Сверхчувствительная натура

[transurfer]

Читаю книгу Элейн Эйрон "Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире". Автор пишет, что восприимчивая нервная система это генетическая и наследственная особенность, благодаря которой сверхчувствительных людей можно отнести к отдельному подвиду - настолько они отличаются от обычных людей. Их (нас) примерно 20%.

Нравится, что автор пишет о плюсах и минусах такой нервной системы, и многократно подчеркивает плюсы, и это позволяет мысленно частично избавиться от клейма, которое нам навешивает западная культура - "зажатые", "стеснительные", "слабые", "нервные", "интроверты". На самом деле такие люди просто способны воспринимать из мира гораздо больше сигналов, чем обычные люди, в результате чего их нервная система часто оказывается перегружена.

Автор приводит пример двух близнецов, где мальчик высокочувствительный, а девочка обычная. Девочка приходит в школу, видит знакомого учителя, знакомых одноклассников и чувствует себя спокойно. Мальчик же замечает, что у учителя хмурое выражение лица, а портфели лежат не там, где обычно, и его нервная система на это реагирует тревогой.

Интересно, что даже при идеально любящих и заботливых родителях таким детям трудно научиться саморегуляции в обычном мире, если родители не знакомы с понятием высокой чувствительности и не знают, как такому ребенку помочь. Хотя, судя по книге, травма тут случается, в основном, от того, что таких детей пытаются переделать и "вылечить" их высокую чувствителность.

Есть полезные главы о том, как отличить страх/панику от просто возбуждения нервной системы.

Вобщем, книгу рекомендую.

Comments

[tsume-wr.livejournal.com]

Хм, а здесь они, получается, чужие наработки за свои выдают?

https://zerkalodushi.org/chuvstvitelnost-cheloveka/

[transurfer.livejournal.com]

Не исключено.

[kotomyava.livejournal.com]

Тексты не идентичны, поэтому я не сказала бы, что имеет место плагиат. Тем более, что сам основатель проекта как раз из тех сверхчувствительных людей, в частных разговорах эта тема неоднократно всплывала.

[tri-oktavy.livejournal.com]

Ура, есть на русском. Спасибо!

[Оксана Зима (from livejournal.com)]

Спасибо!

[dityabezglazu.livejournal.com]

Мне эту книгу терапевт рекомендовала. Хорошая, думаю стоит перечитать. Помню, когда читала меня "отпускало" и после свои особенности психики стало легче принять.

[donna-death.livejournal.com]

Очень любопытно, спасибо за пост.
Как раз отношу себя к таким людям, поэтому прочитать стоит.

[kotomyava.livejournal.com]

Очень интересная книга. Когда читала ее, была приятно удивлена, что многие вещи, к которым пришла самостоятельно, было подтверждены уважаемым автором.

Техника управляемой диссоциации, которую использую в работе, как раз следствие повышенной чувствительности: в подростковом возрасте обострившееся восприятие сделало крайне тяжелым постоянное нахождение рядом с неуравновешенными и невротичными людьми. А уж оказаться рядом с алкоголиком или наркоманом в транспорте было гарантией плохого самочувствия от получаса до нескольких часов. Пришлось быстро учиться управляться со всем этим=))

[maffya.livejournal.com]

У этого автора есть книга про чувствительных детей.
Я ее прочитала, когда моему ребенку уже пять исполнилось, очень пожалела, что она не попала мне в руки сильно раньше. Почти все советы, которые есть в этой книге я уже применяла и дошла до этого сама, но какой ценой!
И таки да, я чувствительный человек и ребенок у меня такой же.

[transurfer.livejournal.com]

Вам друг с другом очень и очень повезло :)

[una-ragazza-o.livejournal.com]

Книгу надо будет поискать. А насчет тревоги, когда вещи не на своих местах лежат, считаю, что это оправдано. Например, когда я была на отдыхе и наш номер ограбили, я сразу заметила, что что-то не то, вещи не так лежат, а попутчица ничего необычного не увидела. Правда, дело было в дикой стране и в расследовании это не помогло :)

[transurfer.livejournal.com]

Тут дело не в том, оправдано или нет. Дело в способности замечать эти вещи, которая либо есть от природы, либо ее нет.

[simplycat.livejournal.com]

Большое спасибо!

[miavenezia.livejournal.com]

о, я как тот мальчик :)

[frie.livejournal.com]

А можете хоть в двух словах о плюсах?.. )) плз плз

[transurfer.livejournal.com]

Если вы себя считаете высокочувствительным человеком, то после прочтения книги наконец-то сможете выдохнуть (и начать жить более качественной жизнью).

[krysokenga.livejournal.com]

Автор книги так и не назвал четко ни одного плюса сверхчувствительности.
Вообще текст оставляет впечатление какой-то странной мешанины... Похоже, что автор мешает в одну кучу природные особенности и последствия травмы, и все это называет термином "сверхчувствительность".
Тест тоже озадачил. Из него следует, что если человек высокочувствителен, то он должен одновременно уставать от пребывания в шумном людном месте и любить музыку, хорошо понимать других людей и страдать от сцен насилия, увиденных по ТВ. А я быстро и сильно устаю от толпы и от людской болтовни, терпеть не могу музыку (любую, а не только ту, которая тынц-тынц), но одновременно мне плевать на чувства других людей, я их чувства не замечаю, и соответственно, их переживания меня не расстраивают; и я обожаю смотреть на сцены насилия в кино и телепередачах: они меня взбадривают))) Кто я? Моральный урод Сверхчувствительный человек или невротик?
(если что, это был риторический вопрос)

[(Anonymous)]

Да, было бы здорово почитать, если бы Вы выделили самое полезное.. я когда-то уже про сверхчувствительного ребенка читала., Сейчас вот по Вашей рекомендации про взрослого почему-то очень сложно читать, спорное отношение к тексту. Не продралась. Особенно интересно, как отличать возбуждение от тревоги.

[transurfer.livejournal.com]

Я на данный момент прочитала половину книги, и для меня полезной оказалась практически каждая глава. Там приводится много примеров поведения детей, к слову.

[(Anonymous)]

Эль, спасибо за книгу! Я неуверена, что я именно сверхчувствительна, а не, например, у меня органические проблемы с мозгом или просто тревожность сильная, но что-то, описанное в книге, у меня тоже присутствует. Так что отношусь критически, беру те советы и знания, которые могут мне помочь, интересно))

[rumi111.livejournal.com]

Книгу не читала. Но свою сверхчуствительность объясняю скорее последствием травм. А точнее так. Мне кажется, что сверхчувствительность есть у всех маленьких детей, т.к. они не умеют разговаривать, и им нужно распознавать невербально какая обстановка вокруг, кому стоит доверять, а кому нет и т.п. Но с возрастом, когда у ребенка появляется доверие к миру и также самостоятельность, границы и умение защищаться, то необходимость в сверхчувствительности отпадает. А если в детстве случается травма или не появляется возможности развиваться и укреплять границы, то чувствительность остается. Ну может быть и от природы тоже что-то есть, пока только теория)

[transurfer.livejournal.com]

Я тоже так думала довольно долго, а потом мне тер обьяснила, что травма не способствует развитию того, чего от природы нет. Если психика высокочувствительная, то эта высокая чувствительность используется для совладания с последствиями травмы. Если психика обычная, используется что-то другое. Есть ранние травматики, которые очень плохо ориентируются в чужих чувствах, выражениях лица и социальных сигналах. И также есть высокочувствительные не-травматики, и среди них много тех, кто ценит это свойство и не испытывает в отношении него никакого стыда.

[life-in-august.livejournal.com]

О, да. И это еще стимулозависимая эпилепсия, когда просто раздирает от невыносимости громких звуков или постоянного шума, от диких сочетаний цветов или вспышек света, колючей одежды и проч.
Про постоянную тревожность от наблюдаемой агрессии, абсурда, страха, неадекватности и прочего неспокойствия я уж и не говорю(((

[life-in-august.livejournal.com]

Эль, очень большое спасибо за книгу.
Вроде, все это о себе знала, но при прочтении как фрагменты мозаики собирались. Наверное, начинаю воспринимать свою чувствительность как особенность, о которой следует заботиться и уважать, а не как бесконечную проблему, на которую гробишь всю жизнь, чтобы избавиться.
Однако автор сильно путается)) то сплошь текст, что вы, конечно, справились и вам, конечно, помогли, иначе почти не бывает, то местами эпизоды про чей-то суицид и очень болезненную жизнь. А дальше опять благодать - вас все поймут, только доверьтесь.

[hudorozhkina.livejournal.com]

Эль, спасибо за ссылку на книгу!

Я ее тоже прочитала, мне она откликнулась, многое во мне объяснила и примирила с собой в некоторых аспектах. Я выложила у себя ее конспект (http://hudorozhkina.livejournal.com/323670.html).

[transurfer.livejournal.com]

Процитировать можно?
Вы еще одну книгу недавно конспектировали, и я потеряла коммент со ссылкой. Можно и тот пост тоже процитировать?