Судья внутри меня: работа с поврежденными внутренними частями

[transurfer]

В комментариях упомянули интересную статью по работе с внутренним критиком/внутренним террористом.

Пока читала, подумалось, что еще одна сложность в избавлении от него, о которой в целом маловато говорят - подсознательно мы чувствуем, что именно благодаря внутреннему террору со стороны этой части личности нас будут любить и принимать. Каким бы мучительным ни был этот террор, оказаться нелюбимым, отвергнутым и ненужным - еще тяжелее. В этом основной источник власти критика.

Так что, наверное, главный вопрос, который надо себе задавать - это не "как мне избавиться от критика", а "как мне перестать бояться, что меня никогда никто не полюбит?".

Comments

[(Anonymous)]

При травме в психике расщепление происходит на две стороны,которые между собой воюют и по составу количеству внутренних частей стороны могут быть разными, это хорошо описано в книге «Призраки прошлого» Ван дер Харта. Если мы говорим об агрессорах и других частях, может кто работал со своими частями,то по каким фразам вы их классифицируете и определяете?
Приведу свои заметки :
ресурсные части (успех, утверждение) - я молодец...,у меня получается...,классно,что я....
раненые части(отчаяние, безысходность,изолированность) - все плохо...,выхода нет..., у меня не получится... и проч.
защищающая часть(обесценивание)- это ты зря..., а надо ли...,ну чего добилась..
саботажники - не стоит делать..., и так не плохо...
агрессор (перестань ныть,он всегда в паре с жертвой) - да пошло оно все...,корова корявая..., бить...бить до появления мозгов...
выживающая часть- обойдусь..., не было бы хуже и так хорошо...

[(Anonymous)]

Книга "Призраки прошлого" - в моей золотой коллекции. Считаю ее очень ясной и содержательной. Здорово,что Вы упомянули.

[otawa]

Те же мысли! Нельзя этого внутреннего надзирателя просто выдернуть и выкинуть, он дырку в обоях загораживает (с). Он же заводился в голове для того, чтобы было кому учить, как быть достаточно хорошей, чтоб любили.

[una-ragazza-o.livejournal.com]

Так что, наверное, главный вопрос, который надо себе задавать - это не "как мне избавиться от критика", а "как мне перестать бояться, что меня никогда никто не полюбит?".
Похоже, никак

[(Anonymous)]

dechicot
Тоже сразу подумала, что никак.

[ellie-mallbrrul.livejournal.com]

Ну, это смотря у кого какой критик. Мой, например, говорит "умри". Если расшифровать, то "ты настоящая настолько плохая, гадкая, неправильная и грязная, что не имеешь права существовать".

Боюсь ли я, что меня никто не полюбит? Нет, наверное. Меня уже любили - почему бы кому-то не полюбить снова? Эти темы находятся принципиально в другом пространстве, пространстве жизни, а не пространстве смерти.

А вот причинить кому-то боль, испачкать кого-то своими проблемами я реально боюсь. Потому что тогда как будто подтверждается вывод о моей безусловной плохости и грязности, и остается только умереть. Или спрятаться и не вступать ни с кем в контакт, чтобы уберечь от этого окружающих. Или загнать себя настоящую настолько глубоко, чтобы было не видно и не слышно. Я казню себя сама, чтобы а) не доставить другим такого удовольствия, б) иметь возможность распоряжаться своей судьбой до того, как ей распорядятся другие. И это, конечно, не история сегодняшнего дня, потому что сегодня меня никто казнить не собирается.

Впрочем, в последнее время с этим стало гораздо проще. Миф о моей плохости и грязности мы развенчали, теперь сеансы самоуничижения и самобичевания продолжаются совсем недолго.

[ceridwenn.livejournal.com]

Согласна, критики они разные. Мой - от про интеллект и всякие "достигательства". Любит называть меня недостаточно умной и недостаточно успешной.

[ellie-mallbrrul.livejournal.com]

Это мой тоже умеет, он вообще специалист-универсал, причем, напрочь лишенный логики. С одной стороны, я настолько плоха и безнадежна, что не имею права существовать среди людей, с другой - должна соответствовать определенным стандартам успешности, то есть, прилично позиционировать себя в социуме.

Отловить бы эту критиканскую морду и спросить, как у него одно с другим сочетается.:)

[plennitzaudachi.livejournal.com]

В этом вопросе сложно.. Я не ругаю себя уже давно, все разрешаю своему Ребенку (бывает, что перебарщиваю, в попытке найти золотую середину), а вот поди ж..
>>А вот причинить кому-то боль.... я реально боюсь. Потому что тогда как будто подтверждается вывод о моей безусловной плохости...., и остается только умереть. Или спрятаться и не вступать ни с кем в контакт, чтобы уберечь от этого окружающих. Или загнать себя настоящую настолько глубоко, чтобы было не видно и не слышно. - все это тоже есть и проявляется под разными соусами. И в жизненном моменте проявляется как стопр - "никому ничего не покажу". Знатная хренотень, въевшаяся...

[chistajaradost.livejournal.com]

у меня очень похоже. обнимаю вас.

[plennitzaudachi.livejournal.com]

>>"как мне перестать бояться, что меня никогда никто не полюбит?"
На сегодня, я для себя поняла, что надо принять или смириться, что меня никто никогда не полюбит (тем более как мама - также безусловно и с придыханием). И начать любить себя самой, в особенности своего внутреннего Ребенка. И в этом очень много Свободы и Тревога уходит, отступает прямо, потому что не вверяешь себя никому и не зависишь ни от кого. А когда начинаешь любить себя, то люди автоматом начинают к тебе тянуться, прямо волшебство какое-то. А если любишь всей душой и свои недостатки и проблемы, то вообще очень интересно получается - у меня много неожиданных открытий на этом фронте за последнее время.

[(Anonymous)]

Мне кажется, с этим можно только смириться. С "меня никто никогда не полюбит".
Через призму своего страха я слышу тут "меня *мама/другой значимый взрослый из детства* никогда не полюбит" и "меня никто никогда не полюбит как *умерший любимый человек*".
Потому что в жизни есть много людей, которые симпатизируют или говорят, что любят, но уровень любви не тот, который внутренне хочется. Я думаю, это нормально и с этим можно жить.
Получать такую любовь в 50 минут терапии и потом учиться самой любить себя за маму/папу/бабушку/вон того парня.:))

[(Anonymous)]

От Афективной части себя при травме никуда не деться как и от Условной выжившей (из «Призраки прошлого» Ван дер Харта).
В Афективной собрана вся энергия трамы (агрессор- обесцениватель,судья,саботажник), в Условно выжившей (внутренний ребенок,раненая часть,выживающая часть) - больше логика (приблизительное деление).
Получается, чем сильнее диссоциация,тем дальше агрессор вытеснен.Так при сильном вытеснении агрессора свойственно говорить "...Они виноваты..они такие сякие...они меня никогда не полюбят"т.е. третьи лица и человечество в целом.Если вытеснение прямое (проекция) то агрессор снаружи в близком окружении,т.е это мама,папа,муж,подруга и др. -"он мне не дал...он меня не полюбит..." .Если Агрессор более или менее принят,тогда мы его можем обнаружить в себе в одной из своих частей. Попробовать его осознать, с ним растождествиться и принять травмирующую ситуацию как историю(опыт себя),взять из этого ресурс.

[zigzica.livejournal.com]

Тема вчерашней сессии, и да, пришли к этому выводу

[hirial.livejournal.com]

Думаю, немного не так. Не " меня никто никогда не полюбит", а " человек, ради любви которого я завела внутреннего критика, меня не любит. Он любит какую-то свою мечту об идеальном человеке, которая точно не я".

[nathalyru.livejournal.com]

C критиком тоже надо работать - любовью.