Пятничная перекличка

[transurfer]

Бывали ли у вас моменты на терапии, когда ваш безопасный терапевт, которому вы доверяли, вдруг вел себя как незнакомый человек, с которым у вас никогда не было контакта? Что вы чувствовали и что вы сделали в этой ситуации?

Заодно расскажите, над чем вы работали в терапии на этой неделе.

В понедельник, 1 апреля, мы будем праздновать день тега #Терапевттожечеловек :) Будем делиться рассказами, анекдотами, мемами, картинками, стихами и виде на темы опозданий, столований, котозаворачиваний, разговоров по телефону и прочего типичного поведения терапевтов под лозунгом, что "онитожелюди" :)

Comments

[yukkale.livejournal.com]

котозаворачиваний? )

[anariel-rowen.livejournal.com]

Вы самое интересное пропустили :)

[(Anonymous)]

На этой неделе наконец проверила щитовидку. Очень долго собиралась и откладывала - сложно с волевыми усилиями и планированием/завершением дел, плюс стесняюсь звонить и общаться с администраторами и врачами вплоть до бесконечного откладывания. УЗИ, анализы, врач, все как надо. Хотела исключить эту причину апатии и угнетенности. Все хорошо и даже отлично, сходила в платную клинику с онлайн-записью и без предварительного созванивания даже теперь (в прошлый раз когда была у них, они вечером уточняли приду ли, теперь только присылают смску и онлайн можно отменить запись самостоятельно, я готова за это платить по-видимому))).

Теперь ничего не остается как снова звонить психиатру, лечение с которым я прервала полгода назад после пробы двух препаратов. Сначала хотела допить до конца пачку таблеток, надеясь, что может быть еще пара недель и эффект наступит, а потом стеснялась звонить - мне каждый еженедельный звонок ему был очень трудным, мне нужно было собраться с духом, оторвать человека от его дел, быстро обозначить кто я и откуда (он не запоминает имен и фамилий, сам сразу сказал, наверное по диагнозам и препаратам запоминает))). Еще надо четко и быстро описать текущую ситуацию (в то время как я живу по принципу надо больше стараться, я не стараюсь, сонливость? разве это симптом? может просто надо заставлять себя раньше ложиться? сложность с волевыми усилиями? это симптом? говорит про него? а кому легко, разве от таблеток должно быть легко делать дела? насколько легко?). В общем теперь надо позвонить ему и... как-то напомнить о себе через страх, что он откажется от меня (что это я сама с собой снижаю дозу и пропадаю, жива ли я вообще была, и вообще он меня забыл, наверное). Головой все понимаю, терапевт меня поддержала, сказала, что ему это не в новинку, он и не с таким сталкивается, и само пропадание это тоже симптом, он это понимает. Она снова сказала, что по какой-то причине мне трудно принять тяжесть своего состояния и признать, что у меня трудности в отличие от "всех остальных, кто может", и ни психиатр, ни терапевт не смогли стать мне авторитетами в этом. А я правда вот сижу и все время ощущение, что нужно как-то самой постараться, смочь, спортом заняться, гулять, высыпаться, наладить питание (ничего из этого я делать словно не могу, но это "не могу" оно не физическое, а волевое какое-то, то есть формально могу, но не могу долго например, или не хочу и так далее). А таблетки это словно "читерство и несчитово".

Вчера иду такая и думаю - но ведь и правда, какая разница что причина, а что следствие - да может у меня безобразный образ жизни, который приводит к угасанию сил и апатии и пессимизму и бессмысленности, но ведь фактически "просто взять и сделать" тоже не особо получается, и если благодаря таблеткам я смогу почувствовать себя лучше и этот самый образ жизни организовать, который впоследствии будет меня поддерживать - то в чем проблема? Почему так важно именно себя завинить и уговорить, что другие вот могут, что надо вытягивать себя на улицу и ходить, что надо-надо-надо, что надо разогнать кровь, надо СТАРАТЬСЯ находить радость, даже если ее нет, не догоним так согреемся, если ничего не интересно и не хочется то надо пробовать все подряд, может что-то зацепит, энергия дается на дело и так далее до бесконечности.

В общем, нет у меня уже особо поводов откладывать звонок.

[(Anonymous)]

Даже от вашего описания мне уже хочется забиться в уголочек, и там, по возможности, попробовать исчезнуть (или хотя бы заснуть).
Дело 100% не в том, что вы плохо стараетесь. Вы уже молодец, что умудряетесь через этот туман делать хоть что-то.
Ну, и в целом, какая разница, что там с другими, и как они умудряются справляться, если вот вам именно сейчас плохо? Очень вас понимаю, сама через такое проходила. Мне помогла моя терапевт. И по своему опыту скажу, что идти к терапевту стОит.
Желаю вам найти свою точку равновесия.

[chistajaradost.livejournal.com]

Таблетки реально могут помочь. Это я вам говорю как человек, который очень старался, а потом устал и все никак не мог поверить, что сил больше нет.
Если у вас есть препарат, который вам помогал и психиатр, который может его выписать- это большая часть дела.

[(Anonymous)]

Г
Скажите, а можно на сие мероприятие придти с детьми, кошаком уж больно на халяву пожрать и попить хочется, в халате и тапках? Или это только терапевттожечеловекам позволено?

[transurfer.livejournal.com]

Можно, только кота предварительно завернуть надо ))

[(Anonymous)]

А.а.

Я сегодя отпишусь обещанной лекцией (https://transurfer.livejournal.com/618872.html) из курса

Gut Check: Exploring Your Microbiom (https://www.coursera.org/learn/microbiome)e offered by University of Colorado Boulder, University of Colorado System, University of California San Diego

-1-

Лекция была очень интересной, сложно было оторваться от материала ) Я приношу извинения за перевод, так как не обладаю досаточной лексикой по теме. Например, в лекциях часто использовался термин microbe, что на русский можно перевести, как микроб и бактерия. Я перевела, как микроб, но у меня отсуствуют знания, правильно лри это в данном контексте.
В самой лекции рассматривались такие темы:

Влияние диеты и возраста на микрофлору кишечника

Основными факторами, влияющими на микрофлопу кишечника, являются: возраст, диета, употребление антибиотиков, гены и физиология. Эти факторы влияют на микрофлору кишченика путем воздействия на среду кишечника. Это означает, что, несмотря на то, что мы можем получать новые микробы в течение жизни, основные изменения происходят с теми микробами, которые уже находятся в нашем кишечнике (я так понимаю, с рождения).

Например, если в кишечнике больше микробов, предпочитающих тепло, а остальные холод, то при охладжении кишечника, количество микробов, предпочитающих холод, увеличится при одновременном снижении микробов, предпочитающих тепло. Таким же образом на состояние кишечника оказывают влияние возраст, диета, антибиотики, гены и физиология. Они влияют на среду обитания микробов кишечника.
Возраст:

У младенцев в утробе относитьельно «стерильный» кишечник, в котором аккумулируются микробы в процессе рождения и после. Таким образом, кишечник мледенцев характеризуется относителньо низким микробным разнообразием. Затем микрофлора резко меняется в связи с контактом с людьми и едой. К первому году наша кишечная микрофлора достаточно разнообразна по сравнению с на момент рождения, но все ранво продолжает развиваться. С возрастом микрофлора нашего кишечника становится очень разнообразной и очень устойчивой. Однако, по результатам некоторых научных исследований, в пожилом возрасте микрофлора кишечника теряет свою устойчивость и микробное разнообразие характерезуется высоким разнообразием, меняющимся день ото дня и еженедельно. Изменения, происходящие с микрофлорой нашего кичшеника подобными и другим изменениям, которые мы переживаем при достижении преклонного возраста, например, с кожей, зрением, памятью и имунной системой.

Питание:

Как короткосрочные, так и длительные изменения в нашем питании оказывают влияние на микробиоту кишечника, на то, какие бактерии формируются в нем.

По данным исследования Gary Wu, образ питания человека в течение года напрямую оказывает влияение на состояние его кишечной микробиоты. У тех, кто потреблял больше мучных изделий, в кичешники преобладали бактерии prevotella, у тех, кто потреблял больше мяса и переработанных продуктов, - bacteroides. И у тех, кто потреблял больше растительной пищи, формировались privatella. Но и питание в более короткй промежуток времени (например, неделя, как в исследовании Gary Wu) влияет на микробиоту.

По данным исследования, наиболее значимые изменения даже в коротосрчном периоде вызывает потребления мяса и сыра (даже уже за одну ночь), в то время, как веганский метод питания вызывает наименьшие изменения в микробиоте. Хотя на данном этапе еще нет достаточный данных о том, какие именно продукты вызывают какие изменения в микробиоте, ученые рассчитывают, что в будущем можно будет назначать питание, способствующее точеченому восстановлению микробиоты.

[(Anonymous)]

А.а.

-2-

Антибиотки:

Употребление антибиотиков тоже оказывает влияние на микробиоту. Антибиотики лишают бактерии возможности производить протеин, возможности делиться и создавать клеточные стенки, возможности транспортировать питательные вещества. Так же антибиотки могут разрушать стенки клеточной мембраны. К тому же антибиотки атакуют не только больные клетки, но и здоровые. При потреблении антибиотиков развивается устойчивость организма против них, приводя к тому, что организм больше не влияет на свойства антибиотиков.

Потребление пробиотиков может способствовать выравниванию микробиоты. Пробиотики – это живые организмы, находящиеся в пищевыхо добавках, йогурте и даже суппозиториях. Несмотря, на то, что многие принимают пробиотки, на данный момент нет достаточных сведений о их точном влиянии на микробиоту. Применение пробиотиков может быть эффективным при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Пока мало известно об их эффективности при расстройствах настроения либо избыточном весе.

Следует также учитывать, что разные люди по разному реагирую на антибиотки и пробиотики.

Гены:

Тут было установлено, что, как гены, так и окружающая среда (в плане семья, родители) могут влиять на микробиоту.

Физиология:

Уровень гармонов, фунциоирование имунной системы, метаблоизм и так даее так же оказывают влияние на нашу микробиоту.

Избыточный вес и микробиота

Результаты некотрых исследований показали, что микробы микробиома людей с избыточным весом способны выделять из потребляемой еды больше энергии, чем у людей с нормальным весом. Это приводит к тому, что даже потребляя одинаковое количество еды и имея одинаковый уровень физической нагрузки, люди с такой микробиотой могут набирать в весе, так как потребляют больше энергии из пищи, не расходуя ее. Было установлено, что у людей с нормальным весом микробы характерезуются большей разновилдностью генов, чем у людей с избыточнным весом.
Ученые установили, что если поместить новорожденную мышку (у котрой еще «чистый кишечник») к мышке-матери, страдающей избыточным весом, то мышка-ребенок тоже наберет вес.

Микробиом и заболевания кишечника

Тут основынм пунктом был факт, что здоровые люди обладают разнообразными микробами, в то время, как разнообразие микробов людей, страдающих заболеваниями, особенно хроническими, не так велико. Было, например, установлено, что в случае рака кишечника за образование опухоли отвечает определенный микроб.

[transurfer.livejournal.com]

Результаты некотрых исследований показали, что микробы микробиома людей с избыточным весом способны выделять из потребляемой еды больше энергии, чем у людей с нормальным весом. Это приводит к тому, что даже потребляя одинаковое количество еды и имея одинаковый уровень физической нагрузки, люди с такой микробиотой могут набирать в весе, так как потребляют больше энергии из пищи, не расходуя ее.

это многое обьясняет!

Спасибо большое за информацию!

[(Anonymous)]

А.а.

-3-

В сфере очень известен Dr. Martin Blaser - the Chief of Medicine at Y, at NYU и member of the Institute of Medicine of the National Academy of Sciences. Дана была его ссылка на книгу «Missing Microbes», в которой он приводит результаты своего исследования племен Hadza а Танзании, которые занимаются охотой и собирательством, то есть максимально удалены от «достижений цивилизации». Их образ жизни максимально приближен к первобытному.

Очень итересно выступление Blasera (https://www.youtube.com/watch?v=KwK_O0ahDKo), которое можно найти на ютубе. Он, например, говорит о том, что у жителей племени Танзании, за которыми он наблюдал, присутсвует микроб, отвественный за «разложение» почечных камней, что не дает им образовываться. У своременных людей такого микроба в организме уже не сущетсвует. То есть многие микробы были утеряны в связи с современнным образом питания и чрезмерным, не всегда оправданным потребления антибиотиков (согласно его данным, например, в США в 60% употребление антибиотиков не является необходимым, но негативно влияет на микробиом, разрушая его. Это приводит в том числе к тому, что у будещих поколений все меньше шансов иметь здоровую микрофлору) , хлорированной водой, кесаревым сечением, моющими средствами (мыло, гель для душа, шампунь, моющие срадства для посуды) и другими факторами. Его так же интересует вопрос, как жители племен Hadza могут сохранить здоровую микрофлору кишечника при переходе к современному образу жизни. На самом деле очень интересный вопрос.

В другом интервью с Jeff Leach – руководителем проекта Human Food Project (http://humanfoodproject.com/) Джеф говорил о том, что живя в пелени Hadza, питаясь их едой и потребляя воду, которую потребляют они, ему удалось восстановить микрофлору кишечника уровня жителей Hadza, то есть здоровому, «первобытному» уровню. Эти изменения вохзможны уже и в короткий промежуток времени.

Maria Gloria Dominguez-Bello: „In the future, what I ambition is that we will understand enough to make, cocktails of good bacteria that have been lost, and maybe by reintroducing them and allowing them to be selected within families we can reestablish the natural way.”

Manipulating the microbiome through fecal transplants

Fecal transplants - bacteria therapy approache

Fecal transplants, or taking the stool from one person and putting it into another person has been overwhelmingly successful for treating patients suffering from cluster Clostridium difficile infections.

Несмотря на высокую эффективност фекальной трасплантации, к сожалению, фармаиндустрия не заинтерсервана в ее популярзиции, так как невозможно запатентировать этот «продукт». ))

Следующая лекция будет тоже очень интересной, о влиянии мкробиоты на имунную систему и мозг.

[(Anonymous)]

Н
Оооооо, спасиииибооо!!!

[(Anonymous)]

Н
Извиняюсь еще за такой вопрос. А как можно узнать свой микробиом/микрофлору, какие там бактерии или чего-то не хватает? Это какие-то анализы на кал или через трубу типа зонда исследуется?

А в курсе будет про связь этого с психосоматикой?
А про бактериофаги (фаги)?

[chistajaradost.livejournal.com]

спасибо!

[(Anonymous)]

спасибо за то, что делитесь этим.

[(Anonymous)]

А.а.
Хочется Вас обнять! Вы молодец, что взялись за эту работу и у вас очень хорошо получается об этом писать!
Сил вам и хороших моментов!!!

[(Anonymous)]

Н

"что она всё время терапии думала, что у меня серьёзные отношения вообще с другой женщиной и она считала, что я женюсь на ней. "

Я прочитала как терапевт сказала что думала вы женитесь на ней (на терапевте!). Думаю, вот так поворооот! Аж перечитала несколько раз))))

[(Anonymous)]

Эль, можно я вам в личку напишу? Очень странный факт про терапевта. Интересно ваше мнение. В открытом доступе писать не могу.

[transurfer.livejournal.com]

Можно

[h-kitty.livejournal.com]

У меня такое впечатление, что я в каждой теме с этим отмечаюсь, но у меня такое было, да. До этого совершенно не склонный к самораскрытию (как выяснилось, к счастью) терапевт, как видно, вылетел в сильный контрперенос, мне начал жаловаться, как на страшном Западе "дискриминируют" его родственников (не позволяя им называть негров ниггерами, извините), что при Советском Союзе была внутренняя свобода и много чего еще. Я сразу провалилась в полный ужас (я отношусь к нескольким дискриминируемым группам), на сессии пыталась говорить прямо ртом, что мне небезопасно, но терапевт отмахивался и обвинял меня в нетерпимости (sic). После этого поняла, что просто боюсь терапевта, к тому же я деньги плачу не за то, чтобы такое слушать. Очень долго восстанавливалась, не вполне восстановилась до сих пор.

[(Anonymous)]

Н
Вам сочувствую. На терапевта просто слов не хватает. Им бы таблеток что ли пить от словесного поноса и недержания....

[(Anonymous)]

А я на этой терапии истерила.
Не так, что бы громко и скандально, а просто "выпала в травму", и все время порывалась рыдать над странными вещами. Например над тем, что меня даже дворником никогда не возьмут работать, или что моя мама - это ужасное-преужасное хтоническое зло, и нет мне спасения. Терапевт реагировала очень спокойно и рассудительно, чем ввергала меня в состояние диссонанса. Я-то привыкла или к тому, что меня жалеют, или к обесцениванию. А тут она вроде бы и со мной, и сочувствует тому, что мне тяжело, но истерии рядышком не торопится. По поводу дворника вспомнила мне анекдот о том, что "если вы хотите насолить родителям, а к гомосексуализму душа не лежит - идите в художники". Сказала, что дворник - тоже вариант(вместо художника). Я на следующий день, когда отошла от внутренних содраганий, заценила.
Ну, да история о том, что я "назло маме уйду зимой в лес без шапки" - это история моей жизни.
Училась на сессии искать свою точку зрения, не ориентируясь на то, что бы противоречить маме. Пока что выходит слабо.

[chistajaradost.livejournal.com]

время от времени тер такое что-нить отмачивает, но обычно мы можем проговорить и разобраться. выходит или я не так поняла. или она неудачно выразилась.

Наконец-то чувствую эффект АД. стало легко внутри, плечам и голове, отключили помехи, что ли. и сходила на первое занятие по нейрофидбеку, от него пока не чувствую перемен, но сам опыт понравился.

тер распрашивала, как я чувствую, что мне лучше. от 100% хрени осталось процентов 10, иногда чуть больше, но это отличный результат, и даже не страшно его признавать. я, наверное, понимаю, о чем говорят те. км уне нравится действие АД, нет таких ярких переживаний как раньше, но я сейчас согласна на передышку от надрыва, я не думаю, что вернуть его будет сложно. спокойствие сейчас очень приятно.

продолжили говорить про персоны\субличности. я не знаю как подступиться к ним и у меня было две идеи. первая - квадратура солнца и луны в моем гороскопе. девское солнце противоречит стрельцовской луне(в стеллиуме еще), а еще и близнецовый асцедент все раздувает. мне было интересно как тер отреагирует на подмешивание астрологии в терапию, оказалось - нормально. у нее асцедент тоже в близнецах и она во многом из этого разбирается.

вторая - противостояние характеров мамы и папы. они очень разные люди и так как я взяла от обоих, унаследованное не может ужиться у меня внутри. можно разделить от кого что и с этим работать. понятно как и почему мама выбрала папу, но вот зря она решила менять его после. даже то, что он делал для семьи в начале, мама рассматривала под лупой и отбила желание стараться, которое и до этого большим не было. и у нас, детей, все спрашивала - хотите, чтобы я развелась? и не разводилась, даже когда мы уже были согласны. получилось, что вместо мужа мама получила еще одного ребенка, что папу, я думаю, устраивало. я помню, как папа что-то предлагал, делал и старался, но это противоречило политике партии и его инициативы отклонили. хотя много ранних моих воспоминаний связано именно с ним. то есть было время, когда он как бы там ни было, но занимался детьми.

тер говорит, так они разошлись, ты про них говоришь в прошедшем времени. да как же! живут вместе до сих и жуют друг друга, то вместе на рыбалку ездят и строят беседку, то днями живут врозь и ненавидят. я уже не скучаю и не хочу от них ничего. но и они не могут, живя вместе, найти компромиссы и прощать друг друга, смиряться с недостатками, идти друг другу навстречу, жалуются друг на друга. тер говорит, получается -дети взрослее родителей. да, получается так.
и все вот это нарастает как слои на истинную личность и выступает вперед в разных ситуациях.

Женщина и мать (возьми себя в руки)
суть: любовь надо заслужить, если мне плохо, любви нет, меня бросят.
триггер: все время/дыхание

-инструкции, "надо" и внешние стимулы, которым надо подчиняться, они важнее собственных желаний
-нужно скрывать желания, чтобы они не мешали и не отвлекали от инструкций
-если сделать все по инструкциям, как полагается, постараться, то придет великое счастье, полюбят, оценят.
-надежда, что может все-таки когда-то получиться.
-если не получается, значит я сама виновата, не хватило времени, старания, ума, умений, старания.
-обесценивание - ты же могла постараться. все, что не 100% - не считается, все 0.
-со мной как есть быть нельзя, надо меня улучшить
-мне сложно смириться с результатом, который есть и перестать его улучшать
- невозможность положиться на других, надо быть самой молодцом.

Малыш (жалко себя\больно\сожаление\ горевание о неполученном)
суть: я ценная, я достойна внимания
триггер: тепло, внимание, забота, трогательное отношение. напоминает мне о месте, которым я давно не чувствовала.

-больно воспринимать, до слез
-стараюсь отрицать и не видеть, обесценить
-бессловесное
-стыдное
-мои нужды вредят другим, их нужно скрывать, чтобы не доставлять неудобств
- плакать важно, не торопясь
-кто-то готов меня терпеть как есть, кому-то я даже нравлюсь просто так.
-во мне есть что-то ценное,что другие видят

[chistajaradost.livejournal.com]

если я буду к себе хорошо относится, мне будет безопаснее и свободнее. но это надо получить снаружи, я сама себе не могу это дать, и заслужить, просто так не получить этого.

есть еще часть бессилия, часть со мной все хорошо, и страх оставленности, часть защитника и наставника, часть искателя и ученика, часть бунтаря-прокрастинатора-защитника нежности.

записала часть, когда мы с тер обнимается и я говорю спасибо, а она - бери на здоровье. очень милое. читаю книжку Гринберга, метод которого использует тер, Боль, Страх и другие друзья. как-нибудь выложу понравившиеся цитаты.

[(Anonymous)]

Та самая
Здравствуйте!
У меня поделиться опытом "какой не должна быть терапия". Знаю, для многих это очевидно. Но кому-то может и пригодится. Для меня же оказалось, что правила сеттинга исторически формировались не просто так, и в них есть определенный смысл.

1. Длительность сессии 50-55 минут. В "усовершенствованной" методике моей прежней тер оплата обозначалась определенной ставкой за 1 час, и оплачивалось столько, сколько получится по времени. Однажды было что я пришла на сессию с "сегодня все прекрасно, ничего не беспокоит", мы разошлись через 20 минут, чтобы не тратить ни деньги, ни время. Все остальное время получалось, что сессия размазывалась почти на полтора часа. Потом время сессии удлинилось до "не менее чем полтора часа", а чаще стало занимать все два. Часовая ставка тер была существенно ниже средне-рыночной. (Клиент не виноват в том, что тер себя так оценивает - это теру надо прорабатывать вопрос денег в собственной терапии, либо же повышать свой уровень, чтобы новых клиентов можно было брать по более достойной ставке).
В результате, сессия по стоимости выходила не дешевле обычных, а общая результативность сильно проигрывала по причинам, которые я перечислю далее.

Во-первых, плохие границы во времени и в коммуникациях. Работа получалась расхлябленной, затянувшейся. Тер не умела там где надо направлять, подытоживать, организовывать, ускорять. Я не заметила, как у меня самой поплыли границы. Имея определенную склонность к слиянию с людьми и трудности отрываться, это стало проявляться за пределами терапии. После того как я поменяла терапевта, попробовав поработать с терапевтами с четким сеттингом, увидела изменения в том, что я стала организованнее в жизни. Я могу себе обозначить что пойду куда-то или на встречу, побуду там столько-то времени, встану, и уйду. И легко это выполняю. Например, во время работы с прежней тер, если я ехала к родителям, то попав в их дом и атмосферу, не могла оторваться. Мне там не нравилось, портилось настроение, бывало даже очень плохо, но я задерживалась с ночовкой, оттягивала время отъезда до последнего, вела ненужные беседы, и с трудом уезжала. Как будто атмосфера меня затягивала против внутренних желаний. Сейчас же я просто приезжаю, даю себе определенное время, не разваливаясь, пью чай, беседую, встаю, и уезжаю. Или в спортзале. Во время работы с прежней тер я там проводила по 2-3 часа, и никак не могла управлять временем, сократить, хотя казалось, что занимаюсь очень плотно, и неоднократно старалась намеренно ускоряться. Как началась новая терапия, я прихожу, все при все занятие укладывается в один час, и я ухожу. Причем, тренируюсь не меньше. Точно также с любыми разговарами, встречами, занятиями. Мне легче разграничить время, я не залипаю с трудностью отлипнуть.
Часто тер когда сессия подходила к концу, начинала мешкаться, как будто что-то может забыть, доставала календарь, начинала организационные вопросы обсуждать и долго прощалась. Или же в начале сессии заводить орг.характера разговоры, говоря, что это время не включит в стоимость.

Во-вторых, само качество терапии невилировалось продленным временем. Частые затянувшиеся монологи, интерпретации, примеры, которые не нужны, или можно сказать коротко в трех словах за пару минут, она могла минут 20 жевать, если ее вовремя не остановить.
Неэффективный стиль терапии. Неумение задавать правильные вопросы, помочь раскопать, увидеть ситуацию шире, дать нужную поддержку.
Честно говоря, когда Эль и участники писали что за 50 минут терапии так "наедаешься" хорошим, уходишь наполненным, получившим много поддержки и ресурса, я не верила. Как оказалось потом, просто, я не получала нормальной терапии с концентрированным уровнем хорошего.

[(Anonymous)]

2
Та самая


В-третьих, я становилась в позицию родителя. В терапии с нормальным сеттингом можно положиться на терапевта в том, чтобы она вела процесс, следила за временем, создавала опору. В терапии без сеттинга мне пришлось на себя брать лишнюю ответственность и контроль. Например, несколько раз перед терапией говорила что я больше не хочу чтобы сессии затягивались на полтора-два часа, мне это совсем не выгодно. Тер говорила: да, да. И все равно не могла что-либо сделать. Часто я приходила и обозначала: у меня четыре темы, хочу быстренько о первых трех отчитаться, не задерживаясь на них, а плотно поработать с четвертой. Потому что она была очень размазанной и расхлябленной. В последнее время я стала в открытую злиться на ее неэффективные вопросы, на недостаточную проактивность, болтовню.

В-четвертых, терапия была без видео, от чего польза значительно терялась, даже ухудшалась.

Живой контакт с терапевтом. Если по скайпу, то с нормальным видео, чтобы был контакт, видеть как другой смотрит, дышит, ощущает себя в пространстве. Я допускаю, что если контакт хорошо установлен, то периодами можно общаться только голосом. Но постоянно без видео - вредно. Не зря же любой контакт включает в себя много измерений.
В терапии очень важно, чтобы тебя не только слышали, но и видели твои плачущие глаза, различные чувства, при случае опускающиеся плечи и беззащитность, стеснение, страх. Быть в этом принятой, не отвергнутой, чувствовать себя свободной. Терапия должна тренировать принятие себя, естественное поведение и чувства.

В "авторской методике" моей тер созвон был без видео вообще. Долгое время я радовалась, что не надо напрягаться, приводить себя в порядок, выбирать место и позу. Вместо этого можно с телефоном развалиться где хочу.
Со временем, когда пришлось созваниваться по скайпу с людьми, обнаружила, что некомфортно чувствую, съеживаюсь, ощущаю себя очень закомплексованной, не могу смотреть в глаза, ненавижу свой язык тела (задолго до терапии работала с людьми по скайпу, и мне было терпимо). В терапии и проработках вылазило очень много травм, нелюбви к себе... но прорабатывалось только в голове, поэтому только усуглублялось. В пространстве я просто терялась. В реальной же жизни пряталась от людей, не могла прямо смотреть в глаза, стала чувствовать себя среди людей очень плохо. Когда дома сам на сам вроде чувствовала себя смелой, весьма проработанной, открытой. А на улице съеживалась, тело автоматом становилось неприветливым, мрачным, закрытым. Я не могла управлять телом. Теряла много энергии, и хотелось снова в норку. Прокачка, тренировка не помогала (сейчас думаю: а почему я еще где-то на стороне должна докачивать, допрорабатывать?). Даже говорила тер, что на улице и при видео-созвонах превращаясь в колючий комок комплексов, что мечтаю о формате терапии, где можно вместе с ней пойти гулять или в кафе, и на месте рассказать о своих дискомфортах и страхах, чтобы проработать сразу. Она давала всякие неуместные советы, которые ситуацию не решили бы. Типа "идти сквозь", "идти в страхи", "тренироваться, выходя в люди".
Я даже думала краткосрочно дополнительно походить к живому терапевту, чтобы проработать образовавшийся барьер в чувствовании себя в пространстве и в контакте. Особенно привлекали гештальтисты.

Сейчас я не удивляюсь, почему с такой терапией невозможно было что-либо в жизни менять, строить новые отношения, заводить новых друзей.

Потом пошла к живому терапевту. На первой сессии просто рассказала о своем ощущении себя в пространстве. Никак с этой темой не работали. Через несколько месяцев был полу-деловой видео-созвон по скайпу. Сама удивилась, насколько я себя свободно и естественно чувствовала. На улице, с людьми, в коммуникациях тоже стало легко. Проблема отпала. Свою новую тер благодаря контакту увидела живой, какие у нее глаза, улыбка, реакции. Но это произошло не сразу, а через несколько месяцев.

[(Anonymous)]

3
Та самая


Еще был такой момент. Новая тер обратила внимание, что я часто перестаю дышать. Т.е. не дышу = не живу, не проживаю. Она мне часто напоминала чтобы я дышала. Отладив дыхание, я смогла наконец-то прожить тяжелые чувства, которые повторялись миллион раз, и никуда не уходили, улучшился контакт с собой, увеличился контейнер. А как по телефонной лишь связи установишь что человек перестает дышать?

В общем, я за этичную полноценную терапию, а не всякую безграмотную самодеятельность. Или пусть самодеятели хотя бы честно предупреждают о последствиях своих изменений, что это урезанная версия не дает нормального терапевтического эффекта.