Делимся опытом

[transurfer]

Всем здравствуйте! Ситуация такая: год нахожусь в терапии. В общем и целом, прогресс огромный. У меня были огромные проблемы в отношениях с людьми, была склонна к созависимости, самопринятие отсутствовало как явление, было постоянно холодно и тускло внутри.

Сейчас спустя год удалось порешать много вопросов. В итоге пришла к тому, что хочу строить отношения (романтические всмысле). И после нескольких месяцев периода "поиска" удалось вступить в отношения с молодым человеком. По забавному стечению обстоятельств, человек действительно осознанный, мать у него очень хороший психотерапевт, и он не чурается, а, наоборот, поддерживает мою инициативу ходить к терапевту. Сложность следующая: я не ожидала, что меня так начнет колбасить от хорошего отношения в мою сторону. И от невозможности что-то сделать с этим вдвойне плохо. Я понимаю, что я травматик и это нормально, но всё равно я в шоке. И только вот сейчас я, пожалуй, начинаю полностью осознавать, в каком раздрае я находилась всё время, как мне больно принимать к себе хорошее отношение, как сильно я боюсь контакта, вместо моей обычной стратегии созависимости/избегания. Понимаю, что человек однажды устанет терпеть мои сомнения, подозрения, холодность, нервяки, и свалит. При мысли об этом становится очень грустно.
Усугубляет всё то, что по словам терапевта, мне осталось несколько месяцев терапии, а дальше я уже смогу и сама. И тут на меня накатывает волна паники: а что, если нет? А что, если на самом деле всё хуже, чем думала тер?

Вопрос, собственно, такой: как долго может длиться период "отогревания" травматика? Что самому травматику лучше бы делать, когда такое происходит? Как перестать сходить с ума и внутренне обмирать от ужаса и боли, когда с тобой по-доброму обращаются? Если у вас был похожий опыт, то было бы здорово о нём прочесть.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

Comments

[akwamarinina.livejournal.com]

Терапию заканчивать не обязательно. Если почувствуете, что несправляетесь сама, можно продолжить заниматься

[(Anonymous)]

Я Вас очень понимаю. Прям "узнаю тебя,сестра!" В своё время когда я обнаружила масштабы и страха контакта,и страха принять хорошее отношение - была в шоке полном! И также,как у Вас тогда появился мой будущий муж. Мне хотелось его оттолкнуть,убежать,не верила в хорошее отношение ,думала он узнает о моей уязвимости(вообще себя тогда как обнаженная чувствовала) и убежит от меня,поэтому нужно это предотвратить и бежать самое. Но мой любимый человек оказался стойким и я однажды как расплакалась при нем и все свои страхи выложила о том,что в моей семье было психологическое насилие,я прошла через унижения и мне страшно принимать хоть крупицу добра в свой адрес ,так как боюсь быть использованной. Я не призываю делать Вас тоже самое. Мне стало легче тогда и открылись новые двери. Двери в принятие себя - да,у меня так! Я осознала тогда,что моя чувствительность не стыд и не позор,а ключик. И ещё поняла,что стала всерьёз уважать себя за откровенность и открытость в контакте. За готовность быть честной. Поддерживала себя записями в дневнике,считая что формирую новую привычку брать! Мне помогла решимость к этому. Я чувствую,что у Вас тоже открылась новая дверь и Вы вошли в неё и сейчас в растерянности. Продолжайте идти...и однажды способность брать и принимать перевесит,если Вы начнёте брать по чуть-чуть,понемногу. Возьмите себе все время на свете - у Вас его достаточно.
Для меня это не просто красивые слова. Я очень хорошо Вас понимаю. Простите за возможный пафос слов.

С уважением,L.

[transurfer.livejournal.com]

Сейчас важно научиться заземляться, дышать диафрагмой и делать паузу между стимулом и реакцией, чтобы не реагировать на автомате и из травмы.

Как ваш терапевт объясняет то, что вам осталось три месяца терапии? По-моему, у вас сейчас как раз самая продуктивная работа началась, потому что все ваши страхи и старые установки вышли на поверхность, и именно сейчас с ними эффективнее всего разбираться. То есть, вам сейчас терапия будет нужна минимум год еще.

Еще важно помнить, что все страхи и ужасы и их интенсивность - это все из прошлого. Это ваша детская реакция на события в прошлом, и поэтому она кажется огромной (вы были маленькой, а пугающие вещи огромными). Это не реальный страх, это память о том страхе, который был в детстве. Сейчас вы уже взрослая, у вас есть ресурсы и вы можете справиться.

[ice-lavender.livejournal.com]

Если отношения с молодым человеком только- только начались, думаю, сейчас вы центр его интересов, и внимание и тепло направлены на вас, со временем все встанет на свои места, мужчина уйдет с головой в работу, у многих мужчин работа на первом месте по важности, и многие жены потом выпрашивают немного тепла и внимания.
Вы, автор, я думаю, все успеете в свое время с терапией, там все идет своим чередом, может, если есть возможность, ходить на терапию чаще и работать с вопросами в посте?
Может переформулировать задачи на ближайший период отношений?
Ведь в начале отношений люди показывают свои лучшие стороны, потом потихоньку начнут появляться темные, смотрите с полным вниманием на то, какие стороны ваш молодой человек проявляет, как ваш молодой человек решает проблемы/вопросы, где пасует, вот он что то сделал, что возбудило ваши подозрения, вы предъявили ему свое подозрение, это проблема в отношениях, наблюдайте, что он с этим делает.

[(Anonymous)]

Мне сейчас 30 и колбасит в отношениях подобным образом с 13 лет. Только когда начала читать этот журнал, в полной мере осознала, почему это происходит. За это время сменилось несколько партнеров, которых я задолбала своими сомнениями, истериками и недоверием настолько, что отношений у них после этого не было никогда. Сейчас замужем, муж тоже уже на грани, к счастью, этот журнал нашелся вовремя и есть еще шанс все починить. У вас большое преимущество- вы уже в терапии!

[iruska113.livejournal.com]

Как я Вас понимаю. У меня сейчас такой период отогревания в отношениях с терапевтом. От такого количества добра, любви и принятия у меня сжимается сердце, хочется рыдать. И дико страшно одновременно, что это рано или поздно обязательно закончится, по-другому же не может быть, обязательно меня должны отвергнуть. Ещё заставляют сильно страдать ограничения, связанные с соблюдением границ клиент-терапевтических отношений, потому что хочется же больше, поскольку эта потребность - ненасыщаемая, появляется пятьсот миллионов "доказательств" того, что всё это хорошее отношение - сплошные иллюзия и обман. Хочется сбежать от этой боли, да. Сейчас мне помогает медленно-премедленно зарождающаяся вера в то, что меня правда можно любить, что меня не отвергнут, и осознание, что эта любовь - не та, в которой я так болезненно нуждаюсь и которую никогда уже не получу, не мамина бесконечная и самозабвенная любовь ко мне маленькой, но тоже настоящая и сильная, просто ограниченная или рамками терапевтических отношений, или возможностями партнёра/друга/близкого человека, взрослое здоровое чувство.

Я в терапии тоже год, но мы и не думаем пока о скором завершении. Мне тоже кажется, что вам рановато пока об этом думать, паники уж точно не должно возникать при обсуждении вопроса завершения терапии, и ваш тер вряд ли погонит вас поганой метлой, если вы не будете к этому готовы).

И мне очень радостно за вас, что у вас получилось встретить хорошего человека и завязать с ним отношения!) Для меня это пока что-то из разряда фантастики)

[(Anonymous)]

К хорошему быстро привыкаешь),не сомневайтесь все получится.Меня в подобный период поддержала книга "Книга ленивого гуру" Лоуренса Шортера. ЕЕ странички я печатала на листочках и развешивала на стены))Коробочки внутри нас это наши ресурсы.Теперь вы всегда сможете встать,если вдруг запнетесь.

[(Anonymous)]

Мне кажется, здорово, если у Вас получается ощущать любовь к другому. Само по себе это - волшебный опыт. У меня вот именно с чувствами большие проблемы, страх и какой-то запрет.

И здорово, что у Вас за год такие результаты! Это очень впечатляет!!!

Ничего по Вашему запрсу сказать не могу, так как у меня проблема немного в другом, наверное. И я все еще разбираюсь... Иногда кажется, что не хочу отношений вообще и не понимаю, зачем они нужны. С этим и работаем.

[(Anonymous)]

да, привыкнете. у меня похожие переживания заняли больше года. Да и сейчас я все норовлю за все заплатить, а то вдруг больше не дадут просто так. Но вера стала крепнуть. Я его тестирую. Веду себя так, как, как могу, не специально. Например, плачу и жалуюсь когда плохо, меня в этом не принимали никогда, а сама тайно подсматриваю: осилит-не осилит?
И чем дальше тем больше принятия, тем больше уверенности, тем меньше страха. Я ценная - это уже не фантазия

[13leon13.livejournal.com]

Человек с вами добровольно строит отношения,поэтому будьте с ним честной о своих переживаниях ,чувствах и мыслях.Если он вас не примет такой,какая вы есть,тогда он не примет вас,как реального,настоящего,живого человека.

Интересно стало,как можно определить конец терапии (вплоть до сроков)?

[(Anonymous)]

Окончание работы определяет все-таки клиент. Ваш терапевт объяснил, почему отвел вам именно три месяца? Странно это. Если "все хуже, чем думала тер", то походите еще ;) И еще, если надо будет, пока сама не решите, что достаточно прокачались и научились с собой обращаться.

Нет ли у вас замкнутого круга в мыслях вида: "я подозрительная/холодная/отвергающая, меня нельзя любить" - "веду себя неприятно для второго человека" - "он устает и уходит" - "убеждаюсь, что меня нельзя любить", и новый виток?