Пятничная перекличка
Jul. 13th, 2017 09:43 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferНа этой неделе продолжила проживание чувств. До моего мозга стало доходить, что польза от этого есть. Когда проживаешь то, что привык подавлять, появляется чувство облегчения. Облегчение от того, что это подавляемое можно признать как настоящее и "легализовать". Чем-то похоже на когда признаешься в том, что тебя давно мучало.
Что у вас происходило в терапии на этой неделе?
Что у вас происходило в терапии на этой неделе?
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2017-07-14 06:22 am (UTC)за две недели между сессиями я старалась обстригать все "нужные" дела, оставляя только необходимый минимум. часть меня переживала, что все сделано недостаточно хорошо, медленно и мало. а часть - с удовольствием и удивлением смотрела, что этого вполне достаточно. и у меня еще остаются силы. было много ситуаций, подготовка к которым загнала бы меня в стресс, но я "забила" и все было хоть и по-другому, но тоже хорошо. стараюсь иметь меньше ожиданий, принимать неизвестность, хоть и часть меня орет "не так!".
на этой сессии даже не плакала, на прошлой наверно наревела на месяц вперед. сказала тер, что я не привыкла просить о чем-то, потому что твердо знаю, что не дадут и не сделают. и для меня удивительно и тревожно, если она делает именно то, что я прошу. или когда она делает мне приятно, то страшно что потом будет больно. и вообще, если что-то хорошо, расслабляться нельзя, а то будет еще больнее. стараюсь чувствовать, что я чувствую и где это в теле. все время холодно и хочется есть.
читала интересную статью про
менянарциссизм, особенно в конце: Дно бесконечного колодца, или Мучительный путь нарцисса.no subject
Date: 2017-07-14 07:26 am (UTC)У меня на этой неделе была последняя сессия перед отпуском тер.
Мы прошлись по списку целей терапии, который я написала больше года назад (кое в чём есть прогресс, кое-что осталось в том же состоянии). Она спросила, хочу ли я составить список целей на будущее, я отказалась.
Ещё мы поговорили о том, почему я остаюсь жить там, где живу, несмотря на постоянные ссоры с хозяйкой квартиры (она живёт в той же квартире).
Закончили мы на метафоре маминого чемодана с неиспользуемыми вещами, который она увезла из своего родительского дома и возит по квартирам до сих пор.
no subject
Date: 2017-07-14 07:43 am (UTC)Так совпало, что тема эмоций – тоже моя основная на данном этапе. Я пришла к пониманию того, что я уловила, что эмоции во мне выжжены, то, что я не могу определить, что я чувствую и чувствую ли вообще. Это все очень сложно. Я не чувствую витальности и интереса. На все эти ощущения я настраиваю какие-то дополнительные концепты (что все так и останется, что жизнь – безвкусная). Я отследила, что по большей части нахожусь как на конвейере, что касается, как каких-то действий, так и внутренних переживаний. Так что, Эль, я рада Вашему прогрессу касательно проживания эмоций, потому что у меня только года 2 ушло на то, что бы понять, что я мало что ощущаю и переживаю и нахожусь как на конвейере. На этой стадии для меня вопрос в том. можно ли это восстановить, можно ли научиться чувствовать. По теме читаю книгу Поля Экмана "Мудрость Востока и Запада. Психология равновесия". На английском языке книга называется "Emotional awareness. Overcoming the obstacles to psychological balance and compassion. A conversation between The Dalai Lama and Paul Ekman". На русский можно перевести как "Эмоциональная компетентность. Преодаление препятствий на пути к психологическому балансу и состраданию. Дискуссия между Далай-Ламой и Полом Экманом". Пол Экман является специалистом в области психологии эмоций. Его диалог с Далай-Ламой посвещен прежде всего сущности эмоций, позитивным и негативным эмоциям, преимуществам медитации на пути контроля за эмоциями и вопросам сострадания. Для меня - это все те темы, которые меня сейчас интересуют.
Так же тема, которая меня волнует – это работа. Я почему-то резко стала видеть, как люди эксплуатируются на работе, как работодателю, в принципе, безразлично на сотрудников и сама работа подчинена не внутреннему развитию и росту а цели наращивания прибыли определенной компании. Где-то я услышала фразу, что рабочие места не создаются для того, что бы сделать сотрудников счастливыми. Так как в моем окружении мало примеров людей «вырвавшихся из систеиы», мне сложно себе представить, как может быть по-другому и очень огорчает ощущение себя как винтика и робота какого-то. Я пересмотрела свое отношение к требованиям, выдвигаемым к сотрудникам. Если раньше меня воодушевляло рвение к работе и я готова была быть очень флексибельной, то теперь я задаю себе вопрос: „А мне что с того?“. Не знаю пока, что делать с этими открытыми и как двигаться дальше, но пока ото ощущение системы и винтика меня не поддерживает. И в этой сфере ощущение какого-то конвейера.
Нахождусь в состоянии огромной усталости и не знаю, что с этим делать....
no subject
Date: 2017-07-14 07:51 am (UTC)no subject
Date: 2017-07-14 07:55 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-14 10:41 am (UTC)no subject
Date: 2017-07-14 12:59 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-14 04:03 pm (UTC)Говорили в том числе о том, что я отвергаю людей и потом страдаю от одиночества
А я не отвергаю, я просто освобождаю их от неинтересного общения со мной
Никому ведь не интересно, никому я ничего не даю
И заставляю себя сюда писать, хоть и уверена, что всем все равно, и никому не интересно, что у меня происходит.
А вообще стою на улице и плачу от одиночества сейчас, ушла с корпоратива, потому что стало слишком больно оттого, что не умею общаться ни о чем и обо всем сразу, как эти делают на корпоративах
no subject
Date: 2017-07-14 04:22 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-14 04:25 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-14 05:13 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-15 06:14 am (UTC)no subject
Date: 2017-07-15 09:03 am (UTC)no subject
Date: 2017-07-15 06:34 am (UTC)no subject
Date: 2017-07-15 09:09 am (UTC)no subject
Date: 2017-07-14 05:12 pm (UTC)Вроде именно в этом блоге была статья "Говорить себе НЕТ не Ваша работа". Если окружающим будет неинтересно с Вами общаться, они сами себя освободят от общения.
no subject
Date: 2017-07-14 08:24 pm (UTC)и правильно заставляете, не всем все равно.
если у вас есть силы, надо пробовать тратить их на общение. иногда даже в небольших количествах оно может быть поддерживающим. если вам нужны другие люди, не берите на себя труд бросать себя за них. очень больно когда отвергают, но когда принимают - это очень ценно.
удачи вам.
no subject
Date: 2017-07-15 06:27 am (UTC)Надеюсь у вас есть специалист, который поможет вам в этом разобраться.
no subject
Date: 2017-07-15 12:33 pm (UTC)С практической точки зрения именно на корпоративах мне помогает сразу выпить полбокала чего-то игристого - на некоторое время появляется способность говорить ни о чем, жалко, что раньше я этого не знала - по-другому бы карьера сложилась)
no subject
Date: 2017-07-17 08:07 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-14 10:52 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-15 07:55 am (UTC)Потом пришли к моему наблюдению о проживании вины. Переживание вины настолько невыносимо, что я его проскакиваю и сразу начинаю "ритуалы" по его вымещению. Это самобичевание или оправдание или судорожные попытки что-то исправить. У меня возникло ощущение, что можно остаться в чувстве вины и не делать следующий шаг. При этом стал отчетливо виден запрет быть виноватой, из-зв которого я это состояние проскакиваю.
no subject
Date: 2017-07-15 12:46 pm (UTC)no subject
Date: 2017-07-19 08:24 pm (UTC)