивать контакт, самопрезентацию, выстраивать границы, регулировать уровни твердости/мягкости, закрытости/открытости, я думаю, актеры-певцы-танцоры имеют значительное преимущество.
Поэтому завидую очень. Все, чему не научилась вовремя в детстве, не знаю, потяну ли.

Творческие люди (особенно писатели, художники) могут противиться терапии и серьезным изменениям, потому что бояться что их "вылечат", и они утратят свое уникальное амплуа и жанр, станут тусклыми и бесцветными. Где-то читала про это.

Интересный метод обучения актерскому мастерству у Чаббак. Прежде чем сыграть какую-то роль, надо представить себе прошлое человека, и как бы прожить его боль и что пришлось пережить, войти в его шкуру.

[mascarpon.livejournal.com]

Творческие люди (особенно писатели, художники) могут противиться терапии и серьезным изменениям, потому что бояться что их "вылечат", и они утратят свое уникальное амплуа и жанр, станут тусклыми и бесцветными. Где-то читала про это.

я тоже слышала такое мнение, точнее, читала, чуть ли не у практикующего психолога. что был человек "сложный, интересный, творческий", а его "вылечили" и он стал как все, "нерв ушел"
одним нервом конечно не вытянуть работу, особенно если на этом единственном нерве висят отношения с родственниками, мамины-папины установки, необходимость собирать себя каждый день заново.

[(Anonymous)]

Solar
О, поверте, как человек окончивший художку, и далее по жизни связавшийся с творческой деятельностью, авторитетно заявляю, что никакой разницы )
Осознанности в нас не только не больше, а в большинстве случаев такой бедлам внутри, что не разгребешь. Например сейчас я развлекаюсь с клинической депрессией. А еще у меня окр, переодическая деперсонализация и тотальное непонимание не то что своих чувств, а я в принципе не знаю какие они бывают :) Проблемы с работой, с отношениями, с родителями и далее по списку.

Умение видить детали касается только внешнего мира, но никак не себя. Поэтому терапия у нас такая же точно. А если "творческая личность" живёт без терапии (чаще всего), то это сто процентов алкоголь, наркотики, беспорядочный секс, безудержная шизотерика, истерики и прочее веселье, стандартный набор. Ничем мы управлять не умеем, а жизнь в большинстве случаев полный бардак, замаскированный аурой "богемности" и типа романтики.
Манала я такую романтику чесслово ))
Единственный плюс арт-травматиков, можно выплеснуть своих демонов на бумагу. Но, увы, деньги платят за более жизнерадостные вещи)

А вообще все люди одинаковые со своими проблемами.

[(Anonymous)]

Н
Кстати, да.
Художку я сюда включала с большой натяжкой. Рисование скорее больше с определенными областями мозга связано, и может дать уход от реальности, незаземленность, особую картину мира.

А вокал, актерское и некоторые танцы я включаю потому что они связаны с постановкой правильного дыхания, хорошей осанкой, не заблокированными свободными движениями, умением регулировать ритм, прокачкой контакта и границ.