Делимся опытом

[transurfer]

Добрый день. Хотелось бы узнать, был ли у кого-нибудь подобный опыт: в терапии 2 года. Около года не помню почти ничего, что происходило на сессии, от встречи до встречи с терапевтом просто живу и пытаюсь что-то делать по мере сил. Обдумываю, что обсудить на сессии. Иногда вопросов много, много эмоций. Приношу это, обсуждаем. Ухожу. Снова возникает что-то новое (либо старое, чего уже касались). Сейчас меня терзает мысль: а нормально ли это? Не маловато ли такой работы? И почему я не могу сосредоточиться на том, что мы обсуждаем, "работать" над каким-то вопросом? И почему между сессиями мысли потоком, а каких-то решений и идей по выходу из ситуации не появляется? Совсем вот так, как описала, стало последние 6 месяцев, когда произошло много изменений в жизни (они не радуют и жрут много сил). Время сессии уходит на то, чтобы с огромным трудом озвучить то, что копится неделю. Просто проговорить и всё. До этого я пользовалась наработанными с терапевтом способами добычи ресурса и справлялась лучше. Как понять, это момент такой, который во многом связан с тем, что сейчас на меня навалилось и возможность где-то выговориться - она уже ценна и помогает (этого я не отрицаю), или всё же это не терапия, потому что я по-прежнему не знаю, что мне со всем этим делать и сил\идей не прибавляется? Ушла в себя, терапевта будто не слышу.
Если отвлечься от желания "срочно что-то делать с ситуацией в жизни и состоянием" в сочетании с полным отсутствием желания хоть что-то предпринимать для изменений (потому что руки опустились), то мне кажется, что сейчас у нас с терапевтом в отношениях происходит что-то важное. Но ходить только ради этого и платить за это немалые деньги мне жалко. В целом, за время этой терапии (исключая последние 6 месяцев) у меня много изменений.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Comments

[twilight-state.livejournal.com]

Поделюсь своим опытом, возможно, вам как-то откликнется.
Я в терапии уже около 4 лет. С первым терапевтом были какие-то результаты, но, во-первых, не очень ощутимые, а во-вторых, в определённый момент движение застопорилось. Я потом уже поняла, что у терапевта было ожидание, что я буду работать с определённым запросом, и я пыталась под него подстроиться. Мы обсуждали один и тот же запрос сессия за сессией, тогда как в жизни проиходило многое другое, и запрос уже становился постепенно не таким актуальным. Так что мне это не очень подошло.
У другого терапевта я уже около трех лет, и очень довольна. У меня как раз так и бывает: много каких-то мыслей, идей, тревог между сессиями. Начинается встреча, и я понимаю, что все, что я передумала за это время - это не то, а говорить хочу о другом. И терапевт идёт за мной в этом. И при кажущейся разности вопросов, которые мы обсуждаем, все равно всплывают похожие темы. Но постепенно эти темы открываются все с новых сторон.
И еще я заметила, что иногда кажется, что ничего не происходит, что в терапии нет результата. А потом раз - и выходишь на новый какой-то уровень. И понимаешь, что все это время работа шла, но ты еще была не готова это заметить.
Как-то так.
Возможно, вам нужно поговорить об этом с терапевтом, кстати.

[altezzoni.livejournal.com]

Я согласа с вами! Кажется, что вооьще ничего не происходит, все зря, жизнь- боль, а потом раз- и ты понимаешь, что в понимании и осознании себя в к-то вопросе ты провалился как Алиса в кроличью нору - еще глубже. Хотя думал, что ты уже достиг дна!)

[chistajaradost.livejournal.com]

Знакомое состояние. В моей терапии я достаточно хорошо скрывала, что мне плохо, говорила о неважном и бодрым голосом. Поэтому тер шла за мной, а я злилась, что она не читает мои мысли и не делает мне лучше. Когда я рассыпалась и показала больше, как есть на самом деле, процесс терапии стал более адекватным моему состоянию.
В терпии есть моменты, когда, чтобы начать разбираться, нужно много подготовки. Как ремонт. Сначала все убрать, разложить, приготовить. И долгое время будет выглядеть некрасиво. И чем основательнее ремонт, тем длительнее подготовка.
Моя тер говорит, что если резко менять жизнь, то чувство бессилия и апатии - вполне нормально. Ведь даже если вы лежите на диване, в душе\теле\голове происходят изменения, требующие больших ресурсов. Они не видны глазу, но без изменений внутри нет внешних.
Сил вам и веры в то, что будет легче.

[(Anonymous)]

Вот меня сейчас на диван в апатию сносит при решении вопроса ,который лет с 15 висит. Трудно. Сейчас подумала после вашего комментария - не тороплюсь ли я?

[chistajaradost.livejournal.com]

Смело может быть. Да и страшно все это.

[orrine.livejournal.com]

Вы этого не узнаете пока не попробуете. Часто мысли про "не тороплюсь" замешаны на чувству тревоги и катастрофических фантазиях, поэтому чувствам и ощущению доверять тяжело.

У меня было несколько тяжелых вопросов, оказалось, что говорить про них не настолько тяжело как казалось, работать было болезненно но тоже не запредельно трудно. Из-за этого появилась уверенность что время говорить о чем-то приходит раньше того времени когда кажется что можно (при условии что терапевту можно доверять, конечно)

[astartha.livejournal.com]

Я в терапии с нынешним терапевтом - почти 6 лет, до этого была у другого еще несколько лет.

И к нынешнему я пошла в сложной ситуации: беременность, отношения расклеились, денег нет и зарабатывать не могла (не из-за беременности, это хроническое). И да, я ходила и говорила то, что накопилось за неделю. Сейчас, когда я оглядываюсь назад, мне приходит такой образ: куча мусора, перекрывающая свет и дыхание, которую я по чуть-чуть разгребала на каждой сессии. И если сравнивать "тогда" и "сейчас" - тогда вся энергия уходила просто на то, чтоб во всем этом как-то жить, едва дыша. Сейчас я понимаю, что тогда было неважно, о чем именно говорить, главное - говорить хоть что-то. Как неважно, с чего начать уборку захламленной квартиры 90-летней старушки с синдромом Плюшкина)) Весь этот мусор отъедал мою энергию по кусочкам.

[(Anonymous)]

У вас очень красивая и точная метафора получилась и про мусор и про Плюшкина. Присоединяюсь :)

plennitzaudachi

[astartha.livejournal.com]

Спасибо)

[prosto-gratia.livejournal.com]

Терапия - она же про поиск идей и решений, она типа про перестройку сознания. :) Это небыстрый проце с, и с нашей клиентской стороны очень часто трудно понять, из чего он сейчас состоит, из чего состоял до этого, что новое придёт на смену вскоре. Я вот тоже, вспоминая первый свой год терапии, вспоминаю в основном один туман, и краткое содержание терапии тогда могу выразить одной фразой "Я орала про своё страдание". А когда наконец было пройдено то, что нужно было пройти, тогда у меня стали наконец накапливаться ресурсы и я стала постоянно видеть удивительные изменения в себе благодаря терапии. Но ресурсы я стала накапливать только потому, что благодаря терапевту получила возможность совсем нового для меня опыта - говорить о своих чувствах (то есть - о себе) и быть услышанной (то есть получать представление о своей ценности), затем это помогло постепенно учиться справляться со своими эмоциями и не тонуть под ними, и это стало фундаментом, на котором стало строиться все остальное здание, которое теперь (я пятый год в терапии) уже многоэтажное.

[(Anonymous)]

Если возможно, расскажите пожалуйста, как именно вел себя ваш пт, когда вы говорили о своих чувствах, что вы чувствовали, что вас слышат и понимают?

[prosto-gratia.livejournal.com]

В основном молчала, чтобы я могла говорить. Иногда задавала уточняющие вопросы, чтобы лучше понять. Если мне было сложно понять, что я чувствую, она могла попросить это описать как какую-нибудь топографическую местность, скажем, или ещё что-нибудь. Я чувствовала, что она бережно и с уважением относится к моим страданиям и ко мне, потому что мы всегда оставались в рамках того, что я говорила, и не меняли «взгляд» с моего на ее.

[(Anonymous)]

Спасибо!!

[astartha.livejournal.com]

да

[kotomyava.livejournal.com]

Позвольте высказать одну гипотезу.
Есть некоторая вероятность, что описываемое Вами состояние не имеет отношение к качеству терапии. Ситуация "не помню что было", "опускаются руки", "монотонность без внятного результата" очень похожи на состояние астении, когда проседают функции щитовидной и паращитовидной желез, а они влекут за собой ухудшение состояния сосудов, снижение концентрации, подавленное настроение, раздражительность, постоянное чувство усталости и быструю утомляемость.

Когда есть такой сбой - а он часто бывает при наличии нескольких неблагоприятных факторов, среди которых хронический стресс, то какой бы хороший не был тер, эффективность работы с ним снижается за счет физического фактора. Если провести компьютерную аналогию, то терапия это постепенная смена программного обеспечения, но если "железо" , т.е. аппаратная часть, сбоит, то смена программ не дает желаемого результата (а результат терапии, по сути, сделать свою жизнь выносимой и приемлемой, в идеале сильно повысив ее качество).

Я сама наступила на похожие грабли в свое время, обратившись к знакомому теру с жалобой, что у меня "в голове каша". После первой встречи выяснилось, что я понимаю примерно половину слов в разговоре и вторую половину воспринимаю примерно как человек с очень высокой температурой. Дело было не в терапии. Дело было именно в физическом сбое. И его коррекция очень повысила качество жизни. При чем антидепрессанты не применялись, только ноотропы, сосудистые, специальные группы витаминов и тд., включая специальную диету для коррекции работы щитовидки и иже с ней.

При том что терапия это медленно, очень медленно, при том, что в ней бывают периоды "плато", когда кажется, что ничего не происходит, я бы все-таки посмотрела на физическое состояние.

Здесь важен вот какой момент. Если это в России, то по ОМС нам рекомендуют для проверки щитовидки только одну пару гормонов, а этого не достаточно. Надо смотреть весь комплекс, включая антитела, гормон паращитовидной железы, содержание хрома, кальция и калия. Лично я делаю их платно, потому что выбивать их из базовой страховки трудно, долго и у меня столько сил нет. И не потому что доктор плохой, я просто знаю как примерно работает система, какими ограничениями связан доктор. В других местах и с другими страховками все может быть иначе.

[(Anonymous)]

Спасибо вам за комментарий. Подскажите, пожалуйста, где можно узнать больше инфы про эти анализы? Прийти по дмс и попросить проверить всю "околощитовидную" тему? Какой специалист может помочь со списком анализов, не отмахиваясь парой ттг+т3?

[kotomyava.livejournal.com]

Назначение на гормоны дает эндокринолог, но даст ли он полное направление по ДМС, я не знаю.
Я сразу все делаю платно, потом уже иду в районную поликлинику с данными и общаюсь с доктором. Оно мне и быстрей, и проще. И у доктора все данные на руках, больше свободы действий. Копии анализов я прикладываю к своей медкарте.

Сосудистыми делами ведает невролог, к нему идем с жалобами на головную боль, снижение внимания, ухудшение памяти.

Не факт, что тут вот оно самое, но проверить, думаю, можно, на всякий случай.

[(Anonymous)]

спасибо вам!

[(Anonymous)]

Очень часто щитовидка тут не причем, т.е.она здорова.

[kotomyava.livejournal.com]

Все так. Но мне кажется, что лучше проверить. На всякий случай, для полноты картины. Нет, так и нет, ОМС и ДМС эти визиты к врачу покрывают.

[orrine.livejournal.com]

Для меня это про отсутствие ресурсов- недостаточно отдыха, недостаточно поддержки от других людей, недостаточно понимая и способности самом справляться со всеми проблемами. У меня такое было только периодами в терапии

[(Anonymous)]

Автор, мне кажется, все у вас идёт своим чередом. Вам стало легче в процессе терапии, затем навалились трудности и теперь вам кажется, что каждый раз вы только что и делаете что разгребаете за прошедшую неделю и никуда не двигаетесь. И выше вам правильно написали, что неважно что разгребать, а лучше именно то, что на поверхности и больше всего зудит. И оно по тихонечку двигается, работа идёт.

plennitzaudachi

[ice-lavender.livejournal.com]

Я больше о темах сессии так не тревожусь, думаю так: клиентский запрос и темы на сессию это одно, а цели и задачи терапевта- другое. Например, пришел клиент с запросом «хочу жениться», а терапевт видит что у клиента межличностные границы отсутствуют, и начинается работа, даже и не очевидная для клиента, над установлением границ, и в каждой теме, о чем бы не говорили, так или иначе она прорабатывается. С пограничником работа с границами центр и суть терапии во многом. Как раньше в институтах преподы на экзаменах шутили: экзаменационный билет это только повод начать разговор. Так что скорее всего терапия идет своим чередом.